运动技能学习
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运动技能学习
第一节 运动技能概述 第二节 运动技能学习的过程 第三节 运动技能学习的途径 第四节 运动技能的迁移
第一节 运动技能概述
技能
运动技能
通过练习而形成 的完成某种任务 的动作方式。
智力技能
借助于内部言语 在头脑中进行认 识活动（如感知 、记忆、想象、 思维等）的心智 操作。
一、运动技能的概念 ❖ （1）有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作
第三节 运动技能学习的途径
一、练习和练习曲线
练习是指以掌握一定的动作或活动方式为目标的反复的 操作过程。绩效水平的提高是练习所带来的最直接、最 明显的结果。
绩效水平的变化并不等同于运动技能学习的发生。 （1）绩效提高的持久性 （2）绩效改变的一致性
练习曲线是表示一种技能形成过程中练习绩 效随练习次数或练习时间变化的曲线图，也 称为绩效曲线。
能的种类、复杂程度，练习者的年龄、能力、身体状况， 以及场地、器材等条件。 ❖ （三）合理分配练习时间 ❖ 较长的练习加上较短的休息称为集中练习，而练习间若有 较长的休息，则称为分散练习（也可称为分布练习）。 ❖ 许多研究表明，分散练习的绩效优于集中练习。 ❖ （四）反馈
自然反馈
自然反馈是指个体在动 作完成后通过自身的视 觉、听觉、本体感觉、 皮肤感觉等感受器自然 获得，不需要利用其他 途径获得信息的方式。
着练习的进行，绩效提高的速度逐渐减慢的现象。
❖ 原因分析：
❖ （1）练习初期，可以利用过去的经验和方法； ❖ （2）练习初期，练习兴趣浓厚，情绪饱满，练
习积极主动。
❖ （二）练习进步的先慢后快
❖ 表现：个体在练习的开始阶段绩效提高较慢，但 随着练习的进行，绩效提高的速度加快的现象。
❖原因分析：
❖ （2）身体素质发展的落后会制约运动技能的发 展；
❖ （3）练习者的动机水平下降，兴趣降低，情绪 厌倦，或者练习者身体疲劳，出现伤病等；
❖ （4）高原现象更可能发生在复杂技能的学习中。
❖（四）练习进步的起伏现象
❖ 表现：练习进步的起伏现象是指运动技能在练习过 程中，绩效表现出时而上升、时而下降的现象。
动作的认知阶段
紧张程度高；动作 的完成不精确；多 余动作较多；较多 利用视觉来控制动 作，动觉的感受性 较差；意识的参与 较多。
动作的联结阶段
注意的范围有所扩 大；紧张程度有所 减缓；动作的准确 性提高；多余动作 逐渐消除，动作之 间建立了初步的联 系；视觉仍起一定 的作用，肌肉运动 感觉逐渐清晰明确 。
❖ 原因分析：
❖ （1）客观因素 ❖ 学习环境、练习设备、练习内容、教师指导方法
等； ❖ （2）主观因素 ❖ 练习者的动机、兴趣、注意、情绪、意志、学习
方法和身体状况的变化等。
三、有效练习的条件
❖ （一）明确练习目的和要求 ❖ （二）正确选用整体练习法和部分练习法 ❖ 采用整体练习法还是采用部分练习法更为有效，取决于技
四、技能迁移的原则
（1）两种技能间的相似程度越高，迁移量越大。 （2）两种技能操作的认知加工特征越相似，迁移量越大。 （3）两种技能的训练条件高度相似时，迁移量最大。 （4）刺激相似而反应相同时，会产生正迁移；随着刺激相 似性的增加，正迁移量也增加。 （5）刺激相似而反应不同时，会产生负迁移；随着新反应 与旧反应相似性的减少，负迁移量增加。 （6）在运动技能学习的后期阶段，运动技能的迁移量一般 很小，即使两个技能间非常相似，迁移量也非常小。
❖ 前摄迁移是指已学的运动技能对新技能学习的影响。
❖ 后摄迁移是指后学运动技能对先前技能保持的影响。
第四节 运动技能的迁移
二、技能迁移的测量：前后测验法
三、技能迁移的原因
正迁移的原因 1．共同要素理论 2．加工需求相似性理 论
负迁移的原因
对相同或相似的刺激作 出反应时，反应空间位 置的改变和反应时间结 构的改变是产生负迁移 的两个重要变量。
目标。
❖ （2）运动技能是自主运动，受主观意识的支配。
❖ （3）运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目 标。
二、运动技能的分类
封闭性与开放性运动技能 1
非连续性和连续性运动技能 2
低策略性和高策略性运动技能 3
小肌肉群运动技能和大肌肉群运
4
动技能
第二节 运动技能学习的过程
一、运动技能学习的三阶段
一种运动技能的学习对另一种运 动技能学习的影响。
❖正迁移和负迁移 ❖ （技能间相互影响的性质）
❖ 一种运动技能对另一种运动技能的学习产生积极 影响，叫做技能的正迁移。
