《20小时定律》《 20小时学习法则》思维导图 读书笔记( the first 20 hours)
思维导图：4种方法轻松管好你的时间(时间管理)
思维导图：4种方法轻松管好你的时间（时间管理）擅长利用时间是善学者高效学习的保证。
在学习阶段，大部分的时间是在课堂和自习中度过的，能自由支配的时间很少，在这种状况下，更应学会利用和管好我们珍贵的时间。
下面即是一个时间管理的思维导图：从图中我们可以看出，时间管理主要有4种方法：1.充分利用零碎的时间生命是以时间为单位的，时间就是生命。
学习是要用时间来完成的，铺张自己的时间等于慢性自杀。
只有利用好自己身边的零散时间，才能不断地超越自我，实现学习上的飞跃。
擅长利用零散时间的人，可用的时间就比别人多。
除了“挤”时间，还要擅长节约时间，比如一天当中，肯定要办最重要的事情；用大部分时间去处理最难、影响最大的事，等等。
“挤”时间与省时间的另一个方法是科学利用业余时间。
2.找准适合自己的最佳学习时间点一个人一天毕竟在什么时间点学习效率最高，这个学习效率最高的点，就是我们要把握的最佳学习时间点。
在学习过程中，我们可以尽量依据个人的生理特点找出可以让学习效率最高的最佳学习时间点，这样才能有助于达到最佳的学习效果。
找准个人学习的最佳时间点，可以充分发挥时间的价值。
你可以依据自己的状况，制定一天的学习方案，比如，什么时间段背诵语文？什么时候想学英语？什么时候阅读最轻松？接下来又干什么，有条不紊。
时间长了便自成一种用季节律。
找到适合自己学习的最佳时间点，在头脑最糊涂的时间无疑可以用来背诵、记忆、制造；其他时间可用来阅读、扫瞄、整理资料、观看、试验。
这样合理地支配时间，将会提高你的学习效率。
3.学会制作学习时间表制作学习时间表能把你的时间划分得很详细，让你每天的时间井然有序。
一个擅长学习的人，既不会玩了一天什么也没有干，也不能遇到学习困难就退缩，而应当制定一个具体的时间表，按部就班的执行，那样才会收到事半功倍的效果。
4.正确安排学习的时间学习犹如练武，一张一弛，也是学习之道。
无论做什么事情，都要保持时间运筹上的弹性，这样才能有效率，才能长久。
思维导图高手的24个习惯 附管理学十二大著名法则(思维导图)
成为思维导图高手的24个习惯一、我特别为大家总结了成为思维导图学习高手的24个习惯，每个习惯都价值连城，只要养成其中的几个好习惯，你一定会取得学习的胜利二、把学科知识制作成思维导图，贴在家里最显眼的地方，不知不觉就掌握了！三、不用导图就难受！不用导图就“寝食难安”！让导图变成自己最大的爱好！四、睁开眼睛的第一件事就是“看导图”，并且大声地喊出来，喊出一天的活力和辉煌！喊出一天的充实与成功！五、入睡前一定要看导图10分钟，让导图进入潜意识，做梦也在用导图！六、“一日三餐前后”看导图5分钟，否则就不吃饭，这叫做“一日三餐法”！饭前看导图反思人生，饭后看导图有助消化！这是一个伟大的习惯，我现在全国普及这个习惯！七、跑步看导图！既锻炼了身体肌肉，有锻炼了大脑肌肉！两种肌肉都发达的人绝对有“非凡的竞争力”具体做法：在出去跑步前，先画一张导图放在口袋里。
八、平时思考学习用导图，有空就练习画导图。
九、尽量多练习！这是最有效、最便宜的学习方法，练得越多，效果越好，而且你的学习、记忆就更牢固！每天坚持至少画一幅，哪怕只是草图！十、每天有计划地训练自己的关键词搜索能力。
最好的办法就是每读一篇短文就划出里面的关键词，不管是中文还是英文。
学习的最高境界与目标就是让自己的思维更加敏捷，清晰！这也是社会需要的能力，当然这也是为你自己创造最大价值的能力！这个能力很难获得，一定要每天坚持练习！先是句子，其次文章！十一、随时携带“导图财富本”，疯狂收集好的导图，尤其是精美的导图！看到好的文章记得一定要把它变成导图，这样它更融入刻入我们的大脑，记忆深刻，积累自己的人生财富。
十二、出门前，立刻携带一张导图，随身携带，有空就看，这是最有效的学习方法！十三、要养成一种伟大的习惯：善于利用一天当中最大量的、被忽略的、被浪费的一分钟，两分钟！你一旦有了这个伟大的习惯，你的一天将是别人的两天。
十四、要养成随身携带导图的习惯，在窗边、厨房、客厅、甚至厕所都贴放思维导图，快速看上一两分钟就足够了。
一万小时定律
读书笔记
在一万小时定律这本书中，我看到的内容有目标，目标一定要可以量化，而且必须有时间限制目标既要清晰 又要适合当前的自己。
内容感觉有点水、、有点杂、、但总体细分的观点还是不错的、也觉得很多例子、无聊的时候可以看看。 幸亏没有用一万小时才看完这本书，你我的时间都一样，不能生巧、说到做到，不拖延，有持之以恒的坚持，坚持不懈，不怕失败，反 复尝试，有明确的目标，and so on。 只读了观点，没有读例子。 读了《一万小时定律》后，最大的感触就是：你怎样对待时间，时间就会怎样对待你，想要把自己的每一天 都过得充实、有意义，那么你就要善待、充分利用每分每秒。 不是每个人都能成为世界级的高手，明白练习的重要性还来得及。 每个人在择业之前都要做到以下几点：第一，要掌握目标行业的主流发展趋势和职业特点；第二，要学会将 个人贡献和公司发展战略进行有机融合；第三，你要做好为适应公司要求而做出必要改变的准备。
