《20小时定律》《 20小时学习法则》思维导图 读书笔记( the first 20 hours)

20小时定律20小时学习法则The first 20 hours如何快速习得任何技能
•作者20 小时学习法的案例
o瑜伽
o编程
o盲打
o围棋
o尤克里里
o帆船
•每个技能学习中都用到的
o1、确定目标，分解技能
o2、达到可以自我纠正的程度
o3、减少干扰项，刻意练习
o4、阶段性盘点自己学习的成功，并设立下一阶段的学习目标（定期复盘）
o5、练习至少20小时
•总结
o 1. 《20小时学习法则》提供给读者如何用20个小时就掌握一门新技能的方法，并附上6个实例。

作者乔西.考夫曼
是新晋的畅销书作家；
o 2. 10000小时定律是达到顶尖高手水平的时间，而实际上，掌握一门技能到“够用”的程度，只要20小时就够了；
o 3. 分解技能、刻意练习、定期复盘，是20小时学习法则最核心的组成部分。

o网站：
o作者的TED演讲：
https:///v_show/id_XNzk1NDc1OTY0.html •开始学一项技能
o不是技术难度
▪开始一件事情最大的难度不是大量记忆知识，学习技
巧的过程
o是情感难度
▪困难来自于情感：害怕开始
•我们自己害怕
o花20个小时去学习一件你想做的事
▪语言
▪做菜
▪画画
▪做任何你想做的事情
•快速习得1项技能的10个法则
o1、确认一个喜欢的项目
▪学python
▪UG
▪学英语
▪滑雪
▪潜水
▪尤克里里
▪大数据分析
o2、一次只练习一个技能
o3、确认技能练习的目标
▪不需要顶尖水平
▪写出一个小程序，给家人弹个曲子
o4、分解技能
▪分解成几个小技能，逐个击破
o5、找出必要工具
o6、减少练习时的阻碍
▪关掉电视，网络，电话
▪创造一个不被打扰的环境
o7、设置专门的时间来练习
▪20小时记录，学习进度可视化
▪直到达到自己的技能目标或者有效学习20小时，否则绝不放弃
o8、创建快速反馈机制
▪大脑喜欢及时反馈，玩游戏随时升级，掉装备就是及时反馈
o9、短时间训练
▪番茄钟等辅助工具，劳逸结合
o10、着重速度和效率
▪快速习得的重点在效率而不是完美
•10个方法让你的学习更有效
o1、搜索有关这个技能的资料
▪至少参考3本书
▪找一些视频，快速浏览
▪找出治疗中反复出现的过程和概念
•关键点所在
o2、快速浏览全局
▪快速看完全部资料，先掌握全局
▪先不要死扣细节
o3、运用联想法
▪一些概念和过程和之前的知识联系起来
o4、反向思考
▪如何将一个大技能分解成小技能？
▪不会这个技能，会造成的后果是什么？
▪根据后果分解出需要学习的小技能以及所需要的工具o5、和他人交流
▪向已经掌握这个技能的人咨询
o6、减少环境干扰
▪关掉网络，电视，电话，创造不被打扰的环境o7、不断重复，强化记忆
▪背单词
o8、创建清单
▪每一次练习都要做记录成清单
▪可以集中注意力在联系上，不需要依靠会议来想下一步该干什么
▪确保每一次练习都采用的同样的方法，方便检验成果o9、利用科学观察的方法来学习技能
▪观察：你现在在观察什么？
▪前提：关于这个话题，你已经知道什么？
▪假设：你认为怎样做可以提高你的表现？
▪试验：下一步你打算怎么做？
o10、尊重生理规律
▪90分钟的专注学习可以产生最佳学习周期
▪超过这个时间，大脑和身体都需要休息。

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