健身房技术要求

健身房技术要求
健身房技术要求

健身房技术要求

本项目位于崂山区软件园研发中心B区2楼,目的是为员工建设一个开放式健身区域,创造一个良好的工作环境。要求是对现有的办公区进行修改,包括内容有:原办公区域的拆除、办公区与健身区隔断的建设、淋浴室的装修、照明电路修改等项目,其整体的方案设计由承包商制作,相关程序审批由承包商承担(例:消防相关程序审批)。

1、技术要求

1.1总体设计方案简约,明快,符合轻松、舒适的环境的要求。

1.2要求墙、门等隔音效果良好。

1.3要求活动区、淋浴间的空气流通效果良好,符合相关国标要求。

1.4要求淋浴间门、隔墙、照明电路要有防水、防潮等特性。

1.5 装饰部位表面要求平整、整洁、美观大方,不得有毛刺,不得有凸出点;装饰部位棱角要处理圆滑,不得有毛刺。

1.6 要求用户区域顶部各管道、通风、配电等墙壁孔洞密封良好

1.7 要求墙、窗、门等处处理良好

1.8 施工装饰部位要牢固,不得有松动现象。

1.9 装饰部位的水平度、垂直度要符合规定的范围误差内。

1.10 要求对各房间明确标志

1.11 电气施工部位要符合符合国家标准,

1.12 改造部位不得影响甲方设施在安全、消防、供暖等方面使用要求。

1.13 工程所用材料均符合国家环保、防火标准要求,为知名品牌,。

1.14 在颜色上要求,办公区与健身区、淋浴间的墙面均采用米白色作为主调色彩,与主体色调相符。

1.15 整体工程性能、质量要满足甲方使用要求。

2、进度

2.1 要求 ______ 年_____月____ 日之前完成总体设计及工程报价。

2.2 整体工程施工要求在______年 ____月____日之前完成

2.3 要求 ______ 年_____月____ 日之前完成对办公区、健身区空气检测,并出具空气检测报告。

2.4 要求乙方提供施工进度说明书,并间隔时间向甲方报告

3、施工:

3.1 严禁作业人员在非作业区域随意走动、喧哗。

3.2 作业人员在施工过程损坏甲方设施,应及时给予恢复功能及原貌。

3.3 工程作业过程中尽量降低噪声,避开甲方人员工作时间。

3.4 现场作业人员应配备必须的安全劳保用品,如手套,眼镜,安全帽等。

3.5 特种作业人员必须持证上岗

3.6 作业现场要保持整洁、卫生,所有施工过程中产生的垃圾要及时清理。

3.7 若现场作业需动火,应在作业前办理‘动火许可手续’,并在作业区域放置灭火器材,指定使用人员。

3.8 符合国家有关施工规范

3.9 严格按照甲方的要求,进行施工

4、验收:

4.1 符合技术要求

4.2 提供最终图纸

4.3 提供相关检测报告书,

4.4 提供工程所用主要材料说明书、合格证书等。

4.5 提供工程最终设计方案书、施工工程计划书、工程过程变更项目说明书等。

4.6 符合国家有关安全、环境法律法规,符合国家有关施工及验收规范。

《建筑内部装修设计防火规范》、《建筑装饰装修工程质量验收规范》、

《建筑内部装修防火施工及验收规范》

图1 现员工区域示意图

健身中心管理系统分析报告与设计

课程设计II 设计说明书 健身中心管理系统数据库设计和数据操作 学生万永馨 学号1021024016 班级信管101 成绩 指导教师肖海蓉 数学与计算机科学学院 2012年9月7日

信息管理与信息系统课程设计评阅书

课程设计任务书 2006—2007学年第一学期 专业:计算机科学与技术学号:1021024016 :万永馨 课程设计名称:数据库课程设计 设计题目:健身中心管理系统数据库设计和数据操作 完成期限:自2012 年8 月27 日至2012 年9 月7 日共 2 周 设计依据、要求及主要容(可另加附页): 调查健身中心相关行业,根据其实际情况设计健身中心管理系统。 1.系统功能的基本要求: (1)健身中心新闻管理与招聘信息管理功能。 (2)各类课程及最新课程介绍、机械使用介绍、课程安排、课表查询及下载打印功能; (3)系统权限设置管理功能:包括不同角色的管理、不同用户权限的设置等。 2.具体要求如下: (1)在小组进行分工,进行系统调查,搜集资料。 (2)系统的需求分析:根据自己的选题,确定系统的功能需求,性能需求,绘制的DFD,DD图表以及书写相关的文字说明。 (3)概念结构设计:绘制所选课题详细的E-R图(要求使用PD建模工具); (4)逻辑结构设计:将E-R图转换数据库的逻辑结构,并进行优化(此步骤可略); (5)物理结构设计:选定实施环境,确定系统数据库的存储结构和存取方法等; (6)数据实施和维护:用DBMS建立数据库结构,加载数据,实现各种查询,应用程序,设计库中触发器、存储过程等对象,并能对数据库做简单的维护操作。 (7)自选开发工具,采用B/S模式实现软件功能。 3.课程设计报告的基本要求: (1)必须提交系统分析报告,包括:数据流图、数据词典和系统功能分析。 (2)数据库的设计与实现。包括数据库的数据字典,数据库的概念结构(E-R 图),数据库中的表、视图(如果使用)、存储过程(如果使用)的结构和定 义,数据库数据的插入、修改、删除、查询,要求使用SQL脚本提供。 (3)程序设计的报告:包括程序的运行环境、开发环境、程序的详细设计(包

健身房经营管理方案计划方案计划

健身房经营管理方案

简介

目录 一、合作方式 (3) 二、服务质量 (24) 三、健身房管理制度 (25) 四、安全保障 (26) 五、应急预案 (26) 七、健身房特色营销方案 (29) 八、案例 (34) 九、附件 (35) (一)、《救生员岗位职责》 (二)、《健身房水消毒和净化处理标准作业规程》 (三)、《健身房使用须知》 (四)、《健身房安全管理规定》 (五)、《健身房管理日志》 响应“全民健身,终身体育”的口号,活跃社区文化活动,促进物业与业主间的和谐关系,同时加强健身房的管理,确保健身者人身安全,特制定本方案,提供参考。

一、合作方式 (一).合作经营管理 (二).协议期限: (三).协议期限原则上与本年度健身房对外开放时间(即 年月日至年月日)保持一致,具体时间以双方书面确认为准。 (四).人员配备和管理

