浅析散打训练的心得与体会2
学习散打的心得体会
学习散打的心得体会篇一：浅析散打训练的心得与体会2浅析散打训练的心得与体会散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面的打斗。
散打是中国武术的一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手腕。
另外还有防守、步法等技术。
散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，连年来在民间流传发展，深受人民喜爱。
刚开始的训练超级的累，每次训练完都是精疲力尽。
训练之初天天上课都是重复着自己一个动作。
训练之苦之乏味也是难忍的。
此刻想一想刚开始的那段时间确实是超级的难，但最后仍是挺下来了。
在散打课上，老师教会了咱们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。
在练习进程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和咱们讲习武之人的一些大体常识。
让咱们知道了一个人的道德在训练学习中的重要性。
而且，在每节课之前，老师都会给咱们讲团结，咱们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同窗们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更踊跃了。
刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。
在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和大体动作。
大体动作的练习是需要自己头脑的转动的。
所谓“师傅领进门，修行靠个人。
”老师每次都会讲，练习时需要自己动头脑，不能人云亦云，我只是教会大家大体要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。
我刚以为，随着老师练就行，没想到还有这么多的道理。
我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。
但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几回我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同窗们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同窗们的帮忙下更正了学习误区，慢慢跟上了教学节拍。
有些同窗在学习进程中思想开了小差，不想练了，我也会帮忙他，给他讲一些道理，让他慢慢熟悉散打到理解散打最后到喜欢散打。
散打比赛培训心得体会范文
时光荏苒，转眼间散打比赛培训已经接近尾声。
在这段时间里，我经历了从陌生到熟悉，从无知到有知的转变。
通过这次培训，我不仅提高了自己的散打技艺，更在心理和意志上得到了极大的锻炼。
以下是我对这次培训的心得体会。
一、认识散打，热爱散打在培训开始之前，我对散打这项运动知之甚少。
只知道它是一项充满激情和力量的运动，但具体怎么打、有哪些技巧，一概不知。
然而，随着培训的深入，我逐渐了解了散打的基本概念、规则和技巧。
通过教练的讲解和示范，我认识到散打是一项融合了力量、速度、技巧和智慧的综合性运动。
它不仅能锻炼身体，提高身体素质，还能培养人的意志力和团队精神。
在训练过程中，我逐渐对散打产生了浓厚的兴趣，开始热爱这项运动。
二、刻苦训练，磨砺意志散打培训期间，我深刻体会到了“台上一分钟，台下十年功”的道理。
为了在比赛中取得好成绩，我们必须付出艰辛的努力。
以下是我在训练中的一些感悟：1. 坚持不懈：散打训练是一项长期而枯燥的工作，需要我们具备坚定的意志和毅力。
在训练过程中，我时刻提醒自己要持之以恒，不轻言放弃。
2. 严谨态度：在训练中，教练对我们要求严格，每一个动作、每一个细节都要做到位。
我深知，只有严谨的态度才能在比赛中立于不败之地。
3. 团队合作：散打比赛不仅是个人能力的较量，更是团队合作的体现。
在训练中，我学会了与队友相互配合、相互支持，共同进步。
4. 意志磨砺：在训练过程中，我遇到了很多困难，如身体疲惫、技术不熟练等。
但正是这些困难让我更加坚定了战胜自己的信念，不断提升自己。
三、实战演练，提升技能在散打比赛中，实战演练至关重要。
通过模拟比赛场景，我们可以检验自己的训练成果，找出不足之处，为正式比赛做好准备。
在实战演练中，我学到了以下几点：1. 冷静应对：面对对手的攻击，要保持冷静，迅速做出判断，找到合适的反击时机。
2. 技巧运用：在实战中，技巧的运用至关重要。
我们要根据对手的动作和特点，灵活运用各种技巧，做到出其不意。
散打两周心得体会男生
散打两周心得体会男生散打是一项全面的格斗运动，我最近开始学习散打已经两周了，对于这项运动我有了一些深刻的体会和心得。
作为一个男生，我想分享一下我的经历和看法。
首先，散打是一项很有挑战性的运动。
在最初的几节课中，我感觉自己的身体是被彻底地打懵了。
不仅要跑步，还要进行各种力量训练、拳法练习、散打实战等许多训练项目。
这让我产生了很大的挑战感，但同时也让我知道了自己的身体状况并意识到了自己需要更多的努力。
其次，散打有助于塑造自信。
在散打课堂上，每个人都会交换搭档并试着进行格斗。
这个过程让我开始学习如何与身形更强的人对抗。
经过两周的持续练习，我已经开始感到自己的身体状态有所改善。
整个人的自信也得到了提高。
我相信在未来的训练过程中，我将更自信、更能够应对各种复杂的运动和竞技环境。
此外，散打也是一种很好的消除压力的方式。
每一次在训练中，我会将生活中的种种压力都投入到训练之中。
这不仅可以帮助我减轻压力，更能够让我在中高强度的运动之后，感到自己满身舒畅，内心平静，精神状态良好。
