关于羽毛球运动在全民健身活动中价值的研究

2012年第06期
吉林省教育学院学报
No.06，2012
第28卷JOURNAL OF EDUCATIONAL INSTITUTE OF JILIN PROVINCE
Vol .28（总294期）
Total No .294
收稿日期：2012—04—23
作者简介：鞠振艳（1969—），女，江苏泰兴人，长春工业大学，讲师，研究方向：体育人文社会学。

刘小辉（1972—），女，吉林省吉林市人，长春工业大学，副教授，研究方向：体育教育训练学。

关于羽毛球运动在全民健身活动中价值的研究
鞠振艳，刘小辉
（长春工业大学体育教研部，吉林长春130012）
摘要：本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理分析法以及逻辑分析法等进行研究，并根据调查现状提出相应的对策，
希望本研究能够带动羽毛球运动的开展。

现对羽毛球运动现状进行深入研究，通过这些研究工作，以期达到羽毛球运动在群众中的广泛开展，进一步发挥羽毛球运动在健身活动中的社会价值，促进社会的和谐发展。

关键词：羽毛球运动；全民健身；价值中图分类号：G847
文献标识码：A
文章编号：1671—1580（2012）06—0060—02
一、前言
本文通过对羽毛球运动项目本身的特点进行
分析，
深入探讨羽毛球运动在全民健身运动中的社会价值，
为羽毛球运动在全民健身活动中的进一步发展提供参考，吸引更多的人参与到羽毛球运动中来，从而促进整个社会的和谐发展。

二、研究方法
1．文献资料法
利用吉林大学图书馆，查阅期刊网、互联网等搜索相关文献，通过吸收大量的与羽毛球运动和全民健身活动相关的文献材料，
进行充分的比较、分析和利用，并对文献进行整理分析，为论文的完成提供了参考依据。

2．访谈法
根据调查方案，与30多位在校学生和在羽毛球
场馆打球的羽毛球爱好者，以及20多位羽毛球教练员进行访谈。

3．逻辑分析法
通过实践中对羽毛球运动的观察思考、研究访谈和阅读文献所得的结果与资料进行整理分析，得出结论，使整个研究过程和结果更趋严密，符合客观要求。

三、结果与分析
1．羽毛球运动的特点
羽毛球运动在室内和室外皆可进行。

它场地
广阔、器材成本低，不但充满乐趣，而且具有很强的健身效果。

它群众基础广泛，可以推而广之。

它具有如下特征。

（1）羽毛球运动可以适度调整人体的运动量开展羽毛球运动可以根据每个人的不同年龄、不同体质和运动水平高低情况，以及场地环境好坏和天气情况变化的特点来决定运动量。

个人身体
状况好的，
可适当加大运动量，可以进行单打比赛，身体状况差一点的，可适当进行双打，从而达到锻
炼身体的目的和增强血液循环系统的功能。

（2）羽毛球运动可以确保人身安全
羽毛球运动是隔网对抗项目，由于场地中间有隔网，这样就可以避免运动员在进行比赛中发生身体直接接触，而使运动员碰撞损伤，安全系数明显要高于其他运动项目，因此也就便于在社会中进行
广泛推广。

尽管羽毛球运动可以确保人身安全，但在运动前也一定要按照动作要领，做好各项准备活
动，
避免在运动中受伤。

（3）羽毛球运动具有娱乐性和观赏性羽毛球运动是集智能、体能、技能为一体的全身性的隔网对抗型运动项目，它具有简便、观赏、娱乐、
强身健体等特点，并能全面增强学生体质。

它的可参与性极强，无论任何层次（包括不同性别、不同年龄、不同身体素质）的人都可以参加到羽毛球运动中来，以达到强健身体的目的。

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羽毛球运动特点很多，首先它具有一定的观赏性。

无论是两人比赛，还是四人对决，都令人心旷神怡，兴趣盎然。

其次它具有一定的技巧性。

上网、进攻、扣杀、抢扑、防守，每个环节都千变万化，令人目不暇接。

2羽毛球运动在全民健身活动中具有一定的社会价值
（1）羽毛球运动符合大众身心健康发展的需要
现如今，由于科学技术的迅猛发展和现代化水平的快速提高，社会竞争加剧，生活节奏加快，致使人们精神上长时间得不到缓解，经常处于高度紧张的状态。

