快乐工作幸福生活。

快乐工作，幸福生活。

工作占据了我们生命中的大部分时间。

可以说，工作质量决定了我们的生活质量，工作的快乐指数决定了生活的幸福指数。

近日，彭向刚教授以快乐工作、幸福生活为主题与宝钢青年员工作了深入的交流，说理透彻，睿智风趣，对职场人士树立正确的工作观、获得高质量的幸福人生不无启迪。

彭向刚，法学博士。

现为吉林大学行政管理专业教授、博士生导师，兼任国家教育部公共管理类学科教学指导委员会委员、吉林省高级专家、长春市政府法律顾问团成员、长春市政协常委和提案委副主任。

同时，在清华大学、中山大学等高校担任兼职教授。

彭向刚教授先后承担国家级和省部级项目10多项，出版专著和教材6部，发表论文50多篇，获得各级各类科研教学奖励20多项。

先后被评为国家二级教授、教育部新世纪优秀人才、国家级精品课程负责人、中国公共关系教育20年突出贡献专家、宝钢优秀教师、吉林省和吉林大学的教学名师、吉林省有突出贡献的中青年专业技术人才、吉林省高级专家等。

各位朋友，很高兴以快乐工作、幸福生活为主题和各位做交流。

快乐工作、幸福生活就是人们的生活观念和生活方式的问题。

不同的社会发展阶段使人们有不同的生活观念，与此相适应，也会形成不同的生活方式。

生活观念决定了生活态度，生活方式决定了生活习惯，而这种生活方式和习惯也在某种意义上设定并制约了人们的快乐指数和幸福指数。

生活方式的变迁，反映了不同阶段社会的开化程度以及社会成员的自由程度。

生活方式是一个十分广泛的概念，包括衣食住行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物，物质和精神生活的价值观、道德观、审美观，以及与这些观念相适应的活动方式。

生活方式经常能够反映出一个社会的基本面貌和社会不同发展阶段人们的存在状态。

可以说，不同时期的生活方式是社会进程的反映。

上世纪初，人们风行吃西餐、照相、赌博、听大戏。

从民国初年到解放初期，又盛行跳舞、泡茶馆、看电影、看球和游艺。

从解放初到文革前期，整齐划一的全民休闲活动是集邮、广场运动、革命文艺、样板戏。

十年文革，人们只能看样板戏，跳忠字舞，看老电影。

而改革开放以来，大家转向健身、旅游、运动、探险、收藏、泡吧。

如今在“吧”文化上就有酒吧、茶吧、水吧、书吧、氧吧、陶吧、迪吧、网吧等，反映了随着社会的不断进步，人们的生活方式不断变迁。

这种变迁的背后，又反映了不同阶段社会
的开化程度以及社会成员的自由程度。

所以，生活方式与整个社会息息相关，与个人命运息息相关。

今天，经济全球化使人们生活方式也更趋向国际化，加上中国正处于巨大的社会转型期，一种社会性的浮躁会折射到个体生活方式上，所以现在很多中国人感到压力巨大，却又不知压力从何而来，以及如何消减；总觉得过得不快乐，却又不知道是谁使我们不快乐，以及如何走出这种不快乐；都在忙却又不知道为什么忙，总想停下来却又无可奈何，被一种莫名的力量推动着。