目录分析
1
第1章前言
2
第2章下一个十 年，我是谁
3 第3章专业，你
唯一的生存之 道
4 第4章画好自己
的底线，逐步 实现目标
5 第5章引爆你心
中的“信念”， 一万小时专注 的必备动力
第6章细节与专业主 义的关系
第7章走出失控的怪 圈
第8章微时间管理术： 你在荒废时间的时候， 别人都在拼命
第9章果断行动，让 拖延到此为止
一万小时定律
读书笔记模板
01 思维导图
03 读书笔记 05 目录分析
目录
02 内容摘要 04 精彩摘录 06 作者介绍
思维导图
本书关键字分析思维导图
小时
专业
底线
时间
专业主义
第章
细节
《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记
《只要20小时就能快速学会任何技能》读书笔记有不少人都看过马尔科姆·格拉德威尔的《异类》，就是没看过大都也听过他的1万小时定律，通过1万小时的刻意练习能达到世界顶级水平，一般最少要花上10年时间。
但问题在于，在现在情况下，我们每个人都有太多想学的技能，完全支付不出1万小时，乔希•考夫曼总结了一个快速学习的框架，只需要20小时的练习（每天学习90分钟），就可以学会大多数技能，注意只是学会不是学精，换句话就是通过20小时就可以入门了。
快速学习技能这个快速学习的方法说得简单一点，只需要四步：分解步骤——把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。
充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。
克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
集中练习——至少用20小时集中学习最重要的小步骤。
在看完这本书之后，发现作者在书中谈论的内容和方法，我大都知道并且都在以前的文章中分享过，书中提到了快速技能的10个方法：选择方向集中注意力目标制定一次一个目标分解技能选择工具解决障碍时间管理刻意练习身心合一这种方法起作用的原因是，当你开始练习一项新技能时，只要采用正确的方法短时间内水平会大幅提高，在学习初期，只要稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”。
习得技能的8个方法书中的一共讲了10点，按自己的理解，合并一下：1、明确方向，一次一个技能学习任何技能时，最好是从兴趣出发，当你越有兴趣越强烈的时候，学习越快。
而在学习过程中，只能选择一个心仪已久的技能，记住“只有一个”。
你的精力和时间都是有限的，如果你同时开始3、5个目标，那么每个目标都分散你有限的精力和时间，如果只聚焦在一个上，就能集中全部的精力和时间。
2、制定目标3、分解技能这是最实用的内容，学习的大部分技能都需要细化步骤。
当定下想学习的技能后，就该把这项技能细化为若干步骤。
这一步，有助于在众多步骤中判断出至关重要的那一步，一旦解决了比较关键的步骤之后，其它的几步会比较容易顺序一点。
费曼学习法(思维导图)
费曼学习法
3、高效阅读，加强理解(论证)提炼核心 归纳原来可靠，知识分类
筛选需要为主，排除虚假
归纳
逻辑分析，建立思维4、输出（怀疑）印象输出输出中提出问题输出时对比偏差输出时加入自身观点 5原则场景和思维模拟语言通俗易懂简洁而又有深度强化对重点的理解
讨论获得反馈1、定目标（知识）论证学习的必要性1、真的需要2、是否值得
计划和目标的联系性计划目标的匹配度
计划的可行度
寻找省时高效的方法
原则全面性
重点性
侧重点
针对性
挑战性
发掘和激发潜能不能人为调低难度
可行性
切实可行
符合客观实际
可调性
侧重点和针对向调整，非难度调整
准备多种方案和备用计划2、体系筛选（解构）确立逻辑
明确目的
建立客观的逻辑
收集信息
锁定来源
子主题25、回顾（反思）回顾再学习
简化条理化
系统化明确可形容，可量化可评估，在能力范围内，有积极的意义，有实现的期限。
20小时高效学习方法
1. 20小时掌握新技能法则这个方法的核心思想是，通过集中的、有目的的20小时练习，你可以快速掌握一项新技能。
这里的关键是专注和效率，而不是长时间的低效学习。
2. 刻意练习刻意练习不是随意的练习，而是有计划、有目标的练习。
它包括以下几个步骤：●目标明确：确定你想要达成的具体目标。
●专注练习：全神贯注地练习，避免分心。
●反馈及时：在练习过程中寻求反馈，并根据反馈进行调整。