❖ 一种运动技能对另一种运动技能的学习产生消极 影响，叫做技能的负迁移，也称为技能的干扰。
❖ 前摄迁移和后摄迁移 ❖ （技能间相互影响的时间序列）
（1）练习次数或练习时间与完成动作所需时间的关系； （2）练习次数或练习时间与单位时间内完成工作量的关系； （3）练习次数或练习时间与错误量的关系。
进洞数
20
15
10来自百度文库
5
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 练习次数 图1 高尔夫推杆击球运动技能的学习过程
二、练习过程的一般趋势
❖ （一）练习进步的先快后慢 ❖ 表现：个体在练习的开始阶段绩效提高较快，但随
❖ （1）个体可利用的过去经验和方法极少； ❖ （2）可利用的运动程序有限，练习者必须建立
新的神经联系； ❖（3）还要克服其他动作程序的干扰 。
❖ （三）练习进步的高原现象
❖ 表现：在练习的过程中，个体的练习绩效并非一直上升，有 时会出现暂时停顿的现象。
❖ 原因分析：
❖ （1）技能的提高需要改变旧的动作结构，建立 新的动作结构；
三、运动技能学习的理论
亚当斯：闭合环路理论
运动技能学习是运用正 确参照值进行错误觉察 ，再通过反馈进行不断 循环修正，使其与目标
达成一致的过程。
施密特：图式理论
运动技能学习的过程是 一种开环方式，在练习 过程中逐渐形成图式， 建立图式后，就可以根 据动作程序选用不同的 技能执行参数来成功地 完成动作，以达到动作 学习的目标。
追加反馈
追加反馈是指个体在动 作执行后凭借外力或外 物而获得关于动作结果 或动作过程信息的方式 ，这些信息是追加的信 息。 结果反馈、绩效反馈
作业
❖1、用图描绘高尔夫推杆击球运动技能的学习过程。
❖2、分析运动技能练习过程的一般趋势，以及各自表 现的特点和原因。
第四节 运动技能的迁移
一、技能迁移的概念
动作的自动化阶段
对动作本身的注意 很少；动作的自动 化程度扩大，意识 只对个别动作起调 节作用；视觉控制 作用减弱，动觉控 制作用加强；练习 者已经形成较高的 错误觉察能力。
二、运动技能学习过程的变化特征 1 动作控制的意识性 2 线索的利用 3 运动程序的作用 4 动觉反馈的作用 5 能量消耗的节省化
第一节 运动技能概述 第二节 运动技能学习的过程 第三节 运动技能学习的途径 第四节 运动技能的迁移
第一节 运动技能概述
技能
运动技能
通过练习而形成 的完成某种任务 的动作方式。
智力技能
借助于内部言语 在头脑中进行认 识活动（如感知 、记忆、想象、 思维等）的心智 操作。
一、运动技能的概念 ❖ （1）有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作
第三节 运动技能学习的途径
一、练习和练习曲线
练习是指以掌握一定的动作或活动方式为目标的反复的 操作过程。绩效水平的提高是练习所带来的最直接、最 明显的结果。
绩效水平的变化并不等同于运动技能学习的发生。 （1）绩效提高的持久性 （2）绩效改变的一致性
练习曲线是表示一种技能形成过程中练习绩 效随练习次数或练习时间变化的曲线图，也 称为绩效曲线。
能的种类、复杂程度，练习者的年龄、能力、身体状况， 以及场地、器材等条件。 ❖ （三）合理分配练习时间 ❖ 较长的练习加上较短的休息称为集中练习，而练习间若有 较长的休息，则称为分散练习（也可称为分布练习）。 ❖ 许多研究表明，分散练习的绩效优于集中练习。 ❖ （四）反馈
自然反馈
自然反馈是指个体在动 作完成后通过自身的视 觉、听觉、本体感觉、 皮肤感觉等感受器自然 获得，不需要利用其他 途径获得信息的方式。
着练习的进行，绩效提高的速度逐渐减慢的现象。
❖ 原因分析：
❖ （1）练习初期，可以利用过去的经验和方法； ❖ （2）练习初期，练习兴趣浓厚，情绪饱满，练
习积极主动。
❖ （二）练习进步的先慢后快
❖ 表现：个体在练习的开始阶段绩效提高较慢，但 随着练习的进行，绩效提高的速度加快的现象。
❖原因分析：
❖ （2）身体素质发展的落后会制约运动技能的发 展；
❖ （3）练习者的动机水平下降，兴趣降低，情绪 厌倦，或者练习者身体疲劳，出现伤病等；
❖ （4）高原现象更可能发生在复杂技能的学习中。
❖（四）练习进步的起伏现象
❖ 表现：练习进步的起伏现象是指运动技能在练习过 程中，绩效表现出时而上升、时而下降的现象。
动作的认知阶段
紧张程度高；动作 的完成不精确；多 余动作较多；较多 利用视觉来控制动 作，动觉的感受性 较差；意识的参与 较多。
动作的联结阶段
