体育课《花样弹力带》教学设计

水平二（四年级）《花样弹力带》教学设计

一、指导思想

本课以新课程标准为依据，本着“健康第一”的指导思想，以核心素养为教育核心，按水平二课程目标要求，以“生动、自主、愉悦”为主调，激发学生的学习兴趣，贯彻以学生发展为中心，帮助学生学会学习和自主锻炼。结合自己平时的健身经验，发现弹力带对于学生身体运动功能的发展有着很好的效果，它轻巧方便，方式灵活，能够为练习者提供任意方向的阻力，并根据自身情况控制负荷大小。因此，本节课选用轻器械弹力带为教学内容，让学生清楚地了解臂部的主要肌肉，培养他们科学锻炼和终身体育的意识。

结合四年级学生身心特点，本课创造了“小哪吒仙法闯关”的情景：仙法考验→仙法教学→个人挑战→团队挑战→默契挑战→障碍挑战→体能挑战→课后创新，通过一系列挑战，来激发学生的学习兴趣，培养他们积极参与活动的态度与行为；发展学生的灵敏、协调和力量的素质，让学生在动作练习中体验身体的正确姿势；培养他们努力进取、积极向上的精神，加强集体意识与合作意识。

二、教学内容分析

知识，技能，情感是体育与健康课程的主要教学目标，本节课教学中，重点是掌握锻炼臂部肌肉的动作技术和锻炼方法。难点是能很好地控制弹力带负荷，动作规范、协调。所以本节课应根据学生的心理特点及技能基础，合理安排教学方法，让学生在对弹力带产生兴趣

的同时，完成好本节课教学内容。

三、教材分析

本节课教学内容为《弹力带——臂部训练》，

是单元教学计划的第一课时，属于人教版体育与

健康教材中的轻器械体操范畴，它不受场地限制，

便于携带，是一种特殊的阻力训练，能有效增加

肌肉力量、维度、爆发力，提高灵敏、力量、柔

韧等素质和身体活动能力。弹力带单元教学计划的内容主要有臂部、肩部、胸部、核心区、腿部、深层小肌肉等肌群的训练。本节课臂部训练主要锻炼学生的肱二头肌、肱三头肌、三角肌等臂部肌肉，提高上肢力量和协调性，让学生学会科学锻炼的方法，培养努力进取、团结合作的意识。

四、学情分析

年龄：水平二针对3～4年级，兴趣广泛，活波好动，模仿能力强。

心理：这个时期的孩子在思想上有了主观意识，对于自己喜欢的事物会主动去学习，但他们的注意力不易长时间集中，同时，他们具备了较强的社会适应能力，能在活动中与他人团结合作，完成活动任务。

体能：在生理发展上，儿童的身高、体重与肌肉力量之间的比处于最佳时期，是学习的最佳时期。

技能基础：虽然该年龄段学生已具备一定的技能基础，但他们的运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，而且所教班级之前未接受过弹力带教学。

结合以上学情分析，因此在课的设计中，应采用形式多样的教学方法，给学生多创造思考、表现、交流的机会，让学生体验学习弹力带的乐趣。通过弹力带，提高他们的肌力、肌耐力和科学锻炼方法。

五、教学策略分析

本节课充分体现以学生为主体，教师为主导的教育思想，让学生在教师的层层引导下提高学生对弹力带的兴趣，发展学生的协调能力与控制肌肉能力等体能，提高上肢力量。教师在教学中采用定性评价与过程性评价相结合，不断激励学生，及时评价学生的所学、所获，调动学生学习的积极性和主动性。

在课的开始我创设了“小哪吒仙法闯关”情景教学，设计了一系列挑战，激发学生兴趣，循序渐进地开展教学。热身活动——从身体运动功能训练动作准备中的心肺激活、动态拉伸、肌肉激活、神经激活出发，结合本节课内容设计高效的动态热身活动。通过创设音乐情境,学生手拿彩色的弹力带,跟老师一起运动,彰显激情和活力,体现了轻器械体操的魅力。因为本课重点发展了上肢力量，为了使学生身体上下肢均衡发展，因此在游戏中，我安排了在跳皮筋环节，增加了腿部力量的练习，使整堂课既有趣味性又有效的提高了学生全身力量的锻炼。

花样弹力带

任课教师：朱彦晓年级：水平二（4年级）人数：40日期：10.22 第1次课

基

本

部

分

《弹力带握法》

四、仙法闯关

①个人挑战——侧

平举

A:示范讲解侧平举动

作要领；

B:本体感觉训练；

C:上下肢协调配合。

②团队挑战——弯

举

臂部肌肉的位置和弹力带的握法，

并进行指导。

要求：学生按照老师的要求练习握

法，并选择适宜的负荷，自我调节

控制。

组织队形：

组织教学：教师讲解示范站姿弯举，

组织练习，巡视指导，及时评价。

要求：学生认真模仿动作，掌握锻

炼三角肌的方法。

自我控制负荷，为教

学做准备。

让学生了解三角肌

的位置，并掌握掌握

锻炼三角肌的方法。

4

分

钟

4

分

钟

1

3

A:示范讲解弯举动作

要领；

B:本体感觉训练；

C:上下肢协调配合；

D:

各小组展示。

③默契挑战——双

人配合

方法：2人一组，通

过配合完成弯举、前

后牵拉、侧平举、上

举拉伸等练习。

A:教师示范领做；

B:学生自主练习；

C:配乐集体练习；

组织教学：教师讲解示范正面弯举

和侧面弯举的动作，组织练习，巡

视指导，及时评价。

要求：学生认真模仿动作，掌握锻

炼肱二头肌的方法。

组织教学：教师讲解示范组合动作，

带学生一起练习，巡视指导，及时

让学生了解肱二头

肌的位置，并掌握锻

炼肱二头肌的方法。

发展肱二头肌、肱三

头肌、三角肌等上臂

5

分

钟

6

分

3

3