经常在外面吃饭的人,注意了,小心这3种病,最好去检查一下

经常在外面吃饭的人，注意了，小心这3种病，最好
去检查一下
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现在大部分人都在外面吃饭，尤其是上班族，中青年人。

长期在外面吃饭的人，很容易感染幽门螺杆菌。

那么除了幽门螺旋杆菌，家有什么病容易患？
经常在外面吃饭的人，注意了，小心这3种病，最好去检查一下1、胃病
胃病的发生与幽门螺旋杆菌有着很大的关系，甚至在所有的胃癌患者中，有50%以上是因为幽门螺旋杆菌引起。

幽门螺旋杆菌除了引起胃病、胃癌之外，胃炎、胃溃疡、消
化道溃疡、咽炎、口腔溃疡等都与其相关。

另外，口臭、口腔有异味也与它有关。

幽门螺旋杆菌不像乙肝病毒需要经过血液传播，它的传播能力非常强，可以通过手、食物、餐具、粪便等多种途径传播，甚至在水中也可以存活。

所以，经常下馆子感染乙肝的几率非常低，但是却容易感染幽门螺旋杆菌。

2、肝炎
甲肝：甲肝就是可以通过我们就餐，生活用品就可以传染，尤其对于小朋友、老年人等这些免疫力低下的人群。

乙肝：乙肝病毒的携带者在我国已经是很强大的队伍了，我们正常吃饭时，是不会传染上的，但是如果患者的口腔有出血的症状，那你要格外的小心了。

3、高血压
据美国媒体报道，一项最新研究显示：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压症状的风险就会提高6%。

杜克—新加坡国立大学医学研究生院的研究者对501名大学生进行的调查显示，除了性别、体重和运动量外，在外用餐的次数也与前期高血压之间存在着关联。

这一关联性会随着年龄的增长而越发明显。

吃饭有4个“黄金标准”，40岁后若能一直坚持，长寿或许与你有缘
1、两餐间隔4-6小时
吃饭的时间，对肠胃的健康是很有影响的。

两餐间隔的时间太长，或者太短，都会令肠胃感到不适。

间隔时间太短，增加肠胃负担；间隔时间太长，肠胃容易处于高度饥饿状态，胃中没有食物，浓厚的胃酸会损伤胃黏膜，导致胃溃疡。

而根据中国人的饮食结构，和人体肠胃对食物的消化时间和来计算，两餐间隔的时间，最好是在4-6小时之间。

2、饭后不要立即睡觉
《寿世保元》中记载：养生之道，不欲食后便卧及中日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。

意思是说，养生长寿的方法，就是不要吃完饭就躺下睡觉，或者长期久坐。

这样会导致人体的气血凝结，折损寿命！
另外，人到中年以后，人体的肠胃消化功能也大不如前，如果饭后就睡觉，可能导致食物返流，胃液刺激食道，对肠胃健康，更是不利。

3、吃饭时腰背挺直
吃饭时，是人们非常放松的时候，因此会含胸驼背。

但是，这样的坐姿，却可能导致我们的肠胃和食道被压迫，不利于肠胃的消化。

尤其是在较矮的桌子上吃饭时，更会造成腹部的压迫，影响
体内血液循环，影响食物的消化和吸收。

所以，建议吃饭时，注意坐姿，应尽量挺直腰背。

4、饭后勿要吸烟
很多人，特别是男性朋友，饭后必然点一支香烟，慢慢成了习惯，并且振振有词：饭后一支烟，胜过活神仙！
其实这是违背养生科学的，吸烟有害健康已人尽皆知，饭后吸烟会让香烟对人体的伤害更大！
因为饭后，人体内的血液集中在消化道内，这个时候吸烟，会将香烟中的有害物质被大量吸收，因此饭后吸烟是不利于长寿的。

想要长寿，还要养成四习：
一、喝茶的习惯
现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。

尤其是现代人，到了中年，心脑血管疾病最为头疼，所以日常饮茶建议喝点养护血管的茶饮。

奶汁草荷叶茶：奶汁草，荷叶，苦丁叶搭配饮用即可。

奶汁草也叫作蒲公英，是一种“药食同源”的小植物，非常常见，其提取物可以有效的降低血液中不好的胆固醇，增加好的脂蛋白的含量，可以平衡血脂，保护血管健康。

荷叶其含有多种有效的成分，尤其是其含有的黄酮类和生物碱类，对于身体中的总胆固醇具有降低的作用，并且还可以
全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

苦丁叶，对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

二、早起排便的习惯
身体要保持一个正常运行和代谢，良好的排便习惯是非常的重要的。

尤其是早上起床以后，是身体肠经较为活跃的时候，此时如果能够排便，可以有效的减短废物在肠道中停留的时候，有益于身体的健康。

如果长期的排便不畅。

会导致肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。

三、睡午觉的习惯
适当的进行午间的休息，是保护心脏的良好的途径，所以日常建议每天中午都睡一会。

并且，午休的时间不建议太长，十到二十分钟即可，可以消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

调查研究表明，每日午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

四、泡脚的习惯
脚部，是距离心脏最远的位置，常常会得不到血液充分的浇
灌，如果能保持每天泡泡脚，就可以促进下肢的血液婚循环，保护健康。

另外，脚上的穴位也非常的多，泡泡脚，还有助于健康。

在夏天泡脚还有助于驱除体内由于长期吹空调，吃冷饮所带来的寒气。