女性职业生涯规划与情商提升

智商决定录用 情商决定升迁
职业倦怠
• 理查德· 格里格和菲利普· 津巴多在《心 理与生活》中指出：职业倦怠是一种 情绪衰竭（疲劳、过敏、紧张）、人 格解体（工作冷淡、没有情感反应）、 个人成就感降低的综合症，通常发生 在那些需要与人进行高强度接触的职 业中。
职业倦怠的不良后果
• 职业倦怠与职业者的年龄、性别、所在单位的工 作环境等因素有关。 • 职业倦怠对个人、对工作都是十分有害的，往往 带来恶劣的同事关系、复杂的家庭问题和糟糕的 个人健康。 • 对个人会造成生活质量下降，工作不求进取，甚 至会造成身体不适、健忘、失眠抑郁等疾病。 • 对工作则会促成无成就感，厌倦工作，把对工作 的退缩和不满“转嫁”给他人，祸及工作效果。
职业情商
情商
• 情商就是一个人的掌控自己和他人情绪的能力。 • 从情商的一般内涵来看，情商包含五个方面的情 绪能力： • （1）了解自己情绪的能力； • （2）控制自己情绪的能力； • （3）自我激励的能力； • （4）了解他人情绪的能力； • （5）维系良好人际关系的能力。
职业情商
• 职业情商就是以上五个方面在职场和工作 中的具体表现， • 职业情商更加侧重对自己和他人的工作情 绪的了解和把握，以及如何处理好职场中 的人际关系，是职业化的情绪能力的表现。
• 职业是决定我们未来
生活方式和生命质量的基础
探讨：
女工主任的职业角色、价值体系、
知识体系和能力体系。
分享：女工主任的能力体系
• 持续学习能力 • 语言表达能力 • 问题解决能力 • 积极应变能力 • 人际协调能力 • 自我控制能力 • 压力调适能力 • 灵活适应能力
职业成功定律
知识和技能
20% 80%
如何提升情商
• 调整心态 • 善与人处 • 学会放松
调整心态的有效方法
• 良性心理暗示法 • 强有力的问题法 • 内在画面转化法 • 自我轻松减压法
暗示的核心内容
•词语
现场练习
• • • • • • • 您把家庭当作什么？ 您把单位当作什么？ 您把丈夫当作什么？ 您把孩子当作什么？ 您把领导当作什么？ 您把属下当作什么？ 您把同事当作什么？
愿我们大家都能以积极乐观的心 态去面对工作和生活赐予我们的各种 挑战——迎来每一天的美好……
二00八年九月
进入期
探索期 适应期 发展期 阶段性成功期
职业生涯之旅
瓶颈期
ห้องสมุดไป่ตู้
平台期
倒退期
危机期 退出期
反思期 重振期
突破期
转型期
临 时 退 出
意 外 退 出
自 然 退 出
成 功 退 出
平 庸 退 出
失 败 退 出
定
激
测
职业生涯开发
发
学
职业生涯管理
潜能
检 查
发
干
评
职业生涯规划与管理
职业行动
职业规划 环境诊断 职业诊断 自我诊断
职业生涯
– 职业生涯就是一个人的职业经历。 – 具体讲，职业生涯是以心理开发、生理开发、 智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开 发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业 绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标 志，以满足需求为目标的工作经历和内心体验 的经历。
职业生涯规划
– 职业生涯规划是指个人结合自身情况、眼前机 遇和制约，为自己确立职业方向、职业目标、 选择职业道路、确定教育计划、发展计划、行 动时间和行动方案的过程。
内在画面转化法
什么是压力
• 压力是一个人在感受到自己的能 力无法掌控或适应事情的发展变 化时身体或精神所产生的一种不 适或情感焦虑。
压力的作用
挑 战
能力
深呼吸松弛法
• 试想像身处一个很 舒适的地方 • 用腹部呼吸 • 深非浅 • 慢非快
肌肉放松法
• 紧张10秒 • 放松5秒
临别赠言
• 我们不能改变生命的长度， 但我们可以选择生命的 宽度。 我们不能左右天气，但我们可以改变心情。 我们不能改变容貌，但我们可以展现笑容。 我们不能控制他人，但我们可以掌握自己。 我们不能预知明天，但我们可以利用今天。 我们不能样样胜利，但我们可以事事尽力。
我是谁？ 人生角色认知
诊断练习:什么是职业?
事实与数据(一)
• 影响生活质量最重要的因素
男人
职业满足占32% 家庭关系占28% 金钱占18%
女人
职业满足占28% 家庭关系占32% 金钱占17%
事实与数据(二)
• 职业对人生的作用
决定生活来源(99%)、获取归属和爱 (55%)、寻求他人的尊重（80%）,实 现自我价值（95%）