健身健美运动对大学生心理健康影响的问卷调查及分析_张德春

2015年3月第38卷第2期四川师范大学学报（自然科学版）

Journal of Sichuan Normal University （Natural Science ）Mar．，2015

Vol．38，

No．2收稿日期：2013－07－15

基金项目：国家体育总局科教司2014年度重点研究领域课题（2014B082）资助项目

作者简介：张德春（1960—），

男，副教授，主要从事体操及健身健美教学训练的研究，E －mail ：2661031807@qq．com 健身健美运动对大学生心理健康影响的问卷调查及分析

张德春，谢

明，熊

英

（四川师范大学体育学院，四川成都610066）

摘要：对大学生健身健美专项运动员以及普通大学生进行症状自评量表（SCL －90）问卷调查，运用问卷调查法、数据统计法对结果进行分析对比，具体阐述体育运动在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病性9个因子以及总症状指数上2个人群的反映，从特殊中反映出的共性之中试论在一般大学生人群里运用健身运动对心理进行影响的本质以及运用逻辑．

关键词：大学生；健身健美；心理健康；心理素质中图分类号：G808

文献标志码：A

文章编号：1001－8395（2015）02－0313－04

doi ：10．3969/j．issn．1001－8395．2015．02．029

1预备知识

20世纪80年代起，中国普遍提倡一对夫妇只

生一个孩子，独生子女家庭的比例越来越高，全国现有3亿多个家庭，已有7000余万独生子女．今天，在校大学生中独生子女的比例也越来越大．在中国的传统思想中孟子所提出的“劳心者治人，劳力者治于人”给了大多数只有一个孩子的中国父母们这样一个观点：读书成绩好坏决定孩子今后的人生．因此绝大多数父母只重视孩子的文化智力教

育，这种做法直接影响到学校的教育重心

，“体育课程可有可无”成了大多数父母以及在校学生，甚至是一些教师的真实想法．

从1985—2005年，几次国民体质监测报告都

显示，我国的大学生身体素质在下降［1］

．北京大学2011级学生2周军训期间，近3500名学生累计看病超过6000人次，很多同学在第一周里昏倒．而清华大学在进行自主招生时，对近2年学习成绩优异的考生，在复试阶段加入体质测试，体质测试结果达到优良的考生非常少，体质测试达到90分以上优秀标准的只有1个人；优良率（85分以上）只有13．3%（2012年数据），不及格率却达到49．2%，也就是说，将近一半的学生体质测试不及格．校园中体育运动的缺失直接影响到了大学生的体质．

生理的不健康直接导致心理上的问题，大学生中高学历、低能力、高智商、低情商者比比皆是，高学历和高智商是源于概念性知识的大量积累，而低能

力和低情商主要表现在人际关系处理、理性自制以

及自我心态调整的缺乏．这一系列的缺失给很多大学生造成了心理上的问题，抑郁症状的表现尤为突出，抑郁症是严重精神疾病之一，有高患病率、高复

发率、高疾病负担及高自杀死亡率［2］

．20世纪80年代中期以来随着社会的飞速发展及我国高等教育体制改革的不断深化，大学生所承受的心理方面的压力不断加剧，提高大学生心理健康能力的呼声日益

高涨［3］

．心理素质影响心理健康，而心理健康直接影响其价值观、世界观、人生观．近年来大学生的心理健康已经成为社会关注问题，因为这类人群的行为模式、思想以及价值取向将在我们未来的社会中成为主流，大学生群体的心理健康已经告急，而体育运动对心理健康是可以进行有效干预的．

1．1体育运动在发展身体素质以外对人格的影响内容在普遍的认识里，体育是一种社会活动，着重身体的基本练习，再结合阳光、空气和水等这些自然因素和卫生措施，从而实现我们提高身体素质、促进身体健康、丰富社会文化娱乐生活．体育实际就是一种在大脑有意识的指挥下进行的身体活动．这样有意识身体运动的缺乏，首先影响到的就是身体健康素质．而对于健康，目前最新的观点是

美国国家健康中心定义的“整体健康”，整体健康是

指有目的、有意义的生活，即主动负责最大限度地提高躯体、精神和心灵的健康为特征的生活方式，由躯体、心理、心灵、社会、智力、环境等6个因素组

成，并于所处的文化背景保持一致［4］．

而体育运动缺失对在校大学生所造成的更为深远的影响往往没有被更多的人关注到．体育，除了可以促进大学生的身体发展外，还是心理健康干预的直接手段，能够提高大学生的社会适应性，究其这方面的作用，毛泽东在《体育之研究》一文中认为体育的功能除了能“强筋骨”外，还能“增知识”、“调感情”、“强意志”．培养今天的大学生成为社会中和谐一员的四点作用：1）体育运动有利于培养学生的社会适应能力；2）体育运动有利于培养学生的竞争意识及抵御挫折的能力；3）体育运动有利于培养学生的体育道德规范和协作精神；4）体育运动有利于建立和谐的人际关系提高社会交往能力．总之，体育运动能提高心理素质，加强心理健康．这4点影响与个体的心理健康有直接联系．从SCL－90症状自评量表中总症状指数和9个因子的反应可以看出这样的联系．

