祥康自然疗法养生笔记

祥康自然疗法养生笔记
1、慢性病造成80%疾病死亡。

慢性病主要指：
•心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑中风等）；
•泌尿系统（糖尿病居首）
•恶性肿瘤（癌症也叫恶性肿瘤，相对的有良性肿瘤。

可分为肺癌、胃癌、食管癌、肠癌、肝癌、宫颈癌、乳腺癌、白血病、恶性淋巴瘤、鼻咽癌等十大肿瘤。

肝病居首）；
•慢性阻塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）；
•精神异常和精神病。

2、防治养要特别认识其危害性。

•慢性病特点：起病缓、病程长，经常反复发作，治疗效果不显著，有些几乎不能治愈。

•没有健康理念和自诊常识的人，一般在患病初期，无法察觉。

•呈快速上升和年轻化趋势。

•年龄越大，机会越大。

往往青少年开始病变积累，中老年开始爆发。

•慢性病的防治应该越早越好。

3、基础方法
•通经络穴位。

（乾坤八式、易筋经、八段锦、太极拳等，特别是撞大树、撞墙通督脉、推腹通任脉，增加各自的经脉、穴位按摩刺激）•提高免疫力。

（按时喝保元汤，增加营养和保元气）
•提高胃气。

（食欲不高，则开胃汤，解决输入问题）
•泡脚。

（一天疲劳问题、睡眠问题总解决法）
•解决便秘问题。

（解决输出问题）
•解决睡眠问题。

（新陈代谢）
•气血充盈。

补气、补血。

4、辩证施治。

•百人百体，百病百方。

明白——疾病产生的根源、防治的关键、
主要对症方。

•养成好习惯。

饮食起居、工作生活等最为重要。

习惯带来好身体！
•改变导致疾病的不良习惯，改变习惯往往是治疗慢性病的开端！
•所谓家族病，往往是家族共有的习惯。

如高血压，往往是家族饮食习惯所致。

•注意食物的寒凉属性，病从口入。

•注意时令、季节、节气，应时而动，把握时机，治疗慢性病。

•学习自诊（五轮目诊法、舍诊、耳诊、手诊等），健康自主，早发现、早治疗。

健康从自己开始！
•日常疾病，日常应对和解决方法。

如普通的感冒防治。

健康从每一天开始！
二、中西医治疗慢性病之争
•治病养身是医之根本，通向健康的途径，中西医其实各有所长、各有所短。

•中医、西医都是人类通向健康大道上的方法，犹如左右手，不可偏废。

•有人因一时排斥中医，有人则一时埋怨西医，都是有失偏颇，不正确的。

•根据各人的实际情况，做出最适合病人的选择。

在这里为了让大家对中西医有个较为正确的认识，我把人们所有的病痛分为了三大类：
1.意外伤害、突发疾病：西医的各种急救措施，在保住生命上是功不可没的，这是目前中医无法与之相比的，但我相信古代的中医能做到。

中国自古就战乱不断，各种外伤也是最常见的，那时的中医就能治疗这些。

还有各种急症，中医都有自己独特的方法，只可惜现在的中医很少有机会再去治疗这类疾病了，掌握这一技能的中医也许也成了国宝级人物了。

2.各类传染病：在对待传染病的预防上，西医发明的疫苗无疑是最安全、最有效、最方便的。

而中医在增强身体的抵抗力，提高身体素质，有效地抵御传染病的入侵方面，同样具有积极的意义。

而在传
染病的治疗上，我认为中医要强于西医，中医治疗传染病的成功在于治病的理念上。

当病毒侵入体内后，就会突然爆发传染病，只要是确诊病毒造成的，就可以运用各种中医排毒方法（如腹泻、大量排行、刮痧、放血等），将病毒及时的排出体外。

中医排毒的治疗手法是非常独特而彻底的，经过这样的全方位排毒后，留存在体内的病毒数量已经是很少了，这个时候在对身体全方位调理，就能很快恢复健康。

西医在治疗由病毒引起的传染病时，往往是采取“闭门捉寇”的方法，不分青红皂白地在人体内部乱砍滥杀。

一场乱战下来，人体内的病毒可能会败阵而去，可那些经历身体内乱战、侥幸生存下来的内脏，却已是伤痕累累。

所以对待疾病的处理上，首先要分清这个病原是来自于人体之内还是之外，也就是要先分清是“内部矛盾”还是“敌我矛盾”
“内部矛盾”就是各种慢性病、多发病、常见病、包括癌症在内。

