骨科常见功能锻炼

骨科常见疾病的功能锻炼方法

骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科常见疾病包括骨折、关节炎、腰椎间盘突出症等。

这些疾病会导致患者的骨骼和关节功能受到影响，给日常生活带来不便。

在接受医生治疗的同时，进行适当的功能锻炼可以帮助患者恢复骨骼和关节的功能，促进康复进程。

下面将介绍一些骨科常见疾病的功能锻炼方法。

一、骨折的功能锻炼方法1. 活动受伤部位：根据医生的指导，进行适当的活动受伤部位的运动，如扭转、屈伸等。

注意不要用力过猛，以免影响骨折的愈合。

2. 进行肌肉锻炼：骨折后，肌肉会因为长时间的不活动而萎缩，进行一些简单的肌肉锻炼可以帮助肌肉恢复力量，减少萎缩。

3. 平衡练习：进行平衡练习可以帮助恢复骨折后的平衡感，减少摔倒的风险。

二、关节炎的功能锻炼方法1. 低冲击运动：选择低冲击的运动方式，如游泳、骑自行车等，可以减少关节的压力，同时增加关节的灵活性。

2. 强化肌肉：通过进行一些针对关节周围肌肉的锻炼，可以增强肌肉的支撑力，减少关节的负担。

3. 保持适当体重：减轻体重可以减少关节的负担，降低关节炎的症状。

三、腰椎间盘突出症的功能锻炼方法1. 腰部伸展运动：进行一些腰部伸展运动，如俯卧撑、桥式运动等，可以帮助腰椎间盘恢复正常位置，减轻压力。

2. 加强腹肌锻炼：通过加强腹肌的锻炼，可以增加腹部的支撑力，减轻腰椎间盘的压力。

3. 保持正确姿势：在日常生活中，保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，可以减少腰椎间盘的损伤。

以上是针对骨科常见疾病的功能锻炼方法的介绍。

在进行功能锻炼时，需要根据自身的情况选择适当的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。

此外，注意锻炼时的姿势和动作要正确，避免过度用力或者不当的运动方式导致损伤。

功能锻炼是骨科疾病康复的重要环节，坚持适量的锻炼可以帮助患者尽早恢复健康。

骨科常见功能锻炼颈椎骨折⏹.解除脊髓受压是保证脊髓功能恢复的关键。

⏹.减轻脊髓水肿⏹（1）应用激素治疗：受伤6小时内激素疗法，冲击量每30mg/Kg，45分钟输入，维持量5.4mg/kg/小时,维持24小时。

⏹（2）脱水利尿。

⏹（3）高压氧治疗完全性截瘫：是指受伤脊髓横断面以下,肢体的感觉、运动、反射完全消失,膀胱、肛门括约肌功能完全丧失不完全性截瘫：⏹是指受伤脊髓横断面以下,肢体的感觉、运动、反射不完全消失,膀胱、肛门括约肌功能不完全丧失,有部分功能存在预防措施⏹保持床铺整洁干燥,避免物理性刺激⏹变换体位。

根据病人1-2小时翻身一次，一般2小时翻身一次。

翻身的注意事项：掌握正确的翻身方法：颈椎骨折的病人腰注意头、颈、肩一条直线，防止脊柱扭曲，加重脊髓损伤；行颅骨牵引者还要注意保持牵引效能，防止牵引弓脱落；胸椎骨折的病人要注意肩、胸、腰一条直线；腰椎的病人要注意胸、腰、臀一条直线翻身时应将患者轻轻抬起移动翻转，禁止在床上拖拉患者⏹翻身后，对受压的骨隆突部位进行按摩，并严格交接班⏹指导为病人进食高营养多纤维素饮食，增加皮肤抵抗力功能锻炼伤口疼痛减轻，即可开始仰卧背伸肌锻炼，以头、两肘及两足支撑，抬起腹部即“五点式”支撑背伸肌锻炼。

一周后改用头及两足支撑“三点式”支撑背伸肌锻炼。

两周后改为俯卧位背伸肌功能锻炼，锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，大腿用力向后离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，这种方法俗称“燕飞”或“小燕飞”；对于腰肌力量较弱或者肥胖的人，上述方法比较费力，可采用“五点支撑”的方法锻炼：仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。

具体应根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行锻炼。

此锻炼方法的次数和强度要因人而异，每天可练十余次至百余次，分3～5组完成。

骨科常见疾病术后功能锻炼指导

骨科常见疾病术后功能锻炼指导一、骨折术后功能锻炼1. 肱骨骨折术后（1）术后早期（02周）：在医生指导下进行肩关节、肘关节和腕关节的被动活动，每天34次，每次1520分钟。