1．2健身健美运动体育运动是身体和意识之间沟通的一种语言，它除了可以促进人体自身身体机能的发展外，还是心理健康干预的直接手段．

健身健美运动是体育运动中的一种，作为一项体育运动，现代健身健美运动起源于19世纪末，德国人尤金．山道（原名法德利．米勒）首创了运用各种身体姿势造型来展示人体美，将力量与人体肌肉完美地结合，他被公认为“健美运动创始人”以及“世界上第一位健美运动员”．国际健身健美联合会（IFBB）提出，健身健美运动不仅代表着一项优秀的体育运动，而且也是一种良好的社会生活方式，这种生活方式已经被大多数国家的政府所推崇．一切为了美，一切为了健康，一切为了提高生命的质量，健身健美运动不仅仅是一项体育运动，更作为一种时尚，一种文化，一种生活方式而为现代社会所接受．

健身健美运动是一项通过徒手和各种器械，运用专门的动作方式和方法进行身体锻炼，以发达身体各肌肉、增长体力、改善体形和陶冶情操为目的的运动项目［5］．健美追求绝对的大肌肉，而健身是追求一种综合的、平衡的美．健美运动主要是通过一些有目的的动作训练，把各部分肌肉练到极限地大，体格健壮且富有雕塑感的艺术美．而健身是通过各种方式的体育锻炼，增强心肺功能，使体态匀称，最终达到增强体质的目的．在大学校园中健身运动更得到学生的喜爱，就是由于健身运动所能达到的效果，在提高体质改善体形的基础上，学生的自信心得到提高，同时可以在运动过程中释放学校生活所带来的方方面面的压力．

健身健美运动主要是提高人体健康水平，发展人体形体美，发达人体肌肉，人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，在健身健美中发展的是骨骼肌．人体骨骼肌主要分为红肌纤维（慢肌纤维）和白肌纤维（快肌纤维）2种，由于这2种肌肉纤维在代谢模式和受控神经元以及收缩速度等方面的差异，造成在以有氧中低负荷量为主的运动中得到发展的是红肌纤维，而在无氧大负荷量为主的运动中发展的是白肌纤维．在运用健身器械进行的肌肉塑造中，主要发展的就是白肌纤维．由于人体肌肉纤维数量是由基因所决定，所以肌肉围度的增加主要是以肌纤维横截面积的增加来完成的．而这样的增长是通过在运动训练过程中的生物适应性原则和超量恢复来实现的．在进行健身健美运动锻炼时，主要是受大运动神经元控制，在主观意识的参与下完成锻炼动作，完成锻炼动作过程中所形成的本体感受又反作用于意识，再次对肢体动作进行修正，所以意识的参与在健身健美运动中十分重要．

健身健美运动之所以深受人们的喜爱，就是在于这项运动的特点是内在美与外在美和谐一致，达到心理与生理上和谐的一种理想健康境界，易见成效也是人们喜爱这项运动的原因．坚持锻炼1月身体就会有变化，3月就会有显著变化，3年就会真正地做到形体健美．而且这项运动的适宜人群很宽，也没有十分苛刻的年龄限制，国际健身健美联合会主席本．韦德先生说过：“每个人都可以健身”．

1．3研究方法及研究对象主要研究健身健美运动对大学生人群心理健康的影响，所以调查对象选取了30名业余健身健美大学生运动员，其中男性17名，女性13名，平均年龄为19．67岁，同时选取了30名普通非体育专业大学生作为对照组，男性16名，女性14名，平均年龄为19．73岁．

对2组大学生运用SCL－90症状自评量表进行问卷调查，评定个体在感觉、情绪、思维、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等方面的心理健康症状，对比结果数据，分析2组间差别形成的原因，尝试结合健身健美运动特点分析该运动对大学生心理健康影响的方面以及影响的原因．

本研究选用SCL－90症状自评量表作为测量工具，该量表根据症状的发生频率分为5级评分，德若伽提斯（L．Ｒ．Derogatis）1975年编制，因为计分规范、操作简单而被广泛应用于人才选拔、不同职业群体的心理健康评定等方面，也是当前使用较

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