围绝经期女性自我保健论文
浅谈围绝经期妇女保健
(3)识别常见病早期症状：围绝经期综合征是围绝经期妇女最常见的疾病，其主要症状有：潮热出汗、失眠、感觉异常、情绪波动、抑郁多疑、眩晕、疲乏、关节痛、心悸、皮肤蚁走感、性欲下降等，掌握这些围绝经期基本知识，可以帮助围绝经期妇女树立乐观的态度，克服暂时的不适。如症状明显影响生活和工作应及时就医；白带异常、绝经后阴道出血都是妇科病的症状，应及时就诊。
(6)维持和谐的性生活：性生活是人的基本需求之一。和谐的性生活能增进夫妻间的情爱，促进家庭和睦，有利于个人的身心健康。妇女到了围绝经期要重视性保健和提高性生活质量，如出现性冷淡、性欲减退和性交疼痛等性功能障碍，应及时就医，予以矫正。
2．2.2加强自我监测掌握健康的标准和常见病的早期症状，提高自我监测能力，是自我保健的另一内容。
(1)健康的自我评定：目前对健康的诠释包括三个方面—躯体、心理、社会。世界卫生组织提出的对身体健康和心理健康的衡量标准—“五快”“三良”。身体健康标准—五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。心理健康标准—三良：良好的个性，就是性格稳定、随和、坚强、心胸豁达；良好的处世能力，指对人对事客观公正，能适应环境应付复杂事件并能保持良好的情绪；良好的人际关系，能宽以待人，忠诚厚道，助人为乐，与人为善，能与各种性格的人交往。
浅谈围绝经期妇女保健
摘要】目的探讨在围绝经期综合症治疗保健作用。方法对我院收治确诊的围绝经期综合症患者进行辅助保健，并分析治疗效果。结果患者在接受治疗后，症状均有所缓解，与治疗前相比差异极显著(P<0.01)。结论采用激素替代疗法并辅助保健的患者的治疗效果明显好于单纯使用激素治疗的患者，且差异显著(P<0.05)。
围绝经期及绝经后妇女保健
围绝经期及绝经后妇女保健摘要：围绝经期的妇女保健是女性健康的重要一环，它与老年女性的健康问题息息相关。
围绝经期女性保健的理论一度被忽视，至今也未能得到普遍认知。
大部分女性忍受着围绝经期体内激素紊乱所带来的身体、心理的双重不适。
随着医学的发展，女性的健康问题逐渐受到重视，围绝经期的妇女保健也得到了新的突破，性激素疗法的疗效也进一步得到了证实。
围绝经期妇女保健问题需要更加广泛的关注和更加科学的方法。
关键词：围绝经期；绝经；女性；保健；围绝经期是指女性从出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年。
围绝经期女性的卵巢功能开始不断退化，到最后完全丧失。
卵巢功能的丧失引起女性体内雌激素水平降低，使女性产生血管舒缩症状、神经和精神症状、泌尿生殖道症状和骨骼和肌肉症状等，影响女性日常生活，降低女性生活质量。
除此之外，围绝经期的妇女保健还关系到女性老年的健康，是一级预防的最佳启动时期，做好围绝经期的妇女保健工作，可以有效预防衰老性疾病的发生。
1.围绝经期及绝经后的妇女的变化及保健概况女性卵巢功能在绝经过渡早期开始衰退，这一时期女性体内的雌激素分泌减少，不能刺激排卵，同时卵巢对促卵泡生成素和黄体生成素的反应性下降，导致卵泡常停滞在不同的发育阶段而无法正常排卵，激素水平紊乱，子宫内膜不再呈现规律的周期性变化。
随着年龄的增长，女性卵巢功能不断退化，直至完全丧失。
近年来，围绝经期的妇女保健逐渐受到重视，有关围绝经期的研究层出不穷，为妇女保健提供了有力的实践数据支持。
1.1.围绝经期妇女的变化处于围绝经期的妇女因体内雌激素分泌水平下降，可能出现以自主神经功能紊乱为主的一系列症候，这就是围绝经期综合征。
围绝经期是女性的自然生理过程，大多数妇女可以通过神经内分泌的自我调节而逐渐适应这种变化，不出现或仅有轻微症状出现。
也有少数妇女不能很快适应这种变化，出现明显的围绝经期综合征。
围绝经期综合征的最明显表现为月经的变化。
关于围绝经期妇女的保健工作探讨
关于围绝经期妇女的保健工作探讨【摘要】围绝经期是女性生理和心理变化的重要转折点。
围绝经期女性的症候群和慢性病具有普遍性、严重性和长期性，影响女性的健康。
围绕围绝经期女性开展保健工作非常重要。
本文首先分析对围绝经期女性展开保健工作的重要性，并从围绝经期女性的心理、生活、医学和妇检等方面出发，探讨围绝经期女性的保健措施。
【关键词】围绝经期；妇女；保健工作；重要性；保健措施围绝经期是女性生理和心理变化的重要转折点。
从妇女出现与绝经相关的内分泌、生物学、临床特征到绝经后的一年，一般在45岁到55岁之间持续约4年。
围绝经期女性的症候群和慢性病具有普遍性、严重性和长期性的特点，影响女性的健康。
因此，本文简要介绍了围绕围绝经期女性的保健知识和干预措施。
1.围绝经期妇女保健工作的重要性因为围绝经期是所有女性的必经阶段，整个社会的所有家庭都将面临问题。
国内外研究表明，大多数女性对短期保健知识不太了解或单方面或相对不足。
同样，随着中国人口老龄化的加剧，人们越来越重视身体保健，女性进行围绝经期保健也不例外。
围绝经期女性的早期症状主要是神经和血管收缩障碍，泌尿生殖器官也会萎缩。
由于卵巢功能下降，体内雌激素水平下降，月经紊乱是围绝经期最初的临床症状，以月经周期变长，经期变短，月经稀少，自然绝经为特点。
如出现月经时间延长，月经量增加，甚至出现大出血或月经减少、淋漓不净等情况，则需要接受治疗，才能过渡到自然绝经。
