-人体三大长寿穴和六大保健穴

人体三大长寿穴和六大保健穴

一、涌泉：清内火、隆三高、补肾气（即是长寿穴或保健穴）

脚底“人''字形交叉点（做足疗鞋亦可）；

二、三阴交：脾、肝、肾三条阴经的交汇处，对于脾、肝、肾都有修复的

作用（即是长寿穴或保健穴）

内踝骨上三横指（长期调理补气、血）；

三、足三里：针灸足三里，胜吃老母鸡，对于肠胃的蠕动功能和

胃粘膜都修复作用（即是长寿穴或保健穴）

外膝眼下三横指（长期调理补肠胃）；

四、内关：胸口内关摸，对于胸闷、心慌、心气虚、心律不齐、早博都

有调节作用（保健穴）

第一腕横纹内 2 寸横指，中间取穴（长期调理活血）；

五、合谷：面口合谷，对于牙痛、面麻痹等症状有调理作用（保健

穴）

拇指与食指并拢最高处取穴（长期调理可防止面部疾

病）；六、风池：顾名思义易风寒处，对于头晕、头痛、脑供血不足有明显疗效作用（保健穴）

头底后脖子后有两条大筋在大筋旁有凹槽处取穴，离

发迹I - 5寸（长期调理可防治受风寒引起的颈椎、头痛、

感冒等症状）。

掌穴位按摩方法

I、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。

方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指乐）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：

方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴

3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。

方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。…合谷穴

气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点

生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根问心悸点

5 、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。

方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区

6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦

方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴

全头痛一一全头点大拇指、中指

头顶痛一一头顶点（中空痛）中指肝经

后脑疼一一后头点小指膀胱经

两侧疼一一偏头点左主肝右主肺

酒食前额痛一一前头点食指胃经9、焦虑不安：

方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口 下虎边穴、手背手腕阳溪穴虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。

10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴 11、发冷：手背阳池穴 （慢慢长时间缓刺激 ）、无名指关冲、小指命门穴、手 心区 12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾

大肠区

小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴 小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、 手腕中央阳池穴

18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区

19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二问穴、胃脾大肠区

20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。

21、痔疮：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。

22、关节酸痛：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴

23、肩关节炎：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背

液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。

24、腰痛：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡 （轻柔缓慢

） 坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点

25、肥胖：掌内食指下方“胃脾大肠区 "（强刺激 ）、手背中央“胸腹区 "

26、蓄脓症：掌内拇指丘“胃脾大肠区' '、手背合谷穴、中指中冲穴、手

背拇指下手腕问鼻痛点13、 眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴

14、 15、 小指少泽穴、手背中指下“颈咽区，

16、 晕车 小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心

17、

胃溃疡：手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点

31、耳鸣：小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴 32、气喘：掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼 吸器官区 （轻柔 ）

手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、 无名指肝穴

36、贫血：五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心

37、打嗝：食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴

38、眼疾：大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴

39、曼室型起竺璺阅：胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加 胃酸分泌。

40、老花眼：手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。

主治：大便干燥、便秘 一、食疗：醋蛋疗法;

33、肌肤老化： 小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴

34、头发损伤： 小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴

27、

慢性鼻一炎：手背合谷穴 （强刺激 ）、食指大肠穴 28、

胃痛：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五 29、

30、

眩晕：无名指下关冲穴、中指指根耳咽区 35、假性近视：

制法：鸡蛋1个，米醋180ml，将蛋放醋内2个昼夜后, 敲破去壳搅匀，再放置四天后服用;

服法：日服两次，每次15毫升，配合针灸足三里穴位;

疗效：服用1天见效，7天好转，1 5天痊愈。

二、中成药疗法:

药名：麝香虎骨膏;

用法：将背部1〜5腰椎擦洗干净，稍干，两侧贴药膏

2张，隔日换1次，配合小腹温灸效果尤佳;

疗效：治功能性便秘2次见效。

三、饮食保养:

①多食黑木耳（俗称肠道清洁工）:

②白萝卜

③酸奶（含有益菌）;

④芦荟胶囊（保健药）。