六年级心理健康教育讲座演讲稿

六年级心理健康教育讲座演讲稿

正确面对学习压力，提高挫折承受能力

亲爱的孩子们你们好！我们都知道种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会迎来破土而出时的第一缕阳光；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有采蝶的翅膀美丽如画。（PPT种子的生长过程视频）作为小学生的我们，每个人都有自己的烦恼，学习、生活、与同伴交往等方面，常给我们带来很大的压力，我们的小学生活即将结束，这不仅意味着即将告别无忧无虑的孩提时代，还意味着即将面临小升初毕业考试的严峻挑战，这次考试，将是我们生命历程中的重要一站。六年级3百多名毕业生将从这里起航，走向辉煌的明天。

我们六年级即将毕业，即将从小学跨入初中，这是我们人生历程中的重要一站，按理来说，我们每个人都应有自己的奋斗目标和方向，并把自己的全部精力和热情投入到学习中来，为取得优异的成绩而不懈努力。小学时期是人的行为、性格和智力的快速发展的关键时期，也是人生的过渡期，尤其是我们六年级的学生，开始进入青春期，在这个特别的时期，意味着你的身体和心理逐渐长大了，有的同学在情绪和情感上很不稳定，情绪浮躁、惹事生非，有的行为懒散逃学迟到，还有的和家长、同学、老师关系紧张，出现了叛逆倾向。告别了无忧无虑的孩提时代，开始体验无奈的烦恼和忧愁，有的同学的父母远在外地打工，与父母缺乏必要的交流和沟通，心理变得敏感脆弱，心理承受能力下降，行为孤僻，出现了诸多的心理问题，影响了我们心理的健康。在很多懂得调理心灵的家长、老师的帮助下，很多孩子都能学会控制情绪，调节心情，顺利度过这一时期。那么同学们，你们知道什么是健康吗？健康不仅仅指身体健康，其实还包括心理健康、道德健康。那么，什么是心理健康呢？ (心理健康就是能够正确认识自己，能够友好的与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活，热爱大自然，热爱学习，不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。PPT)怎样才能做个心理健康的小学生呢？

首先我们要鼓励自己增强信心。

自信心对人的一生至关重要，没有自信心的人，眼前的世界便没有鲜艳的色彩，每个人在人生的旅途中都会遇到这样或那样的挫折，而让自己的生活绽放光彩的法宝就是自信心。缺乏自信，变得不相信自己，那后果怎样？别人叫你做一件事情，你明明会却说不会；上课时面对老师的提问你会答而不敢举手。有自信心的人遇到任何事情都相信自己能行。我们要培养自己的自信心，没有自信心，任何事情都不可能成功。伟大的科学家爱因斯坦说过：“自信是成功的第一秘诀”。给大家分享一个故事：一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。(老师想听听你们的看法，如果你看见了你会怎么做呢？)拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我？”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样？大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢？因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢？后来又怎么能爬上岸来的呢？拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。这里拿破仑的一句话很有道理：“现在你至少懂得：一个人可以自己救自己！”一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。这种信心要靠平日的培养。现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要在说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”只有相信自己，才能激发进取的勇气。自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心。其实学习、生活中的

许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态。

在考试复习中，我们会经历一次心灵的洗礼，这个过程并不轻松，所以有的同学会怀疑自己的实力，到底你有多大能量呢？我们做个小测试。

（请同学来测试自己10秒钟拍掌的次数，目的：让学生从中体会每个人都有自己的潜力，只要努力，总会有收获。）

请学习处于中档的同学再来做一次拍掌测试，这次要求该同学用两种不同的心理暗示（我能行，我不行）做测试，看一下测试结果有什么不同，请同学们谈谈体会。目的：积极的心理暗示能帮助人成功，消极的心理暗示会阻碍人的进步。

请刚才拍掌的同学在全班的鼓励下再次拍掌，看看自己这次能有什么结果。（集体的氛围会影响我们的情绪状态，所以在小升初备考过程中，我们要学会自我鼓励和鼓励别人，形成一种向上的竞争态势。）

你是个充满信心的人还是自暴自弃的人？在座的同学们呢大多都是生活条件比较优越，成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，没有经受困难和挫折历练的机会，就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。在学习和生活中遇到挫折和磨难时，便丧失勇气，只能退缩和逃避，容易产生自暴自弃的心理。心理学上有这样一个实验：（习得性无助狗的故事）习得性无助是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗做了一项经典实验。起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。狗

