排球基本技术分类与分析

动 重心过高
动
制动不好，制动后
不能保持准备姿势 脚和膝内扣最后一步稍大
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发球技术
发球按照发出球的性能主要可分为发飘球 和发旋转球．
发飘球主要有 正面上手发飘球 ，钩手发 飘球和跳发飘球．
发旋转球主要有 正面上手发球 ，勾手大 力发球，跳发球 ，侧面下手发球 ,正面 下手发球,侧旋球和高吊球．
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二．准备姿势与移动
２.１.准备姿势 为了便于完成各种技术动作而采取
的身体姿势称为准备姿势．按照身体 重心的高低可分为半蹲，稍蹲和低蹲 准备姿势．
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二.准备姿势与移动
２.２.移动：即从起动到制动的过程．由起 动、移动步法和制动三个环节组成．移动 步法有并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉 步、跑步、综合步． 制动：在快速移动之后，为了保持稳 定的击球姿势和克服身体惯性的冲力，必 须运用制动技术．有一步制动法和两步制 动法．
排球技术有两种:一种是有球技术,包括传、 垫、扣、发、拦;另一种是无球技术,包括准备 姿势、移动、起跳及各种掩护动作等.排球技 术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、 躯干活动和意识活动配合融合为一体.
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2.排球技术特点
第一,完成各种技术动作的时间短促. 第二,各种技术动作都是球在空中飞行 时完成的. 第三,大多技术具有攻防两重性,如拦网, 传球,垫球. 第四,身体各部位都能触球.
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易犯错误及纠正方法
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易犯错误
纠正方法
有意提脚跟
准备 全脚掌着地 姿势 直腿弯腰
臀部后坐
讲清脚跟提其是腰膝踝弯曲所引起 的自然动作的道理．
提示提脚跟使其两脚前后略分些．
多做低姿势移动辅助练习．
讲清重心靠前的道理，使双膝投影 超过脚尖．
起动慢
做起动辅助练习，如各种姿势下的
起跑
移 移动时身体起伏大，讲清道理，多做穿国网下的往返移
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垫球技术
通过手臂或身体的其他部位的迎击动作,使来 球从垫击面上反弹出去的击球动作,称为垫 球.
垫球按动作方法可分为:正面双手垫球、背垫、 挡球、跪垫、滚翻垫球、前扑垫球、单手垫 球、侧卧垫球、铲球、脚垫球 、 跨步垫球、 鱼跃垫球、体侧垫球、等.
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正面双手垫球
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正面双手垫球的基本手型有抱拳式、叠 掌式和互靠式.无论采用那种手型都应 注意手腕下压,两臂外翻.
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3.排球技术分类
每项排球技术都是由击球前动作、击 球动作和击球后动作组成.从广义上讲,除 了身体某一部位击球时的动作外，都称为 配合动作；从狭义上讲，只把准备姿势、 移动等称作配合动作，而把击球动作前后 较连续的动作也称之为有球技术．一般把 发、垫、传、扣、拦看作有球技术；准备 姿势和移动称为无球技术或称配合动作．
3．击球点保持在腹前一臂距离，便于控制用力大小，调整手臂击 球角度和控制球的落点及方向。
4．击球的用力方法和大小应根据来球的力量，弧度不同而有所变 化。垫轻球时，主要靠手臂上抬力量，以增加反弹力，如果需 要把球垫的较高，较远，在适当加大抬臂动作的同时，还要靠 蹬地，跟腰，提肩动作的协调配合。垫中等力量来球时，由于 来球有一定力量，因此迎击球的动作要小，速度要慢，主要靠 来球本身的反弹力，以免弹力过大。垫重球时，不但不能主动 用力击球，而且手臂还要随球后撤，达到缓冲的目的。因此， 垫球用力的大小与来球力量成反比，同垫出球的距离和弧度成 正比。 来球弧度不同，垫球用力方法也不同。如来球过高，垫球 时可利用伸膝，蹬腿以提高身体重心，必要时还可稍稍跳起垫 球，以确保正确的击球点；如果来球较低，可采用低蹲垫球。
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动作方法:面对球网,站在距
端线2~4米处,利用单手或
双手将球抛在前上方,离地
面高约3.5~5米,落点在端线
附近,随着抛球离手向前助
跑起跳.起跳时两臂要协调
摆动,摆幅要大.击球点保持
在右肩前上方,手臂伸直,利
用全手掌击球的中下部,且
有推压动作,使球呈上旋飞
行.击球后,双膝缓冲,双脚落
地,迅速入场.
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前扑垫球
动作方法:准备姿势要 低,上体前倾,重心偏前， 下肢用力蹬地，身体 向前扑出，同时双臂 或单臂插如球下，用 前臂虎口或手背将球 垫起．击球后两手迅 速撑地，两肘顺势弯 曲缓冲，膝关节伸直 以免触地，胸腹部b 着
排球基本技术分类与分析
一.排球技术的概念与特点 二.准备姿势与移动 三.发球技术 四.垫球技术 五.传球技术 六.扣球技术 七.拦网技术
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一. 排球技术ຫໍສະໝຸດ Baidu念与特点
1.排球技术概念 2.排球技术特点 3.排球技术分类
下一章节
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1.排球技术概念
排球技术:是指运动员在比赛规则允许的条 件下采用的各种合理的击球动作和配合动作 的总称.
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正面上手发飘球
动作方法:准备姿势同正面上手 发球,但抛球比正面上手发球 稍低稍靠前.击球前,臂自后 向前做直线挥动.击球时,五 指并拢,手腕稍后仰,用掌跟 平面击球的中下部,作用力通 过球体重心.击球瞬间手指, 手腕紧张,手型固定,不加推 压动作,手臂并有突停制动动 作.
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跳发球
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正面上手发球
动作方法:队员面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,
左手托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送,将球平
稳的垂直抛于右肩前上方,高度适中,在左手抛球的
同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,在右肩前上方伸
直手臂的最高点,以全手掌击球的中下部,击球时,手
指自然张开吻合球,手腕要迅速主动做推压动作,使
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垫球技术分析
1．准备姿势的高低应根据来球的高低，角度以及队员腿步力量的 大小来决定，在不影响快速起动的前提下，重心应适当降低， 有利于双手插到球下，同时也便于低垫高档。
2．触球部位在腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面，因为该处 面积大而平，肌肉富有弹性，可适度缓冲来球力量，起球比较 稳，准。
击出的球呈上旋飞行.
技术
要点:
抛球,
弧线
挥臂,
包击
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推压.
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侧面下手发球
动作方法:队员左肩对网,两脚左右开立,约与肩 同宽,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚间. 左手将球平稳抛送至胸前,距身体约一臂之远, 离手高约30厘米.在抛球的同时,左臂摆至右 侧后下方,接着利用右脚蹬地向左转体的力量, 带动右臂向前上方摆动,在腹前用全手掌,掌 跟或虎口击球的右下方.