运动氧供应与代谢

-----糖酵解系统
——乳酸生成和供能
运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下 酵解，生成乳酸并释放出能量供肌肉运动，这 个过程的简式为：
C6H12O6 2C3H6O3 + 3ATP
从肌糖原开始进行酵解，1分子肌糖原可净生成3ATP（消耗1ATP， 生成4ATP）；从葡萄糖开始进行酵解可净生成2ATP（消耗2ATP， 生成4ATP）。
丙酮酸
5（2H）+3CO2
乙酰辅酶A的氧化——三羧酸循环
丙酮酸 NAD
NADH+H+ 乙酰辅酶A CO2
草酰乙酸 NAD NADH+H
+
柠檬酸 NAD
苹果酸
FADH2
2CO2
NADH+H+ a—酮戊二酸 NAD
FAD
琥珀酸
GTP
GDP
NADH+H+
（二）脂肪的有氧代谢
脂肪
甘油
+
脂肪酸
甘油
磷酸甘油
运动氧供应与代谢
Contents
1
2 3
运动与心血管功能
运动与呼吸功能
能量代谢
4
运动与激素
One 运动对心血管的影响
大家说一说运动对心血管有什么影响？
May the force be with you。
正常成年人心率为75次/min 心排血量为5L/min 每搏输出量60~80ml，男性高于女性 射血分数：每搏输出量/心室舒张末期容积
（一）激素的一般生理作用
※调节三大营养物质及水盐代谢，维持内环境的自稳态
※促进细胞分裂、分化，调节机体生长、发育、成熟和 衰老过程； ※促进生殖系统发育成熟，影响生殖过程； ※影响神经系统发育活动，调节学习记忆及行为活动； ※调节机体造血过程； ※参与机体的应激反应
常见的激素的作用
生长激素：促进蛋白质的合成和骨的生长
（进入糖代谢途径）
脂肪酸
+
辅酶A β 氧化
脂肪酰辅酶A
脂肪酰辅酶A
n乙酰辅酶A
（三）蛋白质的有氧代谢
蛋白质 氨基酸 酮酸 + 氨
氨基酸
不同的氨基酸可生成相应的酮酸，20种氨基酸可变成相应的酮酸或中间产物，最 后进入三羧酸循环
丙氨酸 谷氨酸
丙酮酸
+
氨 氨
a-酮戊二酸
+
门冬氨酸
草酰乙酸
+
氨
磷酸原系统
一项新的研究显示，与那些整天坐在沙发上看 电视的人相比，有规律地定期步行或做园艺的 中年人，在八年内死亡的危险要低，即使他们 是心脏病或中风的高危人群也是一样。 《运动医学与科学》的研究报告称，50到60岁 的人如果经常运动，与那些久坐不动的人相比， 其早死的危险会减少35%；
Two 运动与呼吸功能
丙酮酸氧化脱氢脱羧
丙酮酸在有氧代谢时先脱羧（生成CO2）和脱氢，生成乙酰辅酶A，简式如 下： NAD CH3 . CO.COOH （丙酮酸） CO2 紧接着乙酰辅酶A进行氧化，其先与草酰乙酸合成柠檬酸，柠檬酸分子上 有三个羧酸基，被氧化经过脱氢和脱羧基，又转变为草酰乙酸，其间二次 脱羧、四次脱氢，生成2CO2。由丙酮酸开始，则生成了3CO2和脱下5对氢， 总的结果如下： NADH+H+ CH3 . CO. SCOA （乙酰辅酶A）
心率75——180
运动对心 血管活动 的影响
每搏输出量80——100 骨骼肌血流配布20%——70% 收缩压↑ 循环血量10%↑
中国心血管疾病的死亡人数，已占到总死亡人 数的40%。
2009年6月25日美国著名流行歌星迈克尔· 杰克逊病因心 脏停搏在洛杉矶的一家医院去世。 中国曲艺家协会副主席、中国铁路文工团副总团长、著 名相声表演艺术家侯耀文先生，因心肌梗塞经抢救无效 于2007年6月23日18时30分在北京的家中去世 2005年7月2日古月因心肌梗塞与广东逝世