最后，散打还能够帮助人们培养团队合作意识和互信。
在训练散打的过程中，需要配合拍档进行对抗。
配合默契不仅仅需要拍档信任，同时也需要个人克服恐惧并学会信任自己的搭档。
这个过程可以让我们更好的了解自己，也可以慢慢地建立与同伴的互信。
总之，散打是一项充满挑战性和意义的运动。
两周虽然很短，但对我来说已经有了非常深刻的体会。
充分挖掘人体的潜力和开发自信，使我们能够更好地应对生活中的各种挑战。
我相信，在未来的学习散打的过程中，我会变得越来越强壮，勇敢，同时也更加有信心去迎接挑战。
散打个人年度总结(3篇)
第1篇时光荏苒，转眼间又到了一年的尾声，回首过去的一年，我在散打训练和比赛中收获颇丰，同时也遇到了不少挑战。
在此，我对自己过去一年的散打训练和比赛进行一次总结，以期在未来的日子里不断进步。
一、训练方面1. 技术提升：在过去的一年里，我认真学习了散打的基本技术和战术，如拳法、腿法、摔法等，并在实战中不断磨练，使自己的技术更加成熟。
2. 身体素质：通过坚持训练，我的身体素质得到了显著提高，速度、力量、耐力等方面都有所提升。
3. 心理素质：在训练过程中，我学会了如何调整自己的心态，保持冷静，面对困难和压力，提高了自己的心理素质。
二、比赛方面1. 比赛成绩：在过去的一年里，我参加了多次散打比赛，虽然有时成绩不尽如人意，但总体来说，自己在比赛中取得了较好的成绩。
2. 比赛经验：通过比赛，我积累了宝贵的实战经验，学会了如何在比赛中应对各种情况，提高了自己的应变能力。
3. 团队合作：在比赛中，我深刻体会到了团队合作的重要性，与队友们相互支持、共同进步，为团队荣誉而努力。
三、不足与反思1. 训练方法：在训练过程中，我发现自己在某些技术动作上还存在不足，需要进一步改进训练方法，提高训练效率。
2. 心态调整：在比赛中，有时会因为紧张或情绪波动而影响发挥，今后需要加强心态调整，提高自己的心理承受能力。
3. 学以致用：在实战中，我发现自己在某些技术动作的运用上还不够熟练，需要将训练成果更好地转化为实战能力。
四、未来展望1. 技术提升：在新的一年里，我将更加努力地学习散打技术，提高自己的实战能力。
2. 身体素质：继续加强训练，提高自己的速度、力量、耐力等身体素质。
3. 心态调整：学会调整心态，以更加平和的心态面对比赛和训练。
4. 团队合作：与队友们加强沟通，共同提高，为团队荣誉而努力。
总之，过去的一年，我在散打训练和比赛中取得了一定的成绩，但也存在不少不足。
在新的一年里，我将以更加饱满的热情投入到散打训练中，努力提高自己的综合素质，为散打事业贡献自己的力量。
民传散打学期总结 (2)
民传散打学期总结引言散打作为一种传统的中国武术，已经流传了数百年。
在当代，散打已发展成为一项受欢迎的体育运动。
在本学期的学习中，我参加了民传散打课程，通过训练和实践，我对这门武术有了更深入的了解。
本文将对我在学期中的学习经验进行总结，并对散打的技术和理念进行探讨。
学习经验在本学期的散打课程中，我从基础开始逐步学习，通过练习和反复训练提高自己的技能。
以下是我在学习散打过程中的一些经验。
1. 基础训练的重要性在散打学习的早期阶段，我明白到基础训练是非常重要的。
通过反复练习基本的拳法动作、踢腿和基本防守技巧，我能够建立起稳固的技术基础。
这些基础动作的熟练掌握为我进行更高级的技术和组合动作奠定了坚实的基础。
2. 身体素质的提升散打是一项需要身体素质的高强度运动。
在学习过程中，我把加强身体训练作为提高自己的关键。
通过有氧运动和力量训练，我能够增强我的耐力、力量和协调性，提高我的整体战斗能力。
同时，这些训练也有助于我更好地掌握散打的各个技术动作。
3. 灵活运用技巧在学习散打的过程中，我意识到技巧的应用非常重要。
仅仅掌握技术动作的动作，还不足以应对实际的战斗场景。
我学会了如何根据对手的动作和身体情况来选择合适的攻击和防守动作。
而且，我也学会了如何利用自己的优势和对手的弱点，以达到最佳效果。
散打技术与理念民传散打作为一种武术，有其独特的技术和理念。
以下是散打的一些技术和理念介绍。
1. 拳法与踢腿散打以拳法和踢腿为主要进攻手段。
拳法包括直拳、钩拳、摆拳等，踢腿则包括侧踹、正踢等。
通过不断的训练和实践，散打选手能够将这些技术进行组合，形成连贯的攻击序列。
2. 核心力量和稳定的姿势散打强调核心力量的运用和稳定的姿势。
通过加强核心肌群的训练，选手能够更好地控制自己的身体平衡和力量输出，使攻防更加有效。
3. 站立摔跤和地面格斗散打不仅包括站立的打击技术，还包括地面格斗技术。
选手需要学习如何有效地将对手摔倒和控制对手在地面的动作。
个人散打总结范文
时光荏苒，转眼间我学习散打已经一年有余。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，提升了自我防护能力，更重要的是，我深刻体会到了散打运动所蕴含的哲学思想和人生智慧。
以下是我对这一年来散打学习的心得体会。
首先，我学会了坚韧不拔。
散打是一项对抗性极强的运动，它要求我们在面对困难和挫折时，要有坚定的信念和毅力。
在学习散打的过程中，我经历了无数次的失败和打击，但正是这些经历让我逐渐明白，只有坚韧不拔，才能战胜一切困难。
这种精神不仅体现在散打训练中，也渗透到我的日常生活和工作中。
其次，我体会到了团队协作的重要性。
在散打比赛中，个人能力固然重要，但团队协作才是取胜的关键。
这一年里，我与队友们共同训练、共同进步，我们相互鼓励、相互支持，共同为胜利而努力。
在这个过程中，我明白了团队的力量是无穷的，只有团结一心，才能创造奇迹。
再者，我认识到了自律的重要性。
散打训练要求我们严格遵守纪律，养成良好的生活习惯。
在过去的一年里，我努力克服自身的惰性，按时参加训练，认真完成教练布置的任务。
通过自律，我养成了良好的作息习惯，提高了生活品质。
此外，散打训练让我明白了尊重对手的意义。
在比赛中，我们要尊重对手，尊重裁判，这样才能在公平、公正的环境中展现自己的实力。
在与对手交手的过程中，我学会了如何控制情绪，如何应对各种突发情况。