关在笼子里逃避不了电击，多次试验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦地来临。这就是习得性无助。随后的很多实验也证明了习得性无助在人身上也会发生。

所以，当你在学习中遇到挫折和失败时，首先，要分析原因，给自己加油鼓气，相信自己，继续努力。暗示自己：世界上没有攻不破的堡垒，决不能轻言放弃，放弃就等于终身的失败，坚持到底才能胜利。记住一句话：“成长会伴着痛苦的磨砺！这是事物发展的规律”。（麦子、青稞被压过会长的更高）六年的学习，早出晚归，我们确实已经在硬板凳上考验了自己六年了。你从一个小不点长成了一个可以承担责任的少年，你在用毕业考试向家长、老师和同伴说明：六年，我很努力，这是我六年的学习成果。也许因为方法、勤奋等原因，你不是很好，但是你是没有放弃的，你是勇敢走过的。

接着我们来看看我们的问题出在哪里？

这是一个需要速度的游戏。总共30道题，请你先看一遍题目，然后在右边的空白纸上按题目的要求做，速度当然是越快越好。做完后看看你花了多少时间，能挑战我们的记录吗？

要求：自己完成，做题过程中不能与他人交流。

计时准备，开始！

1。在纸的正中写上你的名字。

2。在姓名旁边写三个“好”字。

3。把你的性别和生日写在纸的右上角。

4。在纸的最上方写上今天的日期。

5。在纸的左下角画三个正方形。

6。在这三个正方形外各画一个圆。

7。再在这三个正方形里各画一个三角形。

8。在你的姓名上方写上你父母的姓名。

9。把你们三人的生肖属相分别写在姓名的旁边。

10。把你的生日数字单个相加，把答案写在生日的下面。11。在纸的左上角写出你所读过的一所学校的名称。12。把你最喜欢的一样东西写在纸的左边。

13。把你最讨厌的一样东西写在纸的右边。

14。在纸的右下角画五个五角星。

15。在你的姓名下面画一条波浪线。

16。在父母的姓名旁边写上他们的生日。

17。算算你父亲比你大多少岁。

18。算算你比你母亲小多少岁。

19。再看看你父母相差多少岁。

20。在你最讨厌的东西上打一个×。

21。在你最喜欢的东西旁边画一个?。

22。接下去的三题你不用做。

23。将题目前面的单数题号圈出来。

24。在题目前面的双数题号上打√。

25。在纸的下端写出28乘以82的答案。

26。把第7题中你所画的三角形全部涂黑。

27。把第14题中你所画的五角星全部涂黑。

28。看完后你只需要做第1题和最后两题。

29。在你的姓名下面写上“遵守指导我第一”。

30。数一数当你“幡然醒悟”时已做了多少题。

测试结果表明，不养成良好的答题习惯，不看清答题要求就匆忙下笔会死得很难看。——你拿满分的机会之一：拿满规范分是可为之事。

在紧张的复习中我们要清楚考试的要求，看看自己的努力是否找对了方向；考试一般先考基础知识，能力提高的比例较小，如果没有弄懂基础就钻研提高题，花再多的时间可能都是事倍功半。

第二点就是学习方法。要提高成绩，就必须冷静反思在学习中哪些习惯、哪些方法是有效的，可以继续保持的；哪些习惯和方法是有害的，必须克服和改进的。找准病因，对症下药。学习上的盲目性、被动性以及由此而派生出来的某些不良习惯和方法，恰恰是导致学习成绩徘徊不前、难以继续提高的重要原因。要想提高成绩、改变现状，就必须改掉这些毛病，加强学习的计划性、自主性。再如，有的孩子不是先复习所学内容而是急急忙忙地做作业，遇到问题不是先独立思考而是急于问别人，遇到阅读理解题不是自己认真去做而是等着老师讲解时记答案，对做过的练习不注意分析和总结等等，这些做法都是非常有害的，是不利于学习的，必须认真改正。

