浅谈心理疾病

浅谈心理疾病

心理疾病：就是指一个人在情绪、观念、行为、兴趣、个性等方面出现一系列的失调，亦称心理障碍和心理问题。它从轻到重可以分为心理问题、心理障碍、心理疾病。然而心理疾病不完全等同于“精神病”，首先，心理病患者可以清楚地感觉到自己某方面的不正常，并没有丧失批判，能力行为大多能够自我控指；再者，病人自我感觉十分痛苦，但往往又不被他人理解；有强烈的求治欲望，大多数病人就诊各个医院；病情具有反复性、多变性和不稳定性。本病单纯药物治疗疗效并不理想，患者易受心理暗示的影响。病前均有相应的性格或人格缺陷。起病有一定的诱发因素，常在某一种和/或多种精神因素打击或心理压力下患病。但是，一个人不是一生下来就有心理疾病的，绝对是有一个阶段，有一个过程的。但是它到底是怎样形成的呢？？

常见的心理疾病的产生原因有很多，不同的生活环境、工作环境或者是不同的年龄阶段都会有其不同的心理疾病的产生原因。下面我们就来具体的看看常见的有哪些：

一、超负荷的工作压力

高强度的工作压力，高度紧张的状态，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。

二、感情与家庭的变故

失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，甚至产生过激行为，对他人及自身生产生伤害。而家里挺破裂则会让很多人失去美好的梦想和幸福。造成难以磨灭的心理阴影。

三、对网络的依赖心理

网络是一把双刃剑，用得好则利，用得不好则害；然而眼下我们听得更多的还是青少年对网络的依赖和对网络上瘾。

四、生活贫困加重心理压力

这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。心理压力与生活压力的双重作用极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。

五、急功近利的心理倾向

有些人对事业的追求有急功近利的倾向，他们往往好高骛远，想当然实施，结果自然就十万八千里的距离，同时它们又经不起失败的打击，就会造成困扰，长时间就容易出现心里问题。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

六、学习任务过于繁重

天天面对着读不完的书和看不完的复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，而自己又真的精力有限，学不了那么多，达不到父母老师的要求，心底深感无力。不堪重负、深感疲惫的身心总是懊恼他人的唠叨，自身的不济，久而久之，心理问题难以避免。

心理疾病形成简单，在我们的生活中往往一点点小的不能再小的事都能够给我们以心理上的负担，造成无限的困扰，其危害犹比下山猛虎，不可小瞧。不同的心理疾病可能会使患者产生不同的自身危害和社会危害，如抑郁性神经症会导致患者厌世自杀，其他强迫症、焦虑症、神经衰弱等都会给患者带来不同的痛苦；而严重的人格障碍又会对他人和社会造成不同的危害，如反社会型人格障碍、冲动型人格障碍、分裂性人格障碍等，以及露阴癖、窥阴癖、恋童癖、性施虐癖和性受虐癖等......具体的危害评估要看是什么心理问题及其严重程度而论，有些心理疾病如果控制不好就会向精神病发展。

而对于我们来说，心理疾病尤其不可忽视，我们现在在人生的转折点之上，我们有自己的思想，想过自己的生活，但是很多时候却不成熟，这就容易出现许许多多的我们从未面对过，甚至我们自己解决不了的问题，但又不愿意和别人说，不愿意向前辈请教，觉得难启齿。什么都自己压着，长时间的积累，本来在别人看来根本没什么很容易解决的小事，但就是因为你的难以启齿和不好意思，而成为你心理上的压力，给你的生活和学习造成了不可挽回的伤害和损失，使得我们本来完美健康的人生之路上留下永远的遗憾。

心理疾病的危害无处不在，那么是不是就意味着我们就对它素手无策呢？？答案当然是否定的。既然有办法，那我们又该怎么做呢？？

是病就要防，把一切可能出现的不好事情的苗头都扼杀在摇篮里。所谓有备无患，防范于未然，就是这个道理。下面是我找的关于如何预防心理疾病的些许资料：

1.要加强修养，遇事泰然处之。要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡，这是不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。事实上，那些拥有宽广胸怀、遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

2．要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

3．尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；再者要关心他人，与亲朋、同事同甘共苦，无论悲欢、离合，都是对心理的撼动，它会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，乐善好施，为子孙造福。最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界，产生新的追求，在你的爱好之中寻找乐趣。

4．保护心理宁静。面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁。手足无措，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。 5．适当变换环境。一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

6.正确认识自知与社会的关系。要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。

当防已经无济于事，那我们就要开始战斗了，为我们自身的健康而战，发挥“疗”字诀的要义，方法不一，只要能治病，那一定情况下就是好方法。

1、心理分析疗法

心理分析疗法亦叫精神分析疗法，就是把引发疾病的真正原因和意义，通过挖掘病人无意识的心理过程，将其召回到意识范围内，破除潜抑作用，揭穿防御机制的伪装，使病人真正了解诱发疾病的根源，从而使症状消失。这个转变工作，就是心理分析治疗。

用心理分析疗法对癔症、强迫症、恐怖症等神经症，有较好的效果。

2、认知领悟疗法

认知领悟疗法是通过解释使求治者改变认识,得到领悟而使症状得以减轻或消失,从而达到治病的目的，心理动力学疗法源于心理分析,又被称为中国式心理分析。

3、系统脱敏疗法