少数妇女突然闭经，不再来月经。
血管的收缩性变化会诱发潮红、潮热、出汗。
大多数人出现上述症状会持续为1分钟~3分钟，也可能是几秒钟，时间长者则可能是7分钟~8分钟以上。
轻患者一天发生几次，重患者发生10次以上，夜间或应激状态下更容易激发。
潮热使女性不能安心工作，妨碍睡眠，严重影响生活质量。
内分泌环境的变化导致心律失常、头晕、难以忍受的头痛、晚上难以入睡、耳鸣、注意力不集中、喜怒无常、容易发火、焦虑、忧郁、无法自制的症状经常出现，有时还会伴随着健忘症等症状。
围绝经期女性的自我保健
围绝经期女性的自我保健围绝经期是妇女生命中必经的生理过程，指从接近绝经、出现与绝经有关的内分泌生物学临床特征起，至绝经1年内的时间，表明卵巢功能的衰退和生殖能力的终止，呈渐进性发展[1]。
由于体内雌激素的缺乏，出现一系列临床症状，包括月经紊乱、血管舒缩症状（常见为潮热、多汗、心悸、眩晕、胸闷、日间潮热和夜间出汗）、精神神经症状（常见为激动易怒、暴躁、忧郁、焦虑、多疑、情绪低落不能自我控制等）、泌尿生殖系统萎缩症状（表现为尿急、尿频、排尿困难、夜尿增多或张力性尿失禁等）、骨质疏松症状、心血管疾病、阿尔茨海默病（该病是一种以记忆和其他认知功能缺失为特点的疾病，可能与雌激素缺乏有关）。
为使围绝经妇女在此期间得到预防性的健康保护，不致由于雌激素下降而出现上述疾病，以提高围绝经期妇女的生命质量，让辛劳多半生的妇女享受健康愉快的晚年。
我们建议围绝经期女性应从以下几个方面加强自我保健。
1预防妇科疾病定期行妇科检查，最好每半年至一年进行一次体格检查，包括防癌检查，有选择地作内分泌检查，包括阴道涂片及有关实验室检查。
另外要注意保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染。
防治绝经期月经失调，重视绝经后出血。
围绝经期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期体检，接受妇科肿瘤普查。
2激素替代治疗和中医中药治疗激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，性激素治疗中以补充雌激素最为关键，但用雌激素又有其弊端，应权衡其利弊，以益取舍。
其适应证包括雌激素缺乏所致的老年性阴道炎、泌尿系感染、潮热潮红及精神症状。
禁忌证有妊娠、严重肝病、胆汁淤积性疾病、血栓栓塞性疾病、原因不明的子宫出血及雌激素依赖性肿瘤患者应视为禁忌。
中医中药在治疗围绝经期综合征方面效果显著，应辨证论治。
3保健措施3.1保持乐观的情绪由于身体的不适，再加上此期女性工作、生活压力大，很易导致心理、情绪上的失常，围绝经期妇女抑郁症的发生率较高，赵更力等报告419例45～55岁妇女抑郁症状的发生率为46.06%[2]。
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会
围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着女性年龄的增长，进入更年期的妇女数量也在逐渐增加。
围绝经期是女性生理周期中一个重要的阶段，由于身体内激素水平的不稳定以及其他身体变化，很多女性在这个阶段会出现一系列心理和身体上的不适症状。
对围绝经期妇女进行心理保健和激素补充治疗是非常重要的。
本文将结合临床实际经验，探讨围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗的临床效果体会。
一、围绝经期妇女心理保健的重要性围绝经期妇女常常会出现焦虑、情绪波动、失眠等心理症状。
这些症状一方面是由于身体激素水平的变化所导致，另一方面也与围绝经期妇女对自身身体变化的不适感和对未来的担忧有关。
进行围绝经期妇女的心理保健工作非常重要。
在临床实践中，我们常常采用心理咨询、心理疏导、心理放松等方法来帮助围绝经期妇女调节情绪，减轻焦虑和压力。
还可以通过建立健康的生活方式和饮食习惯，参加适当的运动和休闲活动来帮助围绝经期妇女减轻心理压力，保持良好的心态。
心理保健工作的开展，不仅可以减轻围绝经期妇女的心理症状，提高其生活质量，还可以帮助她们更好地适应生理变化，积极面对围绝经期带来的种种困难和挑战。
二、激素补充治疗的临床效果体会在围绝经期，女性激素水平的下降会引起一系列身体和心理上的不适症状，例如潮热、出汗、阴道干涩、情绪波动等。
对于这些症状，激素补充治疗是目前比较常用的方法之一。
在实际临床中，我们经常会遇到一些围绝经期妇女通过激素补充治疗后获得了明显的好转。
患者莉莉在进入更年期后出现了明显的潮热和情绪波动，影响了工作和生活。
在经过医生的详细检查后，她开始接受激素补充治疗。
经过几周的治疗，莉莉的潮热和情绪波动症状明显减轻，她的生活品质也得到了明显提升。
激素补充治疗也存在一些潜在的风险，例如增加乳腺癌、子宫内膜癌和血栓等风险。
在开展激素补充治疗时，我们需要根据患者的具体情况，结合她们的年龄、病史以及激素水平进行综合评估，制定合理的治疗方案，并密切监测患者的病情变化。
中医药学论文：中医保健管理改善围绝经期生存质量
中医保健管理改善围绝经期生存质量摘要:目的探讨中医保健管理改善围绝经期妇女生存质量的效果。
