健康自我管理ppt课件
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一些预防性或治疗性的卫生保健活动”
健康自我管理
一项简单易行、效果明确的干预措施 没有副作用，能够在大部分人身上产生一定的作用 无需太多的人力、物力、财力、时间、技术 搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台
特别适合我国人口众多、医疗资源不足的国情
.
11
“健康自我管理”作用： 使病人成为积极的自我管理者
社会交往
孤独
学习
健康自我管理核心内容
13 5
自信心 1) 照顾疾病 2) 正常生活 3) 管理情绪
任务
1) 解决问题技巧 2) 目标设定，制定行动计划 3) 如何获取利用社区资源 4) 如何与人交流 5) 紧张和疲劳的管理
技能
.
17
解决问题的技能
在管理疾病的过程中，患者能够认识自身问 题所在，能与他人一起找到解决问题的方法，采 用适合自己的方法积极尝试解决自身问题并能够 帮助他人；并评估用该方法是否有效。
（万）
（万） 病人数 （万） 病人数
26760
698 38.34
492 54.39
1336
698
1.9
492
2.7
7210
698 10.32
492 14.65
急症期 病人 高危病人
主要依靠专业技术人员
20-30%
症状平稳的病人 70-80%
到底谁在管理慢性病？
控制情绪
吃东西
看病
测血糖
医务人员为病人解
与医生配合： • 准备、问、重复、采取行动 • 向医生报告自己的病情
.
24
我语句代替你语句
• “我语句”：让你在未表现出发怒、埋怨别人或为自己 辩护的情况下，表达关怀和感受（如愤怒和沮丧）等。
• “你语句”：有发怒、埋怨别人或为自己辩护的感觉， 并且阻碍了进一步沟通
• “我语句”有助传递较积极正面的愤怒和沮丧感觉
举例
• “你语句”：快点！你总是迟到的。 • “我语句”：该出发了，我担心其它朋友会等不了我们
先走了呢！你差不多准备好了吗？
.
25
健康自我管理小组
沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平 台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同 享有和共同监督的形式，学会处理健康问题的方 法，养成良好的健康行为
.
健康自我管理
医患合作、病友互助、自我管理
内容
为什么需要健康自我管理 “健康自我管理 ”的概念 健康自我管理课程 教学方法与技巧
为什么需要健康自我管理？
慢性病保健服务的现状
20-50%
x
服务提供
病人服药和行为依从， 以及心理问题的倾诉
保健服务过程
++= !
浪费有限 不良的健 的资源 康结局
.
18
制订决策的技能
学会与医护人员一起制订适合自己的、切实可行 的目标、措施和行动计划
• 什么时候锻炼足够或过量了？
• 怎样才能知道某个症状有严重 的临床后果或没有？
• 当发烧时是否还要继续服用抗 血压药？
• 当刚吃了巧克力蛋糕该怎样调 整接下来的食谱？
.
19
目标设定与采取行动的技能
学习如何改变个人的行为，制订行动计划并付 诸实施，确保对行动的信心和决心，对采取的行动 进行评估，完善自己的行动计划使得更易于实施。
.
21
采取行动
行动计划的组成部分
Leabharlann Baidu
1.是您想要做的事情（不是别人认为您应该做的） 2.合理（是本周您预计可以完成的事情） 3.改变特定行为（如降低体重不是一个行为，打网球是一个行为） 4.需回答以下问题：
• 做什么？（如散步） • 做多少？（散步30分钟） • 什么时候做？（晚饭后） • 一周做几次？（四次）
决了多少问题？
吃药
锻炼身体
什么是健康自我管理？
.
9
健康自我管理的概念
“自我管理” 一词最早出现在Thomas Creer 所写 的“哮喘的自我保健中。意思为“病人是治疗过 程中一个积极的参与者”。之后，“自我管理” 一词便广泛地用于针对慢性病的病人教育项目中。
“健康自我管理”定义： “在卫生保健专业人员的协助下，个人承担
26
健康自我管理课程
.
27
什么是健康自我管理课程？
一套用于社区开展“健康自我管理小组”教程 • 健康自我管理活动指南：供小组长使用，帮助
有效组织管理小组活动 • 健康自我管理手册：帮助小组成员了解健康自
我管理知识和技能
.
28
课程的特点
不同于以往单向的健康教育讲座 • 组员的积极参与 • 教学方法的互动 • 组员交流、互相监督
电视等 • 网络资源：专门网站、宣传知识 • 电话号码：120、医生、家人 社区、
单位、医院
.
