田径-跳远助跑教案
助跑跳远教学教案
助跑跳远教学教案一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握助跑跳远的基本技巧，包括助跑、起跳、腾空和落地。
2. 过程与方法：通过讲解、示范、实践和反馈，使学生了解助跑跳远的基本原理，掌握正确的技术动作。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强体育锻炼的自觉性，形成良好的运动习惯。
二、教学重点与难点1. 教学重点：助跑、起跳、腾空和落地的技巧。
2. 教学难点：起跳和腾空的技术动作。
三、教学过程1. 引入新课（1）通过观看助跑跳远比赛视频，激发学生学习兴趣。
（2）让学生讨论助跑跳远的基本技巧，引导学生关注助跑、起跳、腾空和落地等关键动作。
2. 讲解与示范（1）讲解助跑：助跑的目的是获得水平速度，为起跳做好准备。
要求学生助跑时身体放松，步幅适中，逐渐加速。
（2）讲解起跳：起跳是助跑跳远的关键，要求学生在起跳时迅速用力蹬地，同时上半身向前上方伸展，保持身体紧张。
（3）讲解腾空：腾空时要保持身体紧张，双腿向前上方抬起，双手配合摆动，以增加跳跃高度。
（4）讲解落地：落地时要保持身体前倾，双腿尽量向前伸直，用脚跟先着地，然后脚掌着地，以减缓冲击力。
（5）示范正确的助跑跳远技术动作。
3. 实践与反馈（1）让学生分组进行助跑跳远练习，教师巡回指导。
（2）学生展示自己的助跑跳远技术动作，教师和其他同学给予评价和建议。
（3）针对学生的问题，教师进行针对性的指导和纠正。
4. 总结与拓展（1）总结本节课学习的助跑跳远技巧，强调起跳和腾空的重要性。
（2）鼓励学生在课余时间多加练习，提高助跑跳远的水平。
（3）介绍其他田径项目，如短跑、跳高、跳远等，拓宽学生的体育知识面。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在练习过程中的表现，及时给予指导和鼓励。
2. 结果评价：通过学生的展示和实践表现，评价学生掌握助跑跳远技巧的程度。
试讲教案-跳远的助跑分析
三、助跑的方法
（一）助跑的起动方式：1、原地起动：在起点处由静止状态直接助跑；2、行进间起动：行进间先走几步或用慢跑、垫步等方法踏上第一个起跑标志点后开始加速助跑
教学重点
1、怎样确定好合适的助跑的距离。
2、如何选定有效地助跑方式。
教学难点
1、起跳前的最后几步助跑技术。
教学程序
授课内容
教师
行为
学生
活动
板书设计
开课导入
导入：师生问好。同学们知道被喻为世界体育灵魂的是什么运动吗？…（田径）。其中跳远就是这个大家族的一员，跳远是一个古老的田径项目，早在古希腊奥运会上，就已经有跳远项目的比赛。现在的跳远世界纪录，男子(美国鲍威尔保持8.95米),女子(前苏联契斯佳柯娃7.52米)。同学们一定很羡慕吧！他们怎样做到的呢？（1.身体条件2.系统训练）如果你也想跳的更远一些，那就跟着我先进入跳远的第一章—助跑技术的学习吧！
试讲教案（1）
日期：年月日教师：杨康
课题
跳远的助跑分析
授课对象
初二
教学工具
黑板、直尺、图片
教学目标
1、认知与技能目标：通过学习，能识别助跑技术的相关特点并能完成助跑的要求。
2、过程与方法目标：通过对影响助跑的因素的探讨，总结出助跑的正确方法。
3、情感与价值观目标：让学生确立顽强果断的精神，养成正确体育锻炼的习惯。
五、最后几步的助跑（6-8步）既要保持高速度，又要为起跳动作做好充分准备。两种特征：1.步长相对缩短，步频明显加快；2.步长相对稳定，步频明显加快。
助跑跳远教案 初中
助跑跳远教案初中年级：八年级教材内容：1. 学习助跑跳远的技巧；2. 掌握助跑与起跳的协调性；3. 提高学生的跳跃能力和运动协调性。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握助跑跳远的技巧，理解助跑与起跳的协调性对于跳跃的重要性；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握助跑跳远的动作要领，提高跳跃能力；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：助跑与起跳的协调性，跳跃动作的准确性。
教学难点：助跑节奏的把握，起跳力量的发挥。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些简单的拉伸运动，如正压腿、侧压腿、腰部运动等。
二、基本部分（25分钟）1. 讲解助跑跳远的动作要领：1.1 助跑：从起跳线后开始，逐渐加速，保持稳定的节奏；1.2 起跳：在达到最高点时，用全力向前跳起；1.3 落地：双脚同时落地，尽量保持身体平衡。
2. 示范动作：教师或学生代表进行助跑跳远的示范；3. 练习：3.1 学生分组练习，每人十次，教师巡回指导；3.2 针对学生的错误动作，进行个别指导；3.3 组织学生进行比赛，鼓励优秀的学生展示自己的能力。
三、提高部分（15分钟）1. 改变助跑路线：让学生尝试不同的助跑路线，提高适应能力；2. 增加起跳高度：设置不同高度的标杆，让学生尽量跳过；3. 调整起跳脚：让学生尝试用不同的脚起跳，提高灵活性。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如瑜伽、普拉提等；2. 总结本次课程：回顾本节课的学习内容，表扬优秀学生；3. 布置课后练习：让学生回家后，练习助跑跳远的动作，加强巩固。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、比赛等方式，使学生掌握了助跑跳远的技巧，提高了跳跃能力。
