中职教师心理健康教育

案例三
• 香港明报2010年11月22日电报道，香港一 香港明报2010年11月22日电报道， 2010 日电报道 名小学女教师不堪工作压力困扰，21日上 名小学女教师不堪工作压力困扰，21日上 午在香港某公寓15楼跃下身亡， 15楼跃下身亡 午在香港某公寓15楼跃下身亡，成为近两 年内香港地区第6名自杀身亡教师。 年内香港地区第6名自杀身亡教师。 • 当地教育界人士指出，不同学校在学术成 当地教育界人士指出， 绩上竞争激烈，教师除负责繁重教学工作， 绩上竞争激烈，教师除负责繁重教学工作， 也要兼顾大量琐碎校务， 也要兼顾大量琐碎校务，容易造成心理压 力失衡，提醒教师遇压力及困难要求助。 力失衡，提醒教师遇压力及困难要求助。
• • 同样一件事情，消极看待，产生了消极的情绪，换个角度从积极方面看待， 同样一件事情，消极看待，产生了消极的情绪，换个角度从积极方面看待， 就产生了积极愉快的情绪。 就产生了积极愉快的情绪。 决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。 决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。因此我们可 以通过改变自己的一些的非理性想法，进而改变我们的情绪和行为反应。 以通过改变自己的一些的非理性想法，进而改变我们的情绪和行为反应。
缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问 题的能力
角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激
社会压力
社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展
工作压力
噪音污染 空气污染
环境压力
过度拥挤
我忍！ 我忍！ 我忍忍忍！！！
案例一
• 2004年六月里的一天，宁波二中的一名副 2004年六月里的一天， 年六月里的一天 校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。 校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后 留下的遗书上说，自己工作压力太大、 留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁 压抑，实在忍受不了。 闷、压抑，实在忍受不了。 • 一名当教师的朋友在看了宁波二中校长自 杀的新闻后对记者说： 杀的新闻后对记者说：“除了我没去千丈 其他的我都感同身受———有谁会想 岩，其他的我都感同身受 有谁会想 到我们这个群体中，有相当一部分人已到 到我们这个群体中， 了快崩溃的边缘。 了快崩溃的边缘。”
（三）自我心理调节
• 1.认知调节—前提 1.认知调节 认知调节— • 2.情绪调节—核心 2.情绪调节 情绪调节— • 3.人际关系和生活节奏调节—重要内容 3.人际关系和生活节奏调节 人际关系和生活节奏调节—
1.认知调节 1.认知调节
• 调节对自我和周围事物的认识和看法
• 教师的心理健康和自我概念的发展水平存在一定的相关 • 教师自我概念水平偏低、过分关注自我形象及自我身份
来自百度文库
（二）寻求外部帮助
• 寻求社会支持
• 社会支持的最大来源是一个人的配偶及家庭成员、亲属， 其次为朋友，同事及社会组织。后者的支持作用也很重要， 并且是前者不能取代的。
• 求助专业机构 求助专业机构——心理咨询 心理咨询
• 一旦有些问题超过了个人能力限度,尤其是较严重的心理 障碍和心理疾病，求助于专业机构的指导并进行有效地处 理解决是非常必要的。
三、中职教师心理健康的维护
社会支持 系统
专业 机构
调适压力的 途径
教育行政 协助
自我心 理调节
（一）教育行政协助
• 学校要有关心教师心理健康的意识，加强对 教师的心理健康教育，设法给教师减轻压力 减轻负担，对教师职业生涯发展采取针对性 的辅导和帮助； • 改进学校管理，建立公平合理的内部竞争和 激励机制，建立科学的教师绩效评价体系。
