身体健康九大体质对照表

身体健康九大体质对照表
来源：小岸谷磨坊
目前中国人的体质主要有9种，很多人可能都是复合体质，具体调理方法请进入公众号测试。

我国是以谷物为主食的国家，对于五谷杂粮行业举足轻重粗粮有着健康体质保健绿色食品。

每个人的饮食习惯不同因此体质也就不相同，下面参照体质表可以清晰了解个人健康状况。

肾为先天之本
肾藏精，转化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力，具有推动人体枣，长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。

养肾小贴士：
(1)热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晓7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋莠肾和肝的目的，水不宜过热以40。

c左右为宜，泡脚时间不宜过长，VJJ5-30分钟为宜。

(2)撞背
铲起，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30 1，左右，每天可以傲2-3次．
(3)按摩肾俞穴
两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。

这个方法可早晚各一遍，每遍约200次，可朴肾纳气。