●持续挑战：不断挑战自己，走出舒适区。
3. 学习仪式感建立学习仪式感可以帮助你更快地进入学习状态。
这包括：●物质准备：准备好所有必要的学习材料和工具。
●精神准备：确保你有充足的休息，保持清醒的头脑。
●环境设置：创造一个有利于学习的环境，减少干扰。
4. 高效学习步骤●预览内容：快速浏览章节，了解大致内容和结构。
●确定重点：通过阅读目录和习题，找出重点和术语。
●理解术语：通过网络或额外的资料来理解不熟悉的术语。
●图表和例题：通过图表和例题来理解概念，而不是单纯依赖文字。
5. 能量管理●身体能量：通过适当的饮食和短暂的休息来补充能量。
●情绪能量：通过音乐、短暂的放松或运动来提升情绪。
6. 学习习惯●定时学习：在固定的时间段进行学习，形成习惯。
●积极态度：保持积极的学习态度，即使遇到困难也不放弃。
7. 反馈和调整●自我测试：通过测试来检验学习成果。
●复习和巩固：定期复习，巩固记忆。
●调整策略：根据学习效果调整学习方法。
8. 享受学习过程●适时休息：在感到疲劳之前适时休息。
●愉悦结束：在感到愉悦和满足时结束学习，为下一次学习留下积极的印象。
通过这些方法，你可以更高效地利用你的学习时间，快速掌握新知识和技能。
记住，关键在于质量而非数量，20小时的高效学习远胜于100小时的低效学习。
时间管理20条定律
时间管理20条定律时间管理是指通过合理安排和有效利用时间，提高工作和生活效率的一种能力。
良好的时间管理能够帮助我们更好地规划和安排事务，提高工作的质量和效率。
在时间管理的实践中，有一些经典的定律被广泛应用。
下面就为大家介绍20条常见的时间管理定律，帮助大家更好地管理自己的时间。
1. 帕累托法则（二八定律）帕累托法则认为，80%的结果来自20%的原因。
我们需要识别那些对于我们最重要和有影响力的任务，并将主要精力放在这些任务上。
2. 米勒法则米勒法则认为，人的短期记忆容量在7个左右。
在工作中，合理安排每个任务的时间和内容，避免一次性接收过多的信息。
3. 应验后治法在日常的时间管理中，我们往往会感觉自己的事情总是无法完成。
应验后治法是指我们需要根据实际完成情况来调整我们的时间安排和工作方式，及时总结经验教训，不断优化自己的时间管理策略。
4. 罗波拉法则罗波拉法则认为，任务的完成时间会根据我们有多少时间可供使用而收缩或扩大。
即任务的完成时间会根据我们为其分配的时间而自动延长或缩短。
5. 增量法则增量法则是指将任务分解为多个小步骤来完成，以达到整体任务的快速完成。
通过不断完成小步骤，逐渐累积成果，提高工作效率。
6. 帕金森定律帕金森定律认为，任务的时间会自动膨胀，填满给定的时间。
我们应该尽量合理安排我们的时间，提高工作效率，避免时间的浪费。
7. 德沃金定律德沃金定律认为，在工作中，追求完美、不断追加工作量对于高效的时间管理并不一定有效。
在分配任务时，需要合理控制工作量，避免陷入永远追求完美却无法完成的困境。
8. 霍夫斯特德定律霍夫斯特德定律指出，在工作中，我们应该优先处理一些具有突发性质、非预期性质的任务。
这些任务可能会对进度造成较大影响，需要及时处理。
9. 托德定律和墨菲法则托德定律和墨菲法则都是指任务进行的过程中，会出现各种异常情况。
我们需要适应这些情况，灵活应对。
10. 阿姆达尔定律阿姆达尔定律是指通过增加资源投入，可以提高某些任务的执行速度。
西蒙学习法思维导图
基于某个具体问题学习
资源获取
系统看书，了解知识全貌 找到该领域的所有经典书籍，认真阅读
方式步骤
在互联网上找相关知识，做延伸学习 找实际应用案例，验证知识有效性
开始便系统学习
找该领域有研究经验的人，与其研讨或向其请教
提高学习效率，在有限的学习时间内，多做重要 的事。
艾森豪威尔法则
脱离舒适圈向成长圈或是恐惧区前进。
将领知识 商人知识
通过借助别人的力量来帮助自己达到目标的知识 （高价值但抽象）
通过商业活动实现价值的知识（高价值且具体）
学院知识
某种抽象理论或原理（价值低且抽象）
工匠知识 向“头部”学习
完成某件具体事情的知识（低价值但具体）
淘金法则
向有丰富经验的人学习
向有成果的人学习
10%的时间学习知识和信息
知识判断
对知识的浅层感知，需要练习转化
记
能够独立解题阶段，把公式、概念转变为个人技 能。但技能还不够熟练
会
案例学习法
对于解题技能已经掌握较好，能够应付一般难度 考试
熟
一题多杰、举一反三
巧
把新事物与熟悉的事物做关联
关联记忆法
要不断打破个人认知所构建的世界
延伸记忆法
睡前，醒后为记忆黄金点 尽量让组块之间形成某种关联逻辑
721法则
70%的时间用以练习与实践
做中学原则
20%的时间与人沟通与讨论
一个能够给我们指明方向的人
前瞻性
一个能够启迪我们智慧的人
知识渊博，阅历丰富
名师指路，少走弯路
一个能够给出消极反馈与积极反馈两种不同意见 的人