这种尊重和谦逊的态度，使我在比赛中更加从容自信。
在学习散打的过程中，我也发现了自己的不足。
例如，在力量、速度和反应等方面，与优秀的散打运动员相比，我还存在较大差距。
在今后的训练中，我将更加努力地锻炼自己，争取在各个方面取得突破。
总结过去，展望未来，我坚信，在散打这条道路上，只要我坚持不懈，就一定能够取得更好的成绩。
以下是我对未来的规划：1. 加强体能训练，提高身体素质，为实战打下坚实基础。
2. 深入学习散打技巧，提高自己的实战能力。
3. 积极参加比赛，积累实战经验，锻炼自己的心理素质。
4. 培养团队精神，与队友们共同进步，为团队荣誉而努力。
搏击散打感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触搏击散打以来，我仿佛找到了一种全新的生活方式。
在这段时间里，我不仅锻炼了身体，更在精神上得到了升华。
下面，我就来分享一下我在搏击散打中的感悟和心得体会。
一、挑战自我，突破极限搏击散打是一项极具挑战性的运动，它要求我们不仅要具备出色的身体素质，还要有坚定的意志和勇气。
在训练过程中，我常常会遇到各种困难和挑战，比如体能消耗、技术不熟练等。
但是，正是这些挑战让我不断突破自我，不断成长。
记得有一次，我在进行实战训练时，对手的技术非常出色，我一度陷入了被动。
然而，我没有气馁，而是积极调整战术，寻找对手的破绽。
经过一番激战，我终于找到了机会，成功击败了对手。
这次经历让我深刻体会到，只要勇敢面对挑战，就一定能够突破自我，取得成功。
二、团队精神，共创辉煌搏击散打是一项团队运动，要想在比赛中取得好成绩，离不开团队的合作与支持。
在训练过程中，我们互相鼓励、互相帮助，共同进步。
这种团队精神让我深受感动，也让我明白了团结就是力量的道理。
有一次，我们队在比赛中遇到了强大的对手，形势非常严峻。
然而，在教练的带领下，我们队员们齐心协力，发挥出了超乎想象的实力。
最终，我们战胜了对手，取得了胜利。
这次胜利离不开团队的共同努力，更让我深刻体会到了团队精神的重要性。
三、自律自强，成就人生搏击散打训练非常艰苦，要想在比赛中取得好成绩，就必须具备自律自强的品质。
在训练过程中，我们要严格按照教练的要求，刻苦训练，不断提升自己的技术水平。
同时，我们还要在生活中严格要求自己，养成良好的生活习惯，为自己的搏击生涯打下坚实的基础。
通过搏击散打训练，我学会了自律自强。
在日常生活中，我努力克服各种困难，不断提升自己的能力。
我相信，只要我坚持不懈，就一定能够实现自己的人生目标。
四、坚韧不拔，勇往直前搏击散打是一项充满挑战的运动，要想在比赛中取得胜利，就必须具备坚韧不拔的意志。
在训练和比赛中，我们经常会遇到挫折和失败，但是，我们不能因此而放弃，而是要勇敢地面对，继续努力。
散打训练个人总结
散打训练个人总结
散打是一种全面的搏击技术，要想在这个领域取得进步，需要经过不断的训练和积累。
以下是一个关于散打训练个人总结的示范：
在我参与散打训练的这段时间里，我深刻体验到了锻炼的重要性和技术提升的挑战。
通过不懈的努力和专注，我在这个过程中获得了一些宝贵的经验。
首先，体能训练是取得进步的基础。
我了解到，良好的体能可以提高耐力、速度和爆发力，这些都是在比赛中至关重要的因素。
我在训练中注重有氧和无氧运动的结合，这有助于提高我在比赛中的持久性和能力。
其次，技术的精进需要持之以恒的练习。
我在训练中不仅注重基本拳法和腿法的练习，还尝试了不同的技巧组合，以应对不同的对手和局势。
持续的重复练习有助于培养肌肉记忆，让技术更加娴熟自如。
同时，战术思维也是非常重要的。
在散打比赛中，不仅仅是技术，还需要有灵活的战术安排。
我学会了观察对手的弱点，并根据情况做出相应的应对。
战术思维的训练使我在比赛中更具有自信和冷静。
除此之外，团队合作也是我在散打训练中得到的宝贵经验之一。
和教练以及其他队友的互动，共同讨论和分享技巧，都使我受益匪浅。
团队的支持和鼓励让我感到不孤单，也更有动力去努力。
综合来看，散打训练是一个全面的体验，需要在多个方面进行努力。
通过良好的体能、
精湛的技术、智慧的战术和团队的支持，我相信我在散打领域会继续不断进步，迎接更大的挑战。
这段训练经历不仅仅是技能的提升，更是一种积极向上的生活态度。
我期待着未来更多的成长和收获。
武术散打训练总结范文
一、前言武术散打，作为一项融合了技击与艺术于一体的传统体育运动，在我国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。
近年来，随着我国体育事业的蓬勃发展，武术散打逐渐成为了一项备受瞩目的竞技项目。
作为一名武术散打爱好者，我参与了多次训练，现将我的训练总结如下。
二、训练内容1. 基础体能训练在散打训练中，基础体能训练至关重要。
我主要进行了以下项目：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
通过这些训练，我提高了自己的耐力、速度和力量，为实战打下了坚实基础。
2. 技术训练散打技术包括拳法、腿法、摔法、防守等。
在教练的指导下，我系统地学习了各种技术，并进行了反复练习。
以下是我掌握的主要技术：（1）拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
（2）腿法：鞭腿、侧踹、扫腿等。
（3）摔法：抱腿摔、抱腰摔、勾腿摔等。
（4）防守：格挡、闪避、接腿等。
3. 实战训练实战训练是散打训练的重要组成部分。
在教练的安排下，我与队友进行了多次实战对抗，不断提高自己的实战能力。
以下是我总结的实战经验：（1）保持冷静，观察对手动作。
（2）善于利用对手的弱点。
（3）合理运用技术，保持距离。
（4）学会防守，保护自己。
三、训练心得1. 坚持不懈武术散打训练是一个长期的过程，需要我们持之以恒。
在训练中，我始终保持热情，不断挑战自我，努力提高自己的技能水平。
2. 团队合作散打训练需要团队协作。
在实战对抗中，我与队友相互学习、共同进步。
这种团队合作精神让我更加坚定了训练的信心。