活动范围逐渐增大，但避免剧烈运动。

（2）术后中期（36周）：逐渐增加主动运动，如肩关节外展、内收、前屈、后伸等。

同时，进行肌肉力量训练，如耸肩、扩胸等。

每天34次，每次1520分钟。

（3）术后晚期（712周）：加强肩关节活动范围和肌肉力量训练，可进行爬墙、拉力器等运动。

每天34次，每次1520分钟。

2. 股骨骨折术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。

同时，进行踝关节背伸、跖屈运动。

（2）术后中期（36周）：在医生指导下进行膝关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。

逐渐增加主动运动，如膝关节伸直、屈曲等。

（3）术后晚期（712周）：加强膝关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳等运动。

每天34次，每次1520分钟。

二、关节置换术后功能锻炼1. 膝关节置换术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。

同时，进行膝关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。

（2）术后中期（36周）：逐渐增加膝关节活动范围，进行主动运动，如膝关节伸直、屈曲等。

同时，加强肌肉力量训练，如股四头肌训练、小腿三头肌训练等。

（3）术后晚期（712周）：加强膝关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳、慢跑等运动。

每天34次，每次1520分钟。

2. 髋关节置换术后（1）术后早期（02周）：进行股四头肌等长收缩训练，每天34次，每次1520分钟。

同时，进行髋关节被动活动，每天34次，每次1520分钟。

（2）术后中期（36周）：逐渐增加髋关节活动范围，进行主动运动，如髋关节屈曲、伸直、外展、内收等。

同时，加强肌肉力量训练，如股四头肌训练、臀大肌训练等。

（3）术后晚期（712周）：加强髋关节活动范围和肌肉力量训练，可进行骑自行车、游泳、慢跑等运动。

骨科常见疾病的功能锻炼方法

骨科常见疾病的功能锻炼方法骨科疾病是指影响骨骼和关节的疾病，包括骨折、骨质疏松、关节炎等。

这些疾病给患者的生活带来了不便和痛苦，但通过适当的功能锻炼，患者可以改善症状，增强肌肉力量和骨骼稳定性，从而提高生活质量。

本文将介绍一些常见骨科疾病的功能锻炼方法，帮助患者更好地管理疾病。

1. 骨折骨折是骨头的完全或部分断裂，常见于运动损伤、意外事故等。

骨折后，功能锻炼对于恢复骨骼的稳定性和肌肉力量至关重要。

一般建议患者在医生指导下进行以下锻炼：- 轻柔的活动：骨折初期，可以进行轻柔的活动，如手指的灵活性练习、踝部的旋转运动等，以保持关节的灵活性。

- 肌肉锻炼：骨折固定后，可以进行肌肉锻炼，以增强肌肉力量和骨骼稳定性。

可以通过进行抗阻力训练、平衡训练和骨盆底肌肉训练等方式来达到目的。

- 步行训练：骨折恢复后，逐渐开始进行步行训练，以恢复正常步态和步行能力。

2. 骨质疏松症骨质疏松症是骨骼变薄、弱化和易碎的疾病，容易导致骨折。

功能锻炼可以帮助增加骨密度和骨强度，预防骨质疏松症的进一步发展。

以下是一些适合骨质疏松症患者的功能锻炼方法：- 负重训练：进行负重训练可以刺激骨骼生长，增加骨密度。

可以选择进行重量训练、爬楼梯、慢跑等活动，但要注意逐渐增加负荷，避免过度应力引起骨折。

- 平衡和柔韧性训练：骨质疏松症患者容易摔倒导致骨折，因此进行平衡和柔韧性训练可以提高身体的稳定性和灵活性。

可以选择进行瑜伽、太极拳、平衡训练等活动。

- 骨盆底肌肉锻炼：骨盆底肌肉的强化可以提高骨盆的稳定性，预防骨盆骨折的发生。

可以进行骨盆底肌肉收缩和松弛的训练，如Kegel运动等。

3. 关节炎关节炎是指关节的炎症和退行性变化，常见于老年人。

功能锻炼可以帮助减轻关节炎的症状，增强关节的稳定性和灵活性。

以下是一些适合关节炎患者的功能锻炼方法：- 有氧运动：适度的有氧运动可以帮助减轻关节炎的症状，如散步、游泳、骑自行车等。