方法围绝经期妇女224例，采用随机数字表法分为2组，对照组112例实施常规健康宣教，观察组112例实施中医保健管理，比较2组心理评分和生存质量评分。
结果2组干预后生存质量评分(心理维度、生理维度、血管舒缩维度、性生活维度)、心理评分(SAS评分、SDS评分)较干预前降低(P＜0.05)。
观察组干预后生存质量评分(心理维度、生理维度、血管舒缩维度、性生活维度)、心理评分(SAS评分、SDS评分)低于对照组(P＜0.05)。
结论中医保健管理可改善围绝经期妇女的生存质量，值得临床推广使用。
关键词:中医保健管理;围绝经期;生存质量围绝经期是妇女特有的生理阶段，是女性由性成熟期逐渐过渡到老年期的阶段，是人体衰老的过程体现，在这个过程中，机体雌激素水平会出现显著降低，伴随出现一系列生理及心理改变，会影响到妇女的睡眠质量和生存质量［1，2］，极易出现焦虑、抑郁等诸多病症。
如何改善围绝经期妇女的生理及心理状况，成为了临床医生关注的热点问题。
中医保健管理倡导“治未病”理论，可针对围绝经期妇女的具体病情，开展体质干预，实施有针对性的干预治疗，通过影响妇女的行为生活方式，从而达到缓解围绝经期妇女疾病的目的。
目前，中医保健管理方式在围绝经期妇女中的应用，鲜有报道，因而开展此次研究，以探讨中医保健管理改善围绝经期妇女生存质量的效果，在研究中，112例围绝经期妇女实施了中医保健管理，达到了改善围绝经期妇女生存质量的目的，疗效显著，报道如下。
1资料与方法1.1一般资料山西省大同市阳高县妇幼保健计划生育服务中心2014年10月—2017年10月管理的围绝经期妇女224例，采用随机数字表法分为2组，对照组围绝经期妇女112例，年龄为44～59岁，平均年龄为(49.5±3.8)岁;绝经情况:未绝经81例、已绝经31例。
观察组围绝经期妇女112例，年龄为43～59岁，平均年龄为(49.4±3.7)岁;绝经情况:未绝经83例、已绝经29例。
围绝经期需要自我保健
围绝经期需要自我保健围绝经期，其实就是女性在绝经之前身体的激素水平开始出现波动，进而导致我们的身体处于一种异常状态。
一般来说从卵巢功能开始衰退到停经后一年内我们称之为围绝经期。
对于女性来说，出现绝经是很正常的一种现象，从接近绝经开始就出现一些内分泌方面的问题，大家不要过度的恐慌，有太大心理压力。
一般来说，这个时期和我们的快节奏生活也有一定的关系，工作压力过大，人际关系复杂等等，都会导致我们的身体出现异常情况，提前进入围绝经期。
症状表现围绝经期的妇女往往表现的症状并不统一，有的女性没有产生任何的不适症状，而有的女性却在这个时期出现了很多生理以及心理方面的问题，比如说:1、月经变化一般来说，女性的月经变化是在四十岁左右开始的，根据调查结果显示，我国的平均绝经年龄一般在49.5岁，月经的变化主要有：月经频发、月经稀发、不规则出血和闭经。
2、心血管系统异常有些女性会出现血压上下波动的情况，造成身体出现异常，会出现头晕、头痛等症状，更严重者会出现心前区不舒服，容易心慌气短，而且患者出现动脉硬化还有冠心病的几率也会增加。
3、精神状态变化情况患者主要会表现为面部潮红，身体出现发热的情况，特别容易出汗，而且患者容易控制不住自己的情绪，特别容易激动，暴怒或者出现精神紧张的状态。
一旦患者情绪无法得到排解特别容易出现抑郁的情况，严重者甚至于会导致记忆力减退，直接影响患者的工作以及生活。
4、皮肤状态变化情况患者的皮肤会变得很差，出现很多的皱纹，特别容易出现皮炎情况，皮肤出现瘙痒。
而且患者的腹部以及臀部开始堆积很多的脂肪，这也就容易导致患者出现肥胖，一旦开始变胖，患者就会出现很多的并发症，身体状况也会变得特别差。
5、骨密度降低一般从四十岁开始，女性的骨骼就出现了钙质流失的情况，一旦不及时进行补充，就有可能出现骨质疏松的情况，导致患者的骨骼出现问题，进而影响患者的日常活动，导致身体出现运动性障碍。
如果情况持续恶化有可能会导致脊柱压缩性的骨折情况出现，一般来说，这种情况女性的发生几率会更大一些，比男性要高出10倍以上。
围绝经期及绝经后妇女的保健
围绝经期及绝经后妇女的保健随着现代医疗技术的发展，人们的寿命逐渐延长，女性也进入绝经期和绝经后的阶段。
围绝经期及绝经后的妇女需要更加关注自身的健康，充分把握这一时期的特点和需求。
本文将探讨围绝经期及绝经后妇女的保健措施，旨在帮助这部分妇女更好地面对健康挑战。
一、饮食均衡饮食的均衡对于妇女的健康至关重要，特别是在围绝经期及绝经后。
饮食要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的摄入平衡。
增加蛋白质的摄入可以有助于预防骨质疏松和肌肉萎缩等问题。
同时，适量补充维生素和矿物质，如维生素D、钙、铁等，有助于维持骨骼健康和免疫功能。
二、保持适当体重绝经后女性易发生体重增加，这可能会影响心脏健康和骨骼健康。
保持适当的体重对于身体的健康很重要。
建立健康的饮食习惯，控制热量摄入，并进行适当的运动，如有氧运动、力量训练等，都有助于控制体重和增强身体代谢功能。
三、规律运动运动是保持身体健康的关键。
对于围绝经期及绝经后的妇女来说，规律运动具有诸多益处。
有氧运动可以提高心肺功能，增加代谢率，减少体重增加的风险；力量训练有助于维持肌肉力量和骨密度，减少骨质疏松的风险。
妇女可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，保持每周至少150分钟的运动时间。
