跳绳社团活动方案

跳绳社团活动计划

一、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

二、活动措施

1、训练要求：

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午第三节

3、场地器材安排：

训练场地定在学校操场上。

4、器材方面：

短绳，学生自己准备。

三、内容安排周次内容练习方法建议

1 、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。

2 、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。

3 、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、

反跳若干组。

4 、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

5、花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。 6 、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。 7 、双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。

8 、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。 9 、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。 10 、双跳①单绳跳热身。②双飞跳

11 、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。篇二：花样跳绳社团活动方案

嵩县第三实验小学

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳社团活动方案

花样跳绳简介跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。

我校于2013年3月份把跳绳作为迎接“六一”特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。

一、活动背景

为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我们组建了嵩县第三实验小学花样跳绳社团。目的是为了增强学生的身体素质和迎接“六一”，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。增强班级之间的联系与交流。使广小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，

道德境界得到升华。创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。

二、社团名称

嵩县第三实验小学花样跳绳社团

三、活动时间

每周星期三下午第三节课时间

四、社团领导机构

组长：赵文艺

副组长：周萍、李红霞

成员：李会斌、程小飞、曾进涛

具体实施人：各社团具体负责教师

五、活动学员

1--6年级每班五名

六、活动地点

校园操场

七、活动流程 (一)、活动前期 (3月14日-----4月9日)

1、制定社团活动方案。

2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。

3、准备活动物品。

4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。

（3月28日进行）。

5、活动启动仪式。

(二)、活动中期 (4月11日-----4月底)

1、组织学员进行各类跳绳训练。

2、编排花样跳绳。

3、花样跳绳训练。

4、准备校园艺术节的表演节目。

(三)、活动汇报演出。(5月)

1、筹划演出服装，学员准备。

2、带领学员进行演出前的排练。

3、校园艺术节花样跳绳节目表演。

(四)、活动后期（5月—6月底）。

1、社团活动进行正常训练。

2、活动小结。

八．注意事项

1、辅导老师负责每一次活动按时进行。

2、每一次活动严格考勤，并做好记录。

3、要求每一位学员注意安全，避免不安全事故的发生。

2013年6月7日篇三：跳绳社团活动计划

小学跳绳社团活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力

得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的

次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。②主持教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间。

3、场地器材安排

训练场地定在学校西面篮球场上。

器材方面：短绳动员学生自备。

四、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤

的、有病的、身体不适应的学生不能参加。

五、活动成员：各班报名的人员

小学跳绳社团活动方案

1

时间

3月6日

3月13日

3月20日

3月27日

4月3日

4月10日

4月17日

内容练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳主。②教师讲

解基本动作并示范。①教师讲解基本动作并示范。双脚交换跳②四列横队、每人一根，练

习单绳双脚交换跳。①教师讲解基本动作并示范。开合跳②四列横队、每人一根，练习单

绳开合跳。③分组比赛。①教师分解动作讲解示范。弓步跳②四列横队、每人一根，练

习弓步跳。③分组比赛。①教师分解动作讲解示范。并脚左右跳②四列横队、每人一根，

左、右脚互换跳练习。对子互赛进行。①教师示范并教授分解动作。基本交叉跳②学生练

跳③分组比赛。①教师示范并教授分解动作。勾脚点地跳②学生练跳。并与前面的动作

组合。③分组展示。 2

①教师示范并教授分解动作。

4月24日弹踢腿跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。 5月8日

5月15日

5月22日

5月29日

6月5日

6月12日③分组展示。①教师示范并教授分解动作。后屈腿跳②学生练跳，并用前

面动作进行组合练跳。③分组展示。①教师示范并教授分解动作。踢腿跳②学生练跳，

并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳。教师示

范并教授分解动作。钟摆跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。①

教师示范并教授分解动作。踏步跳②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳。③分组展示。