但在教学过程中，也发现部分学生对于助跑与起跳的协调性把握不够好，需要在今后的教学中，加强个别指导，提高学生的运动协调性。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节，详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。
通过本节课的学习，使学生掌握挺身式跳远的基本技术，提高其田径运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力，提高运动素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术，确保起跳时的身体平衡。
教学重点：助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的助跑练习，引导学生关注助跑节奏和速度。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领，并进行示范。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，进行助跑与起跳的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行助跑与起跳的示范，分析其技术动作，指出优点和不足。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据教师要求，进行助跑与起跳的练习，教师给予反馈。
6. 指导与纠正（5分钟）针对学生在练习中出现的问题，进行指导与纠正。
7. 小组比赛（5分钟）组织小组进行挺身式跳远比赛，培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目：挺身式跳远助跑与起跳动作练习。
答案：完成50次助跑与起跳动作，注意技术要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果，进行自我反思，找出不足之处，为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸：（1）组织学生参加田径运动会，提高其竞技水平。
（2）邀请专业教练进行授课，让学生了解更多挺身式跳远的技巧。
重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑：助跑时应保持身体平稳，步频逐渐加快，几步速度达到峰值。
助跑跳远素质训练教案设计
助跑跳远素质训练教案设计一、前言。
跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，跳远运动员需要具备较强的爆发力、速度和柔韧性。
助跑是跳远项目中非常重要的一环，它直接影响着运动员的起跳速度和高度。
因此，对助跑跳远素质进行训练是非常重要的。
本文将针对助跑跳远素质训练进行教案设计，希望能够对跳远运动员的训练有所帮助。
二、教案设计。
1. 目标。
本教案的目标是通过系统的训练，提高跳远运动员的助跑速度和爆发力，从而提高其跳远成绩。
2. 训练内容。
（1）助跑训练。
助跑是跳远项目中非常重要的一环，它直接影响着运动员的起跳速度和高度。
因此，助跑训练是非常重要的一部分。
在助跑训练中，可以包括起跑姿势的练习、爆发力的训练、速度的训练等内容。
（2）柔韧性训练。
柔韧性是跳远项目中非常重要的一项素质，它对于运动员的起跳高度有着直接的影响。
因此，在训练中，需要加强柔韧性的训练，包括腿部的柔韧性、腰部的柔韧性等。
（3）爆发力训练。
爆发力是跳远项目中非常重要的一项素质，它直接影响着运动员的起跳速度和高度。
因此，在训练中，需要加强爆发力的训练，包括腿部的爆发力、臀部的爆发力等。
3. 训练方法。
（1）系统训练。
助跑跳远素质训练需要系统地进行，包括助跑训练、柔韧性训练、爆发力训练等内容。
在训练中，需要有计划地进行，不能一味地追求训练的强度，而忽略了训练的系统性。
（2）循序渐进。
在训练中，需要循序渐进地进行，不能一味地追求训练的强度，而忽略了训练的渐进性。
只有循序渐进地进行训练，才能够更好地提高运动员的素质。
（3）个性化训练。
在训练中，需要根据每个运动员的不同情况进行个性化的训练。
因为每个运动员的体质、技术水平都不尽相同，所以需要根据不同的情况进行不同的训练。
4. 训练计划。
（1）周一。
上午，助跑训练。
下午，柔韧性训练。
（2）周二。
上午，爆发力训练。
下午，助跑训练。
（3）周三。
上午，柔韧性训练。
下午，助跑训练。
（4）周四。
上午，助跑训练。
下午，爆发力训练。
大学田径课助跑跳远教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握助跑跳远的基本技术动作，提高学生的跳远成绩。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的意志品质，增强团队协作意识。
3. 提高学生的身体素质，促进学生全面发展。
教学重点：1. 助跑和起跳技术的协调配合。
2. 空中姿势和动作的合理性。
教学难点：1. 助跑和起跳技术的连贯性。
2. 空中姿势和动作的稳定性。
教学过程：一、开始部分1. 课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容，安排见习生。
2. 准备活动：慢跑800米，徒手操（头部运动、肩部运动、腰部运动、膝部运动、手腕、脚踝关节运动等）。
