浅谈教师职业倦怠的问题

浅谈教师职业倦怠的问题

职业倦怠是指在职业环境中，对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现出的一系列心理、生理综合

症。1974 年，美国心理学家弗洛登伯格首次提出这个概念。教师职业倦怠是职业倦怠的相关研究在教育领域的延伸。本人认为，很多研究都把教师当成了被动、消极的个体，忽视了教师的主动性与创造性，对这个问题的研究仍停留在简单的消解层面上。我想，我们是否能够从另外一个维度思考教师的职业倦怠呢？如果以“积极的态度”看待、研究教师职业倦怠，是否能够开拓我们的视野，改变对教师职业倦怠消极、悲观的理解，有助于我们探究教师产生职业倦怠的真正原因及寻求有效的解决策略呢？

首先，对教师职业倦怠的解释

一、教师职业倦怠是教师对幸福生活的向往与诉求

结论在一定水准上能够描述教师的工作状态。我认为，这个结论却有可能掩盖一个事实：那就是现在的教师们像任何一个时代的教师一样在一如既往地追寻属于自己的幸福。研究表明，职业倦怠的发生与教师的诸如自我实现、自尊等“高级需要”相关。所以，我们说，教师职业倦怠既是一个结果、一种状态，更是一个动态发展的过程。它是有理想、有热情的教师在追求职业幸福的过程中因为暂时受挫以及情绪与行为调节不当而产生的。从这个角度上说，教师产生职业倦怠不是因为其他原因，正是因为教师对工作的热爱以及对幸福生活的向往与诉求。

二、教师职业倦怠是教师对超负荷工作压力的抗争与逆反

教师职业被公认为是高强度、高压力的职业。据研究，教师的压力主要来源于：学生升学考试压力、工作负担压力、角色职责压力、工作聘任压力、职业声望压力、学历职称压力等。这些压力常常让教师感觉目标过高，任务过重，自己无法胜任。心理学研究表明，在刺激强度过高、容量过大、机械重复次数过多的压力下，人往往容易产生抗争与逆反心理，有人把这种心理称为“超限逆反心理”，也就是说，外界刺激超过人的忍受限度之后产生的逆反心理。“超限逆反心理”是个体出于本能的一种自我保护性的心理反应。所以，教师在遭遇超负荷工作压力的时候表现出的抗争或逆反以及对工作的漠视，其实是一种自我防御。这种反应能够协助教师得到解脱并避免伤害，从而获得一种身心的平衡。即使从表面上看，教师的这种抗争与逆反在一定水准上限制了教育功能的发挥，但是，却能够防止教师的心理崩溃，对教师具有一定的保护作用。所以能够说，教师产生职业倦怠是教师对工作压力过大的一种抗争与逆反，是教师的一种自我保护。

三、教师职业倦怠是教师对教学自主权的呼唤与渴望

教师通过教学活动能够实现自身的教育理想与人生价值。但教师与工作的完美结合仅仅是一种理想，要想实现这种完美结合，教师必须充分享有教学自主权。只有充分享有教学自主权，教师才能在课堂上充分发挥聪明才智，教学才能因为教师的智慧而充满灵动与诗意。不过在一些学校，教师的教学自主权却被无情地剥夺了：1、教师无权安排教学时间、教学地点。教学时间都已经在课程表上规定好了，教学地点不会因为某个教师的创意而改到校外或郊外。2、教师无权安排教学内容。教师必须严格按照教学大纲的要求去教。3、教师无权参与学校的课程建设、学科建设、学校发展等活动。4、教师体现自己教育观点、个性以及情感的权利在工作中被削弱。当教师缺乏教学自主权的时候，教师很难成为教学的真正主人，教学对教师来说，已经不再是幸福的源泉，而常常沦为一个应付的差事。因为，在这种情况下，教师的一些别出心裁的教育教学灵感、教育智慧、教育思想往往被压制，甚至被扼杀。同样，学生的身心发展也常常因为教师自身的发展受挫而在不知不觉中受到影响。试问，在这种枯燥的、乏味的、公式化的、简单地一再重复的情境中，能不产生职业倦怠吗？所以，我们说，教师职业倦怠是教师对教学自主权的呼唤与渴望。

其次，如何消除职业倦怠呢

一、引导教师积极归因

动机归因理论告诉我们，不同的归因，会导致不同的理解；不同的理解，会产生不同的情绪与行为；而不同的情绪与行为结果，又会成为下一个行为的动力或阻力，归因、理解与行为构成了一个相互联系、相互依存的统一体。一些教师产生职业倦怠常常是对自身问题的消极理解与消极归因所致。所以，引导与协助教师学会积极地、准确地理解问题，学会积极归因，对于教师消除职业倦怠有着非常重要的作用。

二、注重教师的幸福体验

积极心理学认为，心理健康并不但仅问题的消解与减少，还包括积极因素的增多。这给了我们一个启示：要消除教师的职业倦怠，除了协助教师解决引起职业倦怠的外界问题外，还能够通过注重与培养教师的幸福体验来实现。如果教师能够获得幸福体验，或许他们就具有了抵抗职业倦怠的水平。所以，从注重教师的幸福体验入手去消除教师的职业倦怠，应该是一个有创意的好方法。首先，要让教

师感受到学校的关心，减少教师的抵触与反感情绪。其次，让教师获得幸福体验，积极地看待问题，合理地、恰当地处理教育教学中出现的新问题、新情况，能够游刃有余地适合教育教学生活，才能有效消除教师的职业倦怠。

三、回归教师日常生活

回归教师的日常生活，从教师个体的、真实的存有出发去考察与解决教师的职业倦怠，有着积极的现实意义。一个人的行为是由他特有的应对模式决定的，他的每一个行为又构成了他个人应对模式的一部分。如果个体在日常生活中形成了积极的应对问题模式，他的应对行为就倾向于积极。反之，其应对行为就倾向于消极。所以，只相注重教师的日常生活，注重教师真实的生活，才能真正解决教师的职业倦怠问题。

总来说之，以积极的态度看待、研究教师职业倦怠，能够开拓我们的视野，改变对教师职业倦怠消极、悲观的理解，有助于我们探究教师产生职业倦怠的真正原因及寻求有效的解决策略。