四、缓解压力围绝经期及绝经后的妇女常常面临一系列的身体和心理变化，如更年期综合征、情绪波动等。
缓解压力对于维持整体健康至关重要。
可以通过参加瑜伽、冥想、社交活动等方式来缓解压力，并建立良好的应对机制。
五、定期体检定期体检是及时了解身体状况、预防疾病的重要途径。
妇女在围绝经期及绝经后应定期进行妇科检查、乳腺检查等，以及其他常规体检项目。
及早发现并处理任何健康问题，有助于维持整体健康。
六、关注心理健康围绝经期及绝经后的妇女可能面临心理上的挑战，如情绪波动、失眠等。
关注心理健康，及时咨询专业人士，寻求支持和帮助，是保持身心健康的重要措施。
可以尝试与家人和朋友聊天、参加兴趣小组等方式，积极应对心理压力。
谈围绝经期女性的自我保健
谈围绝经期女性的自我保健围绝经期是女性一生中必然会经历的生理阶段，主要表现为女性卵巢功能退化，生育功能逐渐终止。
往往围绝经期的表现症状会出现不同，持续的时间也因人而异。
较轻的女性几乎无不良感觉，持续时间一个月到数月不等，较重的可能会影响到日常工作和生活，持续时间达到数年，有诱发其他疾病的危险。
女性围绝经期的自我保健可以提高自身的身体健康水平，自我保健需要结合生理、心理以及医学等各种方式，目的是使女性健康顺利地度过围绝经期。
具体方法包括调整心态，保持身心愉悦，丰富精神生活，改善生活习惯，优化家庭关系，保持饮食的合理并定期到相关医疗机构进行体检等。
【关键字】围绝经期；自我保健；防范与处理随着国内医疗卫生事业的不断进步，人们对于医疗的要求也越来越高，围绝经期的护理的传统理念已经不能适应人们的需求。
往往围绝经期的护理比较主观，依赖于围绝经期女性本人的执行[1]。
如何防范和处理围绝经期中的风险已经不容忽视，在如今的医疗改革中需要作为重点，要解决这一问题，围绝经期的女性需要增加对于症状的认识，更加自觉地实施针对性的管理，对于围绝经期中的每个环节都要保证到位，从而避免风险的发生。
1、围绝经期的概念1.1 围绝经期的定义围绝经期指的是女性在绝经前后由于激素水平的变化所导致一段特殊时期。
主要出现在女性四十岁左后开始至停经后十二个月中的时间段。
一般从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征开始，持续时间到最后一次月经之后的一年。
绝经期是女性正常生理变化的时期。
随着社会的发展和人们生活方式的变化，生活节奏变快，工作和人际关系的压力变大，目前很多女性已经出现围绝经期提前的趋势[2]。
1.2 围绝经期的主要表现部分程度较轻的患者在绝经的前后不会感到明显的不适情况，一般围绝经期会导致一些特殊的生理变化从而衍生一系列心理的变化。
主要包括月经的改变、心血管系统的变化、精神状态低迷、皮肤状况变差以及骨密度降低五个方面。
许多女性的从四十岁开始出现月经变化，相关调查结果显示，女性的平均绝经年龄为49.5岁。
浅析妇女更年期(围绝经期)保健
浅析妇女更年期(围绝经期)保健妇女一生中需要经历很多特殊的时期，如：从生育时期和性活动正常时期，到妇女生育能力和性生活的减少再到完全停止，继而进入了老年，医学界把这一时期称之为更年期，这一时期妇女最大的标志就是绝经，而这一过程又不是一蹴而就的，它又分为三个时期，即：绝经前期、绝经期和绝经后期，它们都被称为围绝经期。
因此，妇女在这个阶段更应该注意自我保健，减少疾病的发生。
本文将以围绝经期妇女的健康意识为起点，分析围绝经期妇女进行保健的必要性，并提出常规的保健方法，降低疾病的发生率。
Abstract：In the life of women need to experience many special period, such as: from the growth period and sexual activity in normal times, to reduce women’s fertility and sexual life to stop completely, then entered old age is light, the medical community to this period is called menopause, during this period the biggest sign is menopause women in this process, but is not accomplish at one stroke, it can be divided into three periods, namely: premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women, they are called perimenopause. Therefore, women at this stage should pay more attention to self health care, improve health consciousness, pay attention to their diet and habits, to reduce the incidence of the disease. This paper will take the perimenopausal women’s health co nsciousness as a starting point, analyzes the necessity of menopause women health care, and put forward the method of conventional care, reduce the incidence of disease.Key words：Menopause; Climacteric; Health consciousness; Consciousness of health女性围绝经期是妇女必须经历的一个特殊时期，这个时期妇女会经历生育旺盛期过渡到老年期。