二、基本部分1. 助跑跳远技术讲解与示范：a. 助跑：由慢到快，助跑距离要基本固定，步子数量要基本固定。
b. 踏跳：要踏准，要果断，不能倒小步。
如果踏跳不准，调整助跑的距离。
c. 腾空：要向前上方跳起，踏跳腿积极向摆动腿并拢，在空中形成蹲踞姿势。
d. 落地：落地的一刹那，两腿前身伸，重心尽量前移，两臂前伸。
2. 学生练习：a. 分组练习，每组学生进行助跑跳远练习，教师巡回指导。
b. 重点指导学生掌握助跑和起跳技术的协调配合，空中姿势和动作的合理性。
3. 互评与总结：a. 学生之间互相评价，指出彼此的优点和不足。
b. 教师对学生的练习情况进行总结，提出改进意见。
三、结束部分1. 学生进行放松活动：慢跑、徒手操等。
2. 教师进行总结，布置课后作业。
教学器材：1. 跳远场地2. 皮尺3. 沙坑4. 沙耙5. 跳箱6. 呼拉圈教学评价：1. 观察学生在助跑和起跳技术上的掌握程度。
2. 观察学生在空中姿势和动作的合理性。
3. 观察学生的团队协作意识。
4. 通过学生的课后作业，了解学生对助跑跳远技术的掌握程度。
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》教案
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章“田径运动”第三节“跳远”，详细内容为挺身式跳远的助跑与起跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术，提高运动技能。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生身体素质，培养勇敢、自信的品质。
三、教学难点与重点教学难点：助跑与起跳的衔接技术。
教学重点：助跑速度与节奏的控制，起跳技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、标志物、计时器。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用跳远沙坑，让学生尝试进行简单的跳远练习，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）讲解助跑的技术要领，强调助跑速度与节奏的控制。
（2）示范挺身式跳远助跑与起跳的动作，让学生直观地了解技术动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，每组按照助跑与起跳的技术要领进行练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，分析其助跑与起跳技术的优点，让学生借鉴学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教师的指导下，进行助跑与起跳的练习，纠正动作不规范的地方。
6. 比赛与评价（10分钟）学生进行跳远比赛，以助跑与起跳技术的准确性、稳定性为评价标准，评选出优秀选手。
六、板书设计1. 助跑技术要领：助跑速度：逐渐加快助跑节奏：稳定、均匀助跑方向：直线2. 起跳技术要领：起跳脚：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌起跳姿势：挺身、收腹、提臀起跳力量：向上、向前七、作业设计1. 作业题目：（2）录制一段自己练习挺身式跳远的视频，分享到班级群。
2. 答案：（1）见板书设计。
（2）视频内容需包含助跑与起跳的完整动作，注意技术要领的掌握。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）让学生了解跳远运动的发展历程，激发学习兴趣。
（2）鼓励学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
助跑跳远完美动作教案中班
助跑跳远完美动作教案中班助跑跳距离是田径比赛中的一项重要项目，也是体育课上常见的项目之一。
跳远不仅考验运动员的速度和力量，还需要良好的技术和动作。
为了帮助中班学生掌握跳远的完美动作，我们设计了一份助跑跳距离完美动作教案。
一、教学目标。
1.了解助跑跳远的基本动作要领；2.掌握助跑跳远的基本技术；3.培养学生的跳远能力和体育精神。
二、教学重点。
1.助跑的正确姿势和动作；2.起跳的技术要领；3.着地的动作和姿势。
三、教学准备。
1.教学器材，跳远场地、标志杆、测距器等；2.教学素材，助跑跳远示范视频、图片等；3.教学环境，宽敞的操场或体育馆。
四、教学过程。
1.热身活动（5分钟）。
老师带领学生进行简单的热身活动，包括慢跑、拉伸等，为后续的跳远训练做好准备。
2.助跑姿势和动作讲解（10分钟）。
老师通过图片或视频示范，向学生介绍助跑的正确姿势和动作要领，包括身体前倾、膝盖抬高、手臂摆动等。
3.助跑练习（15分钟）。
学生在老师的指导下，进行助跑动作的练习，重点是保持身体平衡、加快步伐、保持正确的姿势。
4.起跳技术讲解（10分钟）。
老师向学生介绍起跳的技术要领，包括双臂向上挥动、腿部用力等，同时要注意起跳时的姿势和方向。
5.起跳练习（15分钟）。
学生在老师的指导下，进行起跳动作的练习，重点是掌握起跳的力度和方向，保持身体的稳定。
6.着地动作和姿势讲解（10分钟）。
老师向学生介绍着地时的动作和姿势要领，包括双腿着地、身体前倾等，同时要注意保护膝盖和脚踝。
7.着地练习（15分钟）。
学生在老师的指导下，进行着地动作的练习，重点是掌握着地的姿势和技巧，避免受伤。