• 北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60% 的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有 时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦 躁、忧郁等不良情绪。 • 杭州市教科所于2008上半年对市区30所学校的近 2000名教师进行的心理健康状况调查表明，有13% 的教师存在严重心理问题，76%的教师感到职业压 力很大，其中女教师的压力大于男教师，班主任 压力大于和非班主任教师。
案例五
• 一位教师在家中与爱人因家庭琐事大吵了一顿， 一位教师在家中与爱人因家庭琐事大吵了一顿， 第二天上班情绪还处在低谷，心情不好。上课时， 第二天上班情绪还处在低谷，心情不好。上课时， 看到两个学生跟往常上课一样偷偷地闹着玩， 看到两个学生跟往常上课一样偷偷地闹着玩，该 老师心里的无名火就上来了。他先是把这两个学 老师心里的无名火就上来了。 生给狠狠地批评了一通，接着又对全班学生说： 生给狠狠地批评了一通，接着又对全班学生说： 如果不欢迎我来上课， “如果不欢迎我来上课，你们可以写信给校长要 求换人。我最讨厌上你们班的课了。 求换人。我最讨厌上你们班的课了。” • 学生被骂得个个不出声，只好闷着头在听完课， 学生被骂得个个不出声，只好闷着头在听完课， 而该老师此时也没心情去讲课了， 而该老师此时也没心情去讲课了，并且也觉得自 己的课上得很吃力，因此心里对该班学生的厌恶 己的课上得很吃力， 情绪也越来越严重，甚至开始厌恶上课。 情绪也越来越严重，甚至开始厌恶上课。
案例二
• 嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉 自杀，年仅33 33岁 他是学校的教学骨干， 自杀，年仅33岁。他是学校的教学骨干， 多次评为优秀教师，担任班主任多年， 多次评为优秀教师，担任班主任多年，任 教已经十多年，为人厚道，工作积极。 教已经十多年，为人厚道，工作积极。他 人缘一直不错，和同事， 人缘一直不错，和同事，领导的关系也一 直很好，家庭也没有出过什么事情， 直很好，家庭也没有出过什么事情，所以 大家根本想不出其自杀理由。 大家根本想不出其自杀理由。其妻子回忆 周君生前曾透露工作压力大，吃不消。 周君生前曾透露工作压力大，吃不消。
压力就像一根小提琴的琴弦，没有压力， 压力就像一根小提琴的琴弦，没有压力， 就不会产生音乐。 就不会产生音乐。 但是如果琴弦绷得太紧，就会断掉。 但是如果琴弦绷得太紧，就会断掉。
过重压力导致的教师身心疾病： 过重压力导致的教师身心疾病：
1、心身疾病—冠心病、高血压、消化性溃疡、偏头痛等 心身疾病—冠心病、高血压、消化性溃疡、 2、情绪不良—情绪失调压抑不稳定 情绪不良— 情绪不良
中职教师心理问题主要原因—工作压力过大 中职教师心理问题主要原因 工作压力过大
• 学生行为问题 • 中职生课堂难管理和暴力等不良行为难制止给中 职教师带来很大的压力，是导致中职教师是身心 衰竭的重要因素； • 繁重教学事务 • 大量学生事务、平均每周课时16节以上、应付学 校各种检查和活动、工作之外担心学生出问题； • 其他压力 • 职称评比、家长要求、社会期望、人际关系等等。
能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社 会环境之间的相互关系。
• 没有心理疾病 • 积极发展的心理状态
教师心理健康的标准
• 正确的角色认知：了解自我，接受自我，热爱教师 正确的角色认知：
岗位。 。
• • • •
稳定乐观的情绪： 稳定乐观的情绪：情绪稳定，乐观积极。 具有教育独创性： 具有教育独创性：不断学习，不断创造。 和谐的人际关系： 和谐的人际关系：师生关系，同事关系。 良好的环境适应能力： 良好的环境适应能力：接受现实，适应环境。
• 情绪ABC理论 情绪ABC理论 ABC
• 影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。 影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身
卖盐和卖伞
