《远离垃圾食品》主题班会
拒绝垃圾食品提高安全意识食品安全主题班会PPT
危害度：★★★★★ 公众喜欢度：★★★★☆ 关键词：罂粟 地沟油 双氧水 福尔马林 PPA★★★★☆ 关键词：薯粉丸 臭鸡翅
罪状揭露
• 快餐店辣鸡翅竟是发臭鸡翅制成
油条油饼
危害度：★★★ 公众喜欢度：★★★★★ 关键词：铝超标 敌敌畏 地沟油
罪状揭露
• 油条八成铝超标 • 过度摄入铝可能致痴呆症
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。 含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。 含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。
• 白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的 健康；
• 养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播； • 生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒； • 选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期； • 尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒； • 不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； • 不吃无卫生保障的街头食品； • 少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
04 有毒不能混吃的食物 05 提高食品安全意识 07 购买食品注意事项
食/品/安/全/主/题/班/会
01 食品安全介绍 拒绝垃圾食品，提高安全意识 瘦肉精、毒豆芽、染色馒头……食品安全问题接连被媒体曝光，老百姓越来越没有安全感。民以食为天，食以安为先。 食品安全对老百姓而言是天大的事，也是最基本的需求，政府对此高度重视。
小笼包
危害度：★★☆ 公众喜欢度：★★★★★ 关键词：猪肉瘤 血脖肉 死猪
罪状揭露
• 无良商贩用猪肉瘤配做包子馅 • 长沙包子铺挂狗头卖臭包子 • 咸菜包子里吃出塑料纸 • 黑心店主超低价收购死猪做包子
臭豆腐
健康饮食远离垃圾食品主题班会教案
健康饮食远离垃圾食品主题班会教案健康饮食远离垃圾食品主题班会教案一、引言在现代社会中，饮食习惯对我们的健康影响巨大。
随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的人开始追求方便、快捷的食品，这就给垃圾食品的消费带来了增长。
然而，垃圾食品的摄入危害人体健康，容易导致肥胖、心脑血管疾病等健康问题。
本次主题班会将带领同学们深入了解健康饮食和垃圾食品的区别，以及如何远离垃圾食品，养成健康的饮食习惯。
二、健康饮食与垃圾食品的区别1. 定义：健康饮食是指摄入适量、均衡的营养物质，满足人体正常生理和心理需要的饮食方式。
而垃圾食品则是指高糖、高脂、高盐、低营养的食品，其摄入会造成营养失衡和健康问题。
2. 营养成分对比：健康饮食注重均衡摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，而垃圾食品大多富含丰富的糖分、盐分和不健康的脂肪。
3. 健康影响：健康饮食可以维持身体健康，提高免疫力，预防疾病。
而垃圾食品的过度摄入则容易导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。
4. 心理影响：健康饮食可以促进情绪稳定，提高大脑功能。
而垃圾食品的过量摄入会让人变得焦躁、易怒，并且增加患抑郁症的风险。
三、远离垃圾食品的方法1. 学会阅读食品标签：了解食品的成分和营养信息，避免选择含有高糖、高盐、高脂肪的食品。
2. 培养自己的烹饪技巧：掌握一些健康的烹饪方法，例如蒸、煮、炖，避免频繁选择外卖或快餐。
3. 建立规律的饮食时间表：每天定时定量地进食，避免暴饮暴食和过度进食的情况发生。
4. 合理规划饮食结构：每餐包含五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质来源以及适量的脂肪，保证全面的营养摄入。
5. 注意饮食的多样性：不只局限于某一种食物，多样化的饮食可以提供更多种类的营养，同时增加饮食的趣味性。
6. 健康餐桌礼仪：避免在吃饭时看电视、玩手机等分心行为，培养慢嚼细咽的习惯，有助于减少进食速度，提醒自己饱腹感。
7. 增加运动量：通过适量的运动，促进新陈代谢，增加热量消耗，有助于维持身体健康。
远离垃圾食品健康从我做起主题班会
远离垃圾食品健康从我做起主题班会远离垃圾食品健康从我做起主题班会一、引言随着社会的发展，人们的生活水平逐渐提高，食品的种类也越来越多。
然而，随之而来的是垃圾食品的泛滥，引起了人们的关注。
对于学生来说，垃圾食品更是一个严重的问题。
因此，我们组织了这次主题班会，旨在让同学们了解垃圾食品的危害，远离垃圾食品，保持健康。
二、危害垃圾食品的危害我们首先介绍了垃圾食品的危害。
通过图表和数据的呈现，同学们了解到垃圾食品中含有大量的糖和脂肪，严重危害了我们的健康。
长期食用垃圾食品会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
此外，垃圾食品对儿童的身体和智力发育也带来了很大的影响。
因此，同学们要远离垃圾食品，保护自己的健康。
三、认识垃圾食品接下来，我们邀请了一位营养师为同学们介绍垃圾食品。
