柔力球标准教学系列飞龙1,2,3套路名称

柔力球标准教学系列《飞龙一套》（健身一套）
第一段：起势绕环 2×8拍
第二段：跨步绕环 4×8拍
第三段：左右绕环 4×8拍
第四段：四方绕环 4×8拍
第五段：绕环抛接 8×8拍
第六段：水平绕环 8×8拍
第七段：侧旋绕环 8×8拍
第八段：腋下身后 4×8拍
第九段：绕环组合 8×8拍
第十段：绕环收势 2×8拍
柔力球标准教学系列《飞龙二套》（健身二套）
第一段左右摆动4×8拍
第二段四方摆动4×8拍
第三段8字绕环4×8拍
第四段正面绕环4×8拍
第五段平旋转体4×8拍
第六段立旋转体4×8拍
第七段左右抛接4×8拍
第八段正反抛接 4×8拍
第九段垫步绕环2×8拍
第十段腿下抛接4×8拍
第十一段绕环收势2×8+2拍
柔力球标准教学系列《飞龙三套》（健身三套）
第一段左右绕环 2×8拍
第二段垫步转体 2×8 拍
第三段绕环左转 2×8拍
第四段绕环右转 2×8 拍
第五段双圆绕环 2×8 拍
第六段盘旋背抛 2×8 拍
第七段侧旋抛球 2×8 拍
第八段交叉转体 1×8 拍
收势： 1×2拍。