浅谈农村围绝经期妇女保健
浅谈农村围绝经期妇女保健摘要】本文论述农村围绝经期妇女的现状，以期提高农村围绝经期女性养生保健意识和对身体健康的重视，有效提高生活质量。
【关键词】围绝经期；养生保健；围绝经是指围绕绝经的一段时间，即从开始出现绝经趋势直至最后一次月经后一年的时期。
一般始于４０岁，历时短则１～２年，长则１０～２０年。
我国妇女平均绝经年龄为４９．５岁，８０％在４４～５４岁之间。
此期妇女卵巢功能衰退，雌激素分泌亦相应减少，出现了由于性激素减少所致的一系列躯体及精神心理症状。
表现为１．月经改变：少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成重度贫血。
２、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎及性交疼痛，溢尿等。
３、神经精神症状：主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。
情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
４、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒、毛发开始变白脱落。
腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
５、心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
６、骨质疏松：从４０岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失１％，如不补钙，可导致骨质疏松，甚至引起骨折，女性骨折的发生率为男性的６～１０倍。
围绝经期妇女的保健就是重视在这个特定阶段内妇女的健康状况，针对的采取科学合理的措施，保证应有的健康水平，预防退化性、老年性疾病，提高妇女的生活质量，这对该期妇女的健康、家庭和谐及社会的进步，都有重要意义。
［１］我县农村人口数量比重大，农村围绝经期妇女的比例相对较多；她们文化水平相对较低，年龄较大，思想观念落后，保健意识不强，面对身心在此期发生的变化，会感到莫名其妙的恐惧不安，但又羞于启齿，不愿对别人讲，更不愿就医，造成无法及时就医的现状；［１］国家绝经期的健康教育宣传不到位，妇女对此期的认识不足；同时农村医疗资源相对不足，医务人员专业知识有限，无法及时并针对性的与之沟通；但围绝经期是每个妇女生命中必须经历的阶段，随着社会进步，经济发展，农村妇女尤其是围绝经期妇女得到越来越多的关注，她们的保健工作已成为社会公共问题，我们要关心农村围绝经期妇女，采取针对性的措施，积极促进农村围绝经期妇女保健工作的发展。
浅淡围绝经期的健康保健和护理对策
浅淡围绝经期的健康保健和护理对策【摘要】围绝经期妇女由于性激素减少导致一系列躯体和精神心理症状，使患者的身心健康、社会能力、工作能力、生活质量均受到很大影响，并给家庭和社会带来一定负担。
因此，如何有效地采取措施，使围绝经期妇女平安度过这一非常时期非常重要。
本文对围绝经期妇女生理、心理特点及影响因素予以分析，并指出了护理方法。
【关键词】围绝经期；护理方法；影响因素1 女性围绝经期生理及心理特点围绝经期由于内分泌功能减退，女性激素分泌减少，引发以植物神经功能紊乱、伴有一系列生理和心理症状，例如：月经周期延长或缩短，月经量多或经血淋漓不尽导致贫血；心悸、感觉障碍、神经性高血压等；精神方面的变化引起失眠、多梦、记忆力减退、易怒、焦虑不安，对生活失去兴趣；还有出现泌尿、生殖系统症状，如阴道干涩、阴道皱襞减少、性交疼痛，以及反复发生的老年性阴道炎、尿道炎；盆底功能障碍性疾病如阴道前后壁膨出、子宫脱垂等；卵巢雌激素分泌不足，骨丢失迅速加快，导致骨质疏松；脱发、皮肤干涩、松弛、乳房脱垂；性欲减退等［2］。
2 女性围绝经期身心健康的影响因素2.1 生理因素据资料显示，雌激素水平下降是影响女性绝经期身心健康的重要因素。
2.2 社会因素2.2.1 负性生活事件围绝经期是女性一生中的一个重要转折点，这个年龄的女性往往遭遇到较多的生活事件，绝经本身就是重要的生活事件，再加上如工作晋升、退休、下岗，父母年迈多病需要照顾，与“空巢综合征”有关的一些事件，如子女升学就业或成家立业而离开家庭、父母去世等。
许多围绝经期女性对上述生活事件比较敏感，易产生负性情绪，造成围绝经期女性心理压力过大，对健康构成危害。
2.2.2 社会支持社会支持作为社会心理刺激的缓冲或中介因素，对健康起间接保护作用。
