身体素质在羽毛球运动中的作用与意义

身体素质在羽毛球运动中的作用与意义一、身体素质是选手承担激烈训练与比赛的基础

羽毛球运动的快速、灵活、对抗激烈、变化多端等特点，决定了选手良好的身体素质是承担大负荷训练和激烈比赛的基础。运动项目特点不同，对选手身体素质能力要求也不同。羽毛球运动速度快，竞争激烈，选手控制场地面积大，训练和比赛的负荷也很大。单打场地长13.4米，宽5.18米，由后场至前场的直线距离就达6米多，由左边线至右边线的距离为5米多，一名选手实际控制的区域为30多平方米。据统计，在一场历时两个小时的高水平羽毛球比赛中，选手必须在攻与守、控制与反控制对抗中，忽左忽右、忽前忽后地完成各种急停、起动、移动、跨跳、挥臂击球等快速动作千余次。选手在运动中速度的快慢、力量的大小、耐力和灵敏等素质的好坏，都直接影响着运动成绩的优劣。双方选手长时间内快速、多变、大负荷地对抗，对身体素质能力要求极高。

因此，体力一直是影响羽毛球选手临场技术、战术水平发挥的重要因素。比赛开始，由于体能状况良好，通常能保持定的速度，正常发挥技、战术水平。随着比赛激烈程度的不断加剧，选手体力消耗加大，尤其是到比赛争夺最激烈的时刻，通常因体力不支会表现出技术动作变形、主动失误增多、速度明显减慢、受制于对方等现象，从而导致比赛失利。体力问题直是羽毛球比赛中普遍存在的问题，体能素质训练是一切训练的基础。

二、身体素质是提高运动技术、战术水平的基础

身体素质是提高、发挥和保持竞技能力的先决条件。羽毛球技术、战术水平的高低与身体素质的强弱有着密切关系，选手身体素质好，有利于掌握复杂、先进的技术、战术。相反，如果身体素质差，那么即使具备一定的技术、战术能力，其发展也会受制于体能素质而不能充分施展娴熟的技术、战术。实践经验表明，技术、战术水平与专项身体素质水平是成正比的，技术、战术水平高的选手，通常也具备相应高的专项身体素质能力。专项身体素质能力越好，越能促进技术、战术的提高。相反，如果上下肢不协调、灵活性差、肌肉力量弱、缺乏爆发力、判断反应慢，就很难掌握先进、高超的技术、战术。

三、身体素质对防范运动损伤与延长运动寿命的积极作用和意义

羽毛球运动项目的特点，决定了选手机体在训练和比赛中要承担极大的运动负荷。通常身体在负荷后出现疲劳，其薄弱部位就容易受到损伤，从而影响运动寿命。加强身体素质训练，提高身体素质水平，增强抗疲劳能力，就能减少和防范运动损伤的发生。

身体素质的提高是靠机体形态改变和机能提高来实现的，选手在训练过程中承受负荷越大，身体素质训练水平越高，身体结构改变就越深刻，身体突破极限程度也越大。选手身体素质越强，运动机能水平也就越高，保持专项技战术运动能力的时间也就越长。加强抗疲劳程度，能有效避免和减少运动性损伤的发生。

四、身体素质训练过程是培养选手顽强意志力的重要途径

身体素质训练是向极限挑战的过程，也是一个异常艰苦的过程。一方面训练负荷大，需要有极强的毅力来战胜自我，克服身体的惰性，经受运动极限冲击;另一方面身体训练往往比较单调、枯燥无味，与其他训练相比，选手往往会有“畏惧”心理。因此，身体素质训练是锻炼和增强选手意志力的一种重要手段，通过艰苦训练，能够增强和提高各项运动素质，同时还能培养选手在训练和比赛场上不怕苦、不怕累、勇猛顽强、百折不挠、迎难而上的意志品质。

五、良好的身体素质是选手树立胜利信心的重要保证

由于训练方法、手段不断改进和完善，选手身体素质水平全面提高，技、战术越来越完善，对抗速度也越来越快，促使现代羽毛球运动竞技水平向着越来越高的方向发展。高水平选手的技术、战术全面，几乎没有明显的弱点，比赛中仅靠两拍就轻易击破对手防线的情形已经不存在，每一分球的争夺都非常艰苦。如果选手没有良好的身体素质作保障，体力跟不上竞技的需要，在场上经不住多拍的调动与抗争考验，就会因体力不支而失去与对手周旋和对抗的信心，产生急躁情绪，主动失误增多，出现不攻自破的局面。如果训练有素，有充足的体能保障，就有耐心、有决心、有能力与对手周旋到底。