(五). 健身房管理规定 1、健身房开放时间为每天早上7:00-8:00、中午12:00-12:50、下午 17:30-20:00,其余时间不得在健身房健身,否则按照劳动规章考核处理。 2、在健身房健身的人员必须遵守健身房秩序,服从管理人员管理,爱护室内设施。 3 、健身房内必须穿着运动装,鞋子以运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主,

禁止穿劳保鞋。 4、进入健身房锻炼保管好个人物品和相关财务,以免发生丢失,丢失物品后果自负。 5、健身前做好热身运动,健身人员锻炼时量力而行,确保人身安全。 6、文明健身,互爱互让,争做文明运动者,营造健身房和谐友好氛围。禁止在健身房内喧哗、吵闹、吸烟、随地吐痰、乱丢垃圾等不文明行为。 7、正确使用和爱护健身设备,因使用不当造成自伤的,后果自负。重型器械必须在他人保护下进行。 8、在使用器械时严禁乱扭乱扳。违反操作规程、随意拆卸器材而造成器材损坏者要予以偿。 9、严禁在器械上做危害他人的动作,若给他人造成伤害,由其承担相应后果。 10、发现人员有违规行为及时制止,不听从劝告或有严重危险行为,应及时向管理人员反应。 11、健身器材仅供本室内使用,用后归回原处,禁止将健身器材拿到室外或任意挪动。 12、如有技术问题或发现器材有故障,应及时通知管理人员,切勿自行操作以免运动伤害。 13、严禁酒后或患有高血压、心脏病等不能进行剧烈运动的员工健身,

中国十大健身会所品牌排行榜

中国十大健身会所品牌排行榜 第一名:威尔士 威康健身管理咨询(上海)有限公司(简称威尔士)成立于1996年,注册资金1000万美元,至今在全国范围内已拥有30家直营专业健身俱乐部,会员人数超过十万。 立足于健康产业,不仅仅秉承健身这一简单理念,而是力求将健康生活方式带到中国,将健康理念渗透到会员的工作及生活当中。一流的健康理念需要国际一流健身设备的支持,Nautilus, Lifefitness, Star Tac遍布旗下各家会所,并独立配置顶级体测设备,同时还引进了当前全球最为流行的Power Plate,针对每一位会员,配备专业的私人教练团队,拥有最齐全的国际流行团操课程,并获得莱美课程体系的发布权,不定期的国际大师级表演让会员生活充满乐趣。 第二名:一兆韦德 韦德公司由乔·韦德(JOE·WEIDER)和本·韦德(BEN·WEIDER)于1940年在美国犹他州盐湖城成立。1945,乔·韦德与弟弟本·韦德分别在加拿大和美国正式创办了“韦德健身中心与运动器材公司”,同时他们还积极从事健康食品及运动补剂方面的研究和开发。 上海韦德健身管理有限公司成立于2000年,注册资金为4500万人民币,由美国总公司直接管理运营。公司目前现有员工750人,韦德公司自1999年10 月进入中国市场以来,大力倡导绿色环保健身和时尚健身运动,韦德公司凭借着悠久的历史、丰富的行业经验、完善的管理体系和管理团队,经过韦德公司全体员工的努力,上海韦德健身管理有限公司已成为目前中国地区发展速度最快,分店数量最多,会员数量最多的大型健身连锁管理机构。本着“一切为方便客户着想”的宗旨,公司的所有员工会尽其所能地为每一位会员提供优质服务,会员利益的保障是考核员工成绩的唯一标准。 第三名:美格菲 上海美格菲健身中心有限公司,健身会所十大品牌,香港启康创建集团投资并从事康体事业发展的商业品牌,五星级运动俱乐部,专业从事大型会员制健身会所及康体俱乐部的投资、经营和管理的企业。 美格菲是香港启康创建集团(Fitness Concept Ltd)投资并从事康体事业发展的商业品牌。启康具有20多年从事康体及休闲设备业务经验。2000年,启康以Mega Fitness(Shanghai)Ltd名义在中国上海注册成立“上海美格菲健身中心

健身房会员管理系统说明书

健身房会员管理系 统说明书

湖北工业大学 课程设计 题目:基于ASP动态网页健身房会员管理系统 学号: 姓名:韦晓 专业:电子商务 班级:07电商1班 指导老师:杨斌 12月01日

摘要:随着计算机技术的不断发展,许多企事业单位的管理都实现了办公自动化,这种自动化管理方式不但管理简单,而且效率非常高。健身房实行会员制已经非常流行,可是由于客户需要亲自到健身房所在地或制定地点进行注册,因此阻碍了健身房的发展。而网络会员注册系统经过互联网突破了时间和空间的限制,实现了便捷快速的注册和管理功能。使用计算机进行信息的管理,使健身房管理科学化,能够最大限度地减少信息损失,提高健身房的利益。 设计基于ASP的健身房会员管理系统的主要目的是为了方便健身房对会员、课程安排等的实际情况进行集中的查询与管理工作,以提高整个健身房的工作效率。主要由会员管理系统和管理员系统组成。其中会员管理系统里由信息浏览、新会员注册、会员信息修改等组成。而管理员系统则有新闻和通知的发布管理、会员信息的管理、管理员信息的修改等功能模块。可动态的对整个系统数据进行编辑。本系统操作简单,灵活性好、运行稳定,而且能够根据应用的具体情况,适当加以修改,以便更好地应用。 本系统使用Asp作为系统开发工具对整个系统的设计与开发,且使用Access 管理所有系统数据。本系统能够实现对健身房的科学化、规范化,有助于提高管理的效率。 关键词:健身房,管理系统,网络应用系统,ASP技术,Access 数据库

1.绪论 随着计算机网络的发展,许多信息都进行了网络化的管理。相对于传统的手工管理,效率低,流程繁琐,现行的网络化管理却给我们带来了额外的利益。在此情况下,我们针对现在健身房俱乐部只有会员制却没有网络化的管理,时间和空间的瓶颈阻碍了健身房更好的发展。我们在ASP技术指导下设计了一个健身房管理系统。它能够使会员足不出户就能够在网上进行会员注册、信息修改、网上选课、新闻通知浏览等服务。而管理员也能够更便捷的对信息进行发布和管理。 随着计算机网络的发展,特别是校园网的日益完善,以及Web技术的发展,信息的发布、检索浏览无论在形式上还是手段上都发生了革命性的变化,开发这样的健身房管理系统也有着广泛的理论和实践基础。 我们使用先进的程序开发工具ASP,结合Web技术和Access ,开发个一个基于ASP动态网页的健身房管理系统,本文介绍了整个系统的功能和流程。

