大学生心理健康课第4章

（一）勇于接受批评 （二）与人平等相处
如何克服 自负？
（三）提高自我认识 （四）用发展的眼光看自己 （五）多看他人优点
克服盲目的自主——逆反
逆反心理
指人们为了维护自 尊，而对对方的要求采 取相反的态度和言行的 一种心理状态。 从思维上看，逆反心理是一种 求异思维、逆向思维，它是创造 的源泉；从行动上看，它可使人 们对问题多提一些相反的意见； 从人格上说，它常与自主型、独 立型、创造型人格密不可分。
起普遍的注意而表现出 来的一种不正常的社会 情感。
虚荣心是人们的一种普遍心理， 因为任何人都不想落后于他人，适 度的虚荣是可以理解的。但是，过 度的虚荣是个人心理的一种畸形表 现，是不良的心理品质。其本质是 利己主义的情感反映。
(一)悦纳自己
(二)客观认识自己 如何矫 正虚荣 心理？
(三)正确对待社会差别
社会自我
从自我观念方面：
现实自我：是个体从自己的立场出发对现实中 自我的各种特征的认识。 理想自我：是个体所认为的他人对自己的认识。 镜中自我：是个体从自己立场出发构建将来要达 到的理想标准，它引导个体实现理想中的个人自我。 现实自我与镜中自我不一致——个体自我认识混乱 现实自我与理想自我不一致 ——个体内心矛盾冲突
自我意识的概念
指个体对自己的各种
身心状态及自己与周围
环境之间关系的认识、 体验和愿望。
自我意识的内涵
个体对自身生理状态的认识与评价。 个体对自身心理状态的认识与评价。 个体对自己与周围关系的认识和评价。
活动一
• 请按如下结构写出20 个描述自己的句子： • “我是……”
类一：有关躯体健康状况的（例：“我身高XX米……”) 类二：有关心理及其健康状况的（例：“我的性格……”） 类三：有关自己的兴趣、智力和能力特点的（例：“我喜 欢……”) 类四：有关自己的身份特点的（例：“我生在一个……家 庭”）
逆反心理的危害
逆反心理一旦形成，就会产生消极的思维定势，与 外界人为地对立或对抗；同时还具有偏激性，导致看 问题不客观、不全面，还易导致主观虚无主义。逆反 心理会形成对人、对事多疑、偏执、冷漠、不合群等 病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工 作消极、学习被动、生活萎靡等。进一步发展还可能 向犯罪心理和病态心理转化；严重者在不良因素的诱 导下会滑向犯罪的边缘，危害家庭、学校与社会。可 见，盲目的逆反心理危害是极大的。
自我意识的功能
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促进社会适 应，使人际 关系和谐
促进自我实 现，创造最 佳心理质量
促进自我教 育，有助于 自我的完善
第二节 大学生自我意识发展的特点
心理漫画
自我意识的发生与发展
心理学的研究表明，个体三我意识从发生、发展到相对稳 定和成熟，大约经历如下几个发展阶段：
（三） 青春期到 成年 3周岁到青 春期 1～3周岁 （一） 自我中心期 主观化时期
（二） 客观化时期
自我意识逐渐趋于成熟表 现出四个方面的特点：
• 一是用自己的观点来认识与评价事物，使自我意识成为个 体认识外部世界的中介因素，从而使自己的思想和行为带 有浓厚的个人色彩； • 二是个体会从自己所倾向的人格特征出发，强调相应事物 的重要性，形成特有的价值体系，以指导自己的言行，提 高自己的社会地位； • 三是追求生活目标，出现与价值观相一致的理想自我； • 四是抽象思维能力大大提高，使自我意识能超越具体的情 境，进入精神领域。
她还隐瞒自己的原家庭住址，告诉同学自己住在城里的高
档小区，父母有很不错的收入。小涵日渐增多的花销给父 母带来了很大的压力，小涵爸爸除了在物业公司打工外， 平时还做些零工，以满足小涵日渐增多的物质需求。小涵 渐渐地对学习失去兴趣，大一期末考试成绩很不理想。
小涵的问题出在哪？
虚荣心理
虚荣心是一种扭曲 了的自尊心，是自尊心 的过分表现，是一种追 求虚表的性格缺陷，是 人们为了取得荣誉和引
如何克服盲目的逆反心理？
一 学会理解与尊重
二
学会把握好自我
三
学会解决冲突的方法
调整扭曲的自尊——虚荣
小涵是来自一个偏远小镇的大学生，经努力考入了省城的 一所大学。小涵的家境一般，冢庭经济收入主要源于父母 打工。为了能够更好地照顾小涵的生活，父母与她一起来 到省城，在一家物业公司打工。刚刚来到省城，小涵就被 大都市的繁华与城里人的生活方式所吸引，她很羡慕城里 姑娘时尚的打扮。家里没有更多的钱给她买时尚的衣物， 小涵就经常去一些折扣店或上网购买些便宜但看起来很“ 时髦”的衣物，她还从网上或时尚杂志中去了解一些品牌 装饰的名字和产地，向同学炫耀她对时尚的了解。
•
岂知她才进店门，老板就笑嘻嘻地对她说：“我就知道你 会回来拿你的发卡。早上我看你戴上发卡的时候掉到了地 上，但你已经一溜烟地跑去上学了，所以我就暂且替你保 管着。” 这时她才发现自己的头上根本就没有戴什么神奇的发卡。
主要内容
第一节
自我认识的一般概述 大学生自我意识发展的特点 大学生自我意识发展的偏差与调适
自我意识的结构
自我意识 表现 形式 自我 观念 现投 实射 自自 我我 理 想 自 我
内
自 我 认 识 自 我 体 验 自 我 调 节 生 理 自 我
容
社 会 自 我
心 理 自 我
表现形式 内容
自我认识
对自己身体、外貌、 仪表、年龄、家属、 所有物等的认识