这些活动可以提高心肺功能、增强肌肉力量，同时减轻对关节的冲击。

《骨科功能锻炼》课件

如疼痛量表、关节活动度测量仪、肌力测试仪等。
锻炼过程中的监测
监测频率
根据患者的病情和锻炼计划，制定合适的监测频率，如每周监测一次。
监测内容
监测患者的疼痛程度、关节活动度、肌肉力量等指标的变化，以及锻炼过程中的异常反应。
锻炼效果的评估
01
02
03
短期评估
详细描述
骨折通常由创伤引起，如跌倒、车祸或运动伤害。骨折可能导致骨骼畸形、肿胀、疼痛和活动受限。治疗骨折的方法包括手术、固定和康复。功能锻炼在骨折康复中起着重要作用，有助于恢复肌肉力量、关节活动度和整体运动功能。
关节炎
总结词
关节炎是一种关节炎症性疾病，可导致关节疼痛、僵硬和活动受限。
详细描述
关节炎可以由多种原因引起，包括骨关节炎、类风湿关节炎和痛风等。关节炎的症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和活动困难。治疗关节炎的方法包括药物治疗、物理治疗和手术。功能锻炼有助于减轻关节炎疼痛、增加关节活动度和改善整体运动功能。
家庭成员可以提供情感支持、生活照顾和监督康复锻炼的执行。
社会支持包括社区康复服务、康复中心、志愿者组织等，可以为患者提供必要的帮助和资源。
家庭和社会支持可以减轻患者的负担，提高康复效果和生活质量。
谢谢聆听
恢复期功能锻炼
总结词
逐渐增加运动强度和复杂度
详细描述
随着骨骼和软组织的愈合，患者可以逐渐增加运动强度和复杂度。此阶段的功能锻炼包括关节活动度的增加、肌肉力量的训练等，以促进关节灵活性和肌肉力量的恢复。同时，患者应避免剧烈运动和过度劳累，以免影响愈合。
后期康复功能锻炼
总结词
全面恢复运动能力
目的
改善血液循环、减轻疼痛、防止肌肉萎缩、增强关节稳定性，促进骨折愈合和恢复肢体功能。

骨科手术后功能锻炼(1)

骨科手术后功能锻炼(1)一、概述骨科手术后功能锻炼的目的是为了促进患者术后功能的恢复，减少并发症的发生，提高生活质量。

功能锻炼主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练和日常生活活动训练。

以下是针对不同类型的骨科手术后的功能锻炼方法及注意事项。

二、关节活动度训练1. 关节活动度训练的意义关节活动度训练可以预防关节僵硬、粘连，促进血液循环，减轻疼痛，提高关节功能。

2. 训练方法（1）主动关节活动：术后第一天开始，患者可根据自身疼痛程度进行主动关节活动，每天34次，每次1015分钟。

（2）被动关节活动：术后第二天开始，家属或医护人员协助患者进行被动关节活动，每天34次，每次1015分钟。

（3）关节活动器：术后第三天开始，使用关节活动器进行关节活动，每天23次，每次1015分钟。

3. 注意事项（1）活动时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。

（2）活动过程中如出现疼痛加重，应立即停止。

（3）保持关节活动范围的逐渐扩大，避免突然大幅度活动。

三、肌肉力量训练1. 肌肉力量训练的意义肌肉力量训练可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防关节损伤。

2. 训练方法（1）等长收缩：术后第一天开始，进行等长收缩训练，每天34次，每次1015分钟。

（2）等张收缩：术后第二天开始，进行等张收缩训练，每天34次，每次1015分钟。

（3）抗阻训练：术后第三天开始，进行抗阻训练，每天23次，每次1015分钟。

3. 注意事项（1）训练时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。

（2）保持正确的训练姿势，避免关节损伤。

（3）训练过程中如出现疼痛加重，应立即停止。

四、平衡训练1. 平衡训练的意义平衡训练可以提高患者的平衡能力，预防跌倒，降低骨折风险。

2. 训练方法（1）静态平衡训练：术后第一天开始，进行静态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。

