健身的同时别忘了“健心”

健身的同时别忘了“健心”
随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，对物质需求也会要求高，人们也越来越重视自身健康问题，为了健康很多人开始运动，健身。

但我们要知道对于健康来说，比健身更重要的是“健心”。

湖南师范大学肖汉仕教授认为“健心”是指促进心理健康，我们要学会促进心理健康。

健身的同时别忘了“健心”
在生活节奏快的社会里，有很多人都是身心俱疲的状态，可能一点小事就能使人崩溃，严重的还会导致抑郁症。

不知道大家对在看到或听到，周围的人得了很严重的病，或某些知名人士因为抑郁而自杀的事，有什么感触？其实这些都是在告诉我们一定要身心健康，除了身体要健康，心理一定也要健康。

健身的同时别忘了“健心”
在前面的文章中，小嘉有提到过健身问题，现在有很多的人为了健康，选择去健身、运动，而忽视了心理健康，心理健康在我们的日常生活中有重要的作用，和生活学习、人际关系、情感都有关系，所以大家要认识到心理健康的重要性。

下面是小嘉帮大家整理的一些健康心理对我们有哪些帮助。

健康的心理能帮助人在困境中，快速调整不好的心理状态，为最终目标提供前进动力，最终达到目的。

心理健康能在人取得成功后不会让其变得狂妄自大，反而状态会恢复到成功前一
样，有的还会积极去迎接新的挑战，不断取得人生中成功的果实。

健身的同时别忘了“健心”
拥有健康心理的人，还可以在身边朋友心情不好，有很大压力的时候对他们伸出援助之手，给予他们安慰。

那我们该怎么样让自己的心理健康呢？首先要正确对待自己，能接受自己，知道自己的优点和缺点，有自知之明；其次情绪不要喜怒无常，如果心情不好就做些让自己开心的事，转移注意力，对生活充满信心，善于在生活中找乐趣；最后，虽然生活中会出现各种问题和麻烦，但不要退缩、不要逃避。

要面对现实，接受现实，改变现实。

健身的同时别忘了“健心”
在社会发展的同时，生活节奏也在加快，各种压力也会增大，所以我们更要重视心理的健康，正视挫折，心情不好时要及时调整心态，积极参加社交活动，心理健康比身体健康更重要。

拥有健康的心理,不仅能让自己快乐，与此同时也会把快乐传递给别人，用快乐温暖、感染他人。