一个能够鞭策我们成长，而不是总给我们保护的 人
持续增值
15个高效法则,告别无效忙碌思维导图
15个高效法则，告别无效忙碌思考：为什么普通人总觉得没时间，而顶级精英看上去都从容不迫？企业管理者和知识工作者的现状顶级精英们看上去从容不迫六大原则帮助改变时间观念时间管理的一个误区以为需要一个清单事实上最重要的是转变心态原则1：使用“数字1440”把很多精力放在了金钱上并没有好好把握时间解决办法：使用“数字1440的力量”时间独特性：真正人人平等原则2：要事优先要领：找到确切可量化的“第一目标”明确目标后，如何才能高效实现？作者给出的建议是——利用早晨最高效的两小时。
放在自己的计划之内，并且尽早将其提上日程。
原则3：事情是永远做不完的接受“事情是永远做不完的”这一现实。
安迪·格罗夫在他《给经理人的第一课》一书中透露了这一终极秘诀：需要掌握放弃一些事情的方法。
不要为了完成清单上条目而无止境地消耗自己的时间。
考虑紧急重要的事情为每件事安排好时间够了就停下，不会永无止境。
原则4：二八定律时间管理领域“帕累托法则”：80%的成功源自20%的行动四步法践行该底层思维模型：1.寻找捷径；2.把最重要的事情做到极致，其他的差不多就可以了，或者直接就不做；3.发展自己的技能，使自己在几个目标领域出类拔萃，不要试图掌握一切；4.通过确定对自己来说最重要的那20%的目标和工作来减少工作量，减轻压力，提升幸福感。
原则5：思考“三个问题”原则：列出清单追问自己，把时间花在能够充分利用你的专长、充分发挥热情的事情上。
节省时间，提高效率的三个追问：1.是否可放弃：“这个任务对我或对公司来说有多重要？如果我完全不做会怎样？”2.是否可分派：“我是做这项工作的唯一人选吗？公司内外哪些人可以完成这项工作？”3.是否可重新设计：“这个结果怎样才能更快实现？如果我只有一半时间，这项工作怎么完成呢？”原则6：学会说“不”要事优先，你需要拒绝所有不支持你实现近期目标的事情。
做任何事情都会有代价，每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”。
《关键20h,快速学会任何技能》读书笔记
《关键20h，快速学会任何技能》读书笔记●01 快速习得技能的10个方法●1、选择方向●要想习得技能，必须得有兴趣点的存在，也就是说，我们必须去发现问题，同时你又有很大的兴趣去解决它们。
●2、集中精力●把时间和精力集中在某一项技能的学习上。
●选择一个你心仪已久的技能，记住，“有且仅有”这一个。
把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上，至于别的技能，暂时惦记着就好，不一定当下就要去完成。
●集中精力，只学一门。
这是最关键的学习习惯。
●将其他想学的东西先放入“未来某时”的清单中。
●3、制定目标●原则1：目标越细，学得越好。
●原则2：要有分寸，稍微跳一跳可以够得着。
等达到这一阶段目标，评估是否有必要再提升目标。
●降低标准：兼顾能力和效率的同时，快速习得技能。
●安全注意事项：是某些技能（如游泳等）学习时必须要学习的，以防意外。
●4、分解技能●将想学的这个技能细化为若干步骤●有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。
可以先学习这个，其他的就相对轻松了。
●分解技能的方法●细化步骤●筛选出关键步骤●集中时间和精力优先学习关键步骤●5、获取工具●在投入时间和精力学习技能前，先弄清楚：●学习技能需要什么样的条件？●使用什么样的学习工具？●能不能弄到？买不买得起？●6、扫除障碍●训练前的准备工作●使用临时训练工具●环境干扰●情绪障碍●7、腾出时间●必须抽出专门时间习得新技能●为技能习得腾出时间的最佳方法是筛选出低效时间，将之淘汰。
1●方法：自己试着简单做一些一连几天的起居注。
●必须下决心保证20h的训练，一旦训练开始就不能停下来。
●比如每天晚上7点半~11点半，学习4h，学习5天。
●8、及时反馈●怎么获取？●老师、朋友、亲属、自拍、自测考试●原则：在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。
●9、计时训练●番茄工作法，分段计时练习●必须遵守原则：一旦开始计时，中途一定不能停下来。
●每天腾出时间做3~5次分段计时训练。
《费曼学习法》读书笔记PPT模板思维导图下载
费曼技巧：简 化原则
后记
谢谢观看
献言
STEP ONE 学习的本质
第一章 掌握 一门知识有 多难
第二章 何为 “费曼学习 法”
STEP TWO 确立一个学习对象
第三章 我们为什 么学习
第四章 聚焦目标
第五章 规划：和 目标建立“强联 系”
第六章 费曼技巧： 目标原则
STEP THREE 理解我们要学习 的知...
