养生经典《黄帝内经》详解
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▪ 鼻为肺之窍
大肠 传导之官，执令于5~7时，
卯时
▪ 吸收水分 ▪ 主变化（传化糟粕）
▪ 便秘 ▪ 直肠癌、鼻咽癌等
胃仓禀之官，执令于7~9时，
辰时
▪ 受纳、腐熟水谷 ▪ 胃气主降 （苹果）早为金，中为银，晚为铜
▪ 口舌干燥，大便燥结 ▪ 腹泻，胀气
脾谏议之官，执令于9~11时 巳时
▪ 主运化
共162篇，约17多万字。 ▪ 奠定中医学和养生学的理论基础，是治
国医民、内圣外王、天人合一的经典。
（三）学习《黄帝内经》的心法
▪ 具有作者同样的愿望（发心） ▪ 黄帝的愿望：自我之始，子
孙万代繁衍生息，健康长寿。
（四）如何用好《黄帝内经》
1、人之生、长、衰、老规律
（1）女：一七齿更发长； 男：一八发长齿更；
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 目为肝之窍
▪ 近视眼
肺 相傅之官，执令于3~5时，
寅时
▪ 主气，司呼吸 ▪ 主宣发肃降，通调水道 ▪ 肺为娇脏，咳嗽
肺 相傅之官，执令于3~5时
▪ 在志为忧 ▪ 主治节
肺 相傅之官，执令于3~5时
▪ 感冒、咳嗽 ▪ 鼻炎、咽炎 ▪ 支气管炎 ▪ 哮喘等
肺 相傅之官，执令于3~5时
养生经典
《黄帝内经》
以政论医篇
（一）认识中国传统文化
▪ 中国传统文化可概论为“仁”-人学 ▪ 人学浅释：学人，学习做人 （1）方向：人 经典 天地（自然） 规律 （2）三层面：认识自己、认识自然、掌握命运 （3）最终目的：（科学发展观）
随顺自然规律，与天地万物和谐共存
（二）认识《黄帝内经》
▪ 唯一一部以帝王之名命名的。 ▪ 炎黄子孙：“黄”，就是指黄帝。 ▪ 上下两卷，上《素问》，下《灵枢》，
▪ 口为脾之窍
心君主之官，执令于11~13时 午时
▪ 心主血脉
心君主之官，执令于11~13时
▪ 汗为心之液，在内为血，在外为汗 ▪ 蹬被子
心君主之官，执令于11~13时
▪ 在志为喜
心君主之官，执令于11~13时
▪ 舌为心之窍
小肠受盛之官，执令于13~15时，
未时
▪ 受盛化物，分泌清浊
膀胱州都之官，执令于15~17时，
（2）女：二七天癸至月事时下； 男：二八肾气盛，天癸至；
（3）女：三七肾气平均，故真牙生而长极； 男：三八肾气平均，筋骨劲强， 故真牙生而长极；
（4）女：四七筋骨坚，发长极，身体盛 壮；
男：四八筋骨隆盛，肌肉满壮； （5）女：五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；
男：五八肾气衰，发堕齿槁；
（6）女：六七三阳脉衰于上，面皆焦， 发始白；
（气血生化之源）
消化 运输
一怕湿 二怕冷 三怕撑
脾 谏议之官，执令于9~11时
主统血 牙龈出血
主升清
胃、子宫、乳房下垂
脾 谏议之官，执令于9~11时
▪ 在志为思 ▪ 主五味
脾 谏议之官，执令于9~11时
▪ 贫血、血小板低、低血压 ▪ 胃、子宫、乳房下垂 ▪ 腹泻 ▪ 肥胖等
脾 谏议之官，执令于9~11时
丑时。
▪ 肝主疏泄
调节情志活动
疏通畅达
促进消化吸收 维持血液运行
全身气机
调节水液代谢
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 肝主藏血
贮藏血液
动静
调节血量
“人
卧
血 归 于 肝”
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 肝在志为怒 ▪ 主谋虑
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 乳腺增生 ▪ 子宫肌瘤、囊肿 ▪ 例假不正常、血衄 ▪ 乙肝、脂肪肝、肝硬化等
男：六八阳气衰于上，面焦， 发鬓颁 白；
（7）女：七七天癸竭，地道不通，形坏 而无子；
男：七八肝气衰，筋不能动；
（8）男：八八天癸竭，精少，肾脏衰， 齿发去。
胆 中正之官，执令于23~1时，
子时。
▪ 储存精汁，助运化 ▪ 主决断
▪ 子时睡眠养胆 ▪ 忧郁症、焦虑症、乙肝等
肝将军之官，执令于1~3时，
肾作强之官，执令于17~19时
▪ 耳为肾之上窍
膻中臣使之官，执令于19~21时，
戌时
▪ 又称心包
三焦决渎之官，执令于21~23时，
亥时Biblioteka Baidu
▪ 主持诸气，气升降出入的通道 ▪ 为水液运行之道路
▪ 上焦如雾 ▪ 中焦如沤
▪ 下焦如渎
天人合一
▪ 春生、 夏长、 秋收、 冬藏
祝大家身体健康 谢谢！
申时
▪ 贮尿 ▪ 排尿
▪ 尿频、尿急、遗尿等
肾作强之官，执令于17~19时，
酉时
▪ 主藏精 先天之精
“先天之根”
后天之精
肾作强之官，执令于17~19时
▪ 主伎巧。 ▪ 主骨生髓，通脑主智。
骨髓 脊髓 脑髓