若在缺乏良好的社会支持的情况下，围绝经期女性得不到社会支持作为社会心理刺激的缓冲，承受着生理和心理上的双重压力，会影响健康［3］。
2.2.3 经济收入经济收入是一个很重要的影响因素，经济困难造成患者生活贫困、负担过重，许多女性为了生活、子女教育、疾病就医、老人赡养等问题而忧虑，继而出现相应症状。
女性围绝经期的身心健康
围绝经期的女性，也就是我们通常所说的更年期的女性，通常给我大众的印象，就是爱发脾气、神经过敏、易怒多疑、失眠多梦等。
在这段时期，不管是身体还是心理上，围绝经期女性都发生着很大的变化，这些变化对女性整个身心健康有着重大的影响。
同时绝经后的女性就不能生育了，或者说是一个衰老的标志，而在当代文化背景中，把女性的生育能力以及青春作为判断女性价值的重要标准，无疑绝经对于女性来说是一个消极的信息，并且随着带来一些心理负担。
作为围绝经期的女性，这群特殊的群体，既是作为贤妻良母的角色，而这时可能在社会角色中又取得了显著的的社会成就，她们应该怎么样面对围绝经期的到来，以及以怎么样的态度或姿态应对身体及心理的变化呢？一、围绝经期的含义围绝经期是指女性从生育功能旺盛走向衰落的过度时期。
这是一个逐渐变化的过程，一般可分为绝经前期、绝经期和绝经后期3个阶段。
由于绝经的年龄个体差异很大，且受社会经济、地区、时代、孕育年龄等诸多因素的影响，因此围绝经期的开始时间亦有差异。
近年根据有关统计数据显示，自然绝经的年龄在50岁左右，美国、英国的统计平均为50岁，我国最近的调查平均为49岁左右。
一般来说，绝经前期，开始于45岁左右，持续2—4年进入绝经期；自然停经一年后才称为绝经；绝经后期持续6—8年。
因此整个绝经期持续8—12年。
二、围绝经期的生理学人们对于年龄在18—40岁的女性有关正常周期的通常看法，为我们提供了一个理解绝经期发生各种变化的背景。
月经周期主要决定与下丘脑、垂体前叶和卵巢的活动。
在月经开始时，下丘脑产生一种激素（促性腺素释放激素），它转而会刺激垂体前叶释放两种激素：促卵泡素和黄体生成素。
促卵泡素促使卵泡在卵巢中生长，然后这些卵泡开始产生雌激素。
最后，某个卵泡占据支配地位，并继续发育和产生雌激素，同时其余卵泡被吸收。
这种雌激素对促卵泡素的进一步产生起着反馈作用，它会引起子宫内膜生长和增厚，从而促使垂体前叶释放大量的黄体生成素。
围绝经期综合征妇女的保健
围绝经期综合征妇女的保健目的探讨心理保健在围绝经期综合症治疗中的效果和意义。
方法对我院收治确诊的围绝经期综合症患者进行激素替代疗法和激素替代疗法辅助心理保健，并分析治疗效果。
结果患者在接受治疗后，症状均有所缓解，与治疗前相比差异极显著(P<0.01)，采用激素替代疗法并辅助心理保健的患者的治疗效果明显好于单纯使用激素治疗的患者，且差异显著(P<0.05)。
关键词：围绝经期综合症妇女保健围绝经期是每个女性都必须经历的生理过渡期，也是生命周期中非常重要的一个时期。
随着社会的进步和医疗保健事业的发展，人们寿命的延长，绝大多数妇女都要经历围绝经期进入老年期。
因此，围绝经期及绝经后妇女的卫生保健变得越来越重要。
围绝经期综合征围绝经期综合征指在绝经前后出现的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴精神心理障碍的一组征候群。
人工绝经者同样也会出现这些症状。
在这一过渡时期，大约有1／3的妇女能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡，无自觉症状；另外约2／3的妇女则可能出现一系列或轻或重的症状。
(一)围绝经期综合征的特点1994年，WHO将与绝经有关的症状总结为以下几点：1.血管舒缩失调症状潮红、潮热和出汗是围绝经期最突出的症状。
患者常常突然感到胸部、颈部、面部有阵阵热浪上涌，这种现象称为“潮热”，现已证明潮热症状与LH脉冲式释放有密切的时相关系，上述部位的皮肤有弥漫性或片状发红，称为“潮红”。
2.泌尿生殖器的萎缩症状绝经后，体内雌激素水平下降，外阴皮肤粘膜变薄，脂肪、弹性纤维和腺体减少，局部逐渐萎缩，阴毛稀少，阴唇变平与周围皮肤融合在一起。
由于阴道粘膜变薄，分泌物减少，使性交不适感和性交困难的发生率增加。
3.月经不规律月经的不规律表现大致可分为三种类型：①月经频发或不规则子宫出血；②月经稀发；③月经突然停止。
90％的妇女在经历了前两种类型的月经改变后，逐渐进入闭经，约10％的妇女可能出现月经突然停止的现象。
围绝经期妇女保健论文
围绝经期妇女保健【摘要】关注围绝经期妇女对保健知识的需求，实施保健指导，改善围绝经期妇女的身心健康，提高妇女生活质量。
【关键词】围绝经期；妇女；保健指导绝经对于女性来说是正常的生理过程，由机体细胞的衰老、内分泌的改变引起，这是一个必经阶段[1]女从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至绝[2]分泌逐渐减少，因而约有2/3的妇女不能通过神经内分泌的自我调整达到新的平衡，而出现一系列性激素减少所致的围绝经期综合征。
1 围绝经期妇女保健的重要性随着我国人口老龄化的进展，围绝经期妇女保健工作越来越受到重视。
围绝经期问题关系到整个社会，是每个家庭都会面临的问题。
围绝经期是女性一生中生理、心理变化的重大转折时期。