很多人自我嘲讽说：“我们不是在生活，而是在生存。

是在使用生命而不是享受生命。

”原因就是我们被物欲所诱惑，被不合理的生活方式所裹挟，被整个社会的浮躁所推动。

人们都习惯于忙，忙着读书，忙着考试，忙着考文凭，忙着工作，忙着挣钱，忙着炒股，忙着买房，甚至还忙着与别人攀比。

因为忙得不可开交，所以忘了品味本来只有几十年的尘世之旅的真正快乐和价值。

乐于驾驭事业，而忘了驾驭生命的时间；乐于幻想自己未来的幸福指数，而抛弃了享受当下的真实生活。

每个人都耽于自己关于未来的目标设定，而不问在实现这一目标时所享受的过程。

甚至有些人为不切实际的生活期望所折磨，为自己不能左右又难以预期的未来的不确定性所痛苦。

富有并不等于幸福，快乐是幸福生活的始点与终点。

透过这种荒谬的生活方式，我们思考一下到底什么是快乐。

古希腊的哲学家伊壁鸠鲁说，“快乐就是身体无痛苦，心灵无烦忧”，就是身体健康，心灵安宁。

快乐是幸福生活的始点与终点。

而现在，越是发达的城市，生活节奏越快，人们的工作压力也越大。

当今世界最富有和最强大的美国，也正在与暴力、空虚、犯罪和霸权不断博弈。

在物质财富增长的同时，精神压力正在无情地吞噬着人们有限的快乐时光。

生活的环境虽然发生了重大变迁，幸福指数却未见提高。

物欲横流扭曲了人们的心理，人们带着假面具生活着，在自然寿命逐年上升之际，心理生活指数却在下降。

显然，物质的富有与精神的幸福无法画上等号。

金钱既象征着所有关于幸福的梦想，同时又预示着所有追逐金钱者的厄运。

这让我们想起了赫尔岑在诗句中对现代人的描写：“那么缺乏情感，那么狭隘的视野，那么缺少激情而见识浅陋，那么富有财富却又那么思想虚弱。

”财富的积累和社会的演变已经到了必须让人审视生活品质的阶段。

中国人力资源网一次4000人的调查显示，目前只有31.6%的人认为自己能够有效适应工作并有较高的成就感。

另一项大型社会调查结果也显示，中国职场就业者总体压力比三年前上升了21.5%。

不快乐已经成为这个社会广泛存在的社会病。

有的是不
堪重负，精神崩溃，从1980年以来，我国仅有记录的自杀的企业家便有1200多位，比如上海大众的老总方宏、贵州喜酒的老总陈兴国等等。

还有很多人劳累过度，英年早逝，如爱立信中国老总杨迈、中欧国际工商学院院长张国华，还有大家熟悉的中央电视台新闻联播主持人罗京……统计数
据显示，我国居民大致寿命已经达到72岁，但是各类社会精英的平均寿命却只有58岁，而北京中关村精英的平均寿命不到54岁。

最近三年，全国高校教授职称以上因为过于疲劳和心理压力大而导致死亡的平均年龄仅为52.3岁。

健康的生活奠定快乐，学习的生活丰实快乐，休闲的生活享受快乐，安全的生活护卫快乐。

高压力者经常出现的生理症状有容易疲劳、感觉沮丧和焦虑、记忆力下降、心灵无寄托、理想很渺茫、感情无归宿、内心很孤独等。

在这个物质社会里，什么地方才是精神家园呢？什么样的生活才能令人真正快乐呢？
快乐的生活首先要有健康。

每个人都会在工作过程中有焦虑，对社会有各种不满，总会在生活中遇到各种烦恼，没有人能自然而然地解决这些困难，必须通过学习提醒自己解放思想、转变观念、改变态度、解疑答惑、超越境界、超越经验，所以不能没有学习。

人不能成为工作的机器，要有闲暇时光，有休闲的生活体验，这种休闲可以是上班之后的散步，下班之后的聊天，深夜里的促膝谈心等。

反之，总觉得
有人在怀疑、算计自己，觉得未来充满风险，没有安全感，就不可能有幸福感。

生活是快乐事业的美丽，是都市节奏的居停，是劳动过后的畅饮，是“疯忙”之余的长假，是茫茫戈壁的远足，是探险云端的漫步，是深蓝碧潭的潜游，是盛满风景的窗口，是品味小康的知足，是发现之旅的渴求，是茂林深处的呼吸，是炫彩之夜的优雅派对，是邻里之间的童趣亲情，是游艇甲板上的海风，是心路开启时的顿悟，是创意想像的玄妙，是精致的审美细节，是寒江独钓的亲近，也是卸掉面具后生活的本我和纯真。

所以，新的生活方式应具有以下几个时代特点：
便捷。

人们倍加珍惜忙碌中飞逝的时光，工作、生活环境可以给人们提供便捷的条件，比如人们希望居住地离上班处不远等。

安适。

人们更加希望动荡与忙碌之中的从容与淡定，所以要珍惜现有的工作岗位，并用自己的实力证明自己在岗位上的不可替代性。

要有稳定的生活来源，有融入社会的主流渠道，否则生活就在悬浮状态而难以体会什么叫安适。

时尚。

人们变化的审美潮流代表着社会的进步，时尚不意味着浮躁。

享受。

生活不只是付出与给予。

一味的奉献，早晚会把人奉献死，奉献也要有索取，付出也要有回报，劳动要有果
实，工作要有待遇，生活需要享受。

健康。

人们更加清楚惟有健康才是自己真正拥有的财富。

生态。

人们更加懂得这是人类必须履行的社会责任。

环境是属于大家的，所以每个人都要有生态环保的意识，人们才能共享人与自然的和谐。

有些中国人有一种不可思议的态度，不管多美好的环境，来过了就要用垃圾证明曾经到过。

每个人都有要求别人的愿望，却放松了对自己的要求。

人性化。

人们更加感悟到人本身存在的重要，要善待自己，爱护自己，并尊重别人。

精致。

人们更加了解细节到位才是品质和品味的保证。

总之，快乐是健康，快乐是幸福，快乐是爱己，快乐是助人，快乐是一种能力，快乐是一种态度，快乐是一种智慧，快乐是一种主观能设定的生活方式。

这种快乐的生活方式需要阳光的心态，因为心态决定一个人的人生色彩。

哲学家亚里士多德说：“生命的本质在于追求快乐，而使生命获得快乐的途径有两条，一是发现使你快乐的时光与事物，不断地增加和强化它；二是发现使你不快乐的时光与事物，尽力去减少它。