营养师详细讲解了垃圾食品的分类和特点，并教大家如何通过包装和标签来识别垃圾食品。
营养师还详细介绍了“五谷杂粮”、“蔬菜水果”、“動物类食品”和“烹调方法”四大健康饮食搭配。
同学们纷纷表示受益匪浅，对垃圾食品有了更深刻的理解。
四、营养小常识在讲解“五谷杂粮”、“蔬菜水果”、“動物类食品”和“烹调方法”四种健康饮食搭配的同时，我们还讲解了一些营养小常识。
我们提醒同学们，不要过量摄入糖和油脂，多食用含有膳食纤维的食物。
家长要为孩子提供营养均衡的饮食，不要让孩子养成吃零食的习惯。
同学们也要学会阅读食品标签，知道食品含有多少糖、脂肪和能量。
五、参与互动此次主题班会还设置了互动环节，让同学们参与其中。
我们发放了一份健康饮食测试表，让同学们评估自己的饮食习惯。
同时，我们邀请同学上台分享自己的健康饮食习惯，展示自己的充满生机和精力的好身体。
这些优秀的示范也启示了更多的同学。
六、总结通过这次主题班会，同学们深入了解了垃圾食品和健康饮食的问题，增强了自己的健康意识，也为更多的同学传递了健康的力量。
我们希望同学们能够坚持良好的饮食习惯，远离垃圾食品，保持健康的身体。
《杜绝垃圾食品》主题班会
黄沙湾中心校中队活动记录表班级六（1）时间2016.5.20 地点本班教室参加人数56 主持人欧阳涵刘欣怡活动主题拒绝零食，杜绝垃圾活动目的1、通过本次活动，使学生认识到什么属于垃圾食品。
2、充分认识到垃圾食品对我们自身的危害。
3、培养学生查找资料获取信息的能力。
活动过程一、报数。
（各小队队长向中队长报数。
）二、中队长宣布主题班队会开始。
三、出旗。
（中队旗，出旗曲。
）四、唱队歌。
五、中队活动开始。
六、活动过程：活动过程：1、导语（学生朗诵）亲爱的同学们，大家好。
生命是何等的宝贵，它就像彩虹一样多姿多彩。
它就像晚霞一样美轮美奂。
它就像鲜花一样五彩缤纷。
可生命之河流，需要健康做曲折迂回的护堤。
生命之画卷需要健康这支抒写深远神致的笔。
如果没有了健康，我们的生命就会推委。
如果没有了健康，我们就不可能走过人生的风风雨雨。
然而，在我们的身边往往潜伏着一些暴风雨，它摧残着我们的身心。
曾几何时，在我们的校门外，随时可见这样的一幕：几个同学不吃早餐，而是快速地跑到小摊上购买零食，一边走一边有滋味地啃着手中的麻辣条，还有的同学驻足观望，垂涎欲滴，于是也掏出口袋里的零花钱买一些来解解馋。
同学们，你可知道？在你享受着这些美味的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。
2、汇报调查情况身体是学习的本钱，没有健康的身体，你的任何理想也很难实现。
同学们，今天我们班举行“拒绝垃圾食品，从我做起”为主题的班队会活动。
各位同学已经经过自己的实际调查或查找资料了解了有关食品安全与卫生的知识，希望大家把自己看到的、听到的、想到的与学到的知识带进今天的课堂。
3、知识竞答请同学们做好准备，我们将进行食品安全知识问答：（1）绿色食品指什么食品？，（2）食品卫生包括哪几方面？（3）食品的保质期是指什么？（4）发霉的食品能吃吗？（5）油炸的食品是不是可以常吃？（6）方便面可以作为主食吗？（7）我们是不是可以天天吃快餐？(8)安全的食品、合格的食品食品包装袋上应显示哪些内容？4、讨论交流：说说自己做的不好的方面以及今后改进的措施5、倡议：（1）彻底杜绝垃圾食品。
《远离垃圾食品,健康从我做起》主题班会案例
《远离垃圾食品，健康从我做起》主题班会案例班会背景：俗话说“民以食为天，食以安为先”。
食品安全，受到全社会的关注和重视。
但近几年来，问题食品严重危害了社会的稳定，损害了人民的健康。
班级结合当前食品安全现状、针对班内吃买小食品现象，因此，有必要对学生进行“食品安全”教育。
有效地减少学生吃买小食品的现象，提高同学们食品安全意识，使学生安全、健康成长。
班会目的：1、通过这次主题班会让学生明白生活中什么是垃圾食品；垃圾食品对身体健康的危害。
2、使学生们掌握诸如“不要买流动摊贩现做现卖的食品”、“购买食品要认谁QS标志”等基本常识。
3、在日常学习和生活中拒绝垃圾食品，养成良好的饮食习惯。
4、通过这次主题班会让学生切身体会食品安全的重要性，从而发展学生的自我保护意识，增强社会责任感。
班会准备：1、搜集学校周围小摊超市上的不卫生的食品。
2、观察我们身边垃圾食品对我们带来的危害。
班会过程：一、了解我们所说的垃圾食品（图片展示）1．传统小吃就有不少垃圾食物的存在，如葱油饼、油炸饼、奶油饼，早餐常吃的油条、烧饼，或是许多人通宵熬夜会吃的泡面，这些东西都是只含有油脂与面粉，没有其他太多的营养素，只纯粹提供了热量，都是地道的中国口味的垃圾食物。
2．罐头食品，大多提供盐分与其他调味剂如人工香料、防腐剂等，没有太多其他的营养成分在内。
3．汽水、可乐、巧克力、口香糖、糖果主要由糖、色素、香料所组成的，除提供糖分热量之外没有什么其他的营养价值。
4．油炸薯条、洋芋片、各式的饼干等休闲食品，也是一堆面粉加油制成，除提供了淀粉和油的热量之外，没有太多营养成分在其中。
二、了解垃圾食品的危害传统食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
拒绝垃圾食品从我做起主题班会教案5篇
拒绝垃圾食品从我做起主题班会教案5篇拒绝垃圾食品从我做起主题班会教案1教学目的：1、通过本次活动，使学生认识到什么属于垃圾食品。
2、充分认识到垃圾食品对我们自身的危害。
3、培养学生查找资料获取信息的能力。
教学过程：一、生活小调查：1、同学们喜欢吃哪些食物?把自己喜欢的食物写在纸上。
2、试着判断一下哪些食物可能是垃圾食品!二、了解垃圾食品的特点。
(1)营养质量比较差。