第七章 归类 1
和对比知识的 来源
第八章 形成 2
一张思维和流 程导图
3
第九章 阅读 与记忆的原则
4 第十章 第一
次复述
5 第十一章 费
曼技巧：系统 化原则
STEP FOUR 输出是最强大的学 习力
第十二章 以教代 学
第十三章 用“输 出”倒逼“输入”
第十四章 第二次 复述
第十五章 费曼技 巧：输出原则
STEP FIVE 回顾和反思
STEP FIVE 回顾和 反思
08 后记
享誉全球的诺贝尔奖得主、天才物理学家、纳米技术之父、量子电动力学的创始人费曼，除精通多门语言外， 在音乐方面的造诣也颇深。之所以能在众多领域取得举世瞩目的伟大成就，是因为他有一套独特的学习法，是当 之无愧的学习大师。费曼学习法的核心，是把复杂的知识简单化，以教代学，让输出倒逼输入。它对输出思维极 其推崇，认为输出就是最强大的学习力，能不卡壳复述学习内容，才是学全；它对简化思维格外重视，强调找出 问题的要害，把复杂的知识简单化，认为把高深的知识用平实的话说出来，才是学透。这不只是一种学习方法， 更是一种思维方式。学霸都在用！
第十六章 怀疑和 探索让我们更聪 明
第十七章 寻找反 证
第十八章 “内容 留存率”决定了 我们学习的...
202020原则
202020原则摘要：一、引言二、202020 原则的定义和背景三、202020 原则的具体内容1.20% 的时间用于学习2.20% 的时间用于娱乐3.20% 的时间用于休息4.20% 的时间用于锻炼5.20% 的时间用于社交四、202020 原则的实践方法1.设定明确的目标2.制定实际可行的计划3.培养自律和自我管理能力五、202020 原则的意义和价值1.提高个人效率和生产力2.保持身心健康3.促进人际关系和社会互动六、总结正文：在快节奏的现代社会中，时间管理成为了每个人都需要面对的挑战。
为了更高效地利用时间，许多人开始尝试各种时间管理方法，其中之一便是著名的202020 原则。
本文将详细介绍202020 原则的定义、具体内容、实践方法及其意义和价值。
首先，我们需要了解202020 原则的定义和背景。
202020 原则是由知名时间管理专家劳拉·范德坎普（Laura Vanderkam）提出的一种时间管理方法，它的核心理念是将一天中的时间按照不同用途合理分配，从而实现个人生活的平衡和高效。
接下来，我们将详细介绍202020 原则的具体内容。
根据这一原则，我们应当将一天中的时间按照以下比例进行分配：20% 的时间用于学习，以提升自己的知识和技能；20% 的时间用于娱乐，以放松心情、缓解压力；20% 的时间用于休息，以保证充足的睡眠和恢复体力；20% 的时间用于锻炼，以维持身体健康；最后，20% 的时间用于社交，以建立和维护人际关系。
在了解了202020 原则的具体内容后，我们需要探讨如何实践这一原则。
首先，要设定明确的目标，确保自己清楚自己想要实现什么。
其次，制定实际可行的计划，将目标分解为具体的任务，并为每个任务分配合适的时间。
最后，培养自律和自我管理能力，确保自己能够按照计划执行，并在遇到挑战时进行调整。
那么，202020 原则对我们的生活和事业有哪些意义和价值呢？首先，这一原则有助于提高个人效率和生产力，让我们在有限的时间内完成更多的工作。
《时间思维》读书笔记思维导图
时间商思维导图
第一章 认识时间时间商的觉 醒
01
时间商觉 醒
02
时间商格 子理论
03
重建人生 底层思维
04
量化时间
06
生命扫描 仪
05
时间价值 的计算公 式
第二章 管理时间时间资本主 义
时间资本主义 时间商的复利
时间价值最优化 时间银行
第三章 管理时间时间相对主 义
01
时间的物 质自律性
最新版读书笔记，下载可以直接修改
《时间思维》
思维导图PPT模板
本书关键字分析思维导图
理论
秘密
价值
底层
人生
认知
表格
时间
思维
生命 能力
财富
时间商
管理 格子 值
思考问题
需求
山后
01 时间商思维导图
目录
02
第一章 认识时间时间 商的觉醒
03
第二章 管理时间时间 资本主义
04
第三章 管理时间时间 相对主义
02
时间商的 山后思维
03
成为时间 的大富翁
04
时间的边 际效用
06
时间保卫 战
05
时间的沉 没成本
第四章 延长时间 硬生命与软 生命
