易患便秘人群分析及致使便秘原因浅析(肠道健康34)

肠道健康---

易患便秘人群分析及致使便秘原因浅述

一、易患便秘人群浅析

在现代快节奏生活中，很多人都曾经历过便秘的困扰，应该说便秘较为普遍存在，但以下这些人比较容易发生便秘：

（一）吃饭挑剔的人群

一些人吃饭过于挑剔，食物过于精细，粗粮、蔬菜、水果摄人少，大便中的可成形物质少。

（二）饮水太少的人群

在e时代，许多人饮水少，肠道中粪便的水分被过度吸收，导致大便干燥。

（三）工作繁忙的人群

工作紧张，生活节奏加快，有时即便有了便意也要忍着，多次经历忍着以后，逐渐感到排便困难，形成习惯性便秘。

（四）运动过少的人群

在e时代，上下班有车，坐在办公室时间长，运动量严重不足，使肠动力减慢，导致便秘。

（五）常用泻药的人群

经常服用泻药或洗肠者，使直肠失去敏感性，排便反应迟钝，积粪过久产生便秘。

（六）遇意外多的人群

遭遇突发事件多，容易改变生活规律，导致排便规律改变。

（七）精神压力大的人群

生活压力大，心情长期处于压抑状态，使自主神经功能紊乱，引起肠蠕动抑制。

二、引起易患人群便秘的原因浅述

引起易患人群便秘的原因主要分为不良的生活习惯、不良的饮食习惯、药物以及化学品等。

（一）引起易患人群便秘的不良生活习惯

1、饮食因素

进食量过少、饮水量少、过食辛辣食物、食物过于精细、食物热量高、蔬菜水果少，对肠道刺激不足。

2、缺乏运动

工作紧张、久坐、运动不足、卧床，使肠动力缺乏。

3、不良排便习惯

如坐在便器上看书看报，中小学生因课间时间短忍便不解，不利于排便反射的连续进行。