打羽毛球别超过一小时 否则不利身体健康

上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动 用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大 上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身 体的不良影响。
羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越 好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择 太重的羽毛球拍，否则时间长了容易带来损伤。打球之 前，一定要做
球感略逊 训练用还是很不错的 其代表产品有 波尔的训练 一号 选球三大方法 1.一看：毛色白，毛杆粗，毛片厚以及胶水比较均 匀的球耐打，毛片弯度一致、插列整
齐，毛片间相搭的角度均匀的。飞行比较稳定。 2.二握：用手圈握羽毛球的毛片感受毛片的强度和 韧性，毛杆强度大韧性强的要好。 3.三捏：用手指捏羽毛球的线圈
羽毛球运动是全身运动项目，可增大上下肢和腰的活动 能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。羽 毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好。 打球之前，一定
要做好充分的准备活动。 羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可 当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需 要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场
，弹性好(有一定强度，捏后放手能快速恢复原状)的球耐 打性较好。太硬的(捏时可能会发出啪的声音、胶水比较 脆)打球时容易大片毛断裂。太软的容易使球失去转速， 导致球速
过快和飞行偏移。
室外健身器材www.sport0086.com dfhesqa
Leabharlann Baidu 好充分的准备活动。 怎样挑选羽毛球 1. 水鸭大方羽毛球 其特点球感好 耐打不错 飞行稳 定性相对也是比较好的。其代表产品有： 波尔的502 蓝 威肯 等
2. 鹚鸪鸭中方羽毛球 也是球感不错 耐打好 其代表产品有 亚狮龙6号 胜利特惠(有时是樱桃鸭中方) 羽翔特惠 等 3. 水鸭驼背羽毛球 其耐打性超强