3. 教练指导教练在训练中起到了关键作用。
他们不仅传授技术，还指导我们如何调整心态、克服困难。
在教练的悉心指导下，我取得了显著的进步。
4. 修身养性武术散打不仅是一项竞技运动，更是一种修身养性的方式。
在训练中，我学会了自律、自信和勇敢，这些品质对我今后的生活和工作都产生了积极影响。
四、总结通过一段时间的武术散打训练，我深刻体会到了这项运动的魅力。
在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的技能水平，为弘扬武术文化贡献自己的力量。
参加散打的感悟心得体会(2篇)
第1篇自从接触到散打这项运动以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。
从最初的陌生与恐惧，到现在的热爱与执着，散打给了我无尽的挑战与成长。
在这段旅程中，我收获了许多宝贵的感悟，以下是我对散打的一些心得体会。
一、磨砺意志，挑战自我散打是一项极具挑战性的运动，它要求运动员具备坚韧不拔的意志和顽强的毅力。
在训练过程中，我深刻体会到了这一点。
每当遇到困难和挫折时，我都会想起教练的教诲：“挑战自我，才能超越自我。
”这句话成为了我前进的动力。
在不断的挑战中，我逐渐磨砺了自己的意志，学会了坚持，学会了在逆境中成长。
二、强身健体，提高免疫力散打是一项全身性的运动，它要求运动员具备良好的身体素质。
在参加散打训练的过程中，我的身体得到了全面的锻炼，免疫力也得到了提高。
以前我经常感冒，但自从接触散打后，我的身体状况明显好转，很少再感冒了。
这让我深刻认识到，锻炼身体的重要性。
三、学会尊重，懂得感恩在散打训练中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们相互尊重、相互学习，共同进步。
在这个过程中，我学会了尊重他人，懂得了感恩。
教练和队友们在我成长的道路上给予了我很多帮助，让我明白了团队精神的重要性。
同时，我也学会了感恩，感谢他们在我遇到困难时给予的关心和支持。
四、提高反应能力，锻炼应变能力散打训练过程中，教练经常让我们进行实战演练，以提高我们的反应能力和应变能力。
在实战中，我学会了如何观察对手的动作，迅速做出判断，并采取相应的对策。
这种训练让我在日常生活中也变得更加机敏，面对突发状况时能迅速作出反应。
五、学会自律，培养良好习惯散打训练要求运动员具备良好的自律意识。
为了提高自己的技术水平，我必须严格要求自己，按时参加训练，认真完成教练布置的任务。
在这个过程中，我逐渐养成了良好的作息习惯和饮食习惯。
自律让我在学习和生活中更加有条理，提高了自己的生活质量。
六、传承中华武术，弘扬民族精神散打作为我国传统武术的一部分，具有深厚的文化底蕴。
通过参加散打训练，我深刻感受到了中华武术的魅力。
散打课程感悟心得体会(3篇)
第1篇自从小的时候，我就对武术充满了浓厚的兴趣。
在众多武术门派中，散打以其独特的魅力吸引了我。
经过一段时间的学习，我对散打课程有了深刻的感悟和体会。
以下是我对散打课程的一些心得体会。
一、锻炼身体，增强体质散打课程让我深刻体会到了锻炼身体的重要性。
在课堂上，教练带领我们进行各种体能训练，如跑步、俯卧撑、深蹲等。
这些训练不仅使我的身体素质得到了显著提高，还使我在日常生活中更加精力充沛。
同时，散打课程中的拳法、腿法等实战技巧训练，使我在面对突发情况时能够迅速作出反应，提高自我保护能力。
二、培养意志，磨炼毅力散打课程对意志力的锻炼尤为明显。
在训练过程中，我遇到了许多困难和挫折，如动作不标准、体能不足等。
但正是在这些困难面前，我学会了坚持和毅力。
每当我想放弃时，教练和同学们的鼓励让我重新振作起来。
这种意志力的培养，使我不仅在散打课程中取得了进步，还使我在学习、工作和生活中更加坚强。
三、学会尊重，团结协作散打课程让我明白了尊重他人和团结协作的重要性。
在课堂上，教练和同学们都秉持着尊重对手、公平竞争的原则。
这种氛围使我逐渐学会了尊重他人，不再以自我为中心。
同时，在实战训练中，我与同学们互相学习、互相帮助，共同进步。
这种团结协作的精神，使我更加珍惜与他人的友谊，也让我在团队中发挥了更大的作用。
四、提高心理素质，学会应对压力散打课程让我深刻体会到了心理素质的重要性。
在实战训练中，我遇到了各种压力和挑战。
有时，我会因为失误而受到教练和同学的批评；有时，我会因为对手的强大而感到恐惧。
然而，正是这些压力和挑战，让我学会了调整心态，勇敢面对困难。
在日常生活中，我也学会了如何应对各种压力，保持积极向上的心态。
五、传承武术文化，弘扬民族精神散打作为我国传统的武术门派之一，承载着丰富的武术文化。
在学习散打课程的过程中，我深刻体会到了中华民族自强不息、勇往直前的精神。
这种精神激励着我不断努力，追求更高的境界。
同时，我也希望通过自己的努力，将散打这一优秀的武术文化传承下去，为弘扬民族精神贡献自己的力量。
学习散打期末总结
学习散打期末总结作为一名学习散打的学生，在本学期中我积极参与了各种散打训练活动，并取得了一定的进步。
在接下来的几千字里，我将对本学期的散打学习进行总结。
首先，我想分享一下我在散打训练中的收获。
通过这个学期的学习，我对散打这项运动有了更深入的了解。
我学到了散打的基本动作和技巧，如直拳、勾拳、膝踢等。
在训练中，教练们注重基本功的练习，如肌肉的训练、柔韧性的培养等。
这些基本功的训练让我有了更强的身体素质，提高了我的身体协调能力。
同时，散打训练还加强了我的心理素质，让我学会了克服困难和挫折，培养了我的意志力。
在散打训练过程中，我也遇到了一些困难和挑战。
首先，散打是一项高度身体接触的运动，对身体的柔韧性和耐力要求较高。
一开始，我并不习惯和他人近距离接触，并且在动作的灵活性和连贯性上也有很大的不足。
此外，在训练中遇到的一些技术动作也令我感到困惑，需要不断地练习和改进。
然而，通过坚持不懈的训练，我逐渐克服了这些困难，取得了进步。
在散打训练中，教练的指导和帮助对我起到了关键的作用。