意思是：我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。
可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
(2)容易让人不知不觉中发胖。
意思是：虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。
比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。
多吃的结果呢?当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病。
总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。
总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。
再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。
三、垃圾食品有哪些?1、油炸食品此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。
还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。
同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
拒绝垃圾食品主题班会(一)
拒绝垃圾食品主题班会(一)
近年来，垃圾食品在我们的生活中越来越普及，它们不仅影响了我们的健康，同时也给环境带来了不想象的负面效应。
为了提醒同学们珍惜健康及保护环境，本次班会以“拒绝垃圾食品”为主题。
第一、垃圾食品是健康的头号杀手
垃圾食品含有大量的糖分、盐和脂肪，长期食用不仅会导致肥胖，还会引发各种健康问题，如高血压、糖尿病、心脏病等等，严重的甚至会危及生命。
因此我们应该尽量避免食用垃圾食品，保持健康的饮食习惯。
第二、垃圾食品对环境的危害
生产垃圾食品需要大量的石油、水等资源，同时生产过程中会产生大量的废水、废气等污染物，这些对我们的环境造成了极大的危害。
同时，垃圾食品包装材料大量使用塑料等非可降解材料，这些包装材料难以回收和处理，对环境带来很大的污染。
第三、如何拒绝垃圾食品
为了拒绝垃圾食品，我们需要注意以下几点：
1. 建立良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜、水果等健康食品；
2. 减少食用工业制品和加工食品；
3. 避免过多食用含糖、脂肪过高的食品；
4. 自己动手做健康食品，对于快餐等食品应警惕添加剂的问题；
5. 实行垃圾分类，减少一次性包装的使用。
第四、拒绝垃圾食品，从我做起
作为一名学生，我们需要时刻保持健康的体魄，在这个过程中需要我们拒绝垃圾食品。
从现在开始，我们可以做一些小事情，如不选择麦当劳、肯德基等垃圾食品店，自己动手带午餐，减少一次性包装的使用，为环境也做出一份贡献。
总之，垃圾食品不仅对我们的健康造成威胁，而且对环境也会带来很大的危害，拒绝垃圾食品是对我们自己和环境的责任。
让我们从现在开始，远离垃圾食品，保护我们的身体和环境的健康。
《拒绝垃圾食品-享受健康生活》主题班会
垃圾食品带来的健康问题
肥胖
垃圾食品通常含有大量的热量，不仅容易导致肥胖，还会增加患糖尿病、心脏病和其他慢性 疾病的风险。
糖尿病
过量的糖分是糖尿病的主要诱因之一。垃圾食品中的高糖分含量可能导致血糖升高，增加患 糖尿病的风险。
心脏病
垃圾食品中的高脂肪和高盐分含量可能导致高血压和心脏病。长期食用这些食物会增加罹患 心脏病的风险。
垃圾食品的广告影响
垃圾食品公司通过各种广告手段吸引人们购买他们的产品，例如明星代言和 精心设计的广告。这些广告可以误导人们，让他们误以为垃圾食品是一种时 尚、美味的选择。
如何辨别垃圾食品
1 查看产品标签
仔细阅读食品标签，特别注意所含的糖、脂肪和盐分。尽量选择低糖、低脂肪、低盐的 食品。
2 避免加工食品
享受健康生活的益处
1
身体健康
拒绝垃圾食品有助于维持健康量
通过保持健康饮食，你将拥有更多精力和动力去追求你的梦想。
3
心情愉快
健康的身体将带来快乐的心情，使你更加享受生活的美好。
增强体力
健康饮食可以为身体提供足 够的能量和营养，帮助你在 日常生活中更加活力四射。
如何拒绝垃圾食品
积极说“不”
寻找健康替代品
始终牢记垃圾食品对健康的负 面影响，并学会坚决拒绝诱惑。
寻找一些健康的替代品，例如 新鲜水果和蔬菜，以满足你对 美食的需求。
自己带饭盒
尽量避免外出就餐，自己准备 健康的饭菜，以确保获得营养 均衡的饮食。
垃圾食品通常是加工食品，例如糖果、薯片和饼干。尽量选择新鲜、天然的食物，例如 水果和蔬菜。
3 关注营养价值
选择富含营养的食物，例如全谷物、健康油脂和富含纤维的食物。
健康饮食的重要性
抵制垃圾食品提倡科学饮食教案中学生饮食安全教育主题班会
《抵制垃圾食品，提倡科学饮食》主题班会教案教学目标：1. 了解垃圾食品对健康的危害和科学饮食的重要性。
2. 引导学生认识垃圾食品的特征和识别方法。
3. 探讨科学饮食的原则和实践方法。
4. 培养学生抵制垃圾食品、形成健康饮食习惯的意识和能力。
教学重点和难点：教学重点：让学生了解垃圾食品的危害、掌握科学饮食的原则。
教学难点：引导学生抵制垃圾食品、培养健康饮食习惯。
学情分析：在当今社会，垃圾食品广泛存在，对学生的健康产生了严重的影响。
由于学生的消费能力和自主选择能力增强，他们容易受到垃圾食品的诱惑，导致不良的饮食习惯和健康问题。
因此，有必要通过主题班会引导学生认识垃圾食品的危害，提倡科学饮食，培养他们的饮食健康意识和能力。
