认知行为疗法PPT课件
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（５）情绪困扰的持续，实际上就是那些内化语 言持续作用的结果。正如艾利斯所说：“那些 我们持续不断地对自己所说的话经常就是，或 者就变成了我们的思想和情绪。”
我们的情绪从何而来
遇到不开心的事 处于不利的环境 他人对自己的态度 运气不佳
……
3、ABC理论
A：activating event，发生的事件 B：belief，对事件所持的观念或信念 C：empotional and behavioral
行为疗法（REBT）
2.基本人性观
艾利斯认为人天生就有发展出一种非理 性的、不利于生存发展的生活态度的倾向。
在他看来正是这种先天倾向，容易使人在 后天的教育和环境影响下发展出非理性的 生活态度，造成心理失调。
（１）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、 不合理的。当人们按照理性思维、行动时，他们就会很愉 快、富有竞争精神及行动有成效；
贝克认知疗法的独到之处，注重从逻辑的角度看 待当事人的非理性信念的根源，以及通过鼓励当事人 自己收集与评估支持或反对其观点或假设的证据以瓦 解其信念的基础。
二、基本理论
1、理论假设:
⑴人们可以通过内省来与内在进行交流 ⑵来访者的信念往往具备一定的个人意义 ⑶来访者不需要通过治疗师的教育和解释过程就可以自己发现这
4、治疗步骤和方法
心理诊断阶段 领悟阶段 修通阶段 再教育阶段
5、常用技术:
合理情绪疗法的治疗中，最常用的技术就是：
①与不合理的信念辩论的技术 （不合理信念：绝对化要求 、过分概括化 、糟
糕至极） ②合理的情绪想象技术 ③家庭作业
6、合理情绪疗法的特点：
1. 人本主义倾向。RET信赖、重视个人自己的意志， 理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”
些意义
2、该疗法的特征：
对认知进行干预、概念清晰、操作简洁、干预评估客观可靠
consequences，观念/信念所引起的情绪及行 为后果 D：disputing intervention, 劝导干预 E：effect，治疗或咨询效果 F：new feeling，治疗或咨询后的新感觉
认知治疗基本过程
寻找不良认知 改变不良认知 新的认知模式
情绪和行为的好转 社会适应能力增强
1.艾利斯生平
阿尔伯特•艾利斯(1913--2007) 美国临床心理学家合理情绪行为疗法的创始人 20 世纪 60 年代美国性解放运动的先历史：1955 理性治疗（RT）→ 1961 理性情绪疗法（RET）→ 1993 理性情绪
2. 教育的倾向。RET试图用一套它认为合理的、健 全的心理生活方式去教育来访者。
3. 强调理性、认知的作用。在RET的治疗中，总是 把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
7、评价
7.1贡献
①强调非理性信念对求助者情绪和行为的影响。 ②强调工作者积极、主动介入个案辅导过程.工作者
积极、主动地影响求助者，帮助求助者消除各种 非理性信念。 ③采取开放的态度综合运用各种辅导技巧.
