关于分析自己压力状况的报告

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关于分析自己压力状况的报告

压力，带给我们的不仅仅是沉重，还让我们学会了成长。及时减压，加强自己的压力耐受性，培养良好的品质，都会防止压力带给我们的健康问题，这样我们的生活才会更加多姿多彩。通过课程的学习，我们会更加轻松自如的应对任何挑战。

来到大学已经快一年了，送走了一批大四的学长学姐，眼看自己就是大二的学生了，回顾这半年，自己已经基本适应了大学的生活节奏，但是随着活动的增多，课程的增加，承受的压力也越来越多。这个学期，课程表里增加了一门VF课程，对于我来说，在电脑方面不是很擅长，本来高等数学已经够我头疼的了，对于VF的学习可谓难上加难，老实说，在课堂上的学习不够认真，平时除了在课堂上进行实际操作，私下里根本没有很多时间放在VF上。高中时候羡慕大学考试及格就行，但是到了大学却开始羡慕高中时及不及格都行。本来认为上了大学负担、压力会减轻一些，但是现实与梦想中的相差甚远，面对学习的压力，面对挂科的危险，我无法逃避，只能硬着头皮去学习，心里的抵触情绪还是很大的。有时候挺痛恨自己的脑袋，为什么接受新知识的节奏那么慢。可是面对现实，我又能怎么样呢，既然来了，就不能退缩，或许我不是最优秀的，至少我也不会是最笨的那个。本来身体的免疫力就低，遇到学习压力的迎头痛击，经常着急上火，没有了往日的活力。但是时间久了，看得也开了，

其实后来自习想一想也都无所谓，只不过就是用心程度的问题，别人学的会，我就肯定也能学会，大学里谁都怕挂科，这样无非是又增加了一个负担，如果你学习的时候惧怕这挂科问题，那么你的学习效率就会降低，既然打算学习了就要心无杂念，一心一意的去学习。回头想一想，大学里学分就等同于人民币，挂科的代价就是交重修费，没有谁家的钱是天上掉的，大风刮来的，都是父母的血汗钱，如果真的珍惜父母这份劳动成果，平时来讲更应该努力，没有一个人是天生的学习苗子，就得看后天的努力，靠平时的奋斗，基于我的学习状况，我会在最短的时间内调整好心态，防止任何抵触情绪的产生，一心一意备战期末。

六月初的时候，我参与了系里的舞台剧演出，排练了将近一个月的时间，其实这一个月里，让我成长了很多，虽然很少时间去学习，但是与同学之间的感情进一步加深了，我们的默契增加了，看到我们辛辛苦苦的排练成果，看到我们精彩的演出，心里很是满足。刚刚开始的时候我很紧张，毕竟这是自己第一次要站在舞台上演出，心里很紧张，顾虑也很多，担心台上自己出丑，担心节目演出失败。那段日子是最难熬的，每天早出晚归，每天不知疲倦的排练，一遍又一遍反反复复，本来笑点很高的剧本，演到后来自己都没有笑的冲动了。每次排练回来我都直接趴在床上，累到不行。除了上课就是排练，每天的生活三点一线。由于每天的劳累，加上三餐不定，我的健康状况很差，感冒发烧，嗓子都哑了，对我每次的排练成果也造成了影响，总是达不到预期的效果，那段时间真的是很难熬，对于一个女生来讲，面对这样的情况，我真想哭出来，委屈，疲倦，厌倦了这样的乏味生活。为什么别人可以享受精彩的生活，而我需要这么累。万一到时候演砸了，那么这么辛苦的排练岂不是白费了，那我就更委屈了啊，白白浪费了时间。但是出乎意料的是，我们的表演得到了学姐的肯定，演出也非常成功，对于我这样一个新人来讲，这是莫大的激励，让我更加自信了，原来