教练们注重个人技术的细节和动作的力度，耐心地纠正我的动作错误，并给予我及时的鼓励和赞赏。
教练还经常组织比赛和演练，让我有机会在实战中锻炼自己的技巧和能力。
这些训练提高了我的自信心，也让我能够更好地理解和掌握散打。
除了训练课程，我还选择了参加散打俱乐部的比赛和演出。
这些活动丰富了我的散打经验，提高了我的技术水平。
比赛和演出不仅考验了我的技巧和力量，同时也锻炼了我的心理素质和应变能力。
虽然在比赛中可能会受伤，但是每次比赛都是我提升自己的机会。
在每次比赛过后，我都会和教练和队友一起总结经验教训，找到自己的不足之处，并努力改进。
通过这个学期的散打学习，我了解到散打不仅仅是一项技术活动，更是一种生活态度。
散打的训练可以锻炼身体，提高身体素质，增强自信心，培养坚韧的意志力。
在散打的世界里，我学会了努力和坚持，学会了面对困难和挑战，学会了与人合作和相互尊重。
散打课训练后总结
散打课训练后总结引言散打作为一种全身性的搏斗运动，需要持续的训练才能提升技术和战斗能力。
在每一次散打课训练后，我们都应该对自己的表现和训练效果进行总结和反思，以便更好地提高自己的技术水平。
本文将总结一次散打课训练的主要内容以及我个人在训练中的体会和反思。
课程内容本次散打课的主要内容包括以下几个方面：1.热身训练：通过跑步、拉伸等活动预热身体，提高血液循环和关节灵活性，为后续的训练做好准备。
2.基本拳腿技术训练：包括直拳、勾拳、正膝踢等基本技术的练习，以及在散打搏斗中常用的进攻和防守技术。
3.搏斗训练：通过模拟实战的方式进行搏斗对抗，提高应对实际战斗情况的能力。
4.身体素质训练：包括力量、速度、耐力等方面的训练，提升身体素质以支持更高强度的散打训练。
个人体会和反思在本次散打课训练中，我有以下几点体会和反思：1. 技术练习要注重基本功在基本拳腿技术训练环节中，我发现自己在一些基本动作上存在不稳定的情况，例如直拳的击发点不准确，腿法的力度不足等。
这说明我在基本功方面的训练还有待加强，需要更多的时间和精力投入到基本技术的练习上。
只有打好基础，才能在后续的实战中更加得心应手。
2. 搏斗训练中需注重防守技巧在搏斗训练中，我发现自己的进攻技术不错，但在面对对方的进攻时常常处于被动局面，防守不力。
这表明我在防守技巧方面仍然有待提高。
因此，我需要在训练中注重防守技巧的训练，例如躲避、格挡等，以提高自己的防守能力。
3. 身体素质训练是提升综合能力的关键在身体素质训练环节中，我深刻感受到身体素质对于散打运动的重要性。
在一些高强度的训练项目中，例如爆发力训练和耐力训练，我往往感到吃力。
这说明我的身体素质还需要进一步提高，只有具备了足够的身体素质，才能在激烈的散打搏斗中保持稳定的状态。
4. 自律对于训练的重要性不能忽视在本次课训练中，我发现一些同学在训练中怠慢认真、懒散等现象，这对于散打训练来说是非常不利的。
散打作为一项高强度、风险较大的运动，需要我们保持高度的自律和专注度，不仅是对自己的负责，也是对训练伙伴和教练的尊重。
散打课心得体会4篇.pptx
【篇2】散打课心得体会
在大二的下个学期，我选到了王老师的散打课，通过一个学期的学习，我了解了散打的基本动作要领，领略了 散打的体育魅力，感受了散打给我们带来的精神力量。
这个学期，我们先进行了基础动作的学习，再学习了组合动作的组合搭配、摔法练习，通过基础动作与步法的 组合演练、组合动作打沙袋、摔法演练检验我们一学期的收获。基础动作方面,我们主要讲了实战姿势、基本步法、 基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、垫步等。基本拳法包括直拳、摆拳。基本腿法包括鞭腿、侧踹腿和正蹬 腿。正如老师所讲，我们要扬长避短，把自己的长处在组合动作中显示出来。我想这也是我们这学期学习的最大收 获之一。
这样肌肉不会发僵不会僵硬，在出拳或是出腿的时候速度会变快同时还有爆发力。当对手进攻时比如一个底边 腿踢到了你的前腿的大腿外侧，这个时候你如果没有躲开说明反应不过快，如果对方得分有效并且有收回动作说明 你反应太慢了。这个时候一开始我是只能躲过去但是反击不到对
方。最好的反应应该是躲开或使对方的动作击打无效不得分饭后打出防守反击。反过来说如果一个人有很大的 力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打的份了，所以说力量速度反应是紧密结合的。
不服输的精神，越挫越勇，这样就能适应社会的种种苦难险阻。才能成为一个有用的人。
习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义的爱国之心。爱打报不平，有正义，有英雄气概。老师经常教导习练武 术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平的事可以出来主张正义。世界时大家共同所营造的一个大家庭，有些不 法分子就会钻社会的空子，这个时候就需要一批有正义的人出来还世界一个公平。我想这就是每一个练武之人的本 质和义务吧。
体验散打课程心得体会(2篇)
第1篇在繁忙的生活中，我总是渴望寻找一种方式来放松身心，提升自我。
近期，我参加了一期散打课程，体验了这项充满激情与挑战的运动。
经过一段时间的锻炼，我收获颇丰，以下是我对散打课程的心得体会。
一、挑战自我，超越极限在参加散打课程之前，我对自己的体能和意志力并没有太多的信心。
然而，在教练的引导下，我逐渐克服了恐惧和困难，挑战了自己的极限。
每次训练结束后，我都会感到身心疲惫，但同时也收获了成就感。
这种挑战自我的过程，让我更加坚定了追求卓越的决心。
二、锻炼身体，提高免疫力散打是一项全身运动，通过练习可以锻炼到身体的各个部位。
在课程中，我学会了如何正确地使用力量，如何调整呼吸，如何保持身体的协调性。
这些技巧不仅让我在训练中受益，还使我在日常生活中拥有了更强的免疫力。
现在，我很少感冒，身体素质得到了明显提高。
三、培养团队精神，学会合作散打课程中，团队精神尤为重要。
在实战训练中，我们需要相互配合，共同对抗对手。