8.整体练习（10分钟）。
学生在老师的指导下，进行助跑跳远的整体动作练习，重点是将助跑、起跳、着地等动作连贯起来，形成完整的跳远动作。
9.总结（5分钟）。
老师对本节课的教学内容进行总结，强调助跑跳远的要点和技巧，鼓励学生多加练习，提高自己的跳远能力。
五、教学反思。
大学助跑跳远教案怎么写
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解助跑跳远的基本原理和动作要领，掌握助跑跳远的完整技术。
2. 技能目标：培养学生助跑跳远的技能，提高助跑速度、起跳力量和跳跃技巧。
3. 身体健康目标：增强学生的身体素质，提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
4. 情感目标：激发学生对助跑跳远的兴趣，培养团队合作精神，提高学生的自信心。
二、教学对象大学体育课程学生三、教学课时2课时四、教学场地与器材1. 教学场地：田径场2. 教学器材：助跑跳远沙坑、标志物、秒表、跳远器材（如跳远板、起跳板等）五、教学过程第一课时：1. 准备活动- 热身跑：慢跑一圈，活动全身关节。
- 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝关节运动。
2. 技术教学- 助跑：讲解助跑的步频、步幅和节奏，示范正确的助跑姿势。
- 起跳：讲解起跳时的用力顺序、身体姿态和脚部动作，示范正确的起跳姿势。
- 跳跃：讲解跳跃时的空中姿势和落地动作，示范正确的跳跃姿势。
3. 练习- 学生分组练习助跑、起跳和跳跃，教师巡回指导。
- 学生互相观摩，学习他人的优点，纠正自己的错误。
4. 游戏活动- 组织跳远接力比赛，提高学生的兴趣和参与度。
第二课时：1. 准备活动- 热身跑：慢跑一圈，活动全身关节。
- 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、手腕脚踝关节运动。
2. 技术提高- 复习助跑、起跳和跳跃的技术要领。
- 针对学生存在的问题进行个别指导，提高技术。
3. 练习- 学生分组练习助跑跳远，教师巡回指导。
- 学生互相观摩，学习他人的优点，纠正自己的错误。
4. 游戏活动- 组织跳远比赛，评选出最佳跳远者。
六、教学评价1. 学生对助跑跳远技术的掌握程度。
2. 学生在助跑跳远练习中的表现，如动作的准确性、协调性、灵活性等。
3. 学生在游戏活动中的参与度和团队合作精神。
七、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。
2. 教学过程中要注重学生的安全，防止运动损伤。
初中田径队跳远教案
初中田径队跳远教案1. 让学生了解跳远的基本技巧和训练方法，提高学生的跳远能力。
2. 增强学生的身体素质，提高他们的运动水平。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
二、教学内容1. 跳远基本技巧教学：包括助跑、起跳、空中姿态和落地。
2. 跳远训练方法：包括素质训练、技术训练和比赛实践。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳远的助跑与起跳技术，空中姿态的保持。
2. 教学难点：助跑与起跳的协调性，空中姿态的稳定性。
四、教学过程1. 准备活动：进行慢跑、拉伸等热身活动，确保学生的身体状态良好。
2. 基本技能教学：（1）助跑：教授学生正确的助跑节奏和距离，培养学生的助跑能力。
（2）起跳：讲解起跳的技术要领，让学生在起跳时能够充分发挥腿部力量。
（3）空中姿态：指导学生在空中保持正确的姿势，提高跳远成绩。
（4）落地：教授学生落地时的缓冲技巧，减少落地时的冲击力。
3. 训练方法：（1）素质训练：进行力量、速度、柔韧性等方面的训练，提高学生的身体素质。
（2）技术训练：通过重复练习，使学生熟练掌握跳远技巧。
（3）比赛实践：组织学生参加校内外比赛，提高他们的竞技水平。
4. 教学评价：（1）学生自我评价：让学生对自己的训练成果进行评价，总结经验教训。
（2）教师评价：对学生的技术水平和训练态度进行评价，给予鼓励和建议。
五、教学总结通过本节课的教学，使学生掌握了跳远的基本技巧和训练方法，提高了他们的跳远能力。
同时，培养了学生的团队合作精神，使他们更加热爱田径运动。
在今后的教学中，将继续关注学生的进步，不断提高教学质量，为我国田径事业培养更多优秀人才。
初中跳远助跑教案
初中跳远助跑教案教案标题：初中跳远助跑教案教案目标：1. 了解跳远助跑的基本原理和技巧。
2. 学习正确的助跑姿势和步伐。
3. 提高学生的助跑速度和跳远技术。
教学准备：1. 跳远场地和器材。
2. 讲解跳远助跑的PPT或投影仪。
3. 手持摄像设备（可选）。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾跳远的基本技术和要求。
2. 提问：你们觉得助跑在跳远中的作用是什么？讲解助跑的基本原理和技巧（10分钟）：1. 使用PPT或投影仪，向学生介绍助跑的基本原理和技巧，包括：a. 助跑的目的是为了积累速度和动能。
b. 助跑的步伐要稳定、有力，保持身体平衡。
c. 助跑的姿势要放松、自然，保持身体的前倾。
d. 助跑的速度要逐渐加快，以达到最佳起跳状态。
示范和练习（20分钟）：1. 示范正确的助跑姿势和步伐，引导学生模仿。
2. 分组练习助跑，教师进行指导和纠正。
3. 利用手持摄像设备（可选），帮助学生观察和分析自己的助跑动作，找出改进的方向。
巩固和拓展（15分钟）：1. 组织学生进行跳远实践，每位学生有3次机会。