7.2 局限
①理性信念含义不清。完全保持理性的生活方式 是无法实现的，要求求助者完全消除非理性信 念是不现实的。要明确辅导的首要目标是什么。
②过分强调工作者积极介入辅导过程。求助者 是辅导工作的中心，只有当求助者体会到，并 希望改变自己时，个案辅导工作才会有效。
③忽视对求助者内部感受的分析和理解。
（２）情绪是伴随人们的思维产生的，情绪上或心理上的困 扰是由于不合理、不合逻辑的思维所造成；
（３）人有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理 性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避 免地具有或多或少的不合理思维与信念；
（４）人是有语言的动物，思维借助于语言进行， 不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这 将导致无法排解的情绪困扰；
认知行为疗法
基本假设：个体自我陈述 的重新构造过 程可以促 进个体行为的重构。
分类：理性情绪行为疗法 （阿尔伯特·艾利斯）
认知疗法（阿隆· 贝克）
认知行为矫正法（ 唐纳德·梅钦鲍姆）
理性情绪行为疗法
--阿尔伯特·艾利斯
本讲要点
艾利斯生平 基本人性观 关于ABC理论 理性情绪疗法的治疗过程和策略 理性情绪疗法评论
来访者：我来到美国之后，感到无所适从，总是害怕会出错。 咨询师：能和我说说你害怕什么呢? 来访者：我不知道。 我不能容忍自己犯错，那样很愚蠢，会被人笑话。 咨询师：你说当你犯错误时你认为自己是一个愚蠢的人，会受到别人的耻笑。 来访者：对，我差不多总是这样。 咨询师：但是别人犯错，你会耻笑他吗? 来访者：不会。但是我犯了错，别人分明就是在嘲笑我没用。 咨询师：这个就是你的错误观念，你觉得犯错了一定会遭到别人的耻笑，事实
上，每一个人都犯过错，犯错不等于没用，相反，错误会帮助你成长。现在你刚 到了一个陌生的环境，犯错很正常，你的老师、同学更多地是关心，而不是嘲笑， 这时他们也会很乐于帮助你。 来访者：嗯，我想，我明白了，犯错不等于愚蠢，犯错不一定带来嘲笑。
认知疗法
---阿隆·贝克
一、贝克认知疗法简介
形成于20世纪70年代，由A.T.Beck提出，是当前 国际上影响较深、应用较广的心理疗法之一，大量研 究认为该疗法对抑郁、焦虑、恐怖、进食障碍、强迫 症等有较好的疗效。贝克认为，认知产生了情绪及行 为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情 感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知 有关。
案例介绍
德翁，男，17岁，一名刚移居美国的三年级中学生。 自述来美国后，语言、学习、生活等各方面都难以适 应，总是害怕会出错，觉得犯错误会遭到别人的耻笑。 当有学生在背后讨论问题的时候，他总觉得别人在背 后嘲笑他。德翁常常用打架来表示他的不满，他咒骂 这些学生，如果他们再不停止或走开的话，他就要拳 脚相加了。在这种情况下，他还会气愤地自言自语， 例如“他不能那样对待我”或“我不能让他就这么走 了”。打架常常被老师或其他同学制止，由于打架， 德森已被禁止出席多种场合。
我们的情绪从何而来
遇到不开心的事 处于不利的环境 他人对自己的态度 运气不佳
……
3、ABC理论
A：activating event，发生的事件 B：belief，对事件所持的观念或信念 C：empotional and behavioral
行为疗法（REBT）
2.基本人性观
艾利斯认为人天生就有发展出一种非理 性的、不利于生存发展的生活态度的倾向。
在他看来正是这种先天倾向，容易使人在 后天的教育和环境影响下发展出非理性的 生活态度，造成心理失调。
（１）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、 不合理的。当人们按照理性思维、行动时，他们就会很愉 快、富有竞争精神及行动有成效；
贝克认知疗法的独到之处，注重从逻辑的角度看 待当事人的非理性信念的根源，以及通过鼓励当事人 自己收集与评估支持或反对其观点或假设的证据以瓦 解其信念的基础。
二、基本理论
1、理论假设:
⑴人们可以通过内省来与内在进行交流 ⑵来访者的信念往往具备一定的个人意义 ⑶来访者不需要通过治疗师的教育和解释过程就可以自己发现这
4、治疗步骤和方法
心理诊断阶段 领悟阶段 修通阶段 再教育阶段
5、常用技术:
合理情绪疗法的治疗中，最常用的技术就是：
①与不合理的信念辩论的技术 （不合理信念：绝对化要求 、过分概括化 、糟
糕至极） ②合理的情绪想象技术 ③家庭作业
6、合理情绪疗法的特点：
1. 人本主义倾向。RET信赖、重视个人自己的意志， 理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”
些意义
2、该疗法的特征：
对认知进行干预、概念清晰、操作简洁、干预评估客观可靠
consequences，观念/信念所引起的情绪及行 为后果 D：disputing intervention, 劝导干预 E：effect，治疗或咨询效果 F：new feeling，治疗或咨询后的新感觉
认知治疗基本过程
寻找不良认知 改变不良认知 新的认知模式
情绪和行为的好转 社会适应能力增强
1.艾利斯生平
阿尔伯特•艾利斯(1913--2007) 美国临床心理学家合理情绪行为疗法的创始人 20 世纪 60 年代美国性解放运动的先历史：1955 理性治疗（RT）→ 1961 理性情绪疗法（RET）→ 1993 理性情绪
2. 教育的倾向。RET试图用一套它认为合理的、健 全的心理生活方式去教育来访者。
3. 强调理性、认知的作用。在RET的治疗中，总是 把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
7、评价
7.1贡献
①强调非理性信念对求助者情绪和行为的影响。 ②强调工作者积极、主动介入个案辅导过程.工作者
积极、主动地影响求助者，帮助求助者消除各种 非理性信念。 ③采取开放的态度综合运用各种辅导技巧.