第三点就是时间管理。我们并不是没有足够的时间学习，只是有太多可有可无的事情夺走我们的时间。那些事情让你的时间悄悄溜走呢？如果你想有效率，就要利用好剩下的每一天，管理好自己的时间。(PPT现在孩子们我们一起来听时间去哪里了这首歌，在听的时候孩子们可以跟着唱，也可以好好想想我们的时间去哪里了，接下来我们怎么规划我们的时间)看着孩子们脸上露出的笑容，老师已经知道你们会好好安排好时间了。

最后老师还想和同学们分享一个故事，很久以前，有一棵大大的苹果树。一个小男孩每天都喜欢来这儿玩。他有时候爬到苹果树上吃苹果，有时躲在树阴里打盹儿……小男孩渐渐长大。一天，小男孩回到树旁，一脸忧伤。树说：“和我一起玩吧！”男孩回答：“我已经不是小孩子了，我想要玩具，我想有钱来买玩具。”树说：“抱歉，我没有钱……但你可以摘下我的苹果拿去卖。”男孩把苹果摘了个精光，开心的走了。一天，男孩回来了，树喜出望外。树说：“和我一起玩玩吧！”“我没有时间玩，我要做工养家，我们要盖房子来住。你能帮助我吗？”“你可以砍下我的树枝来盖房子。”男孩把树枝砍了个精光。树再次寂寞和难过。一个盛夏，男孩回来了，树雀跃万分。男孩说：“我越来越老了，我想去划船，悠闲一下。你能给我一条船吗？”“用我的树干去造一条船吧，你可以开开心心的想划多远就多远。”男孩锯下树干，造了一条船。终于，多年以后，男孩回来了。树说“抱歉，我的孩子，可惜我现在什么也不能给你了……我唯一留下的就是枯老的树根了。”树流着泪说。“我现在只要有个地方歇一下就好了。经过这些年，我太累了。”男孩说“老树根是最好的歇脚的地方了。”男孩坐了下来，树开心的热泪盈眶…同学们，这棵树好比谁呢？实际生活中父母为我们付出的太多太多，为了满足我们的要求，父母可以不顾自己的身体，没日没夜的工作。面对父母博大的爱，我们又曾经为他们做过什么呢？我们将父母的爱放在天平的左边，把我们为父母做的事放在右边，这个天平肯定会失

平，父母为我们做的太多太多，而我们为父母做的很少。（PPT音乐王铮的对你说）请孩子们跟随这段音乐，看着歌词去聆听父母的心声，去感受他们的感受。音乐结束后，说一说此时你想到了什么？体会到了父母有怎么样的感受？你想对爸妈说什么？

我们的生活被爱包围着，我们不但感恩父母，感恩老师，感恩那些帮助过我们的人，甚至我们还感激那些伤害过我们的人。请看大屏幕，感激所有的人。

感激所有的人

感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；

感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；

感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；

感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；

感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；( PPT)

凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。我们人人都要有一颗感恩的心。通过今天的活动希望同学们好好整理自己的思路，放下包袱，调整状态，大胆前行。老师相信你们是最棒的。

或许你听起来这太深奥了，那么就请你认真倾听一位健康的小学生应该具有什么样的表现。（比一比今天谁的记忆力最好，听的最认真，注意力最集中，那么心理健康的小学生应该是什么样子的呢？（1）活波、开朗，喜欢和同伴玩耍，热爱学习，热爱劳动，有自己的爱好和兴趣。

（2）能同家庭成员、老师和同学之间建立良好的人际关系，以诚恳、谦虚、公平和宽厚的态度对待所有的人，特别是同学之间本着“宽厚、理解、尊重”退一步海阔天空的心态，不计较小事，以和为贵。（3）能正确认识自己，了解自己，努力发展身心潜能。不会应羡慕别人而怨天尤人，产生妒忌，甚至带有攻击行为，同时不易受社会不良现象的影响。

（4）思想应该有条理，行为前后一致，注意力比较集中，学习有一定的毅力，能够正确面对挫折，并且有较好的心理承受能力，能适应环境的变化，乐于接受新生事物，并且不会因为一点小小的挫折而放弃前进的步伐，敢于从哪里跌倒就从哪里爬起。