01
硬生命与 软生命
02
软生命的 影响力
03
唤醒软生 命Biblioteka 04提高软生 命值的原 则
05
提升软生 命值的意 义
06
软生命： 人类进化 永不停止 的秘密
第五章 转化时间 时间商提升 职场竞争力
05
第四章 延长时间 硬 生命与软生命
06 第五章 转化时间 时 间商提升职场竞争力
《你的时间80 都用错了》读书笔记思维导图
0 4
全是重点等 于没有重点
0 6
动用“脑 图”，有条 理地工作
0 5
“紧急”和 “重要”哪 个优先
经常敦促自己，没有 任何借口
学会专注，一次做好 一件事
有些事情可以并行完 成
善用“每日备忘录”
0 1
追求效益， 赚得多是硬 道理
0 2
不能忽视资 金的时间价 值
0 4
第二部分 五个核心秘诀，让时间 变成效能
第二章 计划为 1
先——开始使 用时间的原则
第三章 做好分 2
配——事务再 多也不会抓狂
3 第四章 保持自
律——别让时 间白白浪费掉
4 第五章 克服拖
延——提高自 控力是关键
5 第六章 化零为
整——向零碎 的时间要效益
0 1
根据自身条 件设定目标
0 2
目标一旦确 定，不要轻 易改动
0 3
避免无意义 的闲聊和空 谈
0 4
与人交谈， 控制好谈话 的环境和进 程
0 6
学会对人说 “不”
0 5
收住好奇心： 别被无关的 人或事所干 扰
学会整理东西，避免 浪费时间
别让顾虑浪费时间
不要浪费时间去“证 明自己”
扔掉最浪费时间的句 型：“如果……结果 就不...
0 1
所有的“急 事”都是拖 延造成的
避免对所有 事情“同等 对待”
0 2
分清轻重缓 急，不为小 事转移目标
0 3
把所有活动 分为三个等 级
0 4
ABC时间 管理法如何 应用
0 6
80/20法 则：把精力 花在回报最 高的事上
0 5
不要让“急 事”扑上来 攫住我们
一天的时间管理思维导图
一天的时间管理思维导图一、时间的重要性时间是人类最宝贵的资源之一，有效的时间管理对提高工作效率和个人生活质量都至关重要。
在一个快节奏和充满各种挑战的现代社会中，合理规划和利用时间成为了迫切的需求。
本文将为您提供一天的时间管理思维导图，帮助您合理分配时间、提高工作效率。
二、早晨的时间管理1.早起：建立良好的起床习惯，早起有助于提高工作效率和充分利用一天的时间。
2.晨间活动：进行一些身体活动，比如慢跑、瑜伽或简单的伸展运动，有助于提高身体和精神状态。
三、上午的时间管理1.优先处理重要任务：根据重要性和紧急性，合理规划上午的工作内容，集中精力完成重要任务。
2.时间段划分：将上午的工作时间划分为若干个时间段，每段时间专注于一项具体的工作或任务。
四、午餐时间的时间管理1.合理安排用餐时间：避免长时间加班或忙碌中忽略午餐时间，合理安排用餐时间可以提高身体和精神的有效运作。
2.放松身心：在午餐时间放松一下身心，可以提高下午的工作效率。
五、下午的时间管理1.处理琐碎事务：将下午的时间用于处理一些琐碎的事务，如回复邮件、整理桌面等。
2.保持高效：下午是人体状态下滑的时期，保持高效工作要注意避免各种干扰和分散注意力的因素。
六、晚上的时间管理1.休闲时间：合理规划一些休闲时间，可以进行一些自己感兴趣的活动，如阅读、运动等。
2.个人提升：晚上时间也可以用于个人提升，如学习新知识、培养新的技能等。
七、晚上睡眠时间的时间管理1.确保充足的睡眠时间：保持规律的作息时间，确保每晚有足够的睡眠，从而保持身心的健康和工作的高效。
2.放松临睡前：在睡前一段时间放松身心，如听放松音乐、冥想等，有助于提高入睡质量。
八、总结有效的时间管理不仅可以提高工作效率，还可以帮助我们更好地平衡工作和生活，提高生活质量。
本文通过一天的时间管理思维导图，向读者展示了如何在一天的时间中科学合理地安排各项活动。
希望读者可以根据这份思维导图，制定适合自己的时间管理计划，提高时间利用效率，达到事半功倍的效果。
20小时法则
20小时法则
20小时法则是一种时间管理技巧，旨在帮助人们提高工作和效率。
该法则建议每天将时间分为20个小时，分配到各种重要的任务和活动中，以达到更高的专注度和生产力。
根据该法则，我们应该将一天分为20个小时，而不是传统的24
个小时。
这样做的目的是为了更好地规划时间，提高工作的效率。