23
与人交流的技能
帮助建立良好的医患关系，学会与医生交流 沟通、相互理解和尊重、加强联系．最终建立 一起伙伴关系，共同管理疾病。
沟通技巧： • 分辨清楚 • 表达感受(我语句代替你语句) • 用心聆听 • 要求说明
5.自信心7分或7分以上（您将完成整个行动计划的信心有多
高，0表示“一点也不自信” 10表示“完全自信”）
.
22
获取和利用资源的技能
知道如何从医疗机构或社区卫生服务机构、图 书馆、互联网、家人朋友等渠道，获取和利用有利 于自我管理的支持和帮助。
• 服务中心：哪里？多远？如何联系？ • 社区资源：图书馆、报纸、杂志、
• 学习如何改变个人的行为
• 制定一个短期的行动计划并付诸实施
• 确保对行动的信心和决心
• 对采取的行动进行评估
• 完善自己的行动计划使得更易于实施
.
20
目标设定
目标是我们在以后的3～6个月中想要完成的事情 举例： 目标： 减重5公斤 细化目标：1）每天散步30分钟
2）每周素食3天 3）控制睡眠时间 制订行动计划
完全 依赖医生
积极 自我管理
何谓积极的自我管理者？
信心
知识
技能
信心是前提
勇于实践 成功完成某一行为
听从鼓励 努力寻求支持
向周围 有经验的人学习
消除不良情绪 保持愉悦心情
充满信心
知识是基础
道听途说 人间秘方
技能是工具
照顾疾病
服药，看医生
饮食，运动
监测
管理情绪
正常生活
生气，担心
家务，上班
灰心丧气
病人不 满意
卫生系统 绩效低下
我能责怪谁？
• 面对如此多的慢性病患者，医生能发挥 多大的作用理？主动－被动关系
• 大讲堂取得了好的宣传效应，但在行为 改变方面效果如何？
由医生诊断慢性病人数以及与卫生人力的比例情况 2008
慢性疾病 糖尿病 高血压病
慢性病人数 卫生人力 每人管理 卫技人员 每人管理
授之以”渔”
.
29
课程的教学方法
• 讲课 • 讨论 • 集体讨论（头脑风暴法） • 示范和练习 • 角色扮演
不同的教学器材 挂图 名字卡 黑板架 白纸 水笔、粉笔 健康自我管理手册
健康自我管理
一项简单易行、效果明确的干预措施 没有副作用，能够在大部分人身上产生一定的作用 无需太多的人力、物力、财力、时间、技术 搭建了医患间之间、病人之间交流和互动的平台
特别适合我国人口众多、医疗资源不足的国情
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11
“健康自我管理”作用： 使病人成为积极的自我管理者
社会交往
孤独
学习
健康自我管理核心内容
13 5
自信心 1) 照顾疾病 2) 正常生活 3) 管理情绪
任务
1) 解决问题技巧 2) 目标设定，制定行动计划 3) 如何获取利用社区资源 4) 如何与人交流 5) 紧张和疲劳的管理
技能
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解决问题的技能
在管理疾病的过程中，患者能够认识自身问 题所在，能与他人一起找到解决问题的方法，采 用适合自己的方法积极尝试解决自身问题并能够 帮助他人；并评估用该方法是否有效。
（万）
（万） 病人数 （万） 病人数
26760
698 38.34
492 54.39
1336
698
1.9
492
2.7
7210
698 10.32
492 14.65
急症期 病人 高危病人
主要依靠专业技术人员
20-30%
症状平稳的病人 70-80%
到底谁在管理慢性病？
控制情绪
吃东西
看病
测血糖
医务人员为病人解
与医生配合： • 准备、问、重复、采取行动 • 向医生报告自己的病情
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我语句代替你语句
• “我语句”：让你在未表现出发怒、埋怨别人或为自己 辩护的情况下，表达关怀和感受（如愤怒和沮丧）等。
• “你语句”：有发怒、埋怨别人或为自己辩护的感觉， 并且阻碍了进一步沟通
• “我语句”有助传递较积极正面的愤怒和沮丧感觉
举例
• “你语句”：快点！你总是迟到的。 • “我语句”：该出发了，我担心其它朋友会等不了我们
先走了呢！你差不多准备好了吗？
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健康自我管理小组
沿袭“健康自我管理”的理论，以小组为平 台，让组员针对一些共同的健康问题，通过共同 享有和共同监督的形式，学会处理健康问题的方 法，养成良好的健康行为
.