超长时间、超大负荷地工作不仅使中枢神经系统长时间得不到很好的休息，而且还很容易导致人们神经衰弱、恐惧、忧郁、焦虑等心理病状。

因此，目前大多数人最需要的是减轻心理上的负担，消除心理上的障碍，解除精神上过度紧张的心理状态，进行自我心理调节。

由于羽毛球运动具有一定的娱乐性、技巧性和对抗性，因此经常参加羽毛球运动，可以转变人们的思想意识和思维方式，减轻人们在心理上的压力，消除人们身心上的疲劳和负担，解除人们过度紧张的精神状态。

同时，由于羽毛球比赛紧张，竞争激烈，因此，它不仅可以培养人们的意志品质，提高人们锐意进取的精神，使人们的勇、技、智、能在比赛对抗中得以提高和升华，而且还可以对人们的心理素质和身心健康起到很好的锻炼和增强的作用，从而促进人与人之间的团结和睦，促进人与社会之间和谐发展。

（2）羽毛球运动符合现代人瘦身减肥的迫切需求
羽毛球运动既是一种中等强度的有氧体育运动，也是一项很好的全身性的体育运动项目。

经常参加羽毛球运动有助于促进人体身心健康，可以达到减肥瘦身的功效。

根据有关资料显示，在羽毛球运动锻炼过程中，如果锻炼的时间越长，脂肪供能比例就越大。

如果运动半个小时，脂肪供能占总耗能的27%，如果运动一个小时，脂肪供能占总耗能的37%，如果运动一个半小时，脂肪供能占总耗能的50%。

美国运动医学会建议：每周应进行羽毛球运动3 5次，每次运动可达到30 60分钟，才能使减肥达到比较明显的效果。

因此，无论年龄大小、体质强弱，只要是想通过羽毛球运动达到明显的瘦身效果的，就应坚持进行羽毛球运动，并适当延长锻炼时间，做到持之以恒。

（3）羽毛球运动可以实现体育健康的目标
树立社会全民健身和群众终身体育思想的理念是新世纪我国体育进行深化改革发展的重要目的。

羽毛球运动由于它具有一定的规律、技能特点，以及锻炼提高人体素质的价值，因此，它可以称得上是树立人们终身体育思想、实现体育健康目标的重要项目之一。

从目前各种体育活动上看，羽毛球运动已吸引了相当一大部分人，并有好多人已经把它作为学习生活工作中的重要组成部分，这对人们树立终身体育思想，实现体育健康的目标是非常重要的。

四、结论与建议
1．结论
羽毛球运动是我们国家比较久远的一项传统体育运动项目。

羽毛球作为集娱乐、趣味、技巧为一身的锻炼活动，具有鲜明的特点和全面的健身功能，具备诸多有利因素和多种推广条件，在我国的发展势头喜人，具有广泛的发展空间。

羽毛球运动对场地器材要求比较低，符合我国一般性的体育场馆设施简陋的现状，符合国情；羽毛球运动适合不同群体、不同年龄、不同体质的人，而且简单易学、容易推广，具备全民参与的特点，便于全面普及推广；羽毛球运动可以全面增强人的体质、调节人的心理、改善人的精神面貌，符合大众身心协调发展的需要，深受广大群众的欢迎和喜爱，具有很高的锻炼价值、健身价值和社会价值，因此十分符合我国全民健身的需要和要求。

2．建议
以青年人和中年人为主要对象，鼓励其带动家人参与羽毛球运动；鼓励建立业余的羽毛球俱乐部，引入全国业余羽毛球球员排名榜；中国羽毛球协会应积极组织不同系统、不同群体和不同水平的竞赛，例如高校间的比赛、企业职工比赛等等，通过竞赛提高羽毛球爱好者的运动水平，促进羽毛球运动在我国的发展，以推动全民健身活动，提高人民的身体素质。

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