教学过程：1、班会导入教师：大家好！今天我们的话题是“抵制垃圾食品，提倡科学饮食”。
请你们谈谈对这个话题的理解和看法。
学生A：我认为抵制垃圾食品很重要，因为它们对健康有很大的危害。
科学饮食可以帮助我们获得更好的营养和健康。
学生B：我同意，垃圾食品通常含有很多添加剂和高热量的成分，长期摄入会导致肥胖和各种慢性疾病。
教师：非常好的观点！那你们平时会选择吃什么样的食品？为什么？学生C：我尽量选择新鲜的水果和蔬菜，因为它们富含维生素和纤维，对身体好。
学生D：我会选择低脂肪的蛋白质食物，比如鸡胸肉和鱼，因为它们有助于维持肌肉健康。
2、垃圾食品的危害教师：现在，让我们来了解一下垃圾食品的特征和对健康的危害。
垃圾食品通常含有高盐、高糖、高脂肪等成分，长期摄入会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。
学生A：我身边有很多常见的垃圾食品，比如薯片、巧克力、汽水等。
我们可以通过查看食品标签来识别垃圾食品，看看它们的营养成分含量。
学生B：确实，查看食品标签是一个很好的方式来判断食品的营养价值。
我们可以注意食品的糖分、脂肪和钠含量，尽量选择低糖、低脂肪和低盐的食品。
3、科学饮食的原则教师：现在，请你们分组讨论科学饮食的原则，如均衡、多样化、适量等。
《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会
《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会第一篇：《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会《拒绝零食杜绝垃圾》主题班会一、班会目的：1、通过活动让学生懂得吃零食和乱扔垃圾的危害，从而养成良好的饮食习惯和卫生习惯，杜绝乱吃零食、乱扔垃圾现象。
2、约束学生在校内、班内乱丢食品垃圾的习惯，创建良好的校园环境和班级环境。
二、班会准备：1、课件展示：吃零食的危害。
2、拒绝零食，杜绝垃圾倡议书。
三、活动过程老师：同学们，平时家长给不给零用钱啊？都怎么花的？（找几个学生说一说，如果有说买零食的，则自然导入课题。
如果没有说的，则问：买不买零食啊？）（一）、宣布活动开始。
同学们，今天我们就上一节“拒绝零食杜绝垃圾”的主题班会。
板书课题。
同学们，吃零食对我们的身体发育有利还是有害呢？（若说有利，为什么；若说有害，为什么。
找几个同学说一说。
）根据各项资料统计显示，吃零食对我们的身体发育是有害的。
下面我们看一下都有什么害处？通过这些资料我们可以得出什么结论，分组讨论，待会每组出一个代表说一下你的结论，看哪组说的好。
大家说的都非常好，通过这些资料我们可以得出如下结论，看课件。
同学们，通过上面的资料，我们应该怎么做? 同学们都说的非常好，那下面请大家看这样一张图片。
这张图片上发生了什么事情？请同学说一说这张图片。
这是有人乱扔垃圾造成的。
那我们学校里有没有乱扔垃圾的现象？（自由讨论并回答）请大家再看几张图片。
做学生的我们应该怎么做呢？（学生回答后出示下一张幻灯片）对，我们应该倡导绿色文明，追求绿色情怀，杜绝垃圾。
下面是我们班的洁我校园，拒绝零食倡议书和小学生十个文明形象。
请同学来读一下。
（二）、班主任讲话班主任：通过这节班会课，你有什么认识？有什么样的感受？请几个同学来谈谈。
（内容参考如下）1.认识到自己以前吃多了零食就没胃口吃饭了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。
2.认识到我们应该马上控制吃零食，还自己一个健康的身体，还校园、班级一个整洁，干净的环境。
食品安全与卫生主题班会设计【8篇】
食品安全与卫生主题班会设计【8篇】食品安全与卫生主题班会设计篇1一、活动目标1、掌握什么是垃圾食品、三无食品、腐烂变质食品，掌握吃了这些食品会危害健康。
2、通过看一看、摸一摸、闻一闻等多种感官活动，掌握辨别垃圾食品、三无食品、腐烂变质食品的具体方法。
3、增强对安全食品的自我意识，拒绝垃圾食品、三无食品、腐烂变质食品，提高自我保护能力。
4、增强安全意识，克制自己的好奇心，不去危险的地方玩耍。
5、培养幼儿自我保护能力。
二、活动准备1、在家长的配合下，让幼儿简单了解食品安全方面的知识。
2、课件、垃圾食品、腐烂变质食品、三无食品若干包和其他安全食品若干包、装食品的篮子若干个。
三、活动过程(一)应邀做客，激发兴趣小朋友们，在你们平时吃的食品中，你们有没有注意过它的外包装呢?知不知道它是关于什么的食品?今天我收到了小熊寄来的邀请函，它邀请我跟你们一起去他家做客，它要把它最喜欢的食品分给我们吃，那我们就一起去看看吧!(二)观察讨论，分析讲解，什么是垃圾食品、三无食品、腐烂变质食品和安全食品1、观看视频课件画面一，认识垃圾食品。
师：小熊为我们准备了很多好吃的东西，我们看看有什么?请幼儿观察并说说食品的.名称。
接着播放分析讲解有关垃圾食品知识的视频后让幼儿根据讲解说说生活中还有那些食品是垃圾食品?2、观看视频课件画面二，引导幼儿观察食品外包装，认识三无食品。
教师分发一些食品给幼儿，并提醒幼儿认真观察食品的外包装，并进行对比，再引导幼儿观察卫生条件极差的食品生产小作坊后告诉幼儿在这种环境下生产出来的食品就是三无食品。
再由喜洋洋通过讲解进行小结，进而使幼儿明确什么是合格和三无食品。
3、观察视频课件画面三，认识腐烂变质食品。
小熊又拿出它最喜欢的水果、鸡蛋(其中有些开始腐烂变质)请客人吃。
再一次提出问题：这些食物有何不同?幼儿进行观察后讨论，然后进行总结：像这种开始腐烂有异味颜色不鲜艳的食品就是腐烂变质食品，上面有大量有害细菌，不能食用。