并不是我想象中的那么困难，经历的多了也就习惯了。虽然平时常常抱怨，但是这个时候我终于体会到收获的滋味，毕竟平时付出了。那天在台上我没有紧张，演出一场顺利。那些委屈与不平衡的心情也都烟消云散，我只有成功的喜悦。我不是天生的演员，但我已经尽力做到最好了，当初那个经常忘词的我现在却在舞台上说的自然流畅，连我自己都很惊讶，心态达到了最佳状态。平时懒惰的我也开始勤奋起来了，心态决定成败，我已经完成了自我超越，我很满足，从此以后，我再也不会先抱怨了，那都是无用功。与其抱怨不如先去尝试改变。

从某种程度上讲，压力是个人成长的重要因素，生活中我们都会遇到种种压力：学业，爱情，事业等等，所以通过压力与健康课程的学习，我明白了学习如何减压是至关重要的。对于减压，每个人都有自己的方式，我个人倾向于发泄、分散注意力。每当自己承受压力之后，我会找一个安静的地方，譬如说海边，自己在海边散步，看看海边的景色，忘记那些困扰我的事情，或者自己站在没人的角落大喊几声，发泄心中的愤怒与不平衡。有时自己也会去做些运动，让自己挥汗如雨（适当体育运动对于缓解压力具有很大作用。体育锻炼除了能降低血压、改善血液循环，促进消化和吸收外，还可以转移对应激源的注意力，解除焦虑，抑郁等负性情绪）。虽然自己平时大大咧咧的，但是每当感受到压力的时候，我不喜欢去倾诉，我喜欢自己处理这些事情，不想总是去依赖别人，虽然我并不是一个坚强的女孩子，但我知道，我需要通过这些压力去成长，去成熟。我想许多人都有同样的想法，我们90后是在蜜罐里长大的，所经受的压力还不是那么沉重，但是我们仍然要经受社会的考验，我们迟早都要面对，所以尽早的学会减压，就会更早的适应这个社会。其实我减压的方式很普通，也很单一，偶尔也会失去预期的效果，毕竟不是那么完善的方法，只是自己习惯了而已。对于一些面对重大选择时所承受的压力，我还是习惯听取父母及朋友的意见，这样压力也会减轻一些。我知道，

如果要更好的锻炼自己抗压能力，就得寻求更好的方法，改善自己的不足。

面对压力的时候，我的人格更倾向于A型人格（A型人格：面对挑战压力是通常争强好胜，缺乏耐心，带有敌意情绪，控制欲强）。所以有时候很难正确的面对压力，也会产生更多的压力。为了提高自己的压力耐受性，我想重点不在良好的减压方式，而是要提高自己的抗压能力，加强自己的心理素质，在于坚强性格，正确对待生活中的挫折，把握自我；将改变视为积极挑战。为了提高挫折承受能力，每个人都应主动地培养自己良好的性格品质，改变那些不适应发展的不良性格品质。具有良好性格品质的人，能积极面对生活，能改变不满的生活现状，能适应现实的竞争，能最大限度地发挥自己的聪明才智。培养自己良好的生活方式，也要重点培养自己乐观勇敢果断的性格品质，面对压力绝不退缩，建立积极向上的人生观（人生观决定着一个人思想意识的性质和水平。科学的人生观指导人们坚持正确的人生方向，积极向上，为社会作出有益的贡献。错误的人生观引导人们走向迷途，甚至毁掉一生。），还要正确分析自己的性格特征，根据自己的习惯方式建立抗压系统，这样能及时快速的解决压力问题，此外，建立良好的生活方式还能预防压力对于健康的影响，自己不断地进行性格的学习与磨练，不断形成良好的性格。分析的过程，是一个深化自我认识的过程，是性格不断完善与发展的重要环节。重视在实践中磨练性格。性格体现在行动中，也要通过实践、通过实际行动来塑造。实践应具有广泛性。学习实践、生产实践都可以磨练自己的性格。特别要注重在艰苦生活中，培养一种乐观向上的精神，培养不怕困难、勇于斗争的生活品格，从而适应社会的需要。重视环境对性格的影响。群体生活具有一种类化的作用，对人的性格会有深刻的影响，因此在正确的指导思想下，形成良好的群体风格，有助于人的良好性格的形成与发展，加速性格的强化与改造。所以说，群体是环境中的最重要的载体，需要刻意加强群体建设。这样，形成了良好的生活习惯和人格品质，我的抗压能力会