”这就告诉我们，如果我们不能改变所处的环境，就试着去适应这个环境；我们不能向上比，我们就试着向下比；我们不能违背规律，我们就尊重规律；我们不能改变他人，我们就想办法改变自己。

树立正确的“三观”，明确人生的意义。

那么怎样使人们按照这种快乐的生活方式保持良好的
心态呢？
从对策上讲，第一是树立正确的世界观、人生观和价值观，明确人生的意义。

人的行为和实践是一定要以目的性为引导的，无论愿意与否，自觉与否，实际上都受某种世界观、人生观和价值观的支配。

人的生命摆脱不了这“三观”的束缚和引导。

世界观就是你怎样对待这个世界，它影响你的生活态度，决定你的行为方式。

人生观就是你怎样对待自己的生命。

价值观就是你怎样对待人和事的评判标准。

价值是客观存在的满足人需要的基本属性。

而人的价值在于满足社会与他人的需要。

所以“三观”是在这个世界上安身立命的思想根本，是我们终生为之寻找的精神寄托和价值源泉。

因此任何人都不能脱离“三观”生活。

树立正确的“三观”，首先要正确对待财富和权力，保持从容、平和的心态。

财富和权力是使我们幸福快乐的手段，而不是目的。

第二要正确对待工作和生活，远离奢华和浮躁，锤炼意志和品质。

要工作目标上进，生活品质健康，意志品质坚定；要珍惜生命，珍重健康，科学地安排工作与生活，不能用工作代替生活，也不能用生活否定工作。

这二者是生命的二重奏，没有工作，生活就失去了保障；没有生活，工作就失去
了意义。

第三要正确对待自己和他人，学会尊重和宽容。

人要自信，自信的前提是自知，清醒地认识自己的优缺点，客观地评价自己的优劣势，既不为赞扬之声所陶醉，也不为批评之声所气馁；既要有自知之明，又要有宽容之心，要学会尊重和宽容他人，学会控制自己的情绪。

在同事之间要有欣赏和宽容之心，在人与人之间要有感恩和理解之心，面对弱者要有怜悯和同情之心。

第四要正确对待气质和性格的修养，人要有人情、人品，要讲人伦，要有人味，做一个受他人欢迎的人，做一个善于欣赏而不是经常挑剔的人。

第五要正确对待理想和现实。

众所周知，理想高于现实，但如果理想脱离现实，就叫幻想。

理想是对未来的美好期待，是根据现实条件和主观可能对生活境界和事业目标的一种
预先规划和设计。

要把理想和现实统一到实际的岗位上，统一到实际的奋斗过程中。

（录音整理杨瑛）
快乐工作法要树立正确的工作观，体验工作的快乐。

著名德国精神分析师弗洛伊德说：“工作和爱是人生最重要的两件事。

工
作是否愉快对于人生是否幸福至关重要。

”最近一项关于职场快乐度的调查表明，只有37.72%的人认为工作是快乐的，而41.64%的人认为工作不快乐、很痛苦，想换岗位的人占20.64%。

从地域看，以北京、上海、杭州、广州等为代表的东部城市的快乐指数远远低于以成都、重庆、西安为代表的西部城市。

最容易让我们在工作中不快乐的因素：看不到希望；收入太低；工作压力太大；工作乏味、单调；单位对员工关心不够；同事之间的矛盾等。

快乐工作法一：改变对工作的态度。

职业观不同，工作心情和快乐指数也就不同。

著名的实业家、美孚石油创始人、石油大亨洛克菲勒在写给儿子的信中说：“人活在这个世界上，就不可能摆脱工作。

工作是生命的内在要求和人生的伴随物。

只要活着，就必须工作。

”当你把职业仅仅作为谋生的饭碗、养家糊口的手段时，你就会因所付出和所收获的不相称而满腹牢骚；就会因所谓的伯乐难遇而怨天尤人，就很容易出现职业倦怠，把日常工作变成被动的应付和痛苦的煎熬，久而久之，就会心力交瘁，未老先衰。

而当你把工作当作一种事业，当作人生挥之不去的义务而不是负担，就会把岗位当作具有创造性的实现自身价值的舞台，就会安贫乐道、知足常乐，就能在繁忙中保持平和愉悦的心境，就能从成功中体会到乐趣与激情。