垃圾食品高中班会记录(3篇)
第1篇时间：2022年10月26日地点：学校会议室主持人：班主任李老师参会人员：全体高中学生一、班会背景随着社会经济的发展，我们的生活水平不断提高，食品种类日益丰富。
然而，垃圾食品作为一种不健康的食品，逐渐成为青少年学生的“新宠”。
为了提高学生的健康意识，倡导健康饮食，本次班会以“抵制垃圾食品，共建健康校园”为主题。
二、班会内容1. 班主任李老师发言李老师首先强调了本次班会的目的和意义，指出垃圾食品对青少年学生的危害，希望大家引起重视。
随后，李老师对同学们提出以下要求：（1）提高健康意识，认识到垃圾食品对身体的危害；（2）养成良好的饮食习惯，合理膳食，不食用垃圾食品；（3）积极参与学校组织的健康活动，为共建健康校园贡献力量。
2. 学生代表发言学生代表小张同学分享了自己在日常生活中抵制垃圾食品的经历，表示要带头践行健康饮食，呼吁同学们共同抵制垃圾食品。
3. 垃圾食品知识讲座学校营养师为学生带来了一场关于垃圾食品的知识讲座。
讲座内容包括：（1）垃圾食品的定义及特点；（2）垃圾食品对人体健康的危害；（3）如何选择健康食品；（4）如何养成良好的饮食习惯。
4. 小组讨论同学们分成若干小组，就如何抵制垃圾食品、共建健康校园展开讨论。
讨论结束后，各小组派代表发言，分享讨论成果。
5. 班主任总结李老师对同学们的发言进行了总结，指出抵制垃圾食品需要从以下几个方面入手：（1）加强宣传教育，提高学生的健康意识；（2）家长和学校共同努力，为学生提供健康的饮食环境；（3）学生自觉抵制垃圾食品，养成良好的饮食习惯；（4）学校加强食堂管理，提供营养均衡的餐食。
三、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们对垃圾食品的危害有了更深入的了解，纷纷表示要从自身做起，抵制垃圾食品，共建健康校园。
四、后续工作1. 班主任将班会内容整理成文字材料，分发给学生和家长；2. 学校将定期开展健康教育活动，提高学生的健康意识；3. 家长积极配合学校，为学生提供健康的饮食环境；4. 学生自觉抵制垃圾食品，养成良好的饮食习惯。
食品安全教育主题班会【7篇】
食品安全教育主题班会【7篇】食品安全教育主题班会篇1当前，孩子们的饮食安全已经成为家庭、学校和社会关注的焦点问题。
为了让学生从小养成良好的饮食习惯，远离不健康食品，杜绝校园周边各类小商小贩的劣质食品对学生健康的影响，使学生健康、愉快地投入到学习和生活中去，最近我校以“关注食品安全拒绝不健康食品”为主题，组织开展了形式多样、内容丰富的系列活动，现将活动总结如下：一、领导重视学校将开展好“关注食品安全拒绝不健康食品”主题活动做为培养学生良好饮食习惯的重要形式，做为学生行为养成教育的一件大事，摆上重要位置。
召开专题会议对本次活动作出了部署、加强组织领导，落实任务，并制定了专门的活动方案。
二、广泛宣传1.利用国旗下讲话、广播站、宣传栏等宣传阵地对学生进行广泛宣传。
2.通过各种方式搜集信息，通过板报、手抄报宣传垃圾食品的危害，向同学、家长、亲友做好宣传工作。
三、活动丰富1.5月27日上午，我校开展“拒绝不健康食品”主题教育活动启动仪式,杨火珠副校长向师生宣读倡议书，号召全体师生拒绝不健康食品，并转化为自己的直接行动。
下午邀请平安保险公司工作人员对全体老师进行“平安健康”讲座，了解不健康食品的危害，开始健康生活。
2.学校成立校外文明督查小组，每天到校门口督查学生到流动摊点购买不健康食品的行为。
成立“不文明行为”随手拍志愿服务队，每天到校门口抓拍校园周边购买不健康食品的不文明行为。
联系城管办，在日常巡查中对摊贩进行劝导，为孩子们营造一个干净卫生的环境，现校园周边环境状况已大幅好转3. 5月28日下午邀请校医为学生开展《小学生的饮食与健康》讲座，使学生初步了解饮食安全知识，增强学生的辨别能力及自我防护能力。
4.5月29日各班开展了“拒绝垃圾食品，助我健康成长”主题班会，认识垃圾食品、健康食品，并教育学生做到自觉不买、不吃垃圾食品，不挑食，多吃健康食品。
5.5月30日各班发放《梅列实小“拒绝不健康食品”自查自纠活动表》，学生以小组讨论的形式寻找身边不健康的食品、寻找身边的流动摊点、寻找购买不健康食品的同学，在活动中认识了垃圾食品、健康食品、自觉抵制不健康食品，并能做到自觉不买、不吃不健康食品、劝阻身边同学不购买不健康食品。
拒绝垃圾食品班会
拒绝垃圾食品班会尊敬的校领导、老师们、亲爱的同学们：大家好！今天，我要向大家发表一个关于拒绝垃圾食品班会的演讲。
我们班组织的这次“拒绝垃圾食品班会”活动，旨在提醒大家重视饮食健康，树立正确的饮食观念。
然而，我认为这样的班会活动并没有达到预期的效果，并且可能会产生一些不良影响，因此我拒绝参加这次班会活动。
首先，垃圾食品对身体健康有很大的危害。
垃圾食品通常含有大量的脂肪、糖分和盐分，摄入过多会导致肥胖、高血压、高血糖等健康问题。
研究表明，长期过度食用垃圾食品还会增加心脑血管疾病、肝脏疾病、消化系统疾病等的患病风险。
我们是正在成长的青少年，要培养良好的饮食习惯，选择健康的食物才能保证身体健康的发展。
然而，这次班会活动并没有给出与垃圾食品有关的具体信息和数据，只是简单地告诉我们要拒绝垃圾食品，缺乏说服力和指导性。
如果我参加这次班会，我担心会浪费时间和精力，没有得到有价值的信息。
其次，校方的班会安排没有充分考虑到学生的实际需求和利益。
绝大多数同学都是为了上学而背负着很重的学业压力，课业繁忙已经让我们感到焦虑和压抑。
班会时间本可以被用来自主学习或放松休息，提高我们的学习效率和生活质量。
然而，这次班会的内容对学业没有任何实质性的帮助，只能说是在进行一种口号式的宣传。
我们更需要的是像讲座、讨论班这样的活动，来提高我们的学习水平和综合素质。
