团体心理辅导意志力小组之克服拖延

意志力之克服拖延团体心理辅导方案

一、活动目的：

1、通过团体活动的形式，使同学们增进友谊，体验团体的力量，提高团体凝聚力；

2、让同学们认识拖延对自己生活的影响，识别自己拖延的不合理信念；

3、使同学们能够更好的调节控制自己的时间，提高自我效能感；

二、团体领导：

三、参与对象：意志力小组

四、活动时间：50分钟

五、活动地点：10栋团体心理活动室

六、具体方案：

1、第一次亲密接触（热身游戏）

活动目标：促进成员互动交流

活动内容：大风吹

游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈内开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。三是促进成员互动交流

2、进入主题（时间分割）

活动目标：让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。

活动内容：扮时钟、撕纸条

活动规则：

（1)个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如：6点、8点、3点20分、11点05分等；

(2)小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；

（3）撕纸条：主持人把事先准备好的1厘米宽、100厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是24小时。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？

3、主题升华（我们都很棒）

活动目标：让学生认识自己的优点，克服因为自卑导致的拖延，使成员互相激励进步；

通过游戏让学生接纳他人的长处，取长补短培养学生在体验团队合作中的扬长避短,体验团队协作中队友的优点，为优点轰炸

做铺垫；

活动内容：风雨同行、优点轰炸

要求：1有一定的活动空间

2眼罩，口罩，短绳，用动的其他物品可以任意准备

程序：

1)按3人一组分组，在3人中规定有1个“盲人”，1个“无脚人”，1个“无手人”；

2)在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“哑巴”戴上口罩，“无脚人”捆绑双手；

3)主持人把各组带到比赛的起点，让小组成员把所有的物品搬运倒终点；

评分：以用时最少者为胜；

4）优点轰炸：在昨晚上面游戏后，让成员一个一个的来接受全体成员的优点轰炸，体验自身的优点，让自己不再胆怯，不再拖延。4、活动结束

放阳光总在风雨后歌曲，全体成员围成圈，相互搭着肩膀，一起唱

附：

团体辅导后心得感想

这几个月以来，我们在组长陆慧琳的带领下，利用焦老师给我们实习团体心理辅导课的时间，进行了九次心理团辅活动。每一场游戏过后，或多或少都有一份收获。

在这几次活动中，给我印象最深刻的是——捡米粒。起初听到游戏规则，心想：没搞错吧，这么多的米粒！要让我们一个一个的放到只有一点小孔的瓶子中去，那得放到省么时候啊，那时候真的只是在想什个时候下课能去吃饭啊，真的是很烦躁，但是没有办法，不做干等着也不是办法，所以我就拉这个脸就干了下来，虽说我们并没有做完，但是我感觉到了做生么事都要有一种坚持和迎难而上的心，焦老师说，你们就是在做警察破案时的工作，每个事都不是简单的，都需要我们去坚持。

通过此次训练，我认为人的潜力是无尽的，集体的力量是无穷的；每一次齐心协力的团结合作，让我们的距离越来越近，个人的力量那么渺小，而团队的力量那么强大，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。团体在结束的那一刹那，我想了很多，这两个月下来，我可能没有学到什么，可能不是表现最好的，但是我真切的感觉到，集体真的是由一种力量的，在这个集体中我们一起成长，我们一起游戏，一起体验，我收获的不是知识，收获的是集体的力量，我赢了。

作为组织者，我的感想是，不管什么主题的团体活动，不管最后达到了主题目标与否，这些都不重要，重要的是团体成员的心是否凝聚在一起，是否有坚持不倒的团体凝聚力，是否有一种集体的力量！

当然，我也客观上有很多不足的地方，我在做团体活动时，习惯把问题自己解决，导致成员自己认识不够，进入不深；另外在整个活动过程中，我更多的注意力放在了对整个活动的结构和活动流程的关

注上，对一些细节的处理关注不够多，对组内成员的心理活动没有过多的关注；

谢谢意志力小组！