吃饭这些事情千万不能做,10个进餐禁忌要牢记!

吃饭这些事情千万不能做，10个进餐禁忌要
牢记！
很多人认为吃饭很简单谁都会吃饭这种说法未免太自信。

其实吃饭也有很多讲究很多禁忌，这些禁忌会对吃饭消化吸收都很不利，吃饭的效果就会大打折扣会使健康受到伤害。

这里小编列举一些吃饭时需要注意的问题。

禁忌1：吃饭要讲姿势
有人喜欢盘腿坐着吃饭，有人喜欢蹲着吃饭，也有人喜欢边走边端着碗吃饭。

这些吃饭姿势都不正确。

这些吃饭姿势会使腹部受压或者不利于卫生，影响消化液的分泌和肠胃蠕动，造成食道黏膜受损，吃进尘土细菌。

边走边吃饭，大脑既指挥走路，又指挥吃饭，对消化很不利，而且不利于卫生。

常见的正确吃饭姿势有“站立式”当然，端正坐着吃饭也是很好的。

禁忌2：不要边吃饭边看书报或者电视
人在吃饭的时候，胃肠道在大脑的统一指挥下，蠕动加快，消化液分泌增加，为了保证肠胃道增加的工作量完成，胃肠道的血液循环增加，血管扩张。

这时候如果再看书报，看电视，必然会使大脑工作量增大，血液供应量增大，导致胃和脑争血的局面。

这样的结果就是大脑和胃往往都争取不到足够的血液，造成看书报看电视效率不高，还会使消化吸收效率也大大降低。

鱼和熊掌不可兼得。

禁忌3：吃饭时不宜大量饮水
有人喜欢边吃饭边喝大量的水和汤，这对消化很不利。

边吃饭边喝水喝汤，会导致胃酸浓度大大降低，使食物难以被消化吸收。

禁忌4：不要吃泡饭
有人觉得吃泡饭比较容易下咽，而且咀嚼时间短。

但是就是因为拒绝时间短，唾液分泌量减少，食物在口腔中还没有嚼烂就与水一起被吞到胃里，不利于消化吸收，不利于健康。

禁忌5：不要边吃饭边喝汽水
有人喜欢在夏天边喝汽水边吃饭，觉得这样很爽。

这样很不利于食物的吸收。

如果在饭前，饭中饮用大量的汽水会使胃酸被冲淡，减弱胃酸的杀菌鞥里；汽水中二氧化碳还会刺激胃黏膜。

减少胃酸分泌，影响胃蛋白酶的产生和形成。

另外汽水中的碱也会中和胃酸。

禁忌6：不要边吃饭边吸烟1有人说，饭后一支烟，赛过活神仙
有人说，饭后一支烟，赛过活神仙。

这不对。

因为烟中的尼古丁等物质，会粘附在口腔以及咽喉，随着食物一起进屋肠胃内，直接危害人体。

此外，吸烟还会使味觉丧失，地址消化腺分泌，降低消化道黏膜的抵抗能力。

时间久了，势必影响消化能力，甚至引起肠胃疾病。

禁忌7：吃饭时不要吃过冷或者过热的饮食
过热的食物很容易灼伤消化道黏膜，尤其是食道的黏膜，烫伤后容易致癌。

过冷的食物，也会使胃肠道血管受冷收缩，减少消化液的分泌，一直胃有节律的蠕动。

另外，无论过热或者过冷
对口腔也有伤害。

禁忌8：不要暴饮暴食
暴饮暴食会损害肠胃，引起胃痛腹痛，呕吐腹泻，还会使大脑早衰。

另外，暴饮暴食还会使人发胖。

一旦人肥胖，就会有很多疾病接踵而来，比如糖尿病。

禁忌9：不可以狼吞虎咽吃饭要讲究细嚼慢咽
吃饭要讲究细嚼慢咽。

无论多饿，都要细嚼慢咽不可狼吞虎咽。

快速进食对食物的消化很不利，而且吃得快往往吃不多。

细嚼慢咽还是对牙床很好的按摩，有利于牙周健康。

小编建议大家，一口饭菜咀嚼25到30次比较好。

禁忌10：吃饭时切忌争吵动怒边吃饭边争吵或者边动怒，这种不正常的精神状态下饮食，中枢系统会不太受控制，导致消化液们米减少，肠胃蠕动失调，消化道收缩，导致食欲大减，甚至出现恶心，呕吐等状态。

古人言，食不言，寝不语，就是告诉我们要集中精力吃饭或者睡觉。