年轻人患上冠心病的原因及预防

年轻人患上冠心病的原因及预防

年轻人患上冠心病的原因有哪些？说起冠心病，可能人们都会知道这在中老年人当中是很常见的。但是却不知道，近年来冠心病逐渐的有年轻化的趋势。许多的青年人也患上了冠心病，这是为什么呢？年轻人患上冠心病的原因有哪些？下面我们一起来看看吧！

年轻人患上冠心病的原因：

1、寒冷刺激：

青年人易患上冠心病，特别是一些女性，在受到寒冷的刺激之后，便会出现这些症状。“寒则凝，温则行”，“寒”可以“客于脉中”则气不通，“寒”可以“客于脉外”则脉寒，寒冷可使冠状动脉收缩、痉挛造成心肌缺血而发生心绞痛。

2、久坐生活方式：

其次，患上冠心病的因素还有人们不经常运动，而且有着久坐的生活方式。看了办公室的白领们有特别注意了，长期久坐的患得率很高。

3、高血压：

再次患关心并不可避免的一个因素还有就是高血压，专家称高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg 的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

4、空气湿度低：

患有高血压、冠心病或脑动脉硬化的人，心脑血管都有不同程度

的狭窄。当空气中的氧气含量充足，活动适量，又服用了有效的血管扩张剂时，病人可能不会有什么不适的感觉。

如何预防冠心病的发生？

1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

2.节制饭量，控制体重。

3.限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）以下为宜。

4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。

5、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

6、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

7、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

8、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

9、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。