（5）同时，心理健康的小学生，应该具有良好的情绪，，活泼开朗，能够经常保持愉快的心情，遇事冷静，处理谨慎，同情老幼伤残，痛恨坏人坏事。

一个外表看起来很好的苹果，如果里面生了虫子，过不了多久这个苹果就会烂掉。而我们小学生如果心理不健康了，就会对什么事情都不会在意，总是快乐不起来，看什么都不顺眼。

据调查了解，通常我们把小学生在学习和生活中体现出来的不健康的

心理归纳为以下几个方面：

（1）懒惰。具体表现是不愿意写作业，不愿意作笔记，不愿意搞劳动等，我们可以从身边找以找这种现象，找以找这种人。

（2）自控力差。具体表现就是课堂上管不住自己，总想乘老师不注意和同桌说说话，甚至看见别的人有什么好东西，明知不能乱拿别人的东西，还是忍不住将别人的东西装进自己的口袋。你可以现在就对照自己检查一下，自己是否有类似的行为。

（3）敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁自尊的因素存在时，就会产

生强烈不安、焦虑和恐惧，当自尊心受到伤害时，就会生气、愤怒，常常神经过敏，多疑。你是否有过类似的体验呢？

（4）失落：你们中的很多忍抱有许多的幻想，希望将其变为现实，为此会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩乐等方面。

这容易给你们带来紧张、恐惧、忧郁和失望。

（5）自卑：就是对自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的能力过低评价，心理承受能力脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。现在就问以问自己，你

自卑吗？

（6）孤独：通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，

不接纳自己。

这六条是我们小学生中常见的心理异常现象，出现了这些现象，会直接导致我们的学习能力下降，人际关系紧张，自暴自弃，打架闹事，厌学逃学，甚至轻生自杀。那么该如何矫正这些不良的心理，使我们成为一个具有健全人格的正常的小学生呢？以下提供的这些方法可

以给你一些参考。

1．学会放松。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次的失败而有了更大的收获。或者想，自己还很年轻，还可以从头再来，暗示自己，车到山前必有路，胜败乃兵家之常事，用这些想法来缓解内心的痛苦和紧张，放松自己的心情，并使自己有一个强壮的身体。

2．学会发泄。当心情不好时，当自己不高兴时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。比如说可以跑步、打球、打枕头、听歌、睡觉、看书、找个没人的地方大哭一场，或是向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。

但切记不可以选择伤害自己或他人的方式。

3．与人谈心。我们的心理有什么问题有什么想不开的要学会求助，尤其是父母在外打工的留守生。在学校可以找老师，找心理辅导

老师交谈，在家可以找长辈找亲友谈心，千万不要把什么问题都留给自己，要学会与人谈心，寻求解决心理问题的途径。记住，学会与人

谈心你将受益一辈子。

4．学会写日记或周记。小学生要学会用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，把内心的委屈和不安用笔记下来，这对心理健康成长有很大的帮助。你们也不要过分的担心自己的日记被家人或同学偷看，担心内心秘密被人知道，要学会坦然的面对他人和自己。

5．学会感恩。首先给大家讲一个故事

珍爱生命。生命对于任何人都只有一次。我们不管遭遇到何种困难，不论内心受到何种创伤，都要坚信没有解决不了的问题，没有过不去的坎，千万不能作出自残自毁甚至自杀的行为，那样只会留给你的亲人以无限的痛苦。成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对,要学会与命运抗争,笑着完成每一次作业,笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩! 勇敢面对生活,有你、有我、有他,让我们共同面对。最后我们要学会鼓励自己六年的学习，早出晚归，没吃糠咽菜，但是我们确实已经在硬板凳上考验了自己六年了。你从一个小不点长成了一个可以承担责任的少年，你在用毕业考试向家长、老师和同伴说明：六年，我很努力，这是我六年的学习成果。也许因为方法、勤奋等原因，你不是很好，但是你是没有放弃的，你是勇敢走过的。毕业考试，我们已经模拟过了，有的同学成绩不理想，有的甚至失望了，小升初考试不会根据成绩分学校，所以不要有太多的负担。但是，到了哪个学校，老师和同学们都会在乎你的成绩。因为在一个新的环境，新的班主任哪里，你的成绩就是你的名片。所以不管你平时学的如何，抱定必胜的信心，能多考一分，就为你的将来赢得一份尊严。

老师现在最后送给大家一句话：有德无才=正品有德有才=珍品无德无才=废品无德有才=毒品，希望大家都能成为珍品。谢谢大家。