因此，我认为这次班会对我们班级的成员没有太大的帮助，反而浪费了我们宝贵的时间。
再次，这次班会的方式和方式也存在问题。
班会内容单调乏味，缺乏趣味性和互动性。
在互联网高速发展的今天，我们应该利用现代技术手段和创新的方法来进行教育和宣传。
可以组织有趣的游戏、现场调查、小组讨论等活动，让我们学生更加主动参与其中，提高信息的吸收和传播效果。
然而，这次班会的形式只是一味地灌输，缺乏学生的主体参与，无法引起我们的兴趣和共鸣，更难以达到预期的效果。
最后，拒绝垃圾食品班会并不意味着我反对倡导健康饮食。
垃圾食品主题班会
垃圾食品主题班会
垃圾食品：你我共同面对的挑战
导语：现代社会快节奏的生活让我们更依赖方便快捷的垃圾食品，然而这些食品背后隐藏着无尽的健康问题。
本次班会我们将以“垃圾食品”为主题，探讨它对我们的影响以及如何改善我们的饮食习惯。
1. 了解垃圾食品的定义
- 垃圾食品的特点和多种形式
- 垃圾食品与健康之间的关系
2. 垃圾食品对身体健康的影响
- 营养不均衡导致的健康问题
- 高热量、高油脂对身体的不良影响
- 导致肥胖、心血管疾病等健康风险增加
3. 知道垃圾食品的控制方法
- 建立良好的饮食习惯，多食用新鲜食品
- 避免过度依赖垃圾食品
- 学会正确读标签，选择健康食品
4. 培养健康的饮食习惯
- 每天定时吃饭，规律作息
- 多摄入水果、蔬菜和谷物
- 控制甜食和高盐食品的摄入
5. 合理使用垃圾食品
- 做到适度而不过度
- 避免偏食和暴饮暴食
6. 倡导健康饮食，共同传播正能量
- 在家庭和社交圈中宣传健康饮食的重要性
- 分享健康食品的烹饪方法和心得体会
结语：垃圾食品是我们每个人都面对的问题，我们需要意识到其对健康的不良影响并采取相应措施。
通过改变自己的饮食习惯，倡导健康的饮食方式，我们可以共同迈向更健康的生活。
让我们行动起来，从今天开始改变自己！。
《拒绝垃圾食品-健康从我做起》主题班会教案
《拒绝垃圾食品，健康从我做起》主题班会教案五一班张雪苗一、引入：A:少年强则国强,我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。
我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障. B:“同学们，饮食要卫生,不吃垃圾食品”这是老师经常对我们说的话。
今天主题班会的话题就是与食品相关.让我们共同走进今天的主题班会。
齐：拒绝垃圾食品,健康从我做起。
二、了解零食的制作过程。
（一）说现象。
A、同学们，每天上学的时候,我们都会发现一些同学在学校门口的小卖部买零食吃，这些零食五角、一块,十分便宜.B、有的同学用买早餐的钱来买零食吃,有的同学骗妈妈的钱来买零食吃，还有个别同学，出现了小偷小摸的行为，被监控录像摄下来。
A、我们在学校门口看见包装袋、饮料罐随地丢。
B、经常有小学生玩“水晶泥”其色彩鲜艳，可随意变形，得到小朋友的喜欢。
但是，这种事物容易引起中毒，甚至致死。
C、看来吃零食不但影响我们的成长,还影响学校的环境卫生,那么这些五毛、一块的零食是怎么制作出来的呢？（二)看视频。
A：同学们，看了视频，你觉得麻辣小吃是一种怎样的零食？（请同学回答)B:知道了麻辣的危害,我们可以做些什么?（请同学回答）（三)许承诺.A：既然麻辣小吃对我们的身体危害那么大，那你们有没有决心从此以后不去吃这些东西？那让我们一起许下承诺.（齐读承诺的内容) B：许下承诺仅仅是一个开始，希望同学们想吃这些食品的时候就想想它是怎么做出来的，彼此要互相监督。
三、了解垃圾食品和健康食品.1、了解垃圾食品.A：其实垃圾食品远远不止麻辣小吃和汽水,在我们生活中还有很多，这是世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”。
我们一起来看看。
B：(1)油炸类食品像油条，薯片等不仅没有营养，而且在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质.(2）腌制类食品,像腊肉、泡菜等含盐量高可严重损害胃肠道黏膜，诱发多种癌症.(3）加工类肉食品如猪肉干、牛肉干等含致癌物质—-亚硝酸盐,含大量防腐剂、增色剂和保色剂等添加剂，加重肝脏负担.（4）饼干、糖果类食品，食用香精和色素多,易损伤肝脏.（5）碳酸饮料类食品，如可乐，汽水等含糖量过高,易导致肥胖，而且还添加色素。
拒绝垃圾食品,享受健康生活：小学生主题班会教案
拒绝垃圾食品，享受健康生活：小学生主题班会教案导语：随着人类的文明进步和社会发展，我们的生活水平得到了极大的提高。
我们的饮食风味也越来越多元化，我们的饮食习惯也在悄然的发生改变。
但是，我们也要看到一个事实：随着人们的生活水平和经济状况的提高，人们对食品的味道和口感的追求也更高了，导致了垃圾食品的普及。
因此，我们必须警惕垃圾食品对我们健康带来的危害，并要做好拒绝垃圾食品、追求健康饮食的意识。
一、听取医生讲解“垃圾食品”的危害我们邀请了一位医生来给大家讲解一下垃圾食品对我们健康的危害。
医生告诉我们，垃圾食品主要以高碳水化合物、高脂肪、高胆固醇、高盐、低氨基酸为主要特征，比如薯片，虽然口感酥脆美味，但可以说是高盐、高脂、高热量的代表。
其他垃圾食品，比如可乐、零食、方便面等也都比较常见。
常食垃圾食品可能会导致肥胖，引起血糖等严重病症，影响睡眠、心情，甚至导致生活质量下降。
二、分享科学饮食的重要性接着，老师为大家分享了科学饮食的重要性。
她告诉我们，我们必须了解自己的身体状况，比如体重、身高、年龄等，然后调整饮食结构，摄取蛋白质、碳水化合物、奶制品、高纤维、水果等多样化的营养。
正确的饮食可以满足我们对营养的需求，提高免疫力，降低患病的风险。
