12种保健养生茶疗法

中国，几千年以来形成了厚重的茶文化。上至领导，下至百姓，

对茶情有独钟。茶不仅仅是一种饮品，它作为一种独特的民俗文化形式，对我们的生活、我们的健康、我们的文化都有极大的影响。

茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶

直接使用与茶配伍的复方茶方，通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、

防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。

在日常生活中，中药茶疗具有很好的治疗和保健作用，重点介绍

以下12种保健养生茶疗方法：

一、8种单味的茶疗方法：

（1）糖茶：红茶5克、红糖10克，用开水冲泡10分钟后饮用，

每日饭后一杯。有和胃暖脾、补中益气之功效。治疗大便不通，小腹

冷痛，妇女经痛等症。

（2）姜茶：普洱茶5克、生姜10片共煎，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效。治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。

（3）蜜茶：茶叶5克，开水冲泡待茶凉后加蜂蜜5毫升搅匀，句

隔半小时饮服一次。有止渴养血、润肺益肾之功效。适用于口干褐、

无痰、便秘、脾胃不和等症。

（4）醋茶：茶叶5克、陈醋5毫升，先用开水冲泡茶叶10分钟

后加醋饮服，每天冲饮3次。有和胃止痢、散痕镇痛之功效。

（5）红糖莲子茶：茶叶5克、莲子10克，红糖10克，将莲子加

糖煮烂后冲茶饮用。有健胃益肾之功效。

（6）冰糖菊花茶：茶叶5克、干菊花5克，冰糖3克，用水冲泡，每日饭后饮用。可清热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂防衰老。

（7）山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

（8）荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、

清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。

二、4种复合中药茶疗方法：

（1）纤纤去脂茶：用荷叶、山楂、决明子、陈皮各10克，加300

毫升水煎煮30分钟，每日饮用三次。是降低血脂，消除体内多余脂

肪良方。

（2）青气如兰茶：用金银花、丁香、玉竹、藿香、薄荷各5克，

加300毫升水煎煮30分钟，每日饮用三次。能够调理肠胃、去除口

腔溃疡、去除口臭、清新口气。

（3）陈梅消痔茶：用陈皮、乌梅、白芷、鱼腥草各10克，加300

毫升水煎煮30分钟，每日饮用三次。能够去除肠道湿热，减轻痔疮

疼痛。

（4）月事舒心茶：用红玫瑰、桔红、桃仁、白芍、当归各5克，

加300毫升水煎煮30分钟，每日饮用三次。能够改善妇女月经不调、量多量少等症状。