都是由于自身的身体状况失衡、缺血、经络不通造成的。

这时在治疗上就没有必要大动干戈，更无需在体内乱砍滥杀，而是应该理顺关系并和平解决各内脏因缺血、经脉不通造成的实际困难，这样才能使人体内部各脏器团结协作、亲密相处，确保身体的健康与和谐。

而对“敌我矛盾”外来传染病，就需要联合身体内部所有力量去抵抗它们，不能让它们在我们的身体内发展壮大，危害我们的健康。

3.各种慢性病：在治疗各种慢性病上，中医绝对是强项，这种对身体的全方位的调理，“慢工出细活，精致而细微，以静制动，以柔克刚，让身体阴阳平衡，带来健康长寿，这是西医很难匹敌的。

在诊断上，中西医各有特点。

中医的“望闻问切”不容易掌握，病人只听医生说，自己看不到；而西医的各种先进设备的检查，能直观的看到身体，准确的了解自己健康状况，各种化验结果说服力自然更强了，这些是中医无法相比的。

如果通过学会中医的自诊，则有时候诊断的效果超过西医通过仪器诊断。

所以诊断，一方面不可盲目相信西医所谓“科学”诊断的结果，另一方面，也不可过于相信自己“望闻问切”，妄下结论。

诊断上相互参照、对比、分析。

治疗上相
互结合，标本兼治。

或许是慢性病防治养的必由之路！
一、倒春寒防养治。

初春时节预防脑血管疾病是重点。

在倒春寒天气，人体受到低温刺激会出现交感神经兴奋、全身毛细血管收缩，使心脑负荷加重引起血压升高，还使脑部缺血缺氧加速血栓形成。

同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢。

因此，如果出现中风的早期征兆，应立即到医院进行检查。

这些征兆包括短暂性视力障碍、眼前出现“黑蒙”、不断打“哈欠”等。

首先，要注意保暖，脑血管疾病患者尤其是老年人，不宜过早脱去冬装；其次，要合理安排饮食，原则上以清淡为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的食品如黑木耳、银耳、蘑菇等。

此外，春天风大、气候干燥，要注意多喝水，最好每天喝两勺蜂蜜，以利于保持人体水分充足及大便通畅。

1、颈椎病和睡眠关系——有颈椎病的人早晚睡眠不好，而睡眠不好的人早晚颈椎出毛病。

这叫血不养心，心不安神。

2、卵巢囊肿如何办？祥康灸贴气海、关元等穴位即可。

二、如何祛口臭？
在古代，丁香曾为治疗口臭立下过汗马功劳。

相传，唐代著名的宫廷诗人宋之问在武则天掌权时曾充任文学侍从，他自恃长像仪表堂堂，又满腹诗文，理应受到武则天的重用。

可事与愿违：武则天一直对他避而远之。

他百思不得其解，于是写了一首诗呈给武则天以期得到重视，谁知武则天读后对一近臣说：“宋卿哪方面都不错，就是不知道自己有口臭的毛病。

”宋闻之羞愧无比，从此之后，人们就经常看见他口含丁香以解其臭。

由此，有人趣称丁香为“古代的口香糖”。

现在口臭的患者较为多见，这对生活和交往都带来很大的麻烦。

造成口臭的原因多种多样，据河南省中医院消化科牛学恩主任医师强调，口臭病因较多，患者一定要查明原因，辨证施治，中医治疗通常将此分为四型：
•胃火口臭
多由火热之邪犯胃所致。

除口臭外，还有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛等。

应清泻胃火，宜用清胃散治疗。

•食积口臭
多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。

症见口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。

应消食导滞，保和丸或枳实导滞丸均可选用。

•痰热口臭
多由痰热犯肺或痰热郁久化脓化腐引起。

除口臭外，还有咳吐痰浊，胸痛短气等。

应清肺涤痰。

未化脓化腐者，宜用小陷胸汤（半夏、黄连、栝楼）治之；化脓化腐者，宜用《千金》苇茎汤（桃仁、苇茎、冬瓜子、薏苡仁）加味治疗。

•虚热口臭
多由阴虚生内热所致。

除口臭外，还见鼻干，干咳，大便干结等。

治疗宜清润肺脏，可用清燥救肺汤治疗。

口臭而兼见心烦不安，失眠多梦，可补益肝之阴血，用酸枣仁汤合四物汤加减治疗，其效颇佳。

口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证，可用知柏地黄丸滋阴降火治疗。

祛口臭食疗方
1、藿香粥藿香15克(鲜品30克)，粳米50克。

将藿香洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用；再将粳米淘洗净，入锅内加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。

有散暑气、避恶气的作用。

2、薄荷粥鲜薄荷叶30克(干品15克)，粳米50克。

将鲜薄荷叶洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用；再将粳米淘净，加适量水煮至米熟，再倾入薄荷叶汁，煮一二沸即可食用。