注意的范围有所扩 大；紧张程度有所 减缓；动作的准确 性提高；多余动作 逐渐消除，动作之 间建立了初步的联 系；视觉仍起一定 的作用，肌肉运动 感觉逐渐清晰明确 。
❖ 原因分析：
❖ （1）客观因素 ❖ 学习环境、练习设备、练习内容、教师指导方法
等； ❖ （2）主观因素 ❖ 练习者的动机、兴趣、注意、情绪、意志、学习
方法和身体状况的变化等。
三、有效练习的条件
❖ （一）明确练习目的和要求 ❖ （二）正确选用整体练习法和部分练习法 ❖ 采用整体练习法还是采用部分练习法更为有效，取决于技
四、技能迁移的原则
（1）两种技能间的相似程度越高，迁移量越大。 （2）两种技能操作的认知加工特征越相似，迁移量越大。 （3）两种技能的训练条件高度相似时，迁移量最大。 （4）刺激相似而反应相同时，会产生正迁移；随着刺激相 似性的增加，正迁移量也增加。 （5）刺激相似而反应不同时，会产生负迁移；随着新反应 与旧反应相似性的减少，负迁移量增加。 （6）在运动技能学习的后期阶段，运动技能的迁移量一般 很小，即使两个技能间非常相似，迁移量也非常小。
❖ 前摄迁移是指已学的运动技能对新技能学习的影响。
❖ 后摄迁移是指后学运动技能对先前技能保持的影响。
第四节 运动技能的迁移
二、技能迁移的测量：前后测验法
三、技能迁移的原因
正迁移的原因 1．共同要素理论 2．加工需求相似性理 论
负迁移的原因
对相同或相似的刺激作 出反应时，反应空间位 置的改变和反应时间结 构的改变是产生负迁移 的两个重要变量。
目标。
❖ （2）运动技能是自主运动，受主观意识的支配。
❖ （3）运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目 标。
二、运动技能的分类
封闭性与开放性运动技能 1
非连续性和连续性运动技能 2
低策略性和高策略性运动技能 3
小肌肉群运动技能和大肌肉群运
4
动技能
第二节 运动技能学习的过程
一、运动技能学习的三阶段
一种运动技能的学习对另一种运 动技能学习的影响。
❖正迁移和负迁移 ❖ （技能间相互影响的性质）
❖ 一种运动技能对另一种运动技能的学习产生积极 影响，叫做技能的正迁移。
❖ 一种运动技能对另一种运动技能的学习产生消极 影响，叫做技能的负迁移，也称为技能的干扰。
❖ 前摄迁移和后摄迁移 ❖ （技能间相互影响的时间序列）
（1）练习次数或练习时间与完成动作所需时间的关系； （2）练习次数或练习时间与单位时间内完成工作量的关系； （3）练习次数或练习时间与错误量的关系。
进洞数
20
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10来自百度文库
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0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 练习次数 图1 高尔夫推杆击球运动技能的学习过程
二、练习过程的一般趋势
❖ （一）练习进步的先快后慢 ❖ 表现：个体在练习的开始阶段绩效提高较快，但随
❖ （1）个体可利用的过去经验和方法极少； ❖ （2）可利用的运动程序有限，练习者必须建立
新的神经联系； ❖（3）还要克服其他动作程序的干扰 。
❖ （三）练习进步的高原现象
❖ 表现：在练习的过程中，个体的练习绩效并非一直上升，有 时会出现暂时停顿的现象。
❖ 原因分析：
❖ （1）技能的提高需要改变旧的动作结构，建立 新的动作结构；
三、运动技能学习的理论
亚当斯：闭合环路理论
运动技能学习是运用正 确参照值进行错误觉察 ，再通过反馈进行不断 循环修正，使其与目标
达成一致的过程。
施密特：图式理论
运动技能学习的过程是 一种开环方式，在练习 过程中逐渐形成图式， 建立图式后，就可以根 据动作程序选用不同的 技能执行参数来成功地 完成动作，以达到动作 学习的目标。
追加反馈
追加反馈是指个体在动 作执行后凭借外力或外 物而获得关于动作结果 或动作过程信息的方式 ，这些信息是追加的信 息。 结果反馈、绩效反馈
作业
❖1、用图描绘高尔夫推杆击球运动技能的学习过程。
❖2、分析运动技能练习过程的一般趋势，以及各自表 现的特点和原因。
第四节 运动技能的迁移
一、技能迁移的概念
动作的自动化阶段
对动作本身的注意 很少；动作的自动 化程度扩大，意识 只对个别动作起调 节作用；视觉控制 作用减弱，动觉控 制作用加强；练习 者已经形成较高的 错误觉察能力。
二、运动技能学习过程的变化特征 1 动作控制的意识性 2 线索的利用 3 运动程序的作用 4 动觉反馈的作用 5 能量消耗的节省化