快节奏慢生活

《快节奏慢生活》
从电子邮件到智能手机，从社交媒体到搜索引擎，信息技术已经改变了我们学习、娱乐。

社交和工作的方式。

科技的发展一方面给我们带来了便利，另一方面却给我们造成了快节奏的生活与工作方式。

大家可能也很想知道如何在快节奏工作的同时享受慢生活的人生，今天，我就给大家带来一本由戴维M利维创作的《快节奏，慢生活》，下面由我来给大家分享一下。

看到这个书名，大家可能会有疑问？我们的生活节奏都变快了，怎么可能慢下来生活呢，这不是自相矛盾吗？在看这本书前，我也会有这个疑问，但是看完这本书后，我理解了。

所谓“快节奏”是指提高我们工作和生活的效率，而“慢生活”是指细细品味生活点滴、享受生活的美好。

之所以“快节奏”能带来“慢生活”，是因为只要我们处理事务的效率提高了，就能节省出更多的自由时间供自己支配，时间充裕了，生活节奏自然就可以适当降下来了。

这个书中有很多的技巧，对我来说是一种非常大的启发，我来慢慢分享一下。

我们可以一起想象以下两种场景，第一种，早上8点来到公司，拿出早餐开始吃起来，然后你打开电脑，开始查看邮箱的邮件，一条条的往下看，发现今天的工作量不多，时间还很早，就拿出手机刷朋友圈，再看看微博有没有什么有趣的事情，很快一个早上就过去了。

中午吃了午餐，休息一下又开始了下午的工作。

工作了一会被电脑弹出的信息吸引了，去刷刷淘宝看看今天有什么优惠，看看喜欢的宝贝有没有降价。

一看时间，哎呀，坏了！快4点了，还没有开始工作，今天又得加班。

回到家10点多了，赶紧吃点东西洗个澡，要睡觉了，明天又要早起，这日子什么时候是个头，烦死了。

第二种，同样是8点来到公司，吃早餐的同时开始处理邮件，开始列出今天需要完成的工作，列个清单，一个一个任务完成，很快进入工作状态。

中午吃了饭后休息下，下午继续工作，工作到5点，完成工作，休息一下，伸伸懒腰，刷刷手机收拾一下东西，到点下班回家。

买菜回家好好享受美食，洗个澡看个书，有点倦意关灯睡觉。

通常一般人就是每天工作八小时，所以我们一般都会把工作控制在八小时左右，然后再去享受剩余的工作，甚至有时候会把工作拖延到工作之外的时间，从而大大缩减我们的业余时间。

让我们看看第一个场景的人，觉得每天的生活和工作一样快，一点没有自己私下的时间，反而很焦虑，觉得每天时间不够用。

而如果我们懂得提高自己的效率，在工作时间内完成工作，我们就会跟第二个场景的人一样有更多时间来享受业余生活，感受工作之外的时光。

所以为了更好的生活，我们需要学会提升工作和生活的效率。

第二个场景，我们可以看出他工作效率很高，这是因为他足够专注，将列出的任务一个
个的完成，不受外界的干扰，所以效率特别高。

因此，今天分享的提高工作效率的第一种方式就是提高注意力，一时一事，专注当下。

为什么要提高注意力呢？因为我们的注意力有限，我们的注意力是有选择性的，一种模式是集中，只能集中于有限的事物。

就像手电筒，往黑暗的房间里一照，朝这个方向，你可以看到角落里有张桌子，往右一点，你才可以看到茶几。

这道光束很有意思，没照到的东西我们就看不见，心里面也就觉得不存在了。

注意力的另一种模式是扩散，就像另一种手电筒光，光线扩散得比较大，这一扩散能看到的更多，但看得都不是很清楚。

大多数情况下，我们既是集中又扩散的，在两种模式间切换其实是需要技巧的，你要有意识地选择什么时候集中、什么时候扩散，还要在集中和扩散两种模式间把握好切换时机。

我们需要学会“一心多用”，那该怎么做呢？首先，我们要把所要做的事情罗列出来，判断哪些事情需要专注去做，哪些不需要。

把这些事合起来一块完成，这就相当于同时做多件事，效率自然提升不少。

我上一周也简单尝试了一下这个操作，边听英语音频边锻炼，之前都是进行的，而我现在是合起来的。

一开始我可能有点不习惯，无法“一心多用”，但过两天后我发现我的工作效率变得稍微高了一点，锻炼变成了不用动脑子的运动，我的注意力多花在了听英语音频上。

同样，你们也可以像我一样将事情罗列出来并合并，从而节省更多的时间。

除此之外，书上还讲到了“断电”。

我们现在的生活中，时时刻刻被电子设备围绕，但偶尔关掉手机，远离各种设备，静下心来泡一壶茶，读一本书，画一幅画，你会发现不仅“网上冲浪”可以带给我们快乐，离开社交网络的我们依然可以找到使自己身心愉悦的方式。

学会“断电”我们还可以与家人、朋友加深感情，不再聚会时低头，用冰冷的文字传递情感，而是通过面对面语言、眼神的交流告诉对方你的感受。

当然，我们容易将时间浪费在网络中，也是因为网络中吸引人的信息太多啦，各类的网站都在推送你喜欢的东西来“引诱”你，这个时候，我们要学会上网的“手艺”。

什么是上网的“手艺”？就是你要明确你上网的目的是什么，比如你要查个资料，当你通过搜索引擎查找到后，你的目的已经停止了，这个时候你要及时停止。

不然，你又会陷入“网上冲浪”中，一下子耗费好几个小时。

学会上网的“手艺”可以避免被无关信息干扰，浪费过多的时间，我们要记住，有时候停下是为了更好的出发。

可能有些人会觉得这些也没什么嘛，我能控制自己，我不怕。

但是我们要明白，有些现在看起来不那么重要的东西，可能未来是你所必须要的，千万不要等到那个时候才来后悔当初。

希望我们都可以学会快节奏慢生活，可以在工作后也有属于自己的时间，享受美好的时光。

以上就是我今天所分享的内容，谢谢大家。