科学饮食还可以降低肥胖等慢性病的发生率，让我们享受健康生活。
三、水果、蔬菜营养丰富我们还特别邀请了一些应季的水果和蔬菜，例如生菜、西红柿、苹果、香蕉、草莓、桃子等等。
老师告诉我们，水果和蔬菜的营养价值非常高，它们富含维生素、矿物质和纤维素，对于我们的身体健康非常重要。
并且，蔬菜和水果富含纤维素，能够帮助肠道消化，从而增强我们的免疫系统和预防某些疾病。
四、健身运动增强体质除了均衡饮食外，健身运动也非常重要。
我们的身体需要运动，才能保持健康、强壮。
老师推荐我们每天做一些简单的健身运动，例如跳跳舞、跑步、深蹲等，有助于促进我们的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，从而保持身体健康，增加身体素质。
《杜绝垃圾食品》主题班会
《杜绝垃圾食品》主题班会第一篇：《杜绝垃圾食品》主题班会“拒绝垃圾食品，从我做起”主题班会教案活动目的：1、通过本次活动，使学生认识到什么属于垃圾食品。
2、充分认识到垃圾食品对我们自身的危害。
3、培养学生查找资料获取信息的能力。
活动重点：观察我们身边垃圾食品对我们带来的危害。
活动难点：通过这次主题班会让学生明白生活中什么是垃圾食品；垃圾食品对身体健康的危害。
活动过程：1、导语（学生朗诵）亲爱的同学们，大家好。
生命是何等的宝贵，它就像彩虹一样多姿多彩。
它就像晚霞一样美轮美奂。
它就像鲜花一样五彩缤纷。
可生命之河流，需要健康做曲折迂回的护堤。
生命之画卷需要健康这支抒写深远神致的笔。
如果没有了健康，我们的生命就会推委。
如果没有了健康，我们就不可能走过人生的风风雨雨。
然而，在我们的身边往往潜伏着一些暴风雨，它摧残着我们的身心。
曾几何时，在我们的校门外，随时可见这样的一幕：几个同学不吃早餐，而是快速地跑到小摊上购买零食，一边走一边有滋味地啃着手中的麻辣条，还有的同学驻足观望，垂涎欲滴，于是也掏出口袋里的零花钱买一些来解解馋。
同学们，你可知道？在你享受着这些美味的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。
2、汇报调查情况身体是学习的本钱，没有健康的身体，你的任何理想也很难实现。
同学们，今天我们班举行“拒绝垃圾食品，从我做起”为主题的班队会活动。
各位同学已经经过自己的实际调查或查找资料了解了有关食品安全与卫生的知识，希望大家把自己看到的、听到的、想到的与学到的知识带进今天的课堂。
3、知识竞答请同学们做好准备，我们将进行食品安全知识问答：（1）绿色食品指什么食品？，（2）食品卫生包括哪几方面？（3）食品的保质期是指什么？（4）发霉的食品能吃吗？（5）油炸的食品是不是可以常吃？（6）方便面可以作为主食吗？（7）我们是不是可以天天吃快餐？(8)安全的食品、合格的食品食品包装袋上应显示哪些内容？4、讨论交流：说说自己做的不好的方面以及今后改进的措施5、诵读儿歌《食品安全》童谣：食品安全真重要，病从口入要记牢。
食品安全主题班会(最新6篇)
食品安全主题班会(最新6篇)食品安全主题班会篇一一、活动目的：1、了解身边存在的食品安全隐患，知道食品安全的重要性，增强自我保护意识。
2、拒绝食用不安全的食品，自觉维护身边的食品卫生安全。
3、养成良好的饮食卫生习惯，认识到生命的可贵性，珍爱生命、健康成长。
二、活动方法：小品、小组合作、讨论调查资料。
三、设计理念：近年来各种食品安全事故和新传染疾病增多的情况屡见不鲜，虽然说“民以食为天”，离开食物我们将无法生存，但在我们接触食品的过程中，往往忽略了饮食卫生，使病菌有了可趁之机。
因此，为了让学生关注个人身体健康，培养他们的饮食安全意识，增强食品安全知识，我决定开展一次有关食品卫生安全的主题班会，和学生们一起了解我们身边存在的食品卫生隐患，并就我们自身应怎样做到饮食安全进行讨论。
从而让学生们学会保护自己，在和谐的校园里健康成长。
四、活动重、难点：活动重点：认识食品安全之重要，学习食品安全知识，养成良好的饮食卫生习惯。
活动难点：拒绝食用不安全食品，自觉维护身边的食品卫生安全。
五、活动准备：1、成立“我健康，我快乐”调查小分队，并自发分成两组，在互联网上搜集食品安全隐患和食品安全知识，发现问题，搜集好视频、图片、数据等资料。
2、多媒体资料。
六、活动过程：（一）开场表演：葫芦丝《生命之歌》（二）情景剧：自编、自导、自演：《如此饮食》A剧（略）学生畅谈主人公饮食上的不良行为，导致他身体健康出现问题的原因。
接着表演《如此饮食》B剧；主人公自悟谈感受。
（三）资料展示，了解身边存在的食品安全隐患。
主持人：看来食品安全已经严重威胁到我们的身体，所以之前我们成立了以“我健康我快乐”为主题的调查小分队，搜集有关食品安全隐患和食品安全知识。
调查过程中，同学们一定收获颇多，现在我们就来交流大家的调查结果和体会。
1、“食品安全信息组”介绍资料，组织交流。
组长：我是“食品安全信息组”的组长我给同学们带来了两段视频资料，请看大屏幕。
远离垃圾食品主题班会
远离垃圾食品主题班会
《远离垃圾食品》
近年来，垃圾食品的流行已经成为一个严重的社会问题。
垃圾食品的高热量、高脂肪和高糖分含量已经影响了很多人的健康，特别是青少年。
在这样的情况下，学校举办了一次主题班会，旨在提高学生们对于垃圾食品的认识，教育他们远离垃圾食品，选择更健康的饮食习惯。
班会开始前，全校师生都在班级和社团内部展开了关于垃圾食品的调查。
一些学生调查了他们日常饮食的种类和摄入量，一些老师则调查了学生食堂和周围的餐饮环境。
通过这些努力，我们发现了很多惊人的事实：垃圾食品几乎成了很多人日常生活的一部分，而且一些人对于垃圾食品的负面影响并不了解。
在主题班会上，我们邀请了一位专业的营养师给学生们做了一场生动的讲座，详细解释了垃圾食品对身体的不良影响。