将
时间分为20个小时可以用来设置不同的任务时间段，如工作、学习、
休息和娱乐。
当我们将时间分为20个小时后，我们应该根据重要性和紧急程
度来安排任务。
重要的任务应该优先处理，而紧急但不重要的任务可
以推迟或者交给他人处理。
此外，为了保持专注和高效，我们可以使用番茄钟等时间管理工
具来帮助我们集中注意力。
番茄钟是一种简单的计时器，将工作时间
划分为25分钟的工作阶段，每个阶段后有短暂的休息时间。
使用20小时法则的另一个好处是它提醒我们要有效利用时间。
我们常常会陷入时间浪费的陷阱，如浏览社交媒体、看电视或者无意
义的聊天。
但是，通过意识到我们每天只有20个小时可用，我们可以
更好地管理时间，合理安排任务。
总的来说，20小时法则是一种有助于提高工作效率和时间管理的策略。
通过将时间分为20个小时，并根据重要性和紧急程度安排任务，我们可以更好地管理时间，并达到更高的生产力。
20法则》读书笔记
《高效管理的80/20法则》读书笔记这是一篇由网络搜集整理的关于《高效管理的80/20法则》读书笔记的文档，希望对你能有帮助。
如果你每天都如上述所说的那样，那恭喜你了，你已经可以成为一个高效的80/20法则的管理者，可能你并没有听过这个名词，但不可否认的是你已经成为了。
如果你没有做到上述的那样，或者更为糟糕(每天被各种事情缠身，没有一点的空闲时间)，那不幸的告诉你：你不至于是危险的，但情况绝对是不容乐观的。
但同样可以幸运的告诉你：如果你想要改变这种情况的话，你的运气来了，你完全可以改变这种情况，你可以做的更好，你可以每天过的很轻松的。
但要提醒你的是，虽然方法是有的，但关键权还是在你的手中，如果你按照下面所说的那样做的话，你完全可以成为一个高效的80/20管理者。
准备好了吗?现在我们要走进科克的高效管理的80/20法则中。
首先，我们应该理解什么是80/20法则。
80/20法则是指少数事件对结果产生了主要的影响。
大部分后果源于少数几个原因，大部分产出源于少数几样投入。
结果中的大部分归功于少数的努力和精力。
该法则的核心是：只有极少数的事情值得关注，但是那些值得关注的事情都非常重要。
这意味着大多数人在生活和事业中的行为都不够明智，因为我们不承认仅有少数的投入是重要的。
在生活中，特别是在工作中，我们去追求许多不相干得到目标，并因此消耗尽我们的精力，让我们无法获得我们真正想要的东西。
下面是这本书真正精华的地方了，成为80/20管理者的10种方法。
方法一：探究型管理者好奇比知识更重要。
——爱因斯坦孩子们在很小的时候就学着提出问题，这些问题打开了他们了解这个世界的窗口。
然而，随着我们的成长，我们开始停止提问并开始提供答案：通常不是我们自己想出的答案。
我们停止思考，我们对生命之谜的敬畏消失了。
因为我们停止了问问题，我们就失去了发现新模式的能力。
管理者应该提出问题，并不轻易相信大家都相信的事情，或者不轻易接受别人告诉你的任何情况——换句话说，具有探究型思维模式——就是一种80/20行为。
费曼学习法、时间统计法、整体学习法、康奈尔笔记、思维导图
费曼学习法、时间统计法、整体学习法、康奈尔笔记、思维导图学习方法这玩意，其实挺虚的，大多是一些看似无比正确的废话，跟成功学有得一拼。
绝大多数人懂一堆大道理，却注定过不好这一生。
其实是知识没有内化，缺乏行动能力。
工欲善其事，必先利其器。
不管怎样，想要把事情办好，肯定有一些技巧，当然不是什么奇巧淫技。
工作量没有达到一定的阈值，就想出大量成果，那是不存在的。
下面我介绍一些牛人的方法，皆为干货。
1、费曼学习法费曼说，要是不能把一个科学概念讲得让一个大学新生也能听懂，那就说明我自己对这个概念也是一知半解的。
有些学生把激光原理的概念背得很熟，却并不理解自己在背什么。
即使学了偏微分方程和概率统计，仍然不会运用“数学思维”看待身边发生的事情。
知道很多新鲜名词，并不等于真正理解它。
有些人甚至能背诵代码，我就不明白，这么好的记忆力为什么不去多背些英语课文。
费曼学习法的具体过程：选择目标、模拟教学、查漏补缺、精简类比。
费曼学习法不只是一种学习方法，还是一种思维方式。
对于每一个概念，不要用似是而非的另一个复杂概念去间接解释，而是用最简单的语言来直接解释。
宽泛的语言往往用来掩饰对事情理解的模糊与匮乏。
