九招教你提高男性性功能

九招教你提高男性性功能
馆友“宿洪泽图书馆”：您好！您的文章“九招教你提高男性性功能”深受广大馆友的喜爱，于2015年8月4日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“两性健康”类别的精华区。

360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！360doc个人图书馆据有关调查，60%以上的男性在性生活中满足不了自己的配偶，因此有许多男性都对自己的性功能不满意，这影响着夫妻之前的生活质量，那么越来越多的男性朋友关注如何提高男性性功能，增加性交时间呢? 广州圣亚男科医院男科专家根据多年的临床经验对此问题做了以下解答：
1. 经常按摩阴囊促进男性性功能：经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环。

.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力.按摩可一日一次，每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。

2 控制合理的手淫次数研究表明，如果每月一到五次的进行手淫可以增强男性功能，如果手淫次数频繁可导致许多男科疾病，直接影响着男性性生活的质量。

3. 锻炼阴茎上的肌肉阴茎根部的骨就是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化.如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助.
4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感.
5.助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了.但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含
锌57微克.另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用.
6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能.腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路.因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的.按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路.每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩.
7.多食海鱼与海藻在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健10分重要，有"夫妻性和谐素"之说. 海藻含磺量超过其他动植物.而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等.
8 .戒烟、戒酒维护他的性功能大量饮酒当然会带来性功能障碍.酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度.此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育.烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用.长期吸烟会阻塞血液向4肢流动，使阴茎血液循环
受阻，因而出现阳痿.烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒.
9.如果已经有性功能障碍疾病使用日本大力神性功能康复治疗，是目前国际治疗性功能疾病最健康最有效的治疗技术。

日本大力神男性性功能康复治疗是由现代数字化电子技术与传统中医经络学原理相结合的非介入、无创伤新型高科技医疗仪器，其操作使用简捷方便，对使用者施以体外治疗;其疗效显著，安全无痛，不产生依赖性，属于科学可靠的高新技术物理疗法。

它具备负压吸引、电脉冲刺激、气动按摩、水动按摩等多项物理治疗方式。