（2）动态平衡训练：术后第二天开始，进行动态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。

（3）功能性平衡训练：术后第三天开始，进行功能性平衡训练，每天23次，每次1015分钟。

骨科功能锻炼

骨科功能锻炼
骨科功能锻炼是指为了增强骨骼的功能而进行的一系列锻炼活动。

骨科功能锻炼可以促进骨骼的生长发育，增强骨骼的稳定性和力量，提高骨骼的耐力和柔韧性，防止骨质疏松和骨折等骨科疾病的发生。

首先，骨科功能锻炼主要包括骨骼负重训练。

负重训练是通过进行重物的抬举、推拉等动作，增加骨骼的负荷，从而促进骨骼的生长发育和骨量的增加。

常见的骨科负重训练方法有杠铃训练、哑铃训练、壶铃训练等，可以选择合适的负重训练方法进行锻炼。

其次，骨科功能锻炼还包括骨骼柔韧性训练。

骨骼柔韧性训练是通过进行拉伸、扭转等动作，增加骨骼的柔韧性和关节的活动范围，防止关节僵硬和功能障碍。

常见的骨科柔韧性训练方法有瑜伽、舞蹈、体操等，可以选择合适的柔韧性训练方法进行锻炼。

最后，骨科功能锻炼还包括平衡能力训练。

平衡能力训练是通过进行单脚站立、倒立等动作，增加骨骼的稳定性和平衡能力，预防跌倒和骨折等意外事故的发生。

常见的平衡能力训练方法有走钢丝、倒立、平衡球训练等，可以选择合适的平衡能力训练方法进行锻炼。

综上所述，骨科功能锻炼是一种重要的锻炼方式，可以增强骨骼的功能，预防和治疗骨科疾病，提高生活质量。

在进行骨科功能锻炼时，应根据自身身体状况选择适当的锻炼方法和强度，
逐渐增加训练量，确保锻炼的安全和有效性。

同时，骨科功能锻炼应与饮食调理和休息平衡相结合，形成有系统的骨科健康管理方案，以达到更好的锻炼效果。

骨科常见术后功能锻炼

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骨科功能锻炼的方法

骨科功能锻炼的方法
骨科功能锻炼是指通过一系列特定的运动和训练，来提高脊柱、关节、韧带和肌肉的功能和稳定性，促进骨骼系统的健康。

以下是一些常见的骨科功能锻炼方法：
1. 脊柱稳定训练：包括直立位平衡训练、单腿平衡训练、腹部和背部肌肉的稳定性训练等，目的是提高脊柱的稳定性和支撑能力。

2. 韧带伸展训练：通过安全而适度的韧带伸展运动，可以增加关节的灵活性和运动范围，并降低关节扭伤的风险。

常见的方法包括关节周围肌肉的拉伸、屈伸运动和扭体练习等。

3. 肌肉强化训练：通过针对特定肌肉群的训练，包括力量训练和耐力训练，可以提高肌肉的力量和稳定性，减轻关节的负担。

比如，做一些针对颈肩腰腹等部位的力量训练，如提鞋子、反推波浪、平板支撑等。

4. 平衡训练：骨科功能锻炼中的平衡训练可以增强肌肉、韧带和神经系统的协调性和稳定性，减少跌倒的风险。

常见的方法包括单腿站立、平衡板训练和幻想骑行等。

5. 功能性训练：通过模拟日常生活中的动作，如下蹲、提重物、转身等，进行有针对性的训练，可以提高关节和肌肉的功能性和耐力，减少运动损伤的发生。

在进行骨科功能锻炼之前，建议咨询专业医生或训练师的指导，根据个人身体状况和健康目标，选择合适的训练方法和强度。

同时，注意保持正确的姿势和运动技巧，避免过度训练和过度疲劳，以保证锻炼的效果和安全。

骨科功能锻炼

前臂
• 凡前臂骨折患者均需作前臂旋转运动。 • 措施：将肘关节屈曲90°将上臂贴于身体
两侧, 作主动旋前, 旋后动作。
腕关节
• 凡前臂下骨折, 腕关节挫伤骨折, 均需作腕关节功能锻炼。措施是将两手相握, 用健手带动患手作腕部背伸, 掌屈、内收、外展等动作。或双手对掌, 前臂与身体平行、两手用力推。
肘关节
• 凡肱骨髁上骨折、肱骨下骨折、前臂上骨折及肘关节挫伤固定术后, 均需进行肘关节功能锻炼。措施是将前臂平放于桌面上, 以健手固定患肢上臂, 作肘关节屈伸活动。注意事项: 为了有利对于屈曲型肱骨髁上骨折要先开始练习伸肘功能, 对伸直型肱骨髁上骨折要先开始练习屈肘功能。每次练习后, 将患肢固定悬吊在最大屈伸位。
四、功能锻炼旳注意事项
• 1：向患者阐明功能锻炼旳意义及措施，使患者充分认识功能锻炼旳主要性，主动功能锻炼。
• 2：仔细制定锻炼计划，并在治疗过程中，根据患者旳全身情况，骨折愈合进度，锻炼后旳反应效果等各项指标，不断修订锻炼计划，增删锻炼内容。
• 3.一切活动均在医护人员指导下进行，活动范围由小到大，次数由少到多，时间由短到长，强度由弱到强，循序渐进旳进行锻炼。
• (1) 股四头肌等长收缩(肢体静止情况下收缩肌肉)。将下肢平放于床上, 伸直膝关节, 足跟用力下蹬, 足背屈, 反复动作。
• (2) 髌骨被动活动。用手活动髌骨, 做上下左右被动活动。
• (3) 直腿抬高活动。患肢平放于床上, 膝关节伸直, 抬腿。
• (4) 被动屈伸膝关节。患者取俯卧位, 将患肢放平, 用一绷带, 一端套在踝关节上, 另一端拉在手中, 用力牵拉后再放松, 反复动作, 被动练习膝关节屈伸活动。再逐渐将绷带去掉, 练习主动屈伸活动。以加强股四头肌旳收缩力量。