充养骨骼 牙为骨之余
通脑主智
肾作强之官，执令于17~19时
▪ 前列腺肥大 ▪ 骨质疏松、骨质增生等
大肠 传导之官，执令于5~7时，
卯时
▪ 吸收水分 ▪ 主变化（传化糟粕）
▪ 便秘 ▪ 直肠癌、鼻咽癌等
胃仓禀之官，执令于7~9时，
辰时
▪ 受纳、腐熟水谷 ▪ 胃气主降 （苹果）早为金，中为银，晚为铜
▪ 口舌干燥，大便燥结 ▪ 腹泻，胀气
脾谏议之官，执令于9~11时 巳时
▪ 主运化
共162篇，约17多万字。 ▪ 奠定中医学和养生学的理论基础，是治
国医民、内圣外王、天人合一的经典。
（三）学习《黄帝内经》的心法
▪ 具有作者同样的愿望（发心） ▪ 黄帝的愿望：自我之始，子
孙万代繁衍生息，健康长寿。
（四）如何用好《黄帝内经》
1、人之生、长、衰、老规律
（1）女：一七齿更发长； 男：一八发长齿更；
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 目为肝之窍
▪ 近视眼
肺 相傅之官，执令于3~5时，
寅时
▪ 主气，司呼吸 ▪ 主宣发肃降，通调水道 ▪ 肺为娇脏，咳嗽
肺 相傅之官，执令于3~5时
▪ 在志为忧 ▪ 主治节
肺 相傅之官，执令于3~5时
▪ 感冒、咳嗽 ▪ 鼻炎、咽炎 ▪ 支气管炎 ▪ 哮喘等
肺 相傅之官，执令于3~5时
养生经典
《黄帝内经》
以政论医篇
（一）认识中国传统文化
▪ 中国传统文化可概论为“仁”-人学 ▪ 人学浅释：学人，学习做人 （1）方向：人 经典 天地（自然） 规律 （2）三层面：认识自己、认识自然、掌握命运 （3）最终目的：（科学发展观）
随顺自然规律，与天地万物和谐共存
（二）认识《黄帝内经》
▪ 唯一一部以帝王之名命名的。 ▪ 炎黄子孙：“黄”，就是指黄帝。 ▪ 上下两卷，上《素问》，下《灵枢》，
▪ 口为脾之窍
心君主之官，执令于11~13时 午时
▪ 心主血脉
心君主之官，执令于11~13时
▪ 汗为心之液，在内为血，在外为汗 ▪ 蹬被子
心君主之官，执令于11~13时
▪ 在志为喜
心君主之官，执令于11~13时
▪ 舌为心之窍
小肠受盛之官，执令于13~15时，
未时
▪ 受盛化物，分泌清浊
膀胱州都之官，执令于15~17时，
（2）女：二七天癸至月事时下； 男：二八肾气盛，天癸至；
（3）女：三七肾气平均，故真牙生而长极； 男：三八肾气平均，筋骨劲强， 故真牙生而长极；
（4）女：四七筋骨坚，发长极，身体盛 壮；
男：四八筋骨隆盛，肌肉满壮； （5）女：五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；
男：五八肾气衰，发堕齿槁；
（6）女：六七三阳脉衰于上，面皆焦， 发始白；
（气血生化之源）
消化 运输
一怕湿 二怕冷 三怕撑
脾 谏议之官，执令于9~11时
主统血 牙龈出血
主升清
胃、子宫、乳房下垂
脾 谏议之官，执令于9~11时
▪ 在志为思 ▪ 主五味
脾 谏议之官，执令于9~11时
▪ 贫血、血小板低、低血压 ▪ 胃、子宫、乳房下垂 ▪ 腹泻 ▪ 肥胖等
脾 谏议之官，执令于9~11时
丑时。
▪ 肝主疏泄
调节情志活动
疏通畅达
促进消化吸收 维持血液运行
全身气机
调节水液代谢
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 肝主藏血
贮藏血液
动静
调节血量
“人
卧
血 归 于 肝”
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 肝在志为怒 ▪ 主谋虑
肝 将军之官，执令于1~3时
▪ 乳腺增生 ▪ 子宫肌瘤、囊肿 ▪ 例假不正常、血衄 ▪ 乙肝、脂肪肝、肝硬化等
男：六八阳气衰于上，面焦， 发鬓颁 白；
（7）女：七七天癸竭，地道不通，形坏 而无子；
男：七八肝气衰，筋不能动；
（8）男：八八天癸竭，精少，肾脏衰， 齿发去。
胆 中正之官，执令于23~1时，
子时。
▪ 储存精汁，助运化 ▪ 主决断
▪ 子时睡眠养胆 ▪ 忧郁症、焦虑症、乙肝等
肝将军之官，执令于1~3时，
肾作强之官，执令于17~19时
▪ 耳为肾之上窍
膻中臣使之官，执令于19~21时，
戌时
▪ 又称心包
三焦决渎之官，执令于21~23时，
亥时Biblioteka Baidu
▪ 主持诸气，气升降出入的通道 ▪ 为水液运行之道路
▪ 上焦如雾 ▪ 中焦如沤
▪ 下焦如渎
天人合一
▪ 春生、 夏长、 秋收、 冬藏
祝大家身体健康 谢谢！
申时
▪ 贮尿 ▪ 排尿
▪ 尿频、尿急、遗尿等
肾作强之官，执令于17~19时，
酉时
▪ 主藏精 先天之精
“先天之根”
后天之精
肾作强之官，执令于17~19时
▪ 主伎巧。 ▪ 主骨生髓，通脑主智。
骨髓 脊髓 脑髓
充养骨骼 牙为骨之余
通脑主智
肾作强之官，执令于17~19时
▪ 前列腺肥大 ▪ 骨质疏松、骨质增生等