自我体验
是否英俊、漂亮、 有吸引力、迷人、 自我悦纳
(四)加强自身修养，不追求虚 幻的满足
成长烦恼——“主 角 是 我”
案例描述：张某，女，19岁，某大学二年级学生。张某自从 住进学校的集体宿舍，就特别不适应，总觉得别人的生活习惯和 她不一致，别人总在她想熄灯休息的时候看书，她没办法只好白 天补觉；别人总在她心情好的时候故意惹恼她；别人总不把她的 话当回事儿；别人总不体贴和关心她……深入了解后，同学们发 现她遇事多“我”字当头，说话尖刻，平时谁要触犯她一点点利 益，无论有意无意，都会引起她强烈的情绪反应。 案例分析：要想与人和睦相处，必须走出“强烈的自我中心 ”的包围，人人都有不同的生活习惯，为什么你睡觉的时候我就 不能看书?每个人心情的晴雨表是不一样的，为什么你高兴的时 候我就不能生气？每个人每天都有自己要做的事情，为什么你的 事情和你的话就那么重要，一说大家就必须牢记在心？…… 建议：换位思考，站在他人的角度去思考问题。如果你想在大 学集体中与人和谐相处，就要多想想这句古语：己所不欲，勿施 于人。
第三节
大学生自我意识发展的偏差与调试
走出自我的两级误区——自卑与自负
（一）自卑
指自我评价偏低，自愧 无能而丧失信心，并有自 怨自艾，悲观失望等情绪 体验的消极心理倾向。
自卑常以一种消极防御的形式表现出来，如
嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦
虑紧张、不安等。自卑使人变得十分敏感，经不 起任何刺激。
• 婴儿时期是自我意识发展的第一个飞跃期 • 青少年时期是自我意识发展的第二个飞跃期 • 从青春期开始到青年后期，大约十几年的时间， 是自我意识迅速发展并走向成熟的时期。
自我意识在“矛盾——统一——新矛盾——新统一”的 转化发展过程中，大学生自我意识不断发生重大的变化， 由刚入学时“依赖性”与“盲目性”，经由不切实际的“ 想入非非”，经过3～4年的大学生活，不断地积累知识和 经验，不断地对自我进行修正，到了即将毕业、走向社会 时，大学生已经逐渐走向成熟。
• 在现代社会，大学生正处于“合理延缓期 ”，因为初中和高中时代被紧张的学习、 考试所追逐着，几乎没有什么余暇去充分 思考自己的问题。只有进了大学，才进入 真正专心考虑自我、探索自我和确立自我 这一课题的时期。
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3．自我意识逐渐走向成熟
成熟的自我意识至少有三方面的特征：
能感受到自己的身体特征和生理发展状况 能意识并体验到自己内在的心理活动 能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。
小红是一个非常优秀的女生，人长得漂亮，有一双会说话 的大眼睛，能歌善舞，才艺发展比较全面，在大学是个受欢迎 的学生。回到家里，爸爸妈妈又把她捧为掌上明珠。对她宠爱 有加。 有这样能干的学生，班主任老师更是将她视为不可多得的 骨干成员，一直都很中用她，凡事都让她管理，可是渐渐地， 小红越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。本学 期初，她所在的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见， 她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是摇头就是撇嘴， 意思十分明显：全班除了她没人能当选班干部了！也许正是她 的这种态度，引起了同学们的普遍不满意，班干部竞选时，她 以11票之差落选了。当时，她看到结果后就哭了，下午也没有 去上课。
自卑的具体表现
1．消极的自我暗示 2．过低的自我期望 3．过强的自尊
学会运用三句话：
1、“太好了”，遇到问题从积极的角度去考虑， 受到挫折时能以良好的心态去承受； 2、“我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、 自强、自立等； 3、“请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他 人，帮助他人。
行走时抬头挺胸
《心理学--大学生心理健康课》
第四章
认识你自己 ——自我意识发展中的心理调适
神奇的发卡
• 有一个女孩子，由于自己的相貌很一般，总觉得自己不会 讨男孩子喜欢，因此有一点自卑。 一天早上在上学的路上，她偶然在路边的商店里看到一支 漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说她长得 漂亮。于是，她高兴地买下发卡，戴着它去学校。 接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学， 纷纷来跟她接近，男孩子也约她出去玩，更有不少人向她 表示好感，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼多 了。这个少女心想，都是因为我戴了奇妙的发卡。随即她 想到那个商店里似乎还有很多其它样式的发卡，应当也都 买来试试。于是放学后，她立刻跑回那家商店。
自我控制
追求身体的外表、 物质欲望的满足， 维持家庭利益等
生理自我