骨科术后功能锻炼

骨科术后功能锻炼一、概述1. 功能锻炼的重要性骨科术后，患者往往会出现关节僵硬、肌肉萎缩、疼痛等症状。

通过功能锻炼，可以促进血液循环，减轻疼痛，恢复关节活动范围，增强肌肉力量，预防关节僵硬、肌肉萎缩等并发症。

2. 功能锻炼的原则（1）早期开始：术后尽早开始功能锻炼，有利于促进血液循环，减轻疼痛。

（2）循序渐进：根据患者的恢复情况，逐步增加锻炼强度和范围。

（3）因人而异：根据患者的年龄、病情、体质等因素，制定个性化的锻炼计划。

（4）持之以恒：功能锻炼需要长期坚持，才能取得良好的康复效果。

二、具体锻炼方法1. 肩关节术后功能锻炼（1）术后第一天：进行肩关节轻微活动，如耸肩、摆动双臂等。

（2）术后第二至三天：增加肩关节活动范围，如上举、外展、内收等。

（3）术后第四至五天：进行肩关节的抗阻锻炼，如拉力器、哑铃等。

（4）术后第六至七天：进行肩关节的稳定性训练，如单手支撑、平衡训练等。

2. 肘关节术后功能锻炼（1）术后第一天：进行肘关节轻微活动，如屈伸、旋转等。

（2）术后第二至三天：增加肘关节活动范围，如屈伸至最大角度。

（3）术后第四至五天：进行肘关节的抗阻锻炼，如拉力器、哑铃等。

（4）术后第六至七天：进行肘关节的稳定性训练，如单手支撑、平衡训练等。

3. 腕关节术后功能锻炼（1）术后第一天：进行腕关节轻微活动，如屈伸、旋转等。

（2）术后第二至三天：增加腕关节活动范围，如屈伸至最大角度。

（3）术后第四至五天：进行腕关节的抗阻锻炼，如拉力器、哑铃等。

（4）术后第六至七天：进行腕关节的稳定性训练，如单手支撑、平衡训练等。

4. 髋关节术后功能锻炼（1）术后第一天：进行髋关节轻微活动，如屈伸、内外旋等。

（2）术后第二至三天：增加髋关节活动范围，如屈伸至最大角度。

（3）术后第四至五天：进行髋关节的抗阻锻炼，如拉力器、哑铃等。

（4）术后第六至七天：进行髋关节的稳定性训练，如单腿站立、平衡训练等。

5. 膝关节术后功能锻炼（1）术后第一天：进行膝关节轻微活动，如屈伸、内外旋等。

骨科常见病的功能锻炼ppt医学课件.ppt

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• 主动锻炼 • 被动锻炼
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主动功能锻炼
• 可做握拳训练，做拇指与其他手指的对指运动。
• 下肢主要进行股四头肌的等长收缩、髋、膝关节屈伸等锻炼。50至100次，循序渐进，鼓励并督促患者坚持锻炼。
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❖ 四肢关节活动练习：腕关节伸屈、旋转；肘关节伸屈；肩关节内收、外展；膝关节屈伸；踝关节背伸练习；３次／日，３０分钟／次。
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• 踢腿锻炼（下图）：取仰卧位，主动屈髋屈膝后再伸腿放下，左右腿交替伸屈，次数不限，以患者不感到疲劳为宜。
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• 伸腿锻炼：取俯卧位，交替后伸双下肢，保持膝关节不屈曲。
• 展腿锻炼：取侧卧位，下肢伸直位外展，复原，完成2次后转对侧卧位并进行相反肢体锻炼。双下肢交替进行，保持膝关节伸直位。
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被动锻炼
• 肌力３级以下和肢体不能活动者，在家属或护理人员的帮助下做好各关节的被动活动，同时按摩肌肉，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。按摩双下肢腓肠肌，由上至下，每天２次，每次３０ｍｉｎ。
பைடு நூலகம்11
腰椎间盘突出症
• 1）直腿抬高锻炼（下图）：术后第二天开始。患者仰卧位，膝关节伸直，脚上举，鼓励其主动抬高至最大幅度，他人协助进一步抬高，幅度以30°为宜，双下肢交替进行。
• 骨科患者手术以后的康复训练工作十分重要，它直接关系着病情的恢复和患者今后的日常生活和工作
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骨科常见病
• 颈椎病 • 腰椎间盘突出症 • 上肢骨折 • 下肢骨折
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颈椎病的功能锻炼
• 术后严禁突然转动头颈部，积极进行四肢功能锻炼，预防四肢肌肉废用性萎缩。术后第一天即开始做上肢、下肢关节的屈伸活动和肌肉收缩锻炼。
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骨科常见康复锻炼方法