健身俱乐部会籍部管理制度

健身俱乐部会籍部管理制度 价格制度: 1. 会籍顾问必须严格执行公司制定的价格体系,不得随意降价(直接或间接),如:私自变动价格所导致的客户投诉,差价部分将由该会籍顾问自行贴补; 2. 任何送月或送月的额度由店长或销售经理决定,会籍顾问需要对初次购买年卡和续卡的会员延长一个月或二个月的期限必须上报销售经理或销售主管批准。如:未经店长或销售经理批准而私自行事,成交费用将不计算入其个人业绩之中。 3. 团购卡必须为相互熟识者(朋友或公司同事等),会籍顾问不得以直接或变相间接进行凑合,一经查实将给予第一次书面警告处分并在团购卡总业绩中扣除10%的个人业绩; 4. 预付定金尽量接近会籍费(不得少于100元),且预付定金只在14天内生效,如会员未在14天内付清余款,定金无效归公司所有;但特殊情况可由店长或销售经理批准; 工作规定: 1.会籍顾问在接待客人时必须热情,详细的介绍本中心的情况,不得使用夸张、虚构等的言语进行销售,以及盲目承诺客户,店长或销售经理有权监督和训导。如因此导致的客户投诉,会籍顾问负有主要责任; 2. 会员入会后,各会籍顾问必须做好维护工作,经常与会员沟通联系;如会员入会后且一个星期内未来锻炼,会籍顾问有义务主动的关心会员,以电话联系的方式询问会员的个人情况(及时的督促会员来健身房继续锻炼,)未曾使用会所锻炼的会员确认名单每周一由客服经理派发给会籍顾问,会籍顾问在联系时必须做好跟进联系的记录(会员未曾前来锻炼的原因等等);如:会籍顾问有变动或流失情况时,需客服经理重新将客源合理分配给其他的会籍顾问继续跟进和维护服务。因会籍顾问自身原因,未做好会员的维护和跟踪工作而导致的会员不满与投诉,则由该名会籍顾问负全部责任,视投诉情况而定行政处分(包括扣除总业绩的30%)。 3. 会籍顾问不当值时(休息),不得接待访客,不得扰乱正常的销售秩序影响他人正常工作;

健身房管理方案

健身俱乐部的整体策划管理方案 一、一家大型健身俱乐部的成功运行必须要俱乐部的几样条件: 1、所在地健身市场的成熟和消费者的消费能力 2、俱乐部的以后的经营的路线确定,比如说做大众化的俱乐部还是中高档的(做大众化的卡价格比较便宜,会员量相对比较多,要求俱乐部的面积要大器械要多。对于器械的品质要求不高。做高中高档俱乐部卡价相对要贵,服务的水平要求高。器械的品质的要求也要高一点。) 3、俱乐部的地理位置是至关重要的,选址要注意的,俱乐部的楼下要有足够多的车位。大型俱乐部的会员会相对比较多,没有够多的车位会给会员带来很多的不便。最好俱乐部的旁边会有高档的主宅区以及一个够大的停车场。 4、在一家大型俱乐部的启动之前就应该确定好俱乐部的管理人员及主人员,大型的专业健身俱乐部的管理单靠俱乐部的投资人是无法妥善管理的,必须分派管理。以及俱乐部工作人员的前期培训。工作人员包括:教练,会籍及内部的服务人员。 5、健身俱乐部的器械品牌的选择也是非常重要的,器械的选择要注意一下几点。不要买品牌太好的器械,因为健身器械的品牌的好坏只有教练自己懂重要的是器械的品质。器械的好坏在于它的训练的效果以及它的使用的寿命,请一个有经验的专业教练基本上可以都可以辨别器械品质的好坏。 6、俱乐部的管理模式的选择,在北京、上海等大型俱乐部的管理模式都采用分部门管理,每个部门确定管理人员,教练部要有教练主管,会籍有会籍主管,吧台有吧台的主管。如有需要的话可以确定一个俱乐部管理经理。 7、有一点要确定的就是如何做好俱乐部的宣传工作,这一点直接关系到投资回报的效率。一家成功的大型俱乐部的宣传要内外结合。对外的话由广告公司策划,内部的就是教练人员的选择,对于一家刚开业的俱乐部的做内部宣传的话少不了教练,教练的选择要注意的就是不要太注重教练的块头的大小,块头太大会让健身会员有中抵触的作用,年龄段的选择也很重要,选择相对较年轻的教练比较有活力一点,教练之间必须是一个很团结的团体,年龄大差距往往造成交流的不便。教练想象的好坏给参观人员的第一感觉是非常重要的。 二、俱乐部的部门确定

