胖人如何快速减肥

胖人如何快速减肥



对于苗条的姑娘们来说夏天是个晒身材的季节，可对于肉肉无处藏身的妹纸们，夏天是个忧伤的季节。满身的赘肉无论穿什么都觉得尴尬，小腿有点大不敢穿短裙短裤，胳膊粗不能穿心爱的吊带背心，更是不敢去沙滩，“裸露”只会让我们觉得没有安全感，那些苗条的女人穿什么都好看，自信心不知不觉就开始大打折扣。脂肪挟持着我们的自信，减肥刻不容缓，那么胖人如何快速减肥呢？有最快最有效的减肥方法吗？


我所在的公司是外贸公司，公司里美人如林，个个纤若汉宫飞燕，和朋友聊天聊起减肥时，朋友总会说我还减什么，我要是生活在唐朝那一定是一个美人，这种时候总是恨自己生不逢时，为了减掉肥肉，抛去唐朝美人的称号，我四处奔走打探。后来还是朋友推荐的九味纤羽茶，刚开始只是抱着试试的态度就订了两个周期，没想到效果真的很好，喝了两个月，让我从130斤减到了108斤，最关键的是这个九味纤羽茶是纯植物提取的，对身体没有任何危害，在我的推荐下，我的朋友也在用，效果真的不错。


另外我也很认真的制定了减肥的计划，让我瘦的更快了。。


1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。


2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。


3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。


4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。


5.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。


6.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。


7.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。