老年人健康教育(最新版)

老年人健康教育

高血压

一、哪些人容易得高血压？

①胖人；②喜欢吃咸的人的③饮酒过多者④精神长期紧张

和急性子的人⑤有高血压家庭史的人；⑥吸烟者；⑦老年

人；⑧糖尿病病人。

二、怎样预防高血压？

①不吸烟、少饮酒②控制饮食、防止肥胖③低盐饮食、低脂

饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足⑤保持情绪稳定、乐观。

三、高血压病患者的饮食应注意什么？

饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素，不酗酒。

冠心病

一、什么是冠心病？

指心脏冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺

血、缺氧而引起的心脏病。

二、造成冠心病的主要因素是什么？

主要是高血压、高血脂症和吸烟，别外还有糖尿病、肥胖、

缺乏体力活动等。

三、如何预防冠心病?

①多食蔬菜、瓜果;②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防

治高血压、糖尿病等疾病；⑤不吸烟、不酗酒。

高血脂

一、什么是高血脂？

血液中一种或多种脂质超过正常高限值，称为高血脂症。血

脂升高与很多疾病相关，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因

素。

二、怎样预防血脂异常？

改善饮食习惯，配合适量运动，控制体重是预防和治疗高血

脂症的基础。

糖尿病

一、什么是糖尿病？

糖尿病是由遗传和不良生活方式相互作用而引起的常见的

慢性疾病，临床以高血糖为主要的标志，常见症状有多饮、

多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引

起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及

靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和

电解质等一系列代谢紊乱综合症，其中-高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三

多一少”症状。

二、哪些人容易患糖尿病？

①有糖调节受损史