骨科常见康复锻炼方法在骨科治疗中，手术或保守治疗后的康复锻炼至关重要。

恰当的康复锻炼不仅能加速康复进程，还能提高治疗效果，减少并发症的发生，帮助患者尽快恢复正常生活。

接下来，为大家介绍一些常见的骨科康复锻炼方法。

一、关节活动度训练这是骨科康复的基础。

无论是骨折后的固定期，还是康复期，保持和改善关节活动度都是关键。

1、主动运动患者依靠自身肌肉力量主动进行关节的屈伸、旋转等动作。

例如，膝关节损伤后的患者，可以坐在椅子上，主动缓慢地屈伸膝关节。

这种方法能有效增强肌肉力量，同时改善关节活动度。

2、被动运动当患者自身力量不足或关节活动严重受限，可由他人协助或借助器械进行被动运动。

常见的如康复治疗师帮助患者活动关节，或者使用持续被动运动（CPM）机辅助关节活动。

3、助力运动在患者主动运动的同时，给予一定的助力，帮助完成动作。

比如，患者进行肩部外展运动时，治疗师可以用手轻轻辅助，增加外展的幅度。

二、肌肉力量训练强大的肌肉力量对于关节的稳定和功能恢复起着重要作用。

1、等长收缩训练肌肉在收缩时长度不变，但产生张力。

常见的如股四头肌等长收缩，患者仰卧，伸直膝关节，用力收缩股四头肌，但不引起关节活动。

2、等张收缩训练肌肉收缩时张力不变，长度发生改变。

例如，使用哑铃进行上肢的屈伸练习。

3、抗阻训练通过对抗一定的阻力来增强肌肉力量。

可以使用弹力带、沙袋等增加阻力。

比如，脚踝绑上沙袋进行抬腿练习。

三、平衡与协调训练有助于恢复身体的平衡能力和协调能力，降低跌倒风险。

1、静态平衡训练如单脚站立，保持身体稳定。

开始时可以睁眼，逐渐过渡到闭眼。

2、动态平衡训练例如，在平衡板上进行站立、行走等动作。

3、协调训练通过复杂的动作组合，如抛接球、跳绳等，提高身体的协调能力。

四、步行训练对于下肢损伤的患者，恢复正常步行是重要的康复目标。

1、平地步行在病情允许的情况下，尽早开始平地步行练习，注意步态的正确姿势，包括步幅、步速等。

2、上下楼梯训练当平地步行稳定后，可进行上下楼梯的训练，增强下肢的力量和灵活性。

骨科常见术后功能锻炼新

骨科常见术后功能锻炼新一、肩关节置换术后功能锻炼1. 功能锻炼目的：恢复肩关节的正常活动范围、增加肌肉力量，提高生活质量。

2. 功能锻炼方法：（1）第一阶段（术后12周）：以休息和减轻疼痛为主，进行肩关节的轻柔活动。

术后第1天：开始进行肩关节的被动活动，如钟摆运动、肩关节前后摆动等。

术后第3天：增加肩关节的内外旋活动，可使用毛巾或弹力带辅助。

（2）第二阶段（术后36周）：逐步增加关节活动范围，加强肌肉力量。

术后第3周：进行肩关节的主动活动，如爬墙运动、哑铃锻炼等。

术后第6周：进行肩关节的内外旋、内外展、前后摆动等全面活动。

3. 注意事项：避免过度活动导致关节损伤，遵循医生的建议进行锻炼。

二、膝关节置换术后功能锻炼1. 功能锻炼目的：恢复膝关节的正常活动范围、增加肌肉力量，提高生活质量。

2. 功能锻炼方法：（1）第一阶段（术后12周）：以休息和减轻疼痛为主，进行膝关节的轻柔活动。

术后第1天：开始进行膝关节的被动活动，如膝关节屈伸、膝关节内外翻等。

术后第3天：增加膝关节的主动活动，如坐姿屈伸、卧姿屈伸等。

（2）第二阶段（术后36周）：逐步增加关节活动范围，加强肌肉力量。

术后第3周：进行膝关节的蹲起运动、上下楼梯等锻炼。

术后第6周：进行膝关节的内外翻、屈伸等全面活动。

3. 注意事项：避免过度活动导致关节损伤，遵循医生的建议进行锻炼。

三、髋关节置换术后功能锻炼1. 功能锻炼目的：恢复髋关节的正常活动范围、增加肌肉力量，提高生活质量。