围绝经期保健的目的不仅是关心疾病问题，而是使围绝经期妇女能在更高的生活质量中度过。
开展这段时间的保健是我们妇女保健工作者义不容辞的职责，也是老年型社会的一个突出需求，是医务工作者、社会工作者面临的新的课题。
2 经期生理变化与理特点2.1 围绝经期生理变化由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，月经紊乱是围绝经期最早出现的临床症状，血管舒缩变化引起潮红、潮热、出汗，反复发作阴道炎，性交困难，性功能及兴趣下降，尿失禁，骨质疏松、心血管疾病和癌症的发病率增加，严重影响围绝经期妇女的健康及生活质量。
2.2 心理特点围绝经期妇女由于内分泌环境改变，出现以自主神经功能紊乱为主的症状，记忆、认知功能症状明显下降，失眠及乏力等。
很多妇女由于缺乏生理知识，加之工作和家庭负担较重，常有孤独、寂寞、失落感固执，并伴有抑郁、情绪波动、烦躁易怒、急躁、敏感、激动而且不能自我控制等情绪变化。
3 保健指导3.1 心理指导围绝经期妇女体内雌激素水平降低引起内分泌紊乱导致心理障碍，主要表现为情绪不稳定，易激惹、失眠、焦虑、抑郁及性障碍。
随着机体的逐步适应，内分泌环境重新建立平衡，这些心理反应逐步消失。
通过宣传心理健康知识，使围绝经妇女从心理上认识到绝经是妇女生命中的自然现象，解除思想顾虑，避免过度紧张和劳累，积极参加文娱和体育活动，自我放松，始终保持积极、乐观向上的情绪；正确对待各种矛盾冲突，妥善处理人际关系；增强对社会和自然环境的适应性。
浅谈围绝经期女性的自我保健
浅谈围绝经期女性的自我保健【摘要】目的：通过围绝经期的自我保健，提高自身的身体健康水平。
结合生理、心理以及医学等多重方式达到自我保健的目的，旨在健康顺利的度过女性围绝经期。
方法：通过包括保持身心愉悦，丰富精神生活，纠正不良习惯，优化夫妻关系，维持合理饮食以及定期到医院进行体检等多种方法进行综合保健。
结果和结论：围绝经期是每个女性都需要经历的生理阶段，这是女性卵巢功能退化，生育功能逐渐终止的体现。
但是表现症状却因人而异，维持时间长短也不尽相同。
轻者几乎没有任何感觉，持续时间从一个月到数个月不等；重者则可能影响工作和生活，维持时间可达数年之久，乃至发展出其他疾病。
因此，围绝经期女性一定要加强自我保健意识，做好充足的预防措施。
【关键词】围绝经期；积极预防；自我保健；心脑血管疾病【中图分类号】r71 【文献标识码】a 文章编号：1004-7484（2012）-04-0424-02围绝经期是指女性绝经前后由于激素水平上升或者下降等因素所引起的一段特殊时期。
一般是从四十岁左右开始到停经后十二个月内的一段时期［1］。
从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起，一直持续到最后一次月经后一年。
绝经期是女性正常的生理变化时期。
当今社会，由于生活节奏变快、工作压力以及人际关系压力变大，许多女性的围绝经期有提前的趋势［2］。
1.症状表现部分女性在绝经前后没有任何不适应症状，但也有些女性在这段特殊的时期由于身体发生变化从而产生一系列生理及心理的症状。
主要包括：1.1 月经的改变。
多数女性的月经变化是从四十岁左右开始，有数据显示女性的平均绝经年龄为49.5岁；少数女性会出现功能性子宫出血，甚至导致严重贫血的发生。
1.2 心血管系统的变化。
血压不稳定，容易出现上下波动，高血压的出现频率显著增高，出现心前区不适、心慌、气短等症状；动脉硬化和冠心病的发病率也逐渐上升［3］。
1.3 精神状况不佳。
主要表现为面部潮红、身体发热、容易出汗等症状。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
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浅谈围绝经期女性的自我保健
【中图分类号】r71 【文献标识码】a 【文章编号】1672－3783(2011)11－0415－01
【摘要】目的：分析围绝经期妇女的围绝经期症状，为开展围绝经期妇女的保健工作提供依据。
方法：随机调查 40～ 60岁不同职业 (医务人员、教师、农民 )妇女共 428人，对围绝经期月经变化、围绝经期症状、围绝经期保健的认识和需求的了解和接受程度进行分析。
结果 :对围绝经期保健知识了解 ,医务人员优于教师 ,农民知之甚少。
因围绝经期症状而就诊占有症状者 2 6.4% ,95 %的农村妇女认为不需治疗。
结论：加强围绝经期保健知识的宣传和学习，做好易患疾病的预防和保健，有利于增强围绝经期妇女自我保健意识，使之顺利渡过。
【关键词】围绝经期自我保健围绝经期疾病的发生多是由于雌激素减少而出现的精神心理、神经内分泌和代谢变化，绝经后至老年期还会出现全身各系统和器官一系列退行性变，从而发生围绝经期综合征、老年性阴道炎、骨质疏松症及动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病等。
以中西医结合的理论和方法，提高女性围绝经期自我保健意识和能力，对提高此类人群的健康水平、预防疾病的发生有着重要的作用。
1 病因
一般认为，卵巢功能衰退是引起更年期代谢变化和临床症状的主要因素。
妇女进入更年期以后，卵巢功能开始衰退，卵泡分泌雌