具有利咽喉、令人口香作用。

3、荔枝粥干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。

将干荔枝、粳米或糯米同入锅加水适量煮为稀粥。

晚餐食用，连吃3～5日为1个疗
程。

具有温阳益气、生津养血的功效。

适用于口臭、老人五更泻者。

素体阴虚火旺的老人忌食。

4、生芦根粥生芦根30克，粳米50克。

将生芦根洗净，加水煮取药汁待用；再将粳米淘净入锅煎至粥八成熟，倾入药汁煎至米烂熟即可食用。

晨起空腹食用。

具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。

此粥不宜过久食用。

三、糖尿病患者降糖食疗方
糖尿病之发病，以阴虚为本、燥热为标。

饮食疗法可根据清热养阴、益气生津和滋补肝肾的原则指导配方。

1、家常炒洋葱
取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。

或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。

洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

2、玉米须煲瘦肉
取玉米须30克，瘦猪肉100克，加水共煮汤。

待熟后去玉米须，饮汤食肉。

本方适用于一般糖尿病患者，但偏于肾阳不足者不宜。

3、蚌肉苦瓜汤
取苦瓜250克，蚌肉100克。

将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。

据近代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。

苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。

中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。

两者合用，清热滋阴，适用于糖尿病之偏于胃阴虚有热者。

4、枸杞子炖兔肉
取枸杞子15克，兔肉250克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。

枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，其有降血糖作用。

兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用，《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。

