【最新】(水滴系列)(秋级道德与法治下册 第七单元 心中拥有灿烂阳光 第13课 让快乐围绕我身边 第

知识小卡ห้องสมุดไป่ตู้一
正确看待学习压力 p适当的学习压力能促使我们努力学习； p过大的学习压力，则会使我们失去学 习的信心，甚至产生厌学情绪，严重影 响身心健康发展。
出谋划策
小升初后，学生小梁的生活中出现了这样几个 镜头： 镜头一：每天早上6点起床，中午也不休息，晚上 还学到很晚。 镜头二：作业变多了，常常会让他头痛、多疑、 失眠、心烦。 镜头三：数学题总是做不对，认为自己很笨，甚 至开始厌恶自己，讨厌学习。 镜头四：夜已深，小梁躺在床上翻来覆去难以入
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通过今天的学习，
我知道了……
在今后的生活中， 我会做到……
学习就会有压力 考试面前也从容
正确看待学习压力 如何缓解学习压力
正确看待考试焦虑 如何从容面对考试
辩一辩
我很在意自己的考试成绩，考好了就 欣喜若狂，考差了就垂头丧气。
我从不把考试放在心上，考好考 坏无所谓。
正确看待考试
填一填
科目
预期成绩
实际 成绩
差距较大 如何 的原因 调整
根据自己学习的实际情况， 确定合理期望
想一想
小明上次考试由于侥幸考试成绩还不 错。至此之后，他上课不认真听讲，课下 不做作业，快考试了，他想：“我一向运气 很好，考试的时候随便写一写，就能得高 分。”结果，考试时，发现题目很多不会做， 急的他抓耳挠腮。
睡。 我该怎么办？
知识小卡片二
如何缓解学习压力？
①发现学习的乐趣 ②适当调整自己的目标 ③找到适合自己的学习方法，提高学习效率 ④正确看待考试 ⑤寻求老师的帮助
合作 探究
二：考试面前也从容
阅读教材P43， 思考：
两名同学共同存在 的问题是什么？
知识小卡片三
正确看待考试焦虑 p适度的紧张可是人的注意力集中，有 助于水平的发挥； p过度的考试焦虑，既会影响学习和个 人水平的正常发挥，又会影响身心健康。
从容面对考试，最重要的是 把学习搞好。
知识小卡片四
如何从容面对考试？
p①要正确地看待考试，把考试看成检 验自己学习效果的机会和手段，不把考 试成绩看成衡量学习成败的唯一标尺。
p②根据自己学习的实际情况，确定合 理的期望。
p③最重要的是把学习搞好。
生活 在线
说说自己应对考试
的主要方法、技巧，与 同学们交流。
第13课 让快乐围绕我身边
正视压力 轻松前行
自 主 感 悟
小诗中的“我”遇到了什么压力？你有过类似的体验吗？说 说你的感受。
预习 展示
一分钟小演讲：
合作 探究
一：学习就会有压力
苦恼--“谁能理解我”
自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方 面？有哪些生理、心理上的反应？对他们的学习 和生活产生了什么样的影响？