健康自我管理
医患合作、病友互助、自我管理
内容
为什么需要健康自我管理 “健康自我管理 ”的概念 健康自我管理课程 教学方法与技巧
为什么需要健康自我管理？
慢性病保健服务的现状
20-50%
x
服务提供
病人服药和行为依从， 以及心理问题的倾诉
保健服务过程
++= !
浪费有限 不良的健 的资源 康结局
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18
制订决策的技能
学会与医护人员一起制订适合自己的、切实可行 的目标、措施和行动计划
• 什么时候锻炼足够或过量了？
• 怎样才能知道某个症状有严重 的临床后果或没有？
• 当发烧时是否还要继续服用抗 血压药？
• 当刚吃了巧克力蛋糕该怎样调 整接下来的食谱？
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目标设定与采取行动的技能
学习如何改变个人的行为，制订行动计划并付 诸实施，确保对行动的信心和决心，对采取的行动 进行评估，完善自己的行动计划使得更易于实施。
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21
采取行动
行动计划的组成部分
Leabharlann Baidu
1.是您想要做的事情（不是别人认为您应该做的） 2.合理（是本周您预计可以完成的事情） 3.改变特定行为（如降低体重不是一个行为，打网球是一个行为） 4.需回答以下问题：
• 做什么？（如散步） • 做多少？（散步30分钟） • 什么时候做？（晚饭后） • 一周做几次？（四次）
决了多少问题？
吃药
锻炼身体
什么是健康自我管理？
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9
健康自我管理的概念
“自我管理” 一词最早出现在Thomas Creer 所写 的“哮喘的自我保健中。意思为“病人是治疗过 程中一个积极的参与者”。之后，“自我管理” 一词便广泛地用于针对慢性病的病人教育项目中。
“健康自我管理”定义： “在卫生保健专业人员的协助下，个人承担
26
健康自我管理课程
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什么是健康自我管理课程？
一套用于社区开展“健康自我管理小组”教程 • 健康自我管理活动指南：供小组长使用，帮助
有效组织管理小组活动 • 健康自我管理手册：帮助小组成员了解健康自
我管理知识和技能
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课程的特点
不同于以往单向的健康教育讲座 • 组员的积极参与 • 教学方法的互动 • 组员交流、互相监督
电视等 • 网络资源：专门网站、宣传知识 • 电话号码：120、医生、家人 社区、
单位、医院
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23
与人交流的技能
帮助建立良好的医患关系，学会与医生交流 沟通、相互理解和尊重、加强联系．最终建立 一起伙伴关系，共同管理疾病。
沟通技巧： • 分辨清楚 • 表达感受(我语句代替你语句) • 用心聆听 • 要求说明
5.自信心7分或7分以上（您将完成整个行动计划的信心有多
高，0表示“一点也不自信” 10表示“完全自信”）
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22
获取和利用资源的技能
知道如何从医疗机构或社区卫生服务机构、图 书馆、互联网、家人朋友等渠道，获取和利用有利 于自我管理的支持和帮助。
• 服务中心：哪里？多远？如何联系？ • 社区资源：图书馆、报纸、杂志、
• 学习如何改变个人的行为
• 制定一个短期的行动计划并付诸实施
• 确保对行动的信心和决心
• 对采取的行动进行评估
• 完善自己的行动计划使得更易于实施
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20
目标设定
目标是我们在以后的3～6个月中想要完成的事情 举例： 目标： 减重5公斤 细化目标：1）每天散步30分钟
2）每周素食3天 3）控制睡眠时间 制订行动计划
完全 依赖医生
积极 自我管理
何谓积极的自我管理者？
信心
知识
技能
信心是前提
勇于实践 成功完成某一行为
听从鼓励 努力寻求支持
向周围 有经验的人学习
消除不良情绪 保持愉悦心情
充满信心
知识是基础
道听途说 人间秘方
技能是工具
照顾疾病
服药，看医生
饮食，运动
监测
管理情绪
正常生活
生气，担心
家务，上班
灰心丧气
病人不 满意
卫生系统 绩效低下
我能责怪谁？
• 面对如此多的慢性病患者，医生能发挥 多大的作用理？主动－被动关系
• 大讲堂取得了好的宣传效应，但在行为 改变方面效果如何？
由医生诊断慢性病人数以及与卫生人力的比例情况 2008
慢性疾病 糖尿病 高血压病
慢性病人数 卫生人力 每人管理 卫技人员 每人管理
授之以”渔”
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课程的教学方法
• 讲课 • 讨论 • 集体讨论（头脑风暴法） • 示范和练习 • 角色扮演
不同的教学器材 挂图 名字卡 黑板架 白纸 水笔、粉笔 健康自我管理手册