糖酵解过程简图
ATP 1，6二磷酸果 糖 2（3-磷酸甘油醛） 2NAD NADH+H+ 2（1，3二磷酸甘油酸） 2ATP 2（丙酮酸） LDH 2（乳酸） 2ADP ADP PFK
血葡萄糖 ATP
ADP 6二磷酸葡萄糖
肌糖原 2ATP 2（3-磷酸甘油酸） 2ADP 2（磷酸烯醇式丙酮酸）
-----人体运动时的有氧供应系统
运动的时候是如何呼吸的呢？
别太放肆，没什么用
肺活量：男性3500ml ；女性2500ml 潮气量：平静呼吸时的通气量500ml 呼吸频率：12~18/min
Diagram
1. 安静时与运动时呼吸对比
60 50 40 30 20 10 0 安静与运动 18 5.01 2.5 50
呼 吸 频 率
20
潮 气 量
12
吸 氧 量
Three 人体的三大供能系统
-----磷酸原系统-能量的直接来源及最快补充
——能量的直接来源及最快补充
磷酸原系统供能代谢包括下面的过程：
ATP酶
ATP
ADP +
肌酸 +
能量（作功）
CK（肌酸激酶） ADP + CP MK（肌激酶） 2ADP AMP脱氨酶 AMP IMP + NH3 ATP + AMP 短时极量强度运 动时 ATP + C（肌酸）
激素亦称“荷尔蒙”，希腊文原意为“奋起活动”，它对肌体 的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。 1902年，英国生理学家斯塔林和贝利斯经过长期的观 察研究，发现当食物进入小肠时，由于食物在肠壁磨擦， 小肠粘膜就会分泌出一种数量极少的物质进入血液，流送 到胰腺，胰腺接到后就立刻分泌出胰液来。他们将这种物 质提取出来，注入哺乳动物的血液中，发现即使动物不吃 东西，也会立刻分泌出胰液来，于是他们给这种物质起名 为“促胰液”。 后来斯塔林和贝利斯给上述这类数量极少但有生理作用， 可激起生物体内器官反应的物质起名为“激素”（荷尔蒙）。 自从出现激素一词后，新的激素又不断地被发现，人们 对激素的认识还在不断地加深、扩大、反思。
（一）糖的有氧代谢 （二）脂肪的有氧代谢 （三）蛋白质的供能代谢
ATP酶 ATP 共同 点 糖 脂肪 蛋白质 ADP + ADP 肌酸 + ATP CO2+H2O+尿素等 能量（作功）
（一）糖的有氧代谢
骨骼肌糖原或由血液运输至肌肉的葡萄糖，其 有氧供能的过程可分为三个阶段： 1.糖分解为丙酮酸——无氧代谢阶段 2.丙酮酸脱氢脱羧氧化——糖代谢中CO2生成。 3.氢的氧化——释放能量和水生成
无氧代谢 十分迅速
乳酸能系统
无氧代谢 迅 速
有氧氧化系统
有氧代谢 缓 慢
最大强度8秒
பைடு நூலகம்高能化合物 ATP生成量少
大强度1分钟
糖 ATP生成有限
中低强度持久
糖、脂肪、蛋白质 ATP生成很多
肌肉中储量少 乳酸致肌肉疲劳 无肌肉疲劳副产品
Four 运动与激素变化
人体是结构性和功能 性的整体。 1、基本功能系统（血液循环 系统、呼吸系统、消化系 统和泌尿系统） 2、调控系统（神经系统、内 分泌系统和免疫系统）
肾上腺素：增加心输出量，使血糖升高，舒张 呼吸道和消化道的平滑肌。
胰岛素与胰高血糖素：降血糖与升血糖
性激素（雌激素与雄激素）：促进特征发展
甲状腺激素：促进糖的吸收、肝糖原的分解、 升高血糖；加强组织对糖的利用；促进脂肪缺 货分解及生长发育
糖皮质激素：升高血糖、抗过敏、抗炎症、抗 毒性 盐皮质激素：促进肾小管吸收钠和钾