2. 观察和记录学生的跳远成绩，并给予积极的反馈和指导。
3. 鼓励学生尝试不同的助跑策略和步伐，以提高跳远成绩。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课学习的内容和目标。
2. 强调助跑在跳远中的重要性，并鼓励学生继续努力提高自己的跳远技术。
教学扩展：1. 组织校内跳远比赛，让学生有机会展示和应用所学的助跑技巧。
2. 鼓励学生参加校际或地区性的跳远比赛，提供更多的实践机会和竞争经验。
教学评估：1. 观察学生在练习和实践中的助跑姿势和步伐是否正确。
2. 观察学生的跳远成绩是否有所提高。
3. 收集学生的反馈，了解他们对本节课的学习效果和体验的评价。
注意事项：1. 在实践过程中，确保学生的安全，提醒他们注意场地和器材的使用规则。
2. 鼓励学生互相合作和交流，共同提高跳远技术。
3. 鼓励学生根据自己的身体条件和特点，灵活调整助跑策略和步伐。
大学田径跳远教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跳远的基本技术和动作要领，掌握助跑、起跳、腾空和落地四个环节的连贯性。
2. 技能目标：培养学生正确的跳远技术，提高学生的跳远成绩。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神。
二、教学对象大学一年级学生，人数40人。
三、教学时间共8课时，每周1课时。
四、教学内容1. 助跑：学习助跑节奏和步频，掌握助跑与起跳的结合。
2. 起跳：学习起跳时机、角度和用力方法，提高起跳效果。
3. 腾空：掌握腾空时的身体姿势和平衡能力，提高腾空高度。
4. 落地：学习落地姿势，减少受伤风险。
五、教学步骤第一课时：1. 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动，约10分钟。
2. 技术讲解：讲解跳远的基本技术和动作要领，约10分钟。
3. 助跑练习：让学生跟随教师示范，进行助跑练习，约15分钟。
4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。
第二课时：1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。
2. 起跳练习：讲解起跳时机、角度和用力方法，进行起跳练习，约15分钟。
3. 腾空练习：讲解腾空时的身体姿势和平衡能力，进行腾空练习，约15分钟。
4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。
第三课时：1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。
2. 落地练习：讲解落地姿势，进行落地练习，约15分钟。
3. 综合练习：让学生尝试将助跑、起跳、腾空和落地四个环节连贯起来，约20分钟。
4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。
第四课时至第八课时：1. 热身运动：重复第一课时的热身运动。
2. 技术提高：针对学生存在的问题，进行有针对性的技术提高训练，约20分钟。
3. 成绩测试：组织学生进行跳远成绩测试，约10分钟。
4. 课堂小结：总结本节课的学习内容，约5分钟。
六、教学评价1. 学生对跳远技术的掌握程度。
2. 学生在跳远训练中的进步情况。
3. 学生在比赛中的表现。
七、教学注意事项1. 在教学过程中，注意观察学生的动作，及时纠正错误动作。
跳远时如何助跑教案
跳远时如何助跑教案教案标题：跳远时如何助跑教案教学目标：1. 学生能够理解跳远的基本原理和技术要求。
2. 学生能够正确掌握跳远时的助跑动作。
3. 学生能够在跳远时通过助跑动作提高跳远成绩。
教学重点：1. 跳远的基本原理和技术要求。
2. 助跑动作的正确执行。
教学难点：1. 如何正确掌握助跑动作的节奏和力量的控制。
教学准备：1. 跳远场地。
2. 跳远杆。
3. 跳远测量器具。
4. 录像设备（可选）。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍跳远的概念和意义，激发学生对跳远的兴趣。
知识讲解：2. 通过图示或视频展示跳远的基本原理和技术要求，包括起跑、助跑、起跳和落地等环节。
3. 重点讲解助跑动作的重要性，以及如何正确掌握助跑的节奏和力量的控制。
示范演示：4. 教师进行助跑动作的示范演示，强调正确的姿势、步伐和力量的控制。
分组实践：5. 将学生分成小组，让他们进行助跑动作的练习。
6. 教师对每个小组进行指导和纠正，确保学生掌握正确的助跑技巧。
个别辅导：7. 针对技术较差的学生，教师进行个别辅导，帮助他们改进助跑动作。
集体练习：8. 将学生组织起来进行集体练习，让他们在实际跳远中应用所学的助跑技巧。
实际跳远：9. 安排学生进行实际跳远比赛，通过跳远成绩的提高来检验他们在助跑技巧上的进步。
总结反馈：10. 教师对学生的表现进行总结评价，指出他们在助跑技巧上的优点和不足，并给予相应的建议和指导。
拓展活动：11. 鼓励学生参加校内外的跳远比赛，提高他们的跳远水平。
教学延伸：12. 鼓励学生通过观看专业运动员的跳远比赛录像，学习他们的助跑技巧和经验。
教学评估：13. 通过观察学生的助跑动作和跳远成绩，评估他们在助跑技巧上的掌握程度。
教学反思：14. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结经验，为今后的教学改进提供参考。
