心理咨询有效果吗

目前，我国的经济发展在世界中已经排得上名次，快速发展带来无限的好处，同时也给每个人带来了不小的压力。适当的压力可以转换为动力，但是现在人们身上背负的都是过重的压力，这些心理压力都需要缓解，心理咨询是一个不错的方法。

能够注定寻找心理咨询师的人，都是对自己内心有一定的认识，知道自己在某些心理或者情绪上有缺陷，这种来访者在咨询的过程中，是有意识地、接受性地向着成为本质上和实际上真实存在的方向转变。人本主义心理学家罗杰斯认为，咨询的作用对于来访者而言，是一个积极的、建设性的、现实的、可信赖的过程。

来访者的每次咨询都会有一定的效果，彻底解决一个问题所需要

的咨询次数不一定。这要由心理问题的严重程度和“咨询师-来访者”配合程度来决定。一般来说，在咨询开始的1-4次，是咨询师和来访者建立合作关系、了解评估问题、列出治疗方案的时间，然后开始咨询。对于非心理障碍性的生活问题咨询（如就业压力、工作场所人际关系苦恼等），一般需要8-12次左右。对于单一的、轻型的心理障碍（如焦虑症、抑郁症），大致需要12-30次。对于长期慢性的心理障碍（如人格障碍或者要求治疗达到人格结构改变的深层治疗）来说，则往往需要数百次会面，持续多年的心理治疗。

具体到某个来访者所需要的咨询次数，需要等咨询师第一次会面并进行评估访谈后才能确定。（如果遇到负面的情绪，通常需要10-20次会有所缓解，如果问题比较严重、复杂，或者想寻求更深的自我探

索，性格的成熟，可能需要几十到上百次。）

德瑞姆心理咨询中心，是一家提倡聚焦于感受性和整体性的心理咨询机构，共有40多位优秀的心理咨询师，包含了临床心理学博士、APA、IAAP、AGPA、CAPA等协会会员、和留学海外的心理学专家。德瑞姆心理咨询中心是“上海市心理卫生服务行业协会”会员单位，服务领域涵盖个人咨询、团体咨询、婚姻家庭咨询、个人体验、个人督导、团体督导。不仅为个人提供心理咨询服务，并定期为咨询师进行个体或团体咨询案例督导，帮助咨询师团队在专业上共同成长。