健身俱乐部的整体策划方案

年月日 本文导读: 俱乐部地以后地经营地路线确定,比如说做大众化地俱乐部还是中高档地(做大众化地卡价格比较便宜,会员量相对比较多,要求俱乐部......资料个人收集整理,勿做商业用途 一、一家大型健身俱乐部地成功运行必须要俱乐部地几样条件: 、所在地健身市场地成熟和消费者地消费能力 、俱乐部地以后地经营地路线确定,比如说做大众化地俱乐部还是中高档地(做大众化地卡价格比较便宜,会员量相对比较多,要求俱乐部地面积要大器械要多.对于器械地品质要求不高.做高中高档俱乐部卡价相对要贵,服务地水平要求高.器械地品质地要求也要高一点.)资料个人收集整理,勿做商业用途 、俱乐部地地理位置是至关重要地,选址要注意地,俱乐部地楼下要有足够多地车位.大型俱乐部地会员会相对比较多,没有够多地车位会给会员带来很多地不便.最好俱乐部地旁边会有高档地主宅区以及一个够大地停车场.资料个人收集整理,勿做商业用途 、在一家大型俱乐部地启动之前就应该确定好俱乐部地管理人员及主人员,大型地专业健身俱乐部地管理单靠俱乐部地投资人是无法妥善管理地,必须分派管理.以及俱乐部工作人员地前期培训.工作人员包括:教练,会籍及内部地服务人员.资料个人收集整理,勿做商业用途 、健身俱乐部地器械品牌地选择也是非常重要地,器械地选择要注意一下几点.不要买品牌太好地器械,因为健身器械地品牌地好坏只有教练自己懂重要地是器械地品质.器械地好坏在于它地训练地效果以及它地使用地寿命,请一个有经验地专业教练基本上可以都可以辨别器械品质地好坏.资料个人收集整理,勿做商业用途 、俱乐部地管理模式地选择,在北京、上海等大型俱乐部地管理模式都采用分部门管理,每个部门确定管理人员,教练部要有教练主管,会籍有会籍主管,吧台有吧台地主管.如有需要地话可以确定一个俱乐部管理经理.资料个人收集整理,勿做商业用途 、有一点要确定地就是如何做好俱乐部地宣传工作,这一点直接关系到投资回报地效率.一家成功地大型俱乐部地宣传要内外结合.对外地话由广告公司策划,内部地就是教练人员地选择,对于一家刚开业地俱乐部地做内部宣传地话少不了教练,教练地选择要注意地就是不要太注重教练地块头地大小,块头太大会让健身会员有中抵触地作用,年龄段地选择也很重要,选择相对较年轻地教练比较有活力一点,教练之间必须是一个很团结地团体,年龄大差距往往造成交流地不便.教练想象地好坏给参观人员地第一感觉是非常重要地.资料个人收集整理,勿做商业用途 二、俱乐部地部门确定 、系统部(管理部)系统部负责整个俱乐部地操作管理 、内务部内务部负责俱乐部地内务管理,及财务管理 、教练部里边有有氧教练和器械教练两类有氧教练负责俱乐部地有氧操类管理 、会籍部负责俱乐部地宣传售卡及会员地售后服务 、服务部会员在俱乐部地服务包括:前台,吧台都需要服务人员 、卫生部负责整个俱乐部地内部清洁 三、对员工地要求及招聘 ,俱乐部里最重要地人员就是健身教练,健身教练分为器械和有氧两类. 目前做器械教练地人蛮多,但实际能说地上专业教练得很少.所以招聘器械教练地话,设定几样要求.、有国家或者国际专业地认证机构认证地教练证书,这至少说明此教练有受过专业地培训.、有两年以上地工作经验,或者一年以上地大型俱乐部地经验.保证有足够地经验.、个人形象地好坏也会给俱乐部地带来很大地影响.、电脑地操作能力是必须地资料个人收集

做健身房策划方案范文

做健身房策划方案范文 a;健身房的位置必需要给群众带来方便,所在位置要有宽阔的地方停放车辆,交通繁华更为适宜;俱乐部经营具有明显的地域性,周边3—6km范围是其主要客户服务区域,俱乐部开设位置大体分为商业区、办公区、住宅区;下面是整理的关于做健身房策划方案,欢迎点击阅读。 做健身房策划方案范文1 佳锐健身专业预售。真的预售问题做出合理的调整与系统的流程。针对性的做出最适合当地市场特点的预售方案!佳锐健身一年为全国上百家健身房提供预售解决方案! 预售期准备工作 销售部运营部 1 前一周负责招聘:招人,开始陆续面试、入职申请表。 2所有办公用品的准备:准备办公桌椅、寝室床、褥子。临时信号打卡机宣传单、名片、白板、信号笔、储物柜、日常工作表格、本夹、调查问卷、会所亮点、会所实景图、会所平面图、虚拟课表整个预售大致分为四个周期 预售特点:1本次预售实行区域逐一开放。器械区装修进度是最快的。2预售处就设立在器械区。一是节约成本;二是会员参观一眼就能看见实景。方便导览谈单。3只要预售开始会员每个阶段看见的东西都是不一样的。

第一周期:时间为15天。内容:前三天主要是培训,团队磨合。对每个人一一了解,关注。 1.招聘店内销售人员。通过招聘网站与社会招聘的方式招聘。店内培训。2企业文化,销售技巧,周边市场竞争。制作单页,名片,会所效果图虚拟课表 2.培训3天:外展,企业文化,销售技巧,课程种类,课程重要性,我们的特点 熟悉的小区,银行,超市医院等等。写三天培训总结 30天-45天开始记电话。工具:调查问卷.主要是对周边人群的摸底。 第一周期特点:这个时期人员不是很稳定,主要加强员工的了解,寻找团队的核心力量。多沟通,多了解。 第二周期:时间为20天-35天。三周时间。主要就是加大电话量的积累。 摸底之后分组积累资源,培养员工团队意识。遇天气原因可以多做有利于团队建设的活动。定期发信息通知会所装修进度。宣传单到位。招设计,工程方面全面动工。设计开始做会所效果图。着手设计第二批宣传单。 第二周期特点:20天这个时期员工基本稳定,流失率比较低,加大电话量的要求,这一时期也是记电话的黄金时期。 第三周期:时间为15天。二周时间。主要是最后冲刺电话量积累的同时配合会所的装修进度和装修特点。要固定话术,给予员工最

内装设计说明样本

附件一: 合肥市庐阳区公共卫生管理服务中心 内 装 设 计 方 案 安徽博大建筑装饰工程有限公司 -1-5

合肥市庐阳区公共卫生管理服务中心 第一章设计指导思想 就设计本质来说, 人类的所有的活动, 都曾进行过”设计”。当然, 有些设计是无形的, 即在头脑中完成的。有些设计是有形的, 是需要以文字图纸的形式确定表示出来的。 在一个工程内装实施中, 那种不经设计就开工, 或者边施工边设计的方式是最不足取的。在现今我们对绿色装饰的概念有了较明确的认识后, 为使我们在本次装饰实施中能够具有真正得”绿色”, 接下来, 需要完成的第一件工作即是对”绿色”装饰的设计。 首先公共空间装饰的整体设计中我们要具有室内环境意识。这就是要对每个公共开间和办公用房都具有从整体的结构材料和运用, 再到使用功能、通风、采光、节能及人性化布局有一个合理、细致的设计。比如地面铺什么材料, 墙面是刷漆或是贴壁纸, 或是用隔音材料, 或是用天然板材, 或是用成品金属板等, 还有就是成品办公家具体积的大小和选用材料等等。因此在确定办公空间的设计方案时, 要注意空间承载量、材料的使用量、室内新风量、留好提前量、安保节能量五个方面: 1、合理地计算房屋空间承载量。由于当前市场上的各种材料都会释放出一些有害物体, 即使是符合国家室内装饰装修材料有害物质限量标准的材料, 在一定量的室内空间中也会造成室内空气中有害物质超标的情况。 2.搭配各种装饰材料的使用量。办公空间地面材料最好不要使用单一的材料。因为地面材料在室内办公空间装饰材料中使用比例比较大, 如果选择单一材料会造成室内空气中某种有害物质的含量超标。 3.保证室内办公空间有一定的新风量。按照《室内空气质量标准》室内新风量应该保证在每人每小时不少于30立方, 比如中小型会议室、指挥( 监控) 中心、机房、活动室、办公室、卫生间、健身房、职工餐厅及包厢等的通风, 不要人为地阻挡室内的通风, 特别是对一些通风状况不好的局部空间我们更应注意。 4. 留好提前量。为室内办公空间购买办公家具和其它装饰用品的污染要留好提前量。因为室内办公空间空气污染是各种污染物质( 在室内空气中累加的, 如果再购买家具和其它装饰用品如办公桌、家具、沙发等) , 这些物品中也会释放有害气体, 这样, 就会造成室内污染的