激素和孕激素的功能降低，以至下丘脑－垂体－卵巢轴活动改变，fsh、lh分泌量有代偿性增加。
更年期妇女的内分泌平衡状态发生变化，导致植物神经系统中枢的功能失调，因而产生不同程度的植物神经系统功能紊乱的临床症状绝经是妇女的一个生理现象，伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素共同作用，使部分妇女出现异常心理和躯体改变，称为绝经期综合征（俗称更年期综合征）。
绝经期综合征的主要症状表现为：并不是所有妇女在更年期都会出现症状，大约有10～30％妇女主诉有症状而需要治疗。
一般绝经早、雌激素减退快（如手术切除卵巢）以及平时精神状态不够稳定的，较易出现症状，且程度往往较重。
2 症状
2.1 心血管症状阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，同时上述部位皮肤呈片状发红，然后出汗、畏寒、有时可扩散到脊背及全身，发作的频率、严重程度及持续时间个体差异很大，多在凌晨乍醒时、黄昏或夜间，活动、进食或穿衣、盖被过多时，以及情绪激动时发作。
28.9%患者有假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷等。
心电图及运动试验大多正常，24小时动态心电图监测属于正常生理范围，症状发作时用扩血管药物不见改善。
此外，约有15.2%患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高，舒张压不高，阵发性发作，伴头昏、头痛、胸闷、心慌。
一些病例用雌性激素治疗后可下降。
2.2 精神、神经症状更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、
失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。
2.3 骨及关节症状更年期妇女往往有关节痛的表现，一般多累及膝关节。
由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松。
另一方面，更年期妇女活动量减少，对骨骼机械性压力减弱，骨质吸收速度较骨的生长速度快，造成骨质疏松，临床表现腰背痛。
2.4 其它方面：出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。
3 围绝经期妇女的自我保健
3.1 心理调整研究表明，绝经年龄还与各种精神心理因素有关，夫妻关系融洽，性生活和谐的妇女，其绝经年龄较夫妻关系不和，纵欲或缺乏性生活的妇女相对较迟。
绝经期是妇女一生中一个特殊生理阶段，容易受到来自社会——心理——生理各方面的不稳定因素的干扰，促使机体从生理状态向病理生理演变，诱发了各种绝经期和老年期疾病，因此应加强绝经期的预防保健，动员社会力量，从生理、心理、社会、保健多学科方面开展综合性保健措施，在全社会重视、家庭理解、人际关心的前提下，对40以上的妇女进行计划保健，开展咨询、指导及医疗工作。
一般治疗，加强卫生教育，重视精神治疗，针对心理障碍原因进行心理治疗，解除顾虑，安定情绪，培养兴趣，激发生活乐趣。
保持心态平和，豁达开朗，建立良好的人际关系，拥有健康和睦的家庭，保持合理适度的性生活，有益于身心健康。
3.2饮食调理
3.2.1 增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。
这类食物可以有效缓解绝经期不适。
3.2.2 适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
3.2.3 补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。
由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。
乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。
养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。
多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。
3.2.4 养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
3.3 围绝经期是妇科肿瘤的好发年龄，因此定期体格检查很必要，应做到每半年体检一次，身体有异常情况时随时就诊，做到早发现，早诊断，早治疗。
3.4 必要时应用激素替代疗法，可以防治围绝经期综合症、骨质疏松、心血管疾病的发生。
雌激素治疗可以补充体内刺激素的不足，抑制垂体促性腺激素的分泌，改善绝经期症状，预防骨质疏松、治疗因雌激素低下所致生殖器官萎缩性变化。
但长期应用可使子宫内膜增生，引起子宫出血。
若无限期应用或指征不当，使用方法不妥，则应有一定的致癌危险性。
应慎重处理，切忌滥用。
总之，围绝经期是每个妇女都要面对的一个生理过程，所以，我们要加强围绝经期保健知识的宣传和学习，制定切实有效的保健措施，做好易患疾病的预防和保健，不断增强围绝经期妇女自我保健意识，使之顺利渡过
作者单位：016000 内蒙古乌海市人民医院。