该方适用于糖尿病之偏于肝肾不足者。

肠燥胃热者不宜。

5、黄芪山药煎
生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。

适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。

经临床验证，该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。

肺胃燥热或兼外感者不宜。

6、山药薏米粥
怀山药60克，薏苡仁30克，共熬粥食。

山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾之功。

薏苡仁味甘淡、性微寒，《本草纲目》和《本草拾遗》均载其能治消渴。

本方食后有饱腹感，可减少饭量，对各型糖尿病患者均较为适宜，尤以脾胃虚弱、口渴善饥者为佳。

7、绿豆南瓜羹
绿豆250克，南瓜500克，切块，加水适量，煮熟食用。

南瓜性味甘、寒无毒，有清热润燥、健脾止渴之功效。

南瓜含有大量果胶，有促进人体内胰岛素分泌的功能，而且富含维生素，是一种高纤维素食品。

绿豆甘、凉，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量人体必需微量元素。

此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。

8、菊槐绿茶饮
菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡饮用。

适用于糖尿病伴高血压的患者。

9、芹菜粥
鲜芹菜100克，洗净切碎，与粳米50克一同入锅，煮粥食用。

适用于糖尿病伴高血压的患者。

10、苦瓜茶
鲜苦瓜1个，洗净切片，与绿茶3克一起放人杯中，用热水冲泡，分次饮用。

适用于轻型糖尿病患者。

一、倒春寒，防风寒。

1、便溏不是指大便稀薄，而是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。

本证多见于脾虚是对的。

大便溏俗称水便不成形，与腹泻不同，一般排便次数可不增多，也可次数稍有增多；大便排泄不畅，或有排
不尽的感受为大便粘滞不爽。

两者可单独存在，有时也可交替发生。

肝病患者发生便溏与消化吸收功能障碍，如胆汁、胰腺分泌减少有关；肝病患者发生大便粘滞不爽，与肠道消化吸收功能障碍有关。

另外，肝病患者活动较少，或由于病情引起肠壁平滑肌蠕动减弱，也可产生大便不畅的症状。

肝病患者见有便溏还有结合其他症状来辩证。

如肝病患者有便溏的症状，还同时见有乏力、腹胀、纳呆等症，辩证应是脾胃虚弱。

脾胃虚弱，脾阳不振，运化无权，即可导致以上症见。

虽然患者为肝病，不能认为肝病是由病毒所致，治疗时不顾病人之本，一味清热解毒祛邪。

这样会更伤病人脾胃，使病情加重。

而应健脾和胃，扶正固本，才会有满意疗效。

大肠粘滞不爽，如伴肛门发热，粪便较臭，多为湿滞伤胃，食滞较重而化热。

治疗时，应清利大肠湿热。

如大便粘粘滞不爽，又同时见脘腹胀满，多为食滞伤胃，食滞较重而化热。

治疗时要因势利导，采用通利之法以消导各积滞，清热利湿。

此外，肝病多与情绪有关，情绪紧张或情志不遂，致使肝失条达，气机升降不利，横逆侮脾，失其健运，亦可见胸腹满闷、大便溏泄。

治疗以抑肝扶脾之法，症状可以自除。

九味羌活丸
【性状】
本品为棕褐色的水丸；气香，味辛、微苦。

【功能与主治】
解表除湿。

用于恶寒发热，无汗，头痛口干，肢体酸痛。

【剂量/用法用量】
用姜葱汤或温开水送服，一次6～9g，一日2～3次。

【处方(成份)】
羌活150g 防风150g 苍术150g 细辛50g 川芎100g 白芷100g 等。

二、倒春寒，防养治心脑血管疾病。

心脏病如何防治养？
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。

临床实践表明，手
部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。

心脏病诊断
简单自诊办法：舌头中间有裂沟，呈紫青色，左手拇指掐压左手无名指和小拇指间长老茧处剧痛。

可怀疑心脏有病。

生活中出现下列现象时,建议做一次心脏检查,以便早期发现心脏病 ,从而采取有效的防治措施 :
◆体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适 ,或产生呼吸困难感 ;
◆劳累或紧张时 ,突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感 ;
◆左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及颈部 ;
◆出现脉搏过速、过慢、短促或不规则 ;
◆熟睡或做恶梦过程中突然惊醒 ,感到心悸、胸闷、呼吸不畅 ,需要坐起来一会儿才好转 ;
◆性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛 ;
◆饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时,感到心悸、胸闷或胸痛 ;
◆在公共场所中 ,容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够 ;
◆上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急 ;
◆突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑 ,有要跌倒的感觉 ;
◆儿童的活动能力比同龄差,活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫 ;
◆感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就觉气急 ;
◆突然胸部不适而昏倒在地上 ,或有马上要“死去”的感觉 ;
◆晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难 ,需要高枕而睡;◆出现下肢浮肿 ;
◆手指或足趾末端出现肥大、变形 ;
◆脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色 ;
◆静息时自觉心跳有异常声音,或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感 ;
◆妊娠期出现心悸、头晕、气急或浮肿 ;
◆左肩痛长期不愈。

三、患者病例
1、脑中风患者，男性，长年卧床。

◆哈欠频频是中风发病的前兆。

◆中风重在预防，预防中风的一项重要措施就是要喝足量的水，6-8杯水/天。

◆十宣放血可救脑中风。

患者无论在什么地方中风，千万不可搬动。

可在原地把患者扶起坐稳，以防再跌倒，然后即可开始在十宣穴放血。

如果中风后，患者嘴歪了，术者可拉患者的耳垂，直至拉红，然后分别在两耳垂上各刺两针，各滴血两滴，几分钟后患者的嘴就会恢复原状。

待患者一切恢复正常，感觉没有异样时，再送医院就比较安全了。

这种十宣放血疗法已救了数位中风患者，且无后遗症。

作为家庭应急知识，比较实用。

◆取大脑、肾上腺、上下淋巴腺等足反射区治疗中风后遗症。

◆蜂胶是防治脑中风（即脑血栓）的良药。

◆蒜泥涂牙根治中风不语。

自然疗法防治中风
◆擦颈发热中风少
擦颈按摩可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧及前后颈，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，早晚各4～8分钟。

◆摇头晃脑防中风
头部前后左右旋转运动，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。

做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后，前后左右摇头晃脑，顺、反各做30～50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。

低血压患者平卧做。

◆耸肩防脑梗塞
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松、活血通络。

为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是：双肩上提、放下反复运动，每次做4～8分钟，每天早晚做2次。

◆空抓手防脑溢血
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂。

因此，平时应多活动左手。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做400～800次。

◆赤足行走
足心的涌泉穴是足三阴经和三阳经的交汇点。

中医认为，经常搓脚心有助于镇静安眠、舒肝明目、益智补脑和强身健体。

现代医学研究也证明，人体脏器组织在足部都有相应的信息反馈位点（即反射区），经对这些位点的按摩刺激，通过神经反射，可促进神经内分泌功能，改善血液循环，防止心脑血管疾病。

刺激足底穴位的方法比较简单易行，例如可以赤脚在地上或鹅卵石上行走，也可在泡脚后用手搓揉或拍打涌泉穴。

2、盆腔炎、腰椎病患者，女性，腰椎病要通肾经，撞大树。

盆腔炎要泡脚，按摩妇科三大片。

3、尿道炎患者，尿频、尿急、尿不尽，尿道有息肉，79岁，男性。

泌尿系统毛病初期和玉米须熬水喝，严重者用白茅根、车前子、鱼腥草各8克熬水喝。

4、外阴瘙痒患者，女性，阴沉、金银花、鱼腥草各15克，早晚各一次可治。