快乐工作法二：提升工作的意义。

工作的意义就是主观为自己，客观为他人。

工作就是为获得生存条件而做出的职业选择，是为融入社会而开辟的通道，是为了履行社会责任从而享受他人服务，是为了职业发展，事业成功，实现自己的人生价值。

快乐工作法三：改善工作环境，包括物质环境、文化环境和人际关系环境。

很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作场所和令人压抑的组织氛围以及紧张的人际关系。

法国心理学家本杰明·萨勒对很多企业调查后发现，这些公司都有简洁的环境、舒适的空调、柔软的地毯，但是人际关系却让人感到窒息。

好的工作氛围需要每个人努力，比如交谈、好心情、幽默感等都可以是快乐的开始。

北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳教授认为：“亲密而稳定的人际关系，是快乐与否的重要因素。

”我们应该丰富办公室里贫瘠的人际关系，坐等别人主动示好，不如主动向别人示意。

快乐工作法四：调整目标，提高技能，带着兴趣从容工作。

不要用遥不可及的工作想象代替触手可及的从容，而且目标要科学合理。

快乐工作法五：处理好工作与生活的关系，别让工作成为全部。

在工作支配的时间里，听从领导组织安排；在自己支配的时间里，要使生命精彩而绚丽。

快乐工作法六：享受工作的成就感。

成就感可能来自于组织的肯定，来自领导的表扬，也可能来自自己的内在欣赏，同事之间敬重的目光。

另外要警惕快乐工作的“八大杀手”，就是对工作缺乏价值感；对公司的制度和文化缺乏认同；追求自己很难胜任、承担的工作；得不到足够的认识和认可；职位晋升空间小；收入福利及待遇不理想；人际关系紧张；对前途的担忧。

幸福生活
法
工作与生活紧密相连。

怎样才能提高生活的幸福指数，这里提供几点建议。

幸福生活法一：珍惜岗位，保持稳定的工作。

幸福在于过程，更在于过程的积累，不断地换工作就没有相应的积累。

特别是当工作非常有意义和价值的时候。

幸福生活法二：尊重客观规律，改变主观态度。

设法改变不可接受的事，设法接受不可改变的事实。

事情本身也许不重要，重要的是人对待事的态度。

态度变了，情绪就变了。

幸福生活法三：别太执着于结果，要学会享受过程。

幸福生活法四：珍惜现在，活在当下。

应该工作时别休息，应该休息时别工作，应该工作时别偷懒，应该休息时别跟自己过不去。

活在当下就是要对当前的自己满意，要相信
自己的生命正以最好的方式展开。

对现状不满意，可以换一种看法来解释现状。

幸福生活法五：做自己命运的主人。

当一个人过多地依赖于他人，就会丧失自主性；过分在意他人的态度，就会失去自己的尊严；总是曲意逢迎他人，就会活得卑微。

请大家相信，权力靠主张，尊严靠争取，魅力靠修炼，命运由自己。

幸福生活法六：学会感恩和宽容。

与人为善是人际交往中的高尚品德。

怎样学会感恩和宽容，首先要懂得人情；第二要自觉回报；第三要坚持合作；第四要学会欣赏。

人相互依靠才脚踏实地，爱相互滋润才沁人心脾，事共同努力才简单容易，路共同行走才风景美丽，夫妻相互恩爱才亲切美丽。

幸福生活法七：学会科学比较，知足常乐。

不要光比结果，还要比过程；不要光比待遇，还要比贡献。

把自己当别人来超越，把别人当自己来理解，把别人当自己去尊重，把自己当自己来爱护。

人和人互相欣赏，才能相互尊重，工作上相互配合，生活上相互关心。

幸福生活法八：学会委屈和妥协。

生活中没有绝对的真理，有无数的相对真理才接近绝对真理。

工作上要认真，生活中别较真，要会谈判、会妥协，刚柔相济。

幸福生活法九：学会心理调节，保持心理平衡。

心理调节的方式有很多，如向外宣泄、情绪转移、幽默风趣、主动放松、情感代偿、意志升华、设计希望、自我安慰、助人为
乐等。

幸福生活法十：转变思维方式，要辩证地看、发展地看。

还要学会科学养生，克服生活中不良的习惯。

不好的生活习惯不利于身体的健康、情趣的提升。

幸福生活法十一：学会珍惜和享受亲情。

这个世界不管有多少不幸，最大的不幸是没有亲情。

所以要把幸福的生活建立在丰富、健康、真诚的情感之上。

亲情是一种深度，爱情是一种纯度，友情是一种广度，乡情是一种浓度，有了这四度情感，人就会变得坚强而勇敢，生活就会美好而幸福，所以学会珍惜和享受亲情，享受天伦之乐，是幸福的又一个秘诀。