2. 功能锻炼方法：（1）第一阶段（术后12周）：以休息和减轻疼痛为主，进行髋关节的轻柔活动。

术后第1天：开始进行髋关节的被动活动，如髋关节屈伸、内外旋等。

术后第3天：增加髋关节的主动活动，如坐姿屈伸、卧姿屈伸等。

（2）第二阶段（术后36周）：逐步增加关节活动范围，加强肌肉力量。

术后第3周：进行髋关节的蹲起运动、上下楼梯等锻炼。

术后第6周：进行髋关节的内外旋、屈伸等全面活动。

骨科功能锻炼-ppt精课件.ppt

下肢CPM机
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CPM功能锻炼
下肢骨折术后
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各期功能锻炼的原则和方法
早期：等长练习（静力练习）：方法是肌肉收缩6-10 秒，休息10秒，重复10次为一组，每次做10组；骨折处上下关节不运动，身体其他部位应进行正常活动；
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放映结束感谢各位的批评指导！
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身，即肩部和髋部同时翻身；避免肢体扭曲，造成脊柱扭转。
腰肌锻炼法
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功能锻炼辅助器械
下肢全自动气压治疗仪
摔伤致右股骨颈骨折行髋关节置换术后
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功能锻炼的作用及意义
通过功能锻炼可以促进骨折愈合，减少和避免肌肉萎缩、骨质疏松、关节僵硬；

骨科常见疾病的功能锻炼方法

骨科常见疾病的功能锻炼方法以骨科常见疾病的功能锻炼方法为标题，我们来介绍一些常见骨科疾病的功能锻炼方法，帮助患者改善症状、加速康复。

1. 骨折骨折是骨头的完全或部分断裂，常见于骨质脆弱或受外力冲击的情况下。

对于骨折患者，功能锻炼可以帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。

适当的锻炼包括慢走、平地骑自行车、水中运动等，避免运动过于剧烈，以免影响骨折的愈合。

2. 骨质疏松骨质疏松是骨头变薄、变弱的一种疾病，易导致骨折。

对于骨质疏松患者，功能锻炼有助于增加骨密度和肌肉力量。

推荐的锻炼包括步行、跳绳、舞蹈、举重等，这些运动可以适度刺激骨骼，促进骨质增加。

3. 关节炎关节炎是指关节的炎症，常见症状包括关节疼痛和僵硬。

对于关节炎患者，功能锻炼可以缓解疼痛，增加关节的灵活性。

适合的锻炼包括瑜伽、太极拳、游泳、水中康复运动等，这些运动可以减轻关节的冲击和压力，同时增加关节的活动范围。

4. 腰椎间盘突出腰椎间盘突出是腰椎间盘突出到脊髓或神经根引起的疼痛和运动功能障碍。

对于腰椎间盘突出患者，功能锻炼可以缓解疼痛，增强腰背部的稳定性。

推荐的锻炼包括腹部收紧、背部伸展、腿部伸展等，这些运动可以加强腹部和背部肌肉，减轻腰椎间盘的压力。

5. 骨关节炎骨关节炎是关节软骨磨损引起的疼痛和活动障碍。

对于骨关节炎患者，功能锻炼可以缓解疼痛，增加关节的灵活性。

适合的锻炼包括低冲击的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，这些运动可以增加关节的活动范围，减轻关节的压力。