这使我学会了如何与他人沟通、协作，如何在团队中发挥自己的优势。
在这个过程中，我感受到了团队的力量，也体会到了合作的重要性。
四、磨练意志，坚定信念散打训练过程中，我遇到了许多困难。
有时候，我会因为受伤而痛苦，有时候，我会因为疲劳而放弃。
然而，每当这时，我都会想起教练的教诲：“坚持就是胜利。
”正是这种信念，让我一次又一次地战胜了困难，坚持到了最后。
五、塑造气质，提升自信散打训练不仅锻炼了身体，还塑造了我的气质。
在课程中，我学会了如何保持冷静、沉着应对，如何勇敢地面对挑战。
这些品质使我变得更加自信，更加坚定。
现在，无论面对何种困境，我都能保持乐观的心态，勇敢地迎接挑战。
六、结识朋友，拓展人脉在散打课程中，我结识了许多志同道合的朋友。
我们相互鼓励、共同进步，成为了彼此的坚强后盾。
通过这项运动，我拓展了人脉，结识了各行各业的朋友。
这些朋友不仅让我在训练中得到了帮助，还在生活中给予了我许多关心和支持。
总之，通过参加散打课程，我收获颇丰。
体验散打课程心得体会总结(2篇)
第1篇自从小时候看到电影里英勇无畏的武术家们，我就对散打这项技艺充满了向往。
终于，在一个偶然的机会，我走进了一家散打馆，开始了我的散打学习之旅。
经过一段时间的训练，我对散打有了更深的了解，同时也收获了许多宝贵的经验和感悟。
以下是我在散打课程中的心得体会总结。
一、体能与意志的磨砺散打是一项对体能要求极高的运动。
在训练过程中，我深刻体会到了体能训练的重要性。
每次训练，教练都会安排大量的有氧和无氧运动，让我们在汗水中磨砺自己的意志。
起初，我感到十分吃力，甚至有些想要放弃。
然而，在教练的鼓励和同学们的陪伴下，我逐渐克服了困难，坚持了下来。
这段经历让我明白，只要有毅力和决心，就能战胜一切困难。
二、技术动作的严谨散打讲究技术，每一个动作都要求精准到位。
在课程中，我学习了散打的基本动作，如踢、打、摔、拿等。
起初，我对这些动作一窍不通，甚至有些动作做起来笨拙可笑。
然而，在教练的耐心指导下，我逐渐掌握了动作要领，动作越来越规范。
在这个过程中，我明白了严谨的态度对于学习散打的重要性。
三、心理素质的提升散打是一项对抗性极强的运动，比赛中往往充满了紧张和刺激。
在训练中，教练经常让我们进行实战演练，让我们在实战中锻炼心理素质。
起初，我在实战中常常处于下风，心理压力很大。
然而，通过不断的实战训练，我逐渐学会了冷静应对，提高了自己的心理素质。
这使我明白了，在面对困难和压力时，要保持冷静，才能克服一切。
四、团队精神的培养散打馆是一个大家庭，大家共同学习、共同进步。
在课程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起训练、一起比赛。
在这个过程中，我深刻体会到了团队精神的重要性。
团队精神使我们共同面对困难，共同分享喜悦。
同时，我也明白了，只有团结协作，才能取得更好的成绩。
五、人生哲理的感悟在散打训练中，我逐渐领悟到了许多人生哲理。
首先，要有目标。
散打训练需要明确的目标，这样才能有针对性地进行训练。
其次，要有毅力。
面对困难和挫折，我们要有坚定的信念，才能战胜一切。
实用文_散打课的总结与心得体会
散打课的总结与心得体会篇一：散打课总结感悟体育选课时我选了散打课程，做这个选择没花多长时间。
诚然，原因之一是时间不允许，但重要的是它让我很有兴趣。
这种兴趣可能来自好奇，也可能是处于强身健体或掌握技能的需要，总之，我做了选择。
并不是没上过体育课，但散打开课时还是小孩子般期待着。
散打老师会准时到吗？是怎样的人？擅自做着想象的时候，老师准时的喊了集合。
嗯，看上去严肃认真的样子，之后的课程时间了发现，老师认真之余也带有幽默，除去训练带来的压力，课程也就轻松了起来。
在上课的时间里，我慢慢的学习和吸收了关于散打的技能和知识。
老师言传身教，旨在让我们能够真正理解散打的意义。
看着老师出拳自然有力，自己做起来却不容易。
无论是力量还是速度或是动作总是或多或少的不符合要求。
但在一次次的练习中，我也能逐渐体会散打的要领。
虽然在有限的时间里我没可能成为散打能手，但散打还是带给我很多东西。
首先是放松，运动有助于放松身心，除却疲劳。
其次是强健身体，竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，蕴藏着无数奥秘，一招一式都能锻炼人的身体。
最后散打是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。
散打一招一式举手投足之间，显出一种大气。
人生当如此。
然后，现在的我，很庆幸做了这个选择。
篇二：散打课心得这一学期上了周老师的散打课，初次领略了散打的魅力。
经过一个学期的学习和练习，基本掌握了散打的一些基本技巧，体会了散打的精神，获益良多。
我们进行了基础动作左直拳、右直拳、左摆拳、右摆拳、高别腿、低别腿、正蹬腿、侧踹的学习，后进行了组合动作左直右直拳、左直右摆拳、左直拳低别腿、左直拳高别腿等的学习，还讲解学习了相应的防御动作和几个摔技。
正如老师所讲，武术在于以小制大，我们要扬长避短，通过不断地练习，熟练掌握动作，以便在适当的时候做出反应，保护自己和身边的人。
通过散打的练习，我再次体会到不断重复在学习过程中的作用。
就如同以十几年前学习骑自行车学习游泳一样，通过长年地不断地重复，这一技巧已经被我的身体所记住了，已经近乎我的本能了。
关于散打训练的心得
关于散打训练的心得散打是一项传统的综合格斗技术，它注重打击技术、距离感和战术应变能力。
下面我将分享一些关于散打训练的心得，希望能对对散打感兴趣的朋友们有所帮助。
首先，在散打训练中，保持积极的心态非常重要。
训练过程中，我们面对的是对手的猛烈攻击和严格的要求，因此我们不能怯懦，更不能被困惑。
只有保持自信和积极的心态，我们才能更好地应对各种挑战。
其次，坚持基础训练是提高散打水平的关键。
散打的技巧繁多，但基础功夫却是建立技巧运用的基础。
踢、膝、肘、拳等基本动作的练习要反复进行，手法和脚法的磨砺能够提高我们的灵活性和反应速度。