采用讲故事或比喻的方式传授知识，会让人更乐意接受。
函数就像卷笔刀，钝铅笔进去，锐利的铅笔出来，这个过程就是函数的功能。
复杂的学问，精密的仪器，现实的问题，也不过就是把多个函数嵌套在一起而已。
美国国家训练实验室研究证实，不同的学习方式，学习者的平均效率是完全不同的，其中教学对吸收知识的效率最高。
2、两列清单法两列清单法是投资大师巴菲特常用的方法。
过程很简单：写下前25个目标，圈出最重要的前5项放在A类，后20个目标分在B类。
在完成A类目标之前，不要在B类目标上花一秒钟时间。
每一个目标都有成本，大多数人往往喜欢在诸多幻想中自由切换，而不是真正地采取行动。
前五个目标才是重要的，其余的都是噪音，随时会对你造成干扰，一定要设法避免。
要么搞定，要么删除。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
20小时定律20小时学习法则The first 20 hours如何快速习得任何技能
•作者20 小时学习法的案例
o瑜伽
o编程
o盲打
o围棋
o尤克里里
o帆船
•每个技能学习中都用到的
o1、确定目标，分解技能
o2、达到可以自我纠正的程度
o3、减少干扰项，刻意练习
o4、阶段性盘点自己学习的成功，并设立下一阶段的学习目标（定期复盘）
o5、练习至少20小时
•总结
o 1. 《20小时学习法则》提供给读者如何用20个小时就掌握一门新技能的方法，并附上6个实例。
作者乔西.考夫曼
是新晋的畅销书作家；
o 2. 10000小时定律是达到顶尖高手水平的时间，而实际上，掌握一门技能到“够用”的程度，只要20小时就够了；
o 3. 分解技能、刻意练习、定期复盘，是20小时学习法则最核心的组成部分。
o网站：
o作者的TED演讲：
https:///v_show/id_XNzk1NDc1OTY0.html •开始学一项技能
o不是技术难度
▪开始一件事情最大的难度不是大量记忆知识，学习技
巧的过程
o是情感难度
▪困难来自于情感：害怕开始
•我们自己害怕
o花20个小时去学习一件你想做的事
▪语言
▪做菜
▪画画
▪做任何你想做的事情
•快速习得1项技能的10个法则
o1、确认一个喜欢的项目
▪学python
▪UG
▪学英语
▪滑雪
▪潜水
▪尤克里里
▪大数据分析
o2、一次只练习一个技能
o3、确认技能练习的目标
▪不需要顶尖水平
▪写出一个小程序，给家人弹个曲子
o4、分解技能
▪分解成几个小技能，逐个击破
o5、找出必要工具
o6、减少练习时的阻碍
▪关掉电视，网络，电话
▪创造一个不被打扰的环境
o7、设置专门的时间来练习
▪20小时记录，学习进度可视化
▪直到达到自己的技能目标或者有效学习20小时，否则绝不放弃
o8、创建快速反馈机制
▪大脑喜欢及时反馈，玩游戏随时升级，掉装备就是及时反馈
o9、短时间训练
▪番茄钟等辅助工具，劳逸结合
o10、着重速度和效率
▪快速习得的重点在效率而不是完美
•10个方法让你的学习更有效
o1、搜索有关这个技能的资料
▪至少参考3本书
▪找一些视频，快速浏览
▪找出治疗中反复出现的过程和概念
•关键点所在
o2、快速浏览全局
▪快速看完全部资料，先掌握全局
▪先不要死扣细节
o3、运用联想法
▪一些概念和过程和之前的知识联系起来
o4、反向思考
▪如何将一个大技能分解成小技能？
▪不会这个技能，会造成的后果是什么？
▪根据后果分解出需要学习的小技能以及所需要的工具o5、和他人交流
▪向已经掌握这个技能的人咨询
o6、减少环境干扰
▪关掉网络，电视，电话，创造不被打扰的环境o7、不断重复，强化记忆
▪背单词
o8、创建清单
▪每一次练习都要做记录成清单
▪可以集中注意力在联系上，不需要依靠会议来想下一步该干什么
▪确保每一次练习都采用的同样的方法，方便检验成果o9、利用科学观察的方法来学习技能
▪观察：你现在在观察什么？
▪前提：关于这个话题，你已经知道什么？
▪假设：你认为怎样做可以提高你的表现？
▪试验：下一步你打算怎么做？
o10、尊重生理规律
▪90分钟的专注学习可以产生最佳学习周期
▪超过这个时间，大脑和身体都需要休息。
•如对您有帮助，请帮点个爱心和赞，万分谢谢！祝您开心每一天！！
•如对您有帮助，请帮点个爱心和赞，万分谢谢！祝您开心每一天！！
•。