健身房管理制度范本

健身房管理制度范本 目录 第一篇:员工健身房治理制度第二篇:健身房治理制度第三篇:健身房治理制度第四篇:健身房治理制度第五篇:健身房治理制度 正文第一篇:员工健身房治理制度酒店员工健身房治理规定为丰富员工业余文化生活,给员工提供一个健康、有序的休闲娱乐场所,同时为了更合理、有效、安全地用好现有健身器材,健身房使用特作如下治理规定:1、健身房由行政办负责组织和治理。2、健身房开放时间为:(周一至周六13:00-15:00);(周日9:00-11:00;13:00-15:00)。具体时间按照参加人数随时变更,如有变更另行通知。3、健身房是酒店供职工业余开展各种文体活动的场所,健身房只对本酒店职工开放,谢绝企业外部人员进入。严禁带儿童、幼儿进入健身房,以防受到不测伤害。4、员工进入健身房尽量穿干净的软底鞋。使用健身器材需穿运动服、鞋、禁止穿高跟鞋、皮鞋熬炼,如不清楚请在治理人员指导下使用。5、健身房内的活动用具,只供在本室内使用,员工要爱护健身器材和公共设施,严禁用器材打闹取乐,严禁乱扭乱扳。健身结束后要自觉放回原处。若有违反操作规程,随意拆卸器材等人为原因造成器材损坏者须按价赔偿。健身房内的任何器材一律不予外借。 6凡在健身房活动者,须遵守健身房规则;讲究卫生,不随地吐痰、嚼槟榔,不乱丢垃圾,不在室内争吵打闹,不高声喧哗,健身房内禁止吸烟,互爱互让,彼此关照,争做文明运动者,营造健身房和谐、友好的氛围。7、健身房的使用人员和治理人员要遵守用电治理规定,严禁私自乱拉电线,严禁增加用电设备。8、员工健身要科学使用体育器械,按照自身条件循序渐进,要量力而行。注意自我庇护,确保人身安全。健身前要先熟悉器械使用方法,做到规范使用,保障安全。第二篇:健身房治理制度健身房治理规定为丰富干部职工业余文化生活,给干部提供一个文明、舒适、有序的健身场所,同时为了更合理、安全地用好现有健身器材,我局对健身房使用作如下规定: 一、健身房由负责治理。 二、健身房开放时间为: 周一至周四上午7:30-8:30 下午17:30-19:00 周五上午7:30-8:30 下午17:30-19:30三、注意事项: 1、健身房是我局供职工业余开展各种文体活动的场所,因此只对本局干部开放,谢绝外部人员进入。严禁带儿童、幼儿进入健身房,以防受到不测伤害。 2、职工进入健身房需穿干净的软底运动鞋,使用健身器材时需穿运动服,禁止穿高跟鞋、皮鞋、税服进入熬炼。健身时要摘下钥匙串和手机等硬物,以防伤害身体和扎坏器械座、背软垫。 3、干部健身要科学、规范地使用健身器械,轻拿 轻放。健身前要先熟悉器械使用方法,如不清楚健身器材的操作,请在各科室健身教员的指导下操作使用。 4、健身房内的健身器材用品,只供在健身房内使用。干部要爱护健身器材和公共设施,健身结束后要自觉放回原处。若有违反操作规程,随意拆卸器材等人为原因造成器材损坏者须按价赔偿。健身房内的任何器材一律不予外借。 5、健身活动者,须爱护健身环境,讲究卫生,不乱丢垃圾,不在室内争吵打闹,不高声喧哗。健身房内严禁吸烟。

健身房行业分析

1)中国健身房行业面临重大发展机遇,从内部看,健身房行业业态逐渐多元、产品逐渐丰富、管理更加规范,昭示行业正在走向成熟。从外部看,政策红利、人口红利和经济红利三大红利叠加,消费升级需求驱动的特征也比较明显,我们在此时点比较坚定的看好健身房行业的投资机会。 2)聚焦到行业,从销售和运营两个环节来看。第一,健身房的销售主要看地理位置,目前大型连锁健身房品牌主要集中在北上广深这种一线和超一线城市,店面主要分布在核心商圈、高端社区、文化科技产业园等地段。从这个角度来讲,这一点和电影院有一定的相似之处;第二,健身房的运营环节重点看服务,由于器械标准化程度比较高,供给也比较市场化,相比而言私教课程、健身房的环境、客户关系管理能力等要素比较能够体现健身房管理水平。通过案例比较,我们得出不同地区、不同类型健身房,经营情况具有较大的差异,行业内部仍然是结构分化的格局。 3)落脚到行业投资逻辑,我们认为当前行业中的机会在于,由于行业当前主要的健身房品牌均是区域化的,当前在区域化竞争中验证了实力,构建了品牌,具有良好的服务能力,未来有望通过快速扩店、渠道下沉等手段实现行业集中度的提升,从可行度上讲,龙头企业不论是在资金实力、管理水平还是服务体验上都比其他健身房更胜一筹。 现在的时点与20年前的台湾是略有不同的。第一,20年前是台湾商业健身房兴起的开始,台湾健身房的演进是从舞蹈教室、瑜伽馆开始的,之后有亚历山大、佳姿等为主的企业转型为商业健身房,20年前的台湾应该是转型为商业健身房的开始。 另外,目前大陆经济比当时的台湾经济要好。台湾在转型为商业健身后,兴起的企业首先是器械的供应商,代理商创造了很大的营业额。第二,健身房会员比较好奇,健身房概念出来后,会员加入比较多,但是冲动型消费比较多,可以维持的需求性消费比较少。另外,台湾在服务上个人意识比较高,所以整体上台湾的服务比较有温度,所谓有温度是不会太过分、有限度的教育客户。 反过来看现在的大陆,从2003年到现在,会员进健身房从以前的流行转变为现在明确的的需求,现在民众需求的明确度、精准度显著高于20年前的台湾。 第三,过去台湾有运动但不谈私教,但是现在有运动就会谈私教,这个部分差异性很大。所以,大陆健身房的增长速度会显著高于台湾的增长速度,再加上大陆的会员体量非常大、机会更大,现在大陆的市场空间比台湾大的太多了。 从2008年开始浩沙建立以来,一直以来都想提供一站式的服务,“一站式”是过去的流行话语,延伸到现在就是所谓健身平台的搭建。浩沙与其他健身品牌的差异性在于有一个服装上市企业,所以浩沙健身初创的用意就是要加大一般人对浩沙品牌的认识,在使用后增加大众粘性。 我们认为,未来健身行业平台性企业一定会形成,在快速发展过程中平台型企业将会主宰健身产业链的一部分。不管是硬件平台、管理平台、加盟平台、经营管理平台还是培训平台,平台型企业都有可能达到,浩沙针对这几块都有比较深度的规划。