6. 肩周炎肩周炎是肩关节周围组织的炎症，常导致肩关节疼痛和运动受限。

对于肩周炎患者，功能锻炼可以缓解疼痛，增加肩关节的灵活性。

推荐的锻炼包括肩部伸展、旋转运动、肩背肌肉的训练等，这些运动可以增强肩部周围肌肉的力量，稳定肩关节。

总结起来，对于骨科常见疾病的功能锻炼方法，我们要根据具体疾病的情况进行选择。

锻炼时要注意适度，避免过度运动造成损伤，同时要根据医生的建议和自身的情况定期进行锻炼。

骨科常见功能锻炼方法

骨科常见功能锻炼方法
1。

股四头肌收缩训练方法：用力伸直膝关节，背伸踝关节，绷紧腿部肌肉，持续约10秒钟后放松，如此反复进行。

2. 踝泵运动训练方法：用小腿肌肉把足跟向下压，然后背曲。

2-3分钟次，2小时一次，每天5-6次。

3。

直腿抬高：肢体放于床上，收缩大腿肌肉，抬高腿10cm左右，维持5—10秒钟，慢慢放下，重复此动作，10—15分钟次,病人不能自己抬起的,可由医护人员及家属帮助完成，双手托起病人大腿和小腿重复上述动作.
4．腰背肌训练方法：
（1)飞燕式：俯卧,双上肢紧贴于躯干两侧伸直，以腹部着床，头、手、胸及双下肢一起抬起,做背伸动作，稍停顿,再行回复俯卧位，休息片刻，同上继续，反复数次。

如下图
1.
1 飞燕式
2 五点式
(2)五点式：仰卧,头和双肘关节及双足为着力点以支撑全身,
使背部尽量腾空后伸，离开床面做过伸运动。

如上图2。

5．颈项肌训练方法：
（1）头颈后伸运动取坐位或站位，两手交叉置于枕部,头颈用力向后伸，而两手用力阻止后伸,呈对抗相持状态,持续3-5秒，重复8—10次。

（2）伸颈拔背运动：取坐位或站位,两肩放松下垂，同时颈部尽量向上伸，呈头顶球状，持续3-5秒，重复8—10次。

骨科常见康复锻炼方法

骨科常见康复锻炼方法当我们的骨骼受到损伤或经历手术后，康复锻炼就成为了恢复健康和功能的重要环节。

正确的康复锻炼不仅能够加速伤口愈合，还能增强肌肉力量、改善关节活动度，提高生活质量。

下面，我们就来了解一下骨科常见的康复锻炼方法。

一、骨折后的康复锻炼骨折是骨科中常见的损伤类型。

在骨折后的不同阶段，康复锻炼的重点也有所不同。

1、早期（骨折后 1 2 周）此时骨折部位还处于固定阶段，主要进行肌肉的等长收缩练习。

例如，手臂骨折的患者可以握拳、放松，反复进行，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。

腿部骨折的患者可以做股四头肌的收缩运动，即伸直腿部，用力收缩大腿前侧肌肉，保持 5 10 秒后放松。

2、中期（骨折后 3 6 周）随着骨折的初步愈合，可以开始进行一些关节的被动活动。

比如，在医护人员或家人的帮助下，轻轻屈伸受伤的关节，但要注意活动幅度不能过大，以免影响骨折愈合。

3、后期（骨折 6 周以后）骨折基本愈合，此时要加强关节的主动活动和负重练习。

可以逐渐增加关节活动的范围和力量，进行一些日常生活活动的训练，如穿衣、洗漱等，以恢复正常的功能。

二、关节置换术后的康复锻炼关节置换术常用于治疗严重的关节疾病，如髋关节和膝关节置换。

1、术后第 1 2 天主要是进行深呼吸、咳嗽等练习，预防肺部感染。

同时，可以进行踝关节的屈伸运动，促进下肢血液循环。

2、术后 3 7 天开始进行股四头肌等长收缩和直腿抬高练习。

患者仰卧，伸直下肢，抬高 30 45 度，保持 5 10 秒后放下，重复多次。

3、术后 2 3 周可以在助行器的辅助下逐渐下地行走，增加活动量和活动范围。

同时，进行关节的屈伸和旋转练习，以提高关节的灵活性。

4、术后 4 6 周加强力量训练，如深蹲、上下楼梯等，但要注意动作的规范和安全。

三、脊柱疾病术后的康复锻炼脊柱手术如腰椎间盘突出症手术、脊柱融合术后的康复也非常重要。

1、卧床期间进行腹部呼吸练习，增强腹肌力量。

还可以进行四肢的屈伸、抬高练习，防止肌肉萎缩和深静脉血栓形成。