主题班会：我的情绪我做主

• 名人名言： 每个人体内都有人所共知的最 有助于身体健康的力量，那就是良好的情 绪的力量。 ——（美）辛德勒
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• 1 我有能力克服各种困难 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了 也会惴惴不安 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 3 如果我能到一个新环境，我要 • A.把生活安排得 和从前不一样 B.不确定 C.和从前 相
个小朋友这样做对不对，为什么？
情绪观测站
你能想到哪些形容情绪的词语？
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情绪调控室
哪些事情影响你的情绪？ 遇到不良情绪，你会怎么办？
倾诉型：找朋友谈心，写日记 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型：打球、跑步、唱歌
说一说
甲乙两个学生发烧38度，头昏脑胀很难受 的样子。老师让他们回家看病，烧退后7天再来上课。 甲很感激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持 不走，继续难受。
情绪观测站
有这样一个小朋友，考试成绩不理想，就怪老师出的题目 太难，上课没讲过；早晨磨磨蹭蹭起晚了，就不停地朝妈 妈大吼大叫，还拿东西砸她；有一次，他默字错误太多， 拿到本子就撕了，还怪老师报得太快；别人不小心碰了他 的东西，他就要大吼：“干什么，眼睛瞎了！” ……可是 别人一不小心犯了个错，他就要讽刺、挖苦别人。你觉得这
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•
课间试，一大试家都在自由的放松，
或同桌说说话，或讨论问题，可是
小兵总是过来故意招惹你，不停捅
你逗你，你制止他,他还嘻嘻哈哈。
•
每次自习课，班上总有嗡嗡嗡
出小声的人，老师不让，可他们还
是说，或者老师一走，好多同学立
刻变了样。
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试一试
ห้องสมุดไป่ตู้
•
数学课上你去讲台上做题，
回来后发现自己的课堂笔记本不见了，
•
每次考试或小测之后，老师总要找一些同
学，老师偏心，找的都是成绩好的，老师不管
我了。
•
课上大家都不愿回答问题，老师们一再
强调其好处，我懂，可是，万一我说错了，多
丢人，下课问题也是，如果老师说这么简单的
题都不会，我多难堪，所以别人不答、不问，
我还是和大家一样吧。
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情绪调控室
从前，有一个人在田间行走， 被一块砖头绊了一跤，非常懊恼。 没走出几步，眼前又出现了一个水 洼，他一下犯愁了:过去吧，脚上 的鞋子要被弄湿；不过吧，要绕远 路，怎么办？
我不喜欢小琪，莉莉也不应该和她在一
起。否则莉莉就不是我的好朋友。
•
我的同桌一定要是个好学生，千
万不要喜欢上课聊天，否则他会影响到
我，使我也不能学习。
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•
同学试甲一没试有完成作业，第二
天一大早就早早地来到学校，伺机
抄袭，应付老师的检查。
• 快期中考试了，我也很想专心 学习，可是，学着学着，一盆雾水， 越学越糊涂，干脆，还是看杂志吧， 那多有意思，只要不被老师抓到就 行。
问周围同学，他们都说没看见，可它
刚刚明明就在桌上。
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•
法拉第使用什么方法使自己的身体
康复的？
•
王大伯又如何由忧变乐的？
•
有了不良情绪后，应该如何调适呢?
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一个老太太，她有两个儿子，一 个卖伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起 卖伞的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨 的时候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不 好卖，也伤心落泪。她总是在哭，人们叫 她“哭婆婆”。一个智者劝解她后，“哭 婆婆”变成了“笑婆婆”。智者说了什么 呢？
故事一：王大伯有两个儿子，大儿子是开 染坊的（染布），小儿子是 卖伞的。每天起床， 王大伯的第一件事便是开门望天，不管事情是雨， 总会将引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声 叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天 不遂远啊。”如果遇到雨天，他便一筹莫展：“大 儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。”
有一天，王大伯遇到一个人。这人对他说 了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。
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表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面 前对着自己扮鬼脸。你会发现自 己也可以逗自己笑，笑起来的自 己其实也很可爱，不开心的情绪 也就不见拉≈≈≈≈
心理游戏：
伸出你的双手，把它们平放在一条线上。 现在再看看你的手，两手的位置怎样？
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• 计分表： 序号 得分 序号 得分 • 1 A.2 B.1 C.0 • 2 A.0 B.1 C.2 • 3 A.0 B.1 C.2 • 4 A.2 B.1 C.0 • 5 A.2 B.1 C.0 • 6 A.0 B.1 C.2 • 7 A.0 B.1 C.2
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• 8 A.2 B.1 C.0 • 9 A.2 B.1 C.0 • 10 A.2 B.1 C.0 • 11 A.2 B.1 C.0 • 12 A.0 B.1 C.2 • 13 A.2 B.1 C.0
甲乙两个同学自习课说话，被老师批评教 育之后，近来他俩的学习成绩却发生了截然不同的 变化，甲的成绩直线上升，而乙的却直线下降。
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• 对一件事的看法是引起我们情 绪的直接原因。
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•
我这次期中一定要考个好成绩，得
到老师和同学的认可，如果没有做到，
那我太失败了。
•
我的好朋友莉莉应该和我一样。
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• 8 在大街上，我常常避开我所 不愿意打招呼的人 A.极少 如此 B.偶尔 如此 C.有时 如此
• 9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人 在旁高谈阔论 我会感到恼怒。
• A.我仍能专心 听音乐 B.介于 A. C.之间 C.不能专心 并感到恼怒
• 10 我不论到什么地方，都能清楚 地辨别方向 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的 • 12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 • A.经常如此 B.偶尔 如此 C.从不如此 • 13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 • A.是的 B.介于 A. C.之间 C.不是的
仿 • 4 整个一生中，我一直觉得我能达到 所预期的目标 • A.是的 B.不一定 C不是的. • 5 我在小学时敬佩的老师， 到现在仍然令我敬佩 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 6 不知为什么，有些人总是 回避我或冷淡我 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 7 我虽善意待人，却常常得不到好报 • A.是的 B.不一定 C.不是的