室内设计设计说明书样本

目录 一、毕业设计题目名称 (1) 二、毕业设计题目概况 (1) 2.1 题目背景 (1) 2.2 题目内容与设计要求 (1) 三、设计思路 (2) 3.1 灵感来源 (2) 3.2 创意定位及内涵 (2) 四、装饰方案设计说明 (2) 4.1 大厅 (3) 4.2 接待台 (3) 4.3 茶艺 (3) 4.4 休息区 (4) 4.5 收藏室 (4) 4.6 走廊 (4) 4.7 健身房 (5) 4.8 私人影院 (5) 4.9 10人台包房 (5)

4.10 私人影院 (6) 五、照明、材料及配色方案的说明 (6) 5.1 灯光 (5) 5.2 材料 (6) 5.3 色彩 (7) 结语 (8) 致谢 (9)

一、毕业设计题目名称 锦州忆江南会所规划及室内设计 二、毕业设计题目概况 2.1题目背景 锦州忆江南温泉会所位于锦凌水库边缘,为一处占地面积2000平米的独立院落原有建筑已经全部拆新建一栋1000平米左右的主楼及部分辅助用房用作经营。经营方向为高端商务接待,经营范围以茶艺休闲、特色餐饮及临时住宿为主,兼营温泉、钓鱼等娱乐项目。 2.2题目内容与设计要求 2.2.1题目内容 锦州忆江南会所设计以江南风格为主要设计方向,整个会所园区规划及设计主要分为建筑、园区、室内三大部分。 建筑:以江南风格做建筑外观设计,高墙封闭,马头翘角,墙线错落有致,黑瓦白墙,色彩典雅大方,占地面积1000平米左右。 园区:占地1000平米左右,以江南园林蓝本规划园区,江南离不开水,忆江南会所的地理位置恰好也满足于这一点。荷塘、竹、太湖石等是我造景的基础。其中还具有温泉、钓鱼等娱乐功能区。 室内:一层具有大厅、接待台、休息区、艺术品收藏室、会议室、办公室等功能区。二层具有阳光健身房、私人影院、餐饮包房、小型宴会厅等功能区。三层室内主要以商务客房为主,大约标准商务客房,豪华商务客房、布草间。室外有142平米露台,布置室外景观,户外休息椅等。主要内容如下: 2.2.1.1 大厅的设计:大厅是整个会所的灵魂,它是整个功能区的核心,他有着展示会所文化的作用,面积75平米,位于接待台与茶艺之间。

健身房管理规定

健身房管理办法 为丰富教职员工业余生活,确保安全、有效的使用健身器械,特制定此管理办法。 一、对象: 原则上限本校教职员工使用,不对外开放。 二、时间: 利用业余时间进行锻炼,不得影响正常工作。 三、管理人员: 健身房由工会专人负责管理。每周对健身器械进行检查、完整度核查,填写检查记录,每月对健身器械进行运行检查,对出现的问题及时申报并联系厂家定期维修。(见附表一) 四、日常维护: 物业公司安排专人负责管理健身房钥匙,并做好领取和归还记录(见附表二);安排专人进行日常卫生清洁工作和设备设施检查工作,每天填写卫生、设备检查记录,出现问题及时报备学校工会(见附表一)。 五、使用规定 1、自觉维护健身房卫生。严禁乱扔果皮纸屑,严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏,保持室内整洁。 2、健身房内禁止吸烟,严禁酒后进入健身房进行锻炼。 3、严禁大声喧哗,保持室内安静。 4、进入健身房应着运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋。禁止穿高跟鞋、皮鞋进行健身活动。 5、活动前请做好热身运动,以免影响锻炼效果及受伤。

6、按照使用提示学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识,按说明正确使用健身器械,不得违规操作,不得随意玩弄器材,以免造成伤害。器材使用应轻拿轻放,严禁扔、摔器械。 7、练习者在做卧推、深蹲时应有同伴保护,严禁单独使用卧推、深蹲器械。 8、如有技术问题请咨询管理人员,切勿自行操作,以免运动伤害。 9、发现器材故障及时通知管理人员,并立即停止操作。 10、禁止将健身器材拿(推)到室外或任意挪动,以免损坏或丢失器材。 11、个人健身设施(如球拍、球杆、瑜珈垫)可带入健身房使用,个人保管,丢失、磨损、损坏由个人负责。健身结束后,禁止放在健身房。 12、请妥善保管个人物品,请勿将首饰、手机、数额较大的的现金、信用卡、有价证券及其他贵重物品放在健身房内,如有遗失,概不负责。 13、如违反以上管理制度,自行进行锻炼者,造成不良后果,责任自负。 六、健身器械清单 跑步机2台、磁控椭圆机2台、动感单车1台、举重床含60公斤杠铃1台、多功能哑铃凳2台、7磅哑铃4只、10磅哑铃2只、15公斤哑铃2只,30公哑铃2只,45公斤哑铃2只、瑜伽垫8张、瑜伽球2个、健腹轮2个。 七、

健身房策划方案(精选多篇)