• 从前，有一位老婆婆，她有两个儿子，大儿子卖盐，小儿 从前，有一位老婆婆，她有两个儿子，大儿子卖盐， 子卖伞，两个儿子都很孝顺。可老婆婆却天天忧心忡忡， 子卖伞，两个儿子都很孝顺。可老婆婆却天天忧心忡忡， 晴也哭，阴也哭。 晴也哭，阴也哭。 • 天晴时，老婆婆担心小儿子怎么卖伞呢？天下雨时，老婆 天晴时，老婆婆担心小儿子怎么卖伞呢？天下雨时， 婆又担心大儿子怎么晒盐呢？老婆婆郁郁寡欢，身体憔悴， 婆又担心大儿子怎么晒盐呢？老婆婆郁郁寡欢，身体憔悴， 日子过得非常忧郁。 日子过得非常忧郁。 • 后来，有一位好心的邻居告诉她：“老人家，你应该高兴 后来，有一位好心的邻居告诉她： 老人家， 才是。天晴时好晒盐，你应为大儿子高兴。下雨时好卖伞， 才是。天晴时好晒盐，你应为大儿子高兴。下雨时好卖伞， 你应为小儿子高兴，哪一天都是好消息呀。 你应为小儿子高兴，哪一天都是好消息呀。” • 从此，这位老婆婆便摆脱了烦恼。 从此，这位老婆婆便摆脱了烦恼。
新华网报道（2008年09月10日）
• 教师任务重压力大 广州9成教师产生职业倦怠 广州9 感—人民网报道（2010年10月15日）
一、中职教师心理健康的现状
• 教师心理疾病的检出率高于正常群体，有调查统 计：教师中患精神疾病的占１０％以上，而在其 他职业人群中平均为２％； • 国家中小学生心理健康教育课题组调查统计发现 有51.2%的教师存在心理问题，其中32.2%的教师 属于轻度心理障碍，16.6%属于中度心理障碍， 2.5%已构成心理疾病（王加绵，2000）； • 据天津工程师范学院调查统计：中等职业学校教 师心理健康状况水平低于全国成人常模，54.03％ 的被试者有不同程度心理问题，并且发现教师心 理健康水平与工作压力呈负相关（吴真，2005）。
案例四
• 北京朝阳区一位初中教师，上课时发现一男生没 北京朝阳区一位初中教师， 有认真听讲，并发出怪声， 有认真听讲，并发出怪声，引起了周围同学哄堂 大笑，严重扰乱课堂秩序，老师顿时火冒三丈， 大笑，严重扰乱课堂秩序，老师顿时火冒三丈， 气冲冲从讲台上走下来， 气冲冲从讲台上走下来，扭住一同学的耳朵大声 训斥，学生申辩了几句后，该老师听后火气更甚， 训斥，学生申辩了几句后，该老师听后火气更甚， 随即给了学生两个巴掌。 随即给了学生两个巴掌。 • 事后学生家长找到学校，该教师承认自己由于近 事后学生家长找到学校， 段时间评职称问题情绪不佳，为小事动怒伤害学 段时间评职称问题情绪不佳， 生实在不应该。 生实在不应该。
认知调节推荐书籍
• 改善情绪的正念疗法 作者: 马克 威廉姆斯 / 改善情绪的正念疗法—作者: 马克·威廉姆斯
斯代尔译者: 出版社: 斯代尔译者: 谭洁清 出版社: 中国人民大学出版社 译者 约翰·蒂 约翰 蒂
• 理情行为治疗 —作者: 作者:
消极情绪多于积极情绪 对学生失去耐心 3、职业行为问题 对教学失去热情 4、职业倦怠
情绪衰竭——压力反应 压力反应 情绪衰竭 情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。 非人性化——人际关系 非人性化 人际关系 以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家 人（硬暴力——体罚、辱骂；软暴力——漠视）。 低成就感——自我评价 低成就感 自我评价 通常认为自己的工作没有意义和价值，对学生、 学校和社会不满。
关注教师心理压力 维护教师心理健康
中职教师心理健康的维护
• 一、教师心理健康的现状 • 二、心理健康的概念和标准 • 三、中职教师心理健康的维护
人生压力
• 30岁以前
看「学历」 • 30~50岁 看「经历」
• 50~70岁 看「病历」 • 70岁以后 看「黃历」
A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格
媒体报道
• 心理枯竭已成为职业病 教师是高危人群之一 —
央视国际报道 (2004年07月06日 )
• 谨防职业疾病——教师心理枯竭现象 —光明日报报 谨防职业疾病——教师心理枯竭现象 ——
道 （2005-04-16 年09月10日） ）
• 35%受访老师自认有心理疾病—新浪网报道 （2006 35%受访老师自认有心理疾病 • 社会家长要求过高 心理疲劳成教师新职业病— 心理疲劳成教师新职业病—
二、心理健康的概念和标准
• 健康 健康不仅是疾病与体弱的消失，而且是生 健康：
理健康、心理健康和社会适应的完美状态。（世界
卫生组织）。
• 传统模式 传统模式——健康=无疾病、身体强壮 健康= 健康 无疾病、 • 现代模式 现代模式——健康=身体健康+心理健康 健康= 健康 身体健康+
• 心理健康 指个人能够充分发挥自己的最大潜 心理健康：