教学拓展：15. 在后续课程中，继续教授其他跳远技术和训练方法，帮助学生进一步提高跳远水平。
注意事项：1. 确保跳远场地的安全性。
跳远应该怎样助跑教案
跳远应该怎样助跑教案教案标题：跳远应该怎样助跑教案教学目标：1. 学生能够理解跳远的基本要素和技术要求。
2. 学生能够正确掌握跳远的助跑技巧和姿势。
3. 学生能够通过合理的助跑方式，提高跳远的成绩。
教学准备：1. 跳远场地和跳远设备。
2. 视频或图片展示跳远的正确姿势和技巧。
3. 讲解材料和示范材料。
教学过程：引入：1. 引导学生思考跳远的重要性和对身体素质的要求。
2. 展示一些跳远的成功案例或视频，激发学生的兴趣。
讲解助跑的基本原理：1. 讲解助跑的定义和作用，引导学生理解助跑在跳远中的重要性。
2. 介绍助跑的基本要素，包括速度、节奏、步幅和姿态等。
示范助跑的正确姿势：1. 展示正确的助跑姿势，包括起跑姿势、加速姿势和起跳姿势。
2. 强调学生应该保持身体的平衡和稳定，以及正确的摆臂和腿部动作。
实践练习：1. 学生进行分组练习，每组由一名学生进行助跑示范，其他学生进行观察和反馈。
2. 教师逐个指导学生的助跑姿势和动作，并给予积极的反馈和建议。
3. 学生轮流进行助跑练习，互相观摩和改进。
巩固和拓展：1. 引导学生总结助跑的关键要素和技巧，形成助跑的基本原则。
2. 学生进行跳远实践，通过不断的练习和反思，提高自己的跳远成绩。
3. 鼓励学生参加校内外的跳远比赛，展示自己的技巧和进步。
评估：1. 观察学生在练习中的表现，给予针对性的评价和指导。
2. 设计跳远技能测试，评估学生的跳远水平和进步情况。
教学延伸：1. 引导学生进行跳远技术的自主学习和训练，提供相关学习资源和指导材料。
2. 鼓励学生参加更高水平的跳远训练和比赛，不断提升自己的技术水平。
教学反思：1. 教师对本节课的教学效果进行总结和评估。
2. 分析学生的学习情况和问题，调整教学策略和方法，以提高教学效果。
备注：根据不同年级和学生的实际情况，教案中的具体内容和教学方法可以进行适当调整和修改。
跳远助跑技术教案
（2）根据助跑距离的选择调整后的助跑练习
（3）完整的助跑技术练习
（三）代表展示
教法：（1）教师现场解说
（2）其他同学观摩
要求：学生积极思考，主动探究。
××××
××××
××××
××××
要求：（1）教师讲解示范清晰，动作到位
（2）学生认真聆听，积极模仿并主动参与练习
（3）教师巡回指导
要求：快、静、齐
心
率
110次/分
密
度
练习密度45%
（3）扩胸运动4*8拍
（4）腰部运动4*8拍
（5）弓步压腿4*8拍
(6)仆步压腿4*8拍
(7)手腕、踝关节运动4*8拍
组织：××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
：老师×：学生
要求：1、老师精神饱满，口齿清晰，声音洪亮。
2、学生集合做到“快、静、齐”
组织：绕田径场慢跑两圈（400m×2）
要求：体委带领，队伍整齐。
组织：××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
要求：四列横队，跟随老师认真做准备活动，动作规范。
基
本
部
分
30
分
钟
三、学习自主跳远助跑练习
（一）自主探究学习接跳远助跑
教学方法：1、教师口令指技术
教学
内容
跳远技术中助跑技术教学
场地
器材
沙坑
沙耙
教
学
目
标
1、认知目标：学生基本掌握助跑技术
2、技能目标：通过练习，发展学生力量，爆发等素质，提高学生协调性，灵活性和判断能力。
田径-跳远助跑教案
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
1.学生在教师讲要点的时候认真听讲、并加以思考
●●
●●
●●
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1,学生站在助跑道的两侧，认真分析教师所说的两种方法；
2.待教师做完示范并理解其基本步骤后，学生排队有序的进行步点确认。
3.结合起跳的反复练习，经调整决定最后的助跑起点。
3学生.课后自觉利用空余时间对本堂课的内容进行巩固练习
4.见习生自觉、主动归还器材
3.情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
实施要点
次数
时间
强度
教师活动
学生活动
开
始
部
分
8
分
钟
一.课堂常规
1.集合整队，清点人数
2.师生问好
3.宣布本次课的内容、任务及要求。
4.检查服装是否合格、安排见习生
二.热身活动
1.数字抱团游戏
学生手拉手围成一个圆圈，然后听教师口令绕顺时针方向有序慢跑；当学生慢跑至两到三圈时，教师任意喊出一个10以下的数字（整数），学生迅速按就近原则与周围同学组成跟数字与之对应的人数，落单或抱团错误的同学罚做三个收腹举腿跳；
2.热身操
1.头部运动
.身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。
2.教师安排学生手拉手围成一个圆圈，用口令指挥其绕顺时针方向有序慢跑，并随机喊出一个10以下的数字（整数）
初中助跑跳远教案
初中助跑跳远教案二、课型：新授课三、教学目标：1.知识与技能目标：学生能够了解助跑跳远的动作要领，掌握正确的跳远方法，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、个人展示等形式，使学生能够独立完成助跑跳远动作，并能在实践中不断改进和提高。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，培养克服困难的勇气和自信心。