健身房策划书(精选多篇) 一、背景分析 校园健身房成立于20xx年1月。到目前为止,各种设施还不是很完备。也还没有联系很多固定的客户。我们的健身房主要是针对学生,尤其是想减肥的女生。现在我们已经拥有了许多对同学们健身的好方法。 1、项目分析 现代人对健康的需求在持续增长,在满足基本生活的同时,加大了对养生的重视。食疗法是养身中的其中一步,健身又是一步,两者结合,从多个方面来寻求养身之道。 2、市场分析 目前我们的竞争还不是很大,因为离我们近的地方还没有健身房。学生在校园的空闲时间不是很多,所以我们的健身房是他们最好的选择。 二、预期目标 1、三个月内加大宣传,让更多的同学知道健身的重要性。 2、半年内有30个固定客户。 3、一年后,扩大规模,在原来的基础上增加50平方米。 三、主题 每天运动一小时,健康长寿没问题

四、传播方式 广播、电视、报纸、杂志、网络 五、效果预测 附件: 活动日程: 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 10:00-12:00自由健身自由健身自由健身自由健身自由健身自由健身自由健身 14:30-18:00教练讲解教练讲解教练讲解教练讲解教练讲解教练讲解教练讲解 18:30-21:00拉丁舞肚皮舞肚皮舞瑜伽拉丁舞肚皮舞肚皮舞 经费开支预算 设备5000元、装修5000元、请教练3000元、租金一月1000元,合计14000元。 所需物品 设备主要有跑步机、坐姿推胸机、双臂交叉训练机(大飞鸟机)、肩部推举机、坐姿划船机、旋转训练机、臂部复合训练机、腿部外弯机、腿部内弯机、垂直蹬腿练习器、罗马凳、腹背训练凳、哑铃架、铃片架、铃片架、伸拉角、伸拉中心、腿部推蹬机、腿部伸展机、站

健身房设计说明书

燕澜湾健身会所设计说明书 概述 随着现代城市的紧张工作与生活的繁忙,人们在一天的工作后,身心疲惫烦闷,生活空间狭小,需要一定的生活方式进行调节,以重新回复身心平衡,去拥有各种健康设施的活动场所,已成为人们当今生活的一种时尚选择,现在, 人们对于美丽, 强健,性感的身体的追求日益提高。尽管今天有许多先进的医疗设施设备能够帮助您将对自己身体的渴望在某种程度上变成现实, 仍然替代不了健身锻炼。科学证据逐渐证实, 达到您渴望的体育健身效果最佳的方法是,毫无疑义, 规则性锻炼。除改进您的外形之外,您还能从健身中获得更多的益处。健身是您的最珍贵的保险。 在设计过程中我们将新中式的设计理念融入其中,力致其美观、大方、实用。在功能设置上既满足不同年龄、性别、职业及不同消费水平人群的健身要求外,又增加其完善的辅助设施。 内部功能 燕澜湾健身会所主要由门厅、等待休息区、游泳池、健身区、体质测试中心、办公和其他附属功能用房组成。 1 一层功能布置: 一层平面的中心是综合场地,净高12.00米以上,面积927.80平方米,可提供33.6×25.2米的场地,根据需要供篮球、排球、羽毛球、手球等项目灵活使用 2 二层功能布置 二层西北侧设置了餐厅的包间,可通过餐厅的内部楼梯直接到达。东北侧设置了2个壁球室,东南侧为办公区和医务室,西南侧设置了桌球、乒乓球、棋牌室和武术。 交通 水平方向上由一条主要走廊联系各个房间,清晰明了,简单合理。垂直交通前后庭院楼梯与观光电梯直达地面景观区,并满足防火疏散要求。 建筑材料 庭院:庭院墙面采用高强度新型砖,美观大方,并满足室外使用要求,地面采用塑木、石子、石板搭配,展现东方园林美韵。 室内:吊顶采石膏板、木饰面、集成吊顶等搭配喷漆裸顶,造型简洁大方。墙面采用木饰面、镜面、个性砖、亚克力灯箱,镀镍不锈钢等造型体现新中式的大气美观。地面用仿古砖与个性砖,防滑砖,地板搭配,根据各个空间需求做到

健身房管理规定

健身房管理规定 Document number:PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998

健身房管理规定 为建立积极向上的企业文化,丰富员工的业余生活,使员工以更充沛的体力和精力投入到日常工作中,公司购置了一批质量优良的体育健身器械。为了安全、有效的使用健身器械,现将日常维护管理和使用的相关规定如下: 一、健身房的日常维护管理。 1、健身器械有:乒乓球台、台球桌、跑步机、竞赛车(动感单车)、磁控椭圆机(漫步机)、腹肌训练器、五人综合训练器。 2、健身房的开放时间为周一至周五的12:00至13:20。 3、健身房由工会专人负责管理。每日在开放前半小时到达健身房,对健身器械进行检查、调试,对室内通风,并填写检查记录。在关闭后,对健身器械进行整理,断电,并填写检查记录。 4、由物业人员负责健身房的日常卫生清洁工作。 5、健身器械的维修由工会负责申报到维修管理部门。 6、物业人员禁止将清洁设施存放在健身房。 二、健身房使用规定 1、自觉维护健身房卫生。严禁吸烟,如有吸烟按公司相关制度处理;严禁乱扔果皮纸屑,大声喧哗;严禁在墙面上乱涂乱画或蹬踏。 2、禁止攀坐自由运动区的把杆,杜绝人员摔伤。 3、禁止在器械上放置水杯、饮品。 4、禁止在健身房存放运动服装、鞋。 5、运动时,禁止携带钥匙等尖锐物品。 6、禁止倚、靠、晃动、移动、折叠健身器械,不能坐台球桌、乒乓球台,延长器械使用寿命及杜绝人身伤害。 7、进入健身房穿运动鞋,禁止穿高跟皮鞋、凉鞋、钉鞋、拖鞋入内,避免运动滑倒及划伤地面。 8、个人健身设施(如球拍、球杆、瑜珈垫)可带入健身房使用,个人保管,丢失、磨损、损坏由个人负责。健身结束后,禁止放在健身房。 三、健身注意事项。 1、运动前详细了解健身器械操作说明,杜绝因违规操作带来的伤害。 2、健身时注意安全,不与人打斗、追跑,不盲目加大运动量和运动辐度,预防肌肉拉伤和器械磕碰伤害。 3、乒乓球、乒乓球拍,台球、台球杆要合理使用,避免大幅度动作造成损坏。出现损坏及时报工会。 4、运动完毕,自觉将各种器械放回原处,摆放整齐。