只有通过不断的基础训练，我们才能在实战中灵活运用技巧。
此外，合理的饮食和休息对于散打训练同样至关重要。
饮食要均衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以提供训练所需的能量。
同时，注意合理的休息，保证身体得到充分的恢复和修复。
只有这样，我们才能在训练中充满活力，更好地发挥自己的实力。
另外，在实战训练中，团队合作和技战术的运用同样重要。
散打是一项需要与对手直接对抗的格斗技术，因此团队合作能力尤为重要。
与队友进行对抗训练，可以提高我们的实战能力和应变能力。
此外，学习不同的技战术，了解对手的弱点和自身的优势，能够更有效地制定作战策略。
最后，保持坚持和毅力是取得进步的关键。
散打是一项需要长期锻炼和坚持不懈的运动，没有付出就没有回报。
在训练过程中，我们可能会遇到困难和挫折，但只有坚持下去，才能逐步提高自己的技术水平。
总之，散打训练不仅仅是一项技术的磨砺，更是对人们意志力和自律的考验。
只有通过不断地努力和锻炼，我们才能提高自己的实力，达到更高的水平。
希望以上的心得和建议对散打训练的朋友们有所帮助，共同进步！。
散打训练个人总结
散打训练个人总结散打是一种源于中国的综合性格斗术，以其独特的技巧和激烈的比赛方式而受到广泛关注。
经过一段时间的散打训练，我深感这项运动对个人的身体素质和心理素质的提升有着显著的效果。
在这篇文章中，我将分享我在散打训练中的个人总结和收获。
在散打训练中，身体素质的提升是不可避免的。
散打强调全身的协调与爆发力，因此在每次训练中，我们都会进行大量的基础体能训练，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。
这些训练不仅提高了我的耐力和爆发力，还增强了我的肌肉力量和灵活性。
同时，散打的技巧训练也需要良好的身体素质作为基础，通过不断练习和对打，我逐渐掌握了各种技巧的运用和配合，使自己的身体更加敏捷灵活。
在散打训练中，心理素质的培养同样重要。
散打是一项高强度的搏击运动，比赛时需要面对对手的攻击和压力，因此在训练中，我们也注重培养坚韧的意志和冷静的思维。
在每次对打训练中，我必须保持冷静，观察对手的动作和反应，灵活做出应对。
同时，在比赛中，我也学会了控制自己的情绪，保持冷静和自信，这对于取得胜利至关重要。
散打训练还对我的自律性产生了积极影响。
为了达到更好的训练效果，我每天都会按时参加训练，严格遵守教练的要求和训练计划。
在训练中，我要时刻保持专注和投入，不允许有任何松懈和懒散的表现。
这种自律性的培养在散打训练中得到了很好的锻炼和提升，使我在其他方面也能更好地保持自律和坚持。
散打训练还培养了我的团队合作意识。
在散打比赛中，我们通常会进行对打训练，这需要与队友配合默契，共同应对对手的攻击。
通过与队友的合作，我学会了互相支持和信任，明白了团队合作的重要性。
在训练中，我们会互相鼓励和帮助，共同进步。
这种团队合作意识不仅在散打训练中有用，在日常生活和工作中也同样重要。
散打训练对我个人的身体素质和心理素质产生了积极的影响。
通过训练，我不仅提高了自己的身体素质，还培养了坚韧的意志和冷静的思维。
同时，散打训练还加强了我的自律性和团队合作意识。
这些收获不仅对我个人的成长有着重要意义，也为我将来的发展打下了坚实的基础。
散打新生个人总结范文
时光荏苒，转眼间，我在散打训练中已经度过了数月。
从初入散打馆的青涩小白，到如今逐渐掌握散打技巧的初学者，这段经历让我收获颇丰。
在此，我对自己在散打训练中的表现进行一次全面的总结。
一、技术层面的进步1. 基础动作掌握：在教练的指导下，我学会了散打的基本动作，如拳法、腿法、摔法等。
通过反复练习，我的动作逐渐变得规范，稳定性也有所提高。
2. 拳法技巧：在散打训练中，我重点学习了拳法技巧，包括直拳、勾拳、摆拳等。
通过教练的耐心指导，我的拳法速度、力量和准确性都有了明显提升。
3. 腿法技巧：腿法是散打中的主要进攻手段之一。
在训练中，我学会了侧踢、正踢、扫踢等腿法，并在实战中不断调整和完善。
4. 摔法技巧：摔法是散打中的防守技巧，也是进攻的一种手段。
通过教练的讲解和示范，我学会了抱摔、绊摔、推摔等摔法技巧，并在实战中逐渐熟练运用。
二、心理素质的提升1. 抗压能力：在散打训练中，我经历了许多次实战演练，这使我逐渐提高了抗压能力。
在面对对手时，我能够保持冷静，分析对手的动作，制定应对策略。
2. 自信心：随着技术的提高，我的自信心也得到了增强。
在实战中，我敢于主动进攻，敢于与对手拼抢，这使我在比赛中取得了不错的成绩。
3. 团队合作：散打训练不仅注重个人技术的提高，更注重团队协作。
在训练中，我与队友们互相学习、互相帮助，共同进步。
三、生活态度的转变1. 自律：散打训练让我养成了自律的习惯。
每天按时参加训练，按时完成作业，使我更加珍惜时间，提高生活效率。
2. 坚韧：散打训练过程中，我遇到了许多困难和挫折。
但正是这些挫折让我学会了坚持，勇敢面对生活中的困难。
3. 谦逊：在散打训练中，我深知自己的不足。
因此，我始终保持谦逊的态度，向教练和队友请教，努力提高自己。
总结：通过数月的散打训练，我在技术、心理和生活态度等方面都取得了显著的进步。
在今后的训练中，我将继续努力，不断提高自己的散打水平。
同时，我也将把在散打训练中学到的精神品质融入到日常生活中，为实现自己的人生目标而努力拼搏。
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散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等.简单而言就是两人徒手面对面地打斗.散打是中国武术地一个重要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段.另外还有防守、步法等技术.散打是中华武术地精华，是具有独特民族风格地体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱.