四、教学重点、难点：1.教学重点：助跑与起跳的衔接，跳远的准确性。
2.教学难点：助跑节奏的掌握，起跳力量的发挥。
五、教学过程：（一）开始部分（课堂常规）：1.体育委员集合整队，报告人数。
2.上课，师生问好。
3.检查着装、安排见习生。
4.宣布本课的任务及要求。
（二）准备部分（导入热身）：1.慢跑：学生围操场慢跑两圈，活动全身关节，为接下来的运动做好准备。
2.关节活动：学生进行头部、肩部、腰部、踝部等关节的活动，避免运动损伤。
（三）基本部分：1.动作讲解与示范：a.教师讲解助跑跳远的动作要领，强调助跑与起跳的衔接，跳远的准确性。
b.教师进行动作示范，让学生清晰地了解助跑跳远的整个动作过程。
2.分组练习：a.学生分成若干小组，每组四人，分别进行助跑跳远练习。
b.每组选出一个负责人，负责组织练习和指导组员。
3.个人展示：a.每组选出一名代表进行个人展示，展示助跑跳远动作。
b.教师对个人展示的动作进行评价，并提出改进意见。
4.实践练习：a.学生根据教师的指导，进行助跑跳远实践练习。
b.教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。
5.比赛环节：a.学生进行助跑跳远比赛，比一比谁跳得更远。
b.教师记录比赛成绩，对表现优秀的学生进行表扬。
（四）结束部分：1.总结与反思：a.教师引导学生总结本节课的学习收获，让学生认识到助跑跳远的重要性。
b.学生分享自己在练习中的感受，以及遇到的问题和解决方法。
2.整理器材：学生分工合作，将器材归位，养成良好的运动习惯。
3.宣布下节课内容：教师宣布下节课的教学内容，激发学生的学习兴趣。
大学田径助跑跳远教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术和助跑技巧。
2. 提高学生的弹跳能力和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学重点：1. 助跑技术的掌握。
2. 起跳和腾空技术的协调配合。
教学难点：1. 助跑节奏的把握。
2. 起跳时的力量传递。
教学内容：1. 跳远的基本技术和助跑技巧。
2. 助跑、起跳和腾空的协调配合。
3. 弹跳能力和协调性的训练。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体。
2. 学生进行徒手操，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、膝部运动、手腕、脚踝关节运动等。
二、基本部分1. 教师讲解跳远的基本技术和助跑技巧，重点讲解助跑的节奏、步频、步幅等。
2. 学生进行助跑练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 学生进行起跳练习，教师讲解起跳时的力量传递和腾空姿势。
4. 学生进行腾空练习，教师讲解腾空时的身体姿势和协调性。
三、巩固练习1. 学生进行完整的跳远练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
2. 学生进行分组练习，提高团队协作能力。
第二课时：一、准备活动1. 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体。
2. 学生进行徒手操，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、膝部运动、手腕、脚踝关节运动等。
二、基本部分1. 教师讲解弹跳能力和协调性的训练方法，重点讲解跳箱、跳绳、跨步跳等练习。
2. 学生进行跳箱练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 学生进行跳绳练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 学生进行跨步跳练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
三、巩固练习1. 学生进行完整的跳远练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
2. 学生进行分组练习，提高团队协作能力。
教学评价：1. 观察学生在助跑、起跳和腾空过程中的动作是否规范。
2. 观察学生在练习过程中的进步情况。
3. 组织学生进行跳远比赛，检验学生的学习成果。
教学反思：1. 根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
高水平跳远助跑教案
高水平跳远助跑教案教案标题：高水平跳远助跑教案教学目标：1. 学生能够掌握高水平跳远的基本技术要领。
2. 学生能够正确进行高水平跳远助跑的动作和节奏。
3. 学生能够运用正确的助跑技巧，提高跳远的成绩。
教学内容：1. 助跑准备姿势；2. 助跑动作；3. 助跑节奏掌握。
教学准备：1. 跳远运动器材；2. 模拟跳远场地。
教学过程：引入：通过展示一些高水平跳远的视频或图片，激发学生对跳远的兴趣，引起他们的好奇心。
步骤 1：介绍助跑准备姿势- 向学生解释和展示正确的助跑准备姿势，包括：双腿并拢，上身微微向前倾斜，双臂向后伸展，并以腰部为轴进行上下摆动。
- 让学生进行模仿和练习，确保他们能够正确理解和掌握姿势。
步骤 2：介绍助跑动作- 向学生详细阐述助跑动作的要点，包括：小步快跑、迈大步、身体保持前倾姿势，并配以示范动作。
