增强体质促进健康

浅谈加强锻炼增强体质促进健康

泾阳县兴隆中心校符庄小学庞华

一、加强锻炼、促进健康

1、体质与健康

关于“体质”，“人体的质量。身体的发育水平、身体的功能水平、身体的素质及运动能力水平、心理的发育水平、适应能力5个方面。人们对健康的认识是随着物质生产的发展，科学技术的进步特别是医学模式的变化而演变和发展的。其中对人类健康观念影响深远，以人的躯体结构和功能完好作为健康的唯一标志，这种医学模式对医学的发展起到了巨大作用，但这种医学模式只看到人的生物性，忽视心理和社会因素的作用，将健康单纯的理解为“无病、无伤、无残就健康”，这种“无病即健康”的狭隘健康观，在相当长时间里占据人们的思维领域。由于工业化、城市化的加剧，导致人口集中、环境恶化、社会压力增大，心理、社会等因素开始威胁人的健康。

2、增强体质促进健康

体育界对“体质”的理解相对应，“增强体质”主要从三个方面着手：（一）促使体格健壮。通过体育运动促进生长发育使形态、机能更加完善；（二）全面发展体能。体能的发展主要通过发展身体素质实现，而且体能的发展往往与提高有机体机能的过程是一致的，例如通过发展耐力素质，可以提高有机体的心血管系统、呼吸系统及肌肉工作的持久力；（三）提高有机体的适应能力。通过体育锻炼改善有机体体温调节的机能，提高对自然环境的适应能力，同时促进血液循环，加速新陈代谢，提高造血机能，因而提高了对病毒、病菌的抵抗力。

体育界所倡导的“增强体质”主要是从生物学角度，通过体育运动促进身体形态结构的完善，全面发展体能的同时促进生理机能及适应能力的提高，所有的工作都是围绕开展体育活动展开。但增强体质只是从生物学角度促进健康的一种手段，而“促进健康”需要从“身体、心理、社会”三维的角度考虑，在我国现行的管理体制下，需要整合卫生、教育、体育等相关部门的优势资源，这就决定了它必然是一个综合的系统工程。

二、国际提倡体育运动增强体质

卫生、体育等部门及相关组织相互协作促进健康已成为发展趋势，国际健康促进运动是在世界卫生组织的领导下的一个全球性促进健康事业发展的运动，对国际健康事业产生了深刻的影响，也对国际大众体育产生了深远影响。20世纪70年代以来，世界卫生组织十分重视通过国际大众体育运动推动全球健康事业的发展。80年代末，世界卫生组织与国际奥委会及其他体育组织在大众体育领域进行了广泛的合作。

世界大众体育大会的主题是“体育为人人—健康为人人”，建立了“体育为健康”委员会，世界卫生组织认为，虽然个人健康的责任很大程度上要由个人和家庭承担，但政府必须采取行动，创造一个使公民形成和保持体育生活方式的社会和体育环境。世界卫生组织已经将相关大众体育组织纳入“国际健康促进运动”之中，体育、卫生等相关组织已成为“促进健康”的重要力量，体育、卫生等部门和相关组织共同参与“促进健康”已成为发展趋势。

总之，要健康就得运动。要有好的体质，必须加强体育锻炼。