老年人旅游攻略

纳木错湖7-9月
天池7-9月
西湖一年四季等等
2交通工具选择
3旅游物品备用（违禁品）
自助游注意事项
跟团游注意事项
四、旅行中
注意安全事项（）走路不看景看景不走路
注意休息和防护
充足休息和睡眠
文明旅游
五、旅行后
安排休整时间消除疲劳沐浴休息睡前泡脚按摩饮食（热茶）运动放松
精神休息
体检
1．在森林中闭目养神会让人一下子走出所有的烦恼，忘记一切的不快，让大脑得到充分的放松，心情也得到了很好的调控，能让你找到久违的宁静、平和。
2．在森林中适当的运动能够让人心情愉悦。呼吸着大自然中带着树木芳香的空气，做一些适当的运动，能够让你的疲劳和心里的阴霾一扫而光，并能够促进睡眠。
3．在森林中和着鸟鸣和树叶沙沙的声音来放声歌唱吧，你会感觉心情格外的舒畅，会感觉心胸顿时开阔起来，人也从烦恼压抑中解脱出来，你会发现原来生活是这么的美好。
科学家研究发现，森林具有一定的医疗保健作用，不仅能让人的心情舒畅，对身体健康也有很大的好处。这是因为森林中的有毒有害气体已经都被树木吸收了，空气十分的清新纯净，并有很强的杀菌作用。而森林中还含有大量的城市中所缺少的负离子，对机体有很大的好处。森林中还可以消除噪音，让人可以处在一个比较安静惬意的环境中。当人处在森林中的时候，绿色的作用可以调节神经系统、大脑和视网膜；光学作用还可以调节机体的一些器官；负离子可以提高人体的免疫力，这些都是森林对身体的好处，所以，现在很多人都十分崇尚这种健康的森林疗法。其具体的做法主要有以下几个方面：
不同时间旅游地景色不同，合理选择时间、季节和目的地才能玩的开心。
例如：北京
春季3-5月百花盛开可去玉渊潭公园、潭柘寺法源寺
夏季大型演出活动集中可去天坛、大觉寺、国家大剧院
秋季天高气爽枫叶渐红可取香山、景山、颐和园
冬季滑雪可取南山、石京龙、军都山滑雪场
重庆（宜春秋两季）
五大湖
青海湖一年四季
喀纳斯湖7-9月
老年人旅游攻略
一、旅游定义：
"旅"是旅行，外出，即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程;"游"是外出游览、观光、娱乐，即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有"行"，且有观光、娱乐含义
二、旅游的益处
长期处于工作压力或熟悉环境中，会产生求异、放松、逃脱等心理需求会追求精神愉悦与异质体验而选择外出
4．森林中自然的日光浴和空气浴是大自然最好的恩赐。因为错落树叶的遮挡，森林中的Hale Waihona Puke Baidu外线不仅不会伤害到皮肤，还对增强体质有很大的好处。同时，森林中纯净的空气和特有的树木的香味，能够让嗅觉得到最大的满足。
自助游、跟团游
三、出行准备：
1合理选择出行时间、季节和目的地
（有肺心病、慢性支气管炎、过敏体质冬天不宜北上。有高血压、肺心病、风湿病不宜登高。风湿病、腰腿病不宜去湿度大的地方）
身心放松阅历也不断扩大
旅游就是欣赏、审美、体验的思维活动与行动过程。从某种意义上说，旅游时缓和心理紧张、增进心理健康的有效手段。
通过观光游览，一方面身心放松，另一方面阅历也不断扩大。因此，旅游可以给人带来身体和心灵的双重享受。
（森林疗法）
森林疗法，顾名思义，就是让病人在森林中进行疗养以达到心理治疗的一种方法。