- 让学生进行模仿和练习，观察并纠正他们的姿势和动作。
步骤 3：介绍助跑节奏掌握- 向学生解释助跑节奏的重要性，并给予示范。
提醒学生要控制好助跑的速度和步伐之间的平衡。
- 让学生进行模仿和练习，逐渐调整助跑时的节奏感。
步骤 4：练习跳远动作- 将学生分成小组，让他们在教师指导下进行跳远动作的练习，重点放在助跑的正确运用上。
- 教师逐个指导学生，并纠正他们在跳远过程中的不足之处。
- 给予学生充足的时间进行多次实践和反复训练。
步骤 5：总结与评价- 向学生总结本节课所学的关键点和重要技巧。
- 对学生进行跳远姿势和助跑技术的评价，并给予积极的鼓励和建议。
拓展活动：- 鼓励学生参加学校或社区组织的田径比赛，提供更多跳远的机会和实践。
- 让学生自主观看跳远比赛录像并分析优秀选手的助跑技巧，进一步提高他们的学习兴趣和能力。
教学反思：教师需要注意引导学生掌握正确的助跑姿势和动作，同时注重培养他们的观察能力，让他们能够独立分析和改进自己的助跑技巧。
为了提高学生的学习积极性，可以加入一些趣味性的练习和比赛活动，让他们更愿意参与进来。
助跑跳远教学一级教案模板
1. 知识与技能：了解助跑跳远的基本原理和动作要领，能够掌握助跑跳远的完整技术动作。
2. 过程与方法：通过分组练习、示范讲解、比赛等形式，提高学生的助跑跳远技能。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、积极向上的精神，增强团队协作意识。
二、教学重难点1. 重点：助跑与起跳的衔接时机、上、下肢协调用力。
2. 难点：助跑节奏的控制、起跳力量的发挥。
三、教学过程1. 准备部分（1）课堂常规：整队、报数、师生问好、检查服装、安排见习生。
（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
2. 基本部分（1）技术讲解与示范① 教师讲解助跑跳远的基本原理、动作要领和注意事项。
② 教师进行动作示范，让学生直观地了解助跑跳远的动作过程。
（2）分组练习① 学生分组进行助跑练习，注意节奏、速度、步幅的控制。
② 学生进行起跳练习，注意用力顺序、身体协调性。
③ 教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）完整动作练习① 学生进行完整助跑跳远动作的练习，注意动作的连贯性和协调性。
② 教师巡回指导，纠正错误动作。
（4）比赛与评价① 学生进行助跑跳远比赛，检验学习成果。
② 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生，指出不足之处。
3. 结束部分（1）放松活动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
（2）课堂小结：总结本节课的学习内容，强调助跑跳远的基本技术和注意事项。
（3）布置作业：课后加强练习，巩固所学技术。
四、教学评价1. 学生对助跑跳远技术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现。
3. 学生对课堂内容的反馈意见。
五、教学反思1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 教师应加强示范讲解，让学生直观地了解动作要领。
3. 教师应鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作意识。
4. 教师应关注学生的情感态度与价值观的培养。
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宜宾学院体育学院教案样表
2.热身操
1.头部运动
.身体自然站立，双脚开列，两手叉腰，第一个8拍，头颈分别向前后左右四个面扭动，第二个8拍头颈部分别绕顺时针和逆时针方向绕两圈，第三个8拍同
第一个8拍，第四个8拍同第二个8拍。
2.扩胸振臂运动
.身体自然站立，双脚开列呈肩宽，1、2拍双臂抬起小臂折叠向后拉伸，拉伸胸大肌，3、4拍小臂伸直侧平举向后拉伸，5、6拍右臂向上举起向后摆动，左臂自然下垂向后摆动，7、8拍同5、6拍相反，四个8拍重复。
3.体转运动
.身体自然自立，两脚开列同肩宽，小臂折叠抬起，1、2拍向左转动，3、4拍向右转，5、6拍同1、2拍,7、8拍同3、4拍，在转动的同时脚不能离地或移动，拉伸腰部韧带，四个8拍重复。
4
×
8
拍
3
分
钟
组织方法：
1）教师面对太阳组织学生
成体操队型站立。
2）教师喊口令，并面对学
生做前两个8拍正确的镜面
示范动作，学生跟做。
3）教师来回巡视学生动作
是否准确、到位，错误或不
到位者给予及时的提醒和
纠正。
要求：充分活动颈关节
组织方法：同上
要求：扩胸时，小臂折叠充
分，拉伸有力；振臂时，
小臂伸直，肘关节不能
弯曲。
组织方法：同上
要求：在转动时，脚不能离
地或移动，充分拉伸腰部韧
带。
1.学生听教师口令迅速成体操
队形背对太阳站立。
2.认真看教师做前两个8拍的示
范动作，然后根据教师喊的口令
有序、规范的做热身动作，充分
活动各关节,有不懂或不清楚的
动作及时向教师反映。
3.当教师指出其动作错误或不
足时，及时改正。
同上
同上
1.教师口令无误，声音
洪亮
2.学生做操的顺序由
上至下，幅度渐大，
充分活动各关节,达到
微微出汗的效果
3.做热身操时动作准
确、到位，把各关节
充分活动开
（以下各节热身活动
要点同上）
精品文档
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