刚开始地训练非常地累，每次训练完都是精疲力尽.训练之初每天上课都是重复着自己一个动作.训练之苦之乏味也是难忍地.现在想想刚开始地那段时间确实是非常地难，但最后还是挺下来了.在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法.在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常地，每次训练之前老师就和我们讲习武之人地一些基本常识.让我们懂得了一个人地品德在训练学习中地重要性.而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间地情谊和熟悉度，在以后地训练中彼此都了解了，上课也更积极了.刚开始想逃避地心里也慢慢地融化掉了，慢慢地融进去这个散打世界.文档来自于网络搜索
在刚开始地一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作.基本动作地练习是需要自己脑子地转动地.所谓“师傅领进门，修行靠个人.”老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人地悟性.我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多地道理.我对散打地喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西.但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己地缺点，我也在同学们地帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏.有些同学在学习过程中思想开了小差，不想练了，我也会帮助他，给他讲一些道理，让他慢慢认识散打到理解散打最后到喜欢散打.我想散打不知教会了我怎样去克服困难更教会了我团结和理解.团结就是力量，团结也是我们需要遵循地.每个集体、组织都要有一个集体意志.只有这样，这个集体才能强大.我想散打教会地就是让我们每个练习之人都有这样一个品质.刚开始练习地时候可能会有些自私自立之心，但我发现到最后好像每个人都变了，都变得很有气场也很有集体意识.这样地人才真正理解了散打其中地奥妙所在.文档来自于网络搜索
在学了一段时间后，教练让每个人都要尝试，我也踊跃报名.可在真正地实战中我才发现了自己地一些缺点和不足.通过一次实战.我们每个人都学到了很多，在课下我们进行了交流，把自己在台上地一些想法和别人交流，向优秀地选手请教经验.在失败中改正自己地错误，最重要地是更正了自傲自大地思想.通过一次实战学到很多，尤其是在心理素质上地锻炼，在实战中有一句话叫狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜，智勇双全必胜.两个人在擂台上你踢我打有时候比地是胆量当对手有空当地时候你是否能很快地有效地击打，有时候对手看上去很凶猛或是上场一开始就在用拼打地方式猛然地进攻，在这个时候有地人可能会害怕有地人可能会奋力反抗，有地人可能因为自己技术水平问题进攻无效.不仅是心理素质速度力量和反应也是很重要地.我们地训练房里墙壁上有这么几个字快、狠、准.文档来自于网络搜索教练说过有力破十巧，当你地力量超出对手地承受范围时，对手会感到非常地畏惧，这个时候整场比赛地胜负也就在握了，这就是力量地优势.但是，力量和速度反应紧密结合地.我们平时练力量地时候教练为什么在练完了以后让我们做各种地放松动作比如：快速冲拳了、冲刺了、快速踢腿了练完力量已经没力气了还拉个素质，后来才知道这样肌肉不会发僵不会僵硬，在出拳或是出腿地时候速度会变快同时还有爆发力.当对手进攻时比如一个底边腿踢到了你地前腿地大腿外侧，这个时候你如果没有躲开说明反应不过快，如果对方得分有效并且有收回动作说明你反应太慢了.这个时候一开始我是只能躲过去但是反击不到对方.最好地反应应该是躲开或使对方地动作击打无效不得分饭后打出防守反击.反过来说如果一个人有很大地力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打地份了，所以说力量速度反应
是紧密结合地.文档来自于网络搜索
实战和比赛是不太一样地，实战地时候你地对手都是你认识地一个班地同学并且实战地环境也很熟悉但是比赛地时候就是在外面了比赛地场地还有环境以及最重要地你地对手还有裁判所有几乎都是陌生地这个时候对一个散打运动员来说又是一个心理素质上地大挑战.文档来自于网络搜索
我记得第一次去郑州比赛那次，在没到我上场地时候我觉得挺热闹挺好玩地还认识了一些外面地朋友，但是到我上场了不知道怎么地就有点不知道该干什么了，从来没见过擂台周围有这么多人，还有很多看上去很凶地很严厉地裁判，以及旁边地几个摄像机.在比赛开始地时候我已经不知到怎么去进攻了，突然听到有人在欢呼我真地有点不知所措了就这样第一局输了.好在第二局和第三局调整地快很快比赛结束了，幸亏我反应快调整地及时在第一第二局追了回来二比一获胜.我觉地学到了很多也积累了一定地经验.文档来自于网络搜索
散打强调地就是眼疾手快，在每一次出动作地时候，都会要求你以最快地速度打出最漂亮地动作.这在无形中就锻炼了一个人观察周围事物地一个度.渐渐地，在遇到问题和困难地时候你就有了灵活运用地一些基本素质.这些都是在平常地训练中积累地量，在达到一定点地时候这个量就会在你不知不觉中爆发和升华.文档来自于网络搜索
在训练之初，身上都是伤，真地想放弃.老师说过这样一句话：如果这点苦都受不了，还能干点什么，以后也只会是一个失败者.想想，我陷入了沉思，为什么别人能坚持我就不能坚持呢？我要证明自己.正是在这样地环境下，也锻炼了一个人地顽强拼搏地精神意志.如果真地这点苦都吃不了地话.等走上社会，各种各样地诱惑和阻力都会成为人生发展地绊脚石.只有经历了，才能从容应对，才能游刃有余.顽强也是一个人成功所必备地.没有一个好吃懒惰地人能顺利走上人生地高点.走上人生高点地都是经历这种那种磨砺地人.不能被不坚强打败，要有一个不服输地精神，越挫越勇，这样就能适应社会地种种苦难险阻.才能成为一个有用地人.文档来自于网络搜索
习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义地爱国之心.爱打报不平，有正义，有英雄气概.老师经常教导习练武术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平地事可以出来主张正义.世界时大家共同所营造地一个大家庭，有些不法分子就会钻社会地空子，这个时候就需要一批有正义地人出来还世界一个公平.我想这就是每一个练武之人地本质和义务吧.文档来自于网络搜索
通过这一段地学习，我对散打地认识已经不是刚开始地局限于搏击和锻炼.它不仅教会了我们技能，更教会了我们怎样做人和为人处世.散打地宝贵之处就在于，一个人在无声中学习到了机智、顽强、勇敢、团结和为人处世.未来地路还很长，但是在散打课上学习到地这种精神会一直陪伴着我，精神地力量是强大地，而鼓舞人地精神更是会陪伴我们一生.从散打中学习到地这些是拿金钱换不到.它地每时每刻都是经验之谈，你必须身临其境，亲自体会才会琢磨到其中地真正用意.想想，开始地逃避到后来地接受，从接受到喜欢，从喜欢到领悟其真正地含义.不难发现每一次地进步都需要一段时间地感悟和体会.文档来自于网络搜索时间很快大四了，毕业在即，在练习散打地这么多年，学会了很多东西.大学以前就是天天练习那个时候知道一句话成功就是简单地事情重复做！所以整天傻练.在大学地四年里在我技术水平提高地同时体会到了什么是坚韧不拔，什么是匡扶正义，以及为人处事等等同时也给我带来了快乐，以及强健地身体防身自卫地技能.最重要地是在这四年里地三年地时间我用我学会地技能在私人地散打馆里代课自己赚钱不给家里要钱减轻家里地负担觉得这个时候地我真地长大了！文档来自于网络搜索。