她告诉学生们垃圾食品中的高热量、高脂肪和高糖分含量会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等严重健康问题。
学生们纷纷表示，这样的知识讲座让他们对于垃圾食品有了更深刻的认识，以后会尽量远离垃圾食品，选择更健康的饮食习惯。
此外，学校还组织了一场“健康自制午餐”比赛，鼓励学生们自己动手做健康美味的午餐，并在比赛中分享给同学们。
这样的活动不仅提高了学生们对于健康饮食的认识，还增进了同学们之间的交流和友谊。
通过这次《远离垃圾食品》主题班会，学生们对于垃圾食品的认识得到了深化，更加坚定了他们选择健康饮食的信心。
这次活动也引发了学生们对于更多健康饮食的思考，希望能够为学生们的健康打下坚实的基础。
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瓶装果汁饮料 其中加了太多糖，比 汽水的热量还要高， பைடு நூலகம்议吃新鲜水果或现 榨果汁就好。
向日葵因其生长快速， 易吸收土壤中的重金属 做爆米花的转炉含有铅，在高压加热时，铅、镉、镍，对土壤而 锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变 言可有效减轻重金属污 成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最 染，具有净化环境的能 力，为最佳景观绿肥作 后"爆"的一瞬间。 爆米花中含铅量高达 物。但是，对人体而言， 10毫克/500克左右，对人体（特别是对 儿童）的造血系统、神经和消化系统都 吃进这些重金属则对身 体有害，且吃葵花子会 有害。吃多了可能会得"爆米花肺"。 消耗大量的胆硷 choline，使体内脂肪代 口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制程 谢发生障碍，导致肝脏 中所用的白片胶是加了毒性的硫化促 积聚大量脂肪，会严重 进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃， 影响肝细胞的功能。 引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴 甜也是致癌物
另一方面，马铃薯是很好的主食替代物。但很多人把马铃薯当做蔬菜来食用，吃的时候配以米饭或馒头， 这样造成了食用主食的基础上，又食用了一份主食替代物，摄入的热量也自然增多。
实际上，不论什么食品，都要控制在不超标的基础上适量食用。有些食品因为具有高能量、高脂肪等特点， 便被冠以“垃圾”的说法，这是提醒人们要控制喜爱它的热情，不能因为好吃就过量吃，否则就是“垃圾 的吃法”。
5、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
• 臭豆腐在发酵过 程中极易被微生 物污染，它还含 有大量的挥发性 盐基氮和硫化氢 等，是蛋白质分 解的腐败物质， 对人体有害。
其实，食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要。下面，以马铃薯为例，解释如何合理地烹饪、选 择、食用食物。 马铃薯含有丰富的营养，蛋白质的营养价值非常高，同时含有多种维生素、膳食纤维、矿物质，是所有粮 食作物中维生素种类最全的，由于膳食纤维具有饱腹感，所以用它们来代替主食具有减肥的效果。那么， 为什么很多人对马铃薯望而却步呢? 马铃薯吸油性很强。据测定，一只中等大小的烤马铃薯仅含约90千卡热量，而同一个马铃薯做成炸薯条后 所含的热能达200千卡以上。所以马铃薯经过油处理后，能量会变得很高。这也是薯条、薯片很容易被归 类为“垃圾食品”的原因。
所以在营养学界流行着一种说法：“没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法”。
三文鱼大家都知道鱼肉中 的饱和脂肪较少，常吃不 会引起高血压等心脑血管 疾病，且对身体有益。 而 三文鱼就是这其中的佼佼 者。三文鱼是所有鱼类中 不饱和脂肪酸含量最高的 鱼类，常吃可以降血压， 降血脂，以及降低心脏病 的发病率。 蓝莓全身紫衣包裹，被誉为"黄金浆 果"。在所有水果中，蓝莓的地位可 谓是高高在上，其价格也是居高不 下，有时甚至令人望而却步。不过 其营养价值，和健康物质却也是很 高很多。被《联合国粮农组织》列 为人类健康食品之一
• 绿茶 喝茶有益健康大家都知道， 不过喝什么样的茶最好我想可能 很多人不清楚。 喝什么茶最好呢？ 那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、 咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以 及各种维生素，微量元素等营养 成分。 这些成份对防癌、抗氧化 等具有特殊效果，还可以清肠和 消食。对身体特别有益，所以大 家不妨多喝一喝。
坚果含有丰富的微量元素， 维生素，以及人体必需的 脂肪酸等，常吃可以提高 人体机能，具有良好的补 益养生作用。建议常吃。 尤其男人多吃更有益健康。
燕麦中的纤维多为可溶 性纤维，其可以有效降 低人体中胆固醇的含量， 改善，调节动脉硬化。
• 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 • 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 4、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患 高血压.糖尿病.等疾病