健身房营销策划方案

健身房营销策划方案 健身房营销策划方案 一、健身俱乐部的现状和发展趋势随着我国市场经济的发展人们的生活水平逐渐提高,人们有了“想花钱买健康”的意识,健康生活理念已经越来越深入人心。健身俱乐部是为大众提供全面体育服务的经营性组织,现在加入健身俱乐部为自己的健康投资已成为了人们实现自己健康生活最佳途径。20世纪80年代以来,随着国内各种规模的健身俱乐部的广泛建立,也带给我们一种全新的健身理念,使的有氧健身操、健美项目等得以广泛的发展,并从中派生出一些新的健身项目,如街舞、踏板操、拉丁健美操、爵士健美操及瑜伽、形体操等。这些新的健身项目不仅给大众带来了健康的体魄并且成为了一种不同年龄段的人们共同追求的时尚。现在在国内很多城市,特别是北京、上海等大城市已经出现了不少各种规模的健身俱乐部,但相对与这些城市的人口和消费水平来说现在的俱乐部数量还远不能满足市场的需求,并且健身俱乐部在我国发展的时间还比较短,俱乐部的水平参差不齐,所以只要有良好的市场定位和先进的经营管理方法,相信健身俱乐部一定会有非常好的发展潜力和市常二健身俱乐部的筹建1 团对管理与项目分析组建俱乐部一般分为硬件(装修、设备购置)、软件(指人员、特别是主要管理人员、教学人员的组建)、管理团队是俱乐部成功的关键,其中总经理、财务人员的人选及教学团队的组建应尽可能体现专业、敬业、团结。教练经理的人选是组织教练团对的关键教学团队指器械教练、器械服务及健美操教练,目前国内大部分俱乐部都存在以下一些问题:

没有固定的教学团队,缺乏敬业的专业教学管理人员。没有固定的教学内容,缺乏教学评价。没有有效的培训体制及培训教师团队。从事教学人员素质参差不齐。高素质的教学队伍是保证俱乐部运营发展,***服务、***续会的关键,同时教学优势也是保证俱乐部竞争力的关键因素之一,因此应对教学团队,特别是对教练经理的人选给予足够的重视。三选择开办俱乐部的合适场地 1、位置置大体分为商业区、办公区、住宅区,选址应对周边人流、收入状况进行分析后确定。 2、物业条件 ①场地面积一般需了解使用面积,通常使用面积800㎡以下为小型俱乐部,800—1500㎡为中型俱乐部,1500㎡以上为大型俱乐部。 ②健身房的空间健身房的层高及柱间距离是健身俱乐部能否吸引健身者的关键。健身俱乐部以开放性的大空间为主,层高为3m以上才能保证良好的视觉感及训练空间。柱间距的大小影响健美操厅的利用效果,一般8m间距较为常见。 ③健身房的设计在专业设计人员的配合下,了解有关方面的参数,以确定物业条件是否适合开俱乐部,这是不可缺少的过程。四与物业合作的方式租赁注意场租的支付方方式和是否包含物也费、水电费用等。流水分成根据俱乐部的流水收入按约定的百分比提取场地费用。合资经营以场地入股的形式共同创办俱乐部,按利润获得场地收益。以上是俱乐部与物业常见的三种合作形式,具体应根据资金实力、对当地市场的信心、管理水平等诸多因素确定。五组织设计装修俱乐部平面布局设计俱乐部的平面布局及各区域的面积比例是俱乐部设计乃至今后成功经营的关键。按区域大致分为:

健身房运动项目简介

健身房运动项目简介 健身房是运动健身的场所的统称,有商业健身房、社区健身房、学校健身房等,一般而言,相对于其他的健身方式,健身房健身有以下优点 1健身房器械种类多、项目齐全,可以全面健身 2健身房健身不受天气影响,利于长期坚持锻炼习惯 3健身房有教练的指导,更科学的健身。 4健身房有淋浴等服务设施,方便健身 5健身房是收费的服务场所,场地和器械的维护比较好,锻炼更安全。6健身房也是好的社交场所,在轻松的锻炼中可以结识志趣相投的朋友。 本文所述的健身房指综合性商业健身房,除综合性健身房外,其他的专门健身场馆也很多,如力量训练健身馆、瑜伽馆、舞蹈训练班、舍宾俱乐部等,都适合特定的人群参与,本册中不逐一介绍。 健身房开展的健身项目一般包括几大类: 器械健身(抗阻力训练)、有氧器械训练、小器械训练、团体健身课程,私人教练服务、游泳等,以下分别进行介绍 器械健身 器械健身是一种抗阻力训练,以特定肌肉群为训练对象,进行有针对性的训练。器械训练一般以肌肉内糖原无氧酵解为主要能量来源,故也称为无氧训练。器械训练的一般功能是增加肌肉力量和耐力、增大

肌肉体积(男性明显,女性一般不明显)、身体塑形。 健身房的器械一般包括单机器(每个器械只能做单一的动作,如坐姿夹胸器)、综合训练器械(一个器械上可以有多种训练动作,如史密斯机、龙门架)、自由重量器械(如哑铃、杠铃),器械一般来说都可以调整的部分如座位高度,前后距离,倾斜角度把手位臵及重量等,以适应不同身材不同体能甚至不同健身目的的健身者。 事实上,器械健身是能极大和深入改善身体的项目,正确的器械锻炼可以使人发生几乎脱胎换骨的变化。因为器械练习是针对肌肉的,所以他对肌肉的刺激最深入最剧烈,产生的变化也就最巨大,尤其对于以下几个人群: 1.男性增肌增重, 通过器械锻炼能让男性增加营养物质的吸收利用,促进肌肉和脂肪的合成,从而达到改善瘦肉体态的目的。健美传奇人物施瓦辛格就是通过常年的科学训练,从一个绰号“瘦皮猴”的少年,成长为亿万人的健美偶像。 2女性增重 虽然瘦身是常常是女性畅谈的话题,但我们身边也有很多女性被过瘦困扰,女性过瘦往往失去凹凸有致风采,影响健康,甚至影响例假及生育。女性通过锻炼增加营养物质的吸收利用可以健康的变的丰满和凹凸有致,而且精力充沛、皮肤好。 3女性塑形 对于感觉肌肉松弛的女性而言,包括器械训练在内的抗阻力训练是最

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