7.2 局限
①理性信念含义不清。完全保持理性的生活方式 是无法实现的，要求求助者完全消除非理性信 念是不现实的。要明确辅导的首要目标是什么。
②过分强调工作者积极介入辅导过程。求助者 是辅导工作的中心，只有当求助者体会到，并 希望改变自己时，个案辅导工作才会有效。
③忽视对求助者内部感受的分析和理解。
（２）情绪是伴随人们的思维产生的，情绪上或心理上的困 扰是由于不合理、不合逻辑的思维所造成；
（３）人有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理 性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避 免地具有或多或少的不合理思维与信念；
（４）人是有语言的动物，思维借助于语言进行， 不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这 将导致无法排解的情绪困扰；
认知行为疗法
基本假设：个体自我陈述 的重新构造过 程可以促 进个体行为的重构。
分类：理性情绪行为疗法 （阿尔伯特·艾利斯）
认知疗法（阿隆· 贝克）
认知行为矫正法（ 唐纳德·梅钦鲍姆）
理性情绪行为疗法
--阿尔伯特·艾利斯
本讲要点
艾利斯生平 基本人性观 关于ABC理论 理性情绪疗法的治疗过程和策略 理性情绪疗法评论
来访者：我来到美国之后，感到无所适从，总是害怕会出错。 咨询师：能和我说说你害怕什么呢? 来访者：我不知道。 我不能容忍自己犯错，那样很愚蠢，会被人笑话。 咨询师：你说当你犯错误时你认为自己是一个愚蠢的人，会受到别人的耻笑。 来访者：对，我差不多总是这样。 咨询师：但是别人犯错，你会耻笑他吗? 来访者：不会。但是我犯了错，别人分明就是在嘲笑我没用。 咨询师：这个就是你的错误观念，你觉得犯错了一定会遭到别人的耻笑，事实
上，每一个人都犯过错，犯错不等于没用，相反，错误会帮助你成长。现在你刚 到了一个陌生的环境，犯错很正常，你的老师、同学更多地是关心，而不是嘲笑， 这时他们也会很乐于帮助你。 来访者：嗯，我想，我明白了，犯错不等于愚蠢，犯错不一定带来嘲笑。
认知疗法
---阿隆·贝克
一、贝克认知疗法简介
形成于20世纪70年代，由A.T.Beck提出，是当前 国际上影响较深、应用较广的心理疗法之一，大量研 究认为该疗法对抑郁、焦虑、恐怖、进食障碍、强迫 症等有较好的疗效。贝克认为，认知产生了情绪及行 为，异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情 感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知 有关。
案例介绍
德翁，男，17岁，一名刚移居美国的三年级中学生。 自述来美国后，语言、学习、生活等各方面都难以适 应，总是害怕会出错，觉得犯错误会遭到别人的耻笑。 当有学生在背后讨论问题的时候，他总觉得别人在背 后嘲笑他。德翁常常用打架来表示他的不满，他咒骂 这些学生，如果他们再不停止或走开的话，他就要拳 脚相加了。在这种情况下，他还会气愤地自言自语， 例如“他不能那样对待我”或“我不能让他就这么走 了”。打架常常被老师或其他同学制止，由于打架， 德森已被禁止出席多种场合。