教大家不戴眼镜的好方法

教大家不戴眼镜的好方法，即使你是近视眼！

这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，

我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

中川式视力回复法

视力回复可分为暂时性回复与根本回复两种。利用眼镜、隐形眼镜、矫正手术、角膜塑型片等手段，暂时性提升视力，而未处理眼睛本身的病态，只能算是对症疗法，这是基于「用眼睛看东西」的思维，所衍生出来的治疗手段。

视力治疗不同。从「人不只用眼睛看，也用大脑看」的「眼脑并用」思维，进行视力回复训练，一步一脚印的重建眼睛健康、回复视力，因此是维持视力健康的根本疗法，而这样的根本疗法可以激发大脑活力，因此就连大脑都可以同时受惠。

视力必能回复，并始终维持不退。千万别轻言放弃！相信，视力绝对可以回复，并且始终维持不退。我不知道是谁说「视力不可能回复」，但是大家千万不要受制于这种谬误的常识，而耽误了自己。

虽然效果因人而异，不过只要按照中川式视力治疗的做法去实行，都可以改善角膜的屈光度数，借以回复视力。这才是根本的视力治疗，而且人人都可以简单做到，效果确实可见。

最常被问到的另一个问题是：「视力可以改善到什么程度？」我的梦想是，无论多么差的视力都可以回复到1.5，遗憾的是，个人至今尚未达到这样的技术层

级。不过，视力0.1左右的近视确实可以提升到0.5至1.5的视力，甚至是更严重的近视也能改善100度到400度左右。

如何利用眼镜和隐形眼镜回复视力？不要让眼镜继续加深度数

坊间的眼镜或隐形眼镜都是配合眼睛的需要去制作，却没有考虑到看东西的是大脑，因此也应该配合大脑量身订做才对。到眼科或眼镜行配镜，往往不是度数太深引发头痛，就是让人头晕眼花，而戴眼镜的人在逐渐习惯了这样的度数后，只会加速视力恶化。

视力变差的时候，突然配戴看得太清晰的眼镜，会吓到大脑。这时如果摘下眼镜或隐形眼镜，会让人一下子什么都看不见，这样的巨大落差会造成大脑混乱，导致大脑和心智活动都紧急暂停。

现在就立刻停止让眼镜继续损害你的视力吧！方法很简单，你只要准备二副眼镜，一副看远用（室外用），一副看近用（室内、看计算机用）。虽然每个人的需求不尽相同，不过大致而言，看远的眼镜以矫正后视力0.7为宜，看近的眼镜以矫正后视力0.3为宜；这样可以让眼睛的负担减半，停止让眼镜继续损害你的视力，并且有效减轻眼睛疲劳、头痛和肩颈僵硬。把矫正度数设定在「只看八分」，让眼睛和大脑都能

处在良好状态，即使配戴矫正后视力0.7的眼镜，也能达到0.9或1.0的效果，我们都应该学会如何藉助眼镜提升自己的视力，而不是让眼镜成为伤害视力的工具。

能回复视力的眼镜和隐形眼镜

咨询的人会问：「难道真的没有可以让我回复视力的眼镜或隐形眼镜吗？」对此，我自有看法。我认为可以回复视力的眼镜，就是「合适的眼镜」；而能够回复视力的隐形眼镜，则是在眼科医师指导下进行的「隐形眼镜复健」。配合大脑制作的眼镜或隐形眼镜，与普通的眼镜或隐形眼镜大不相同。

大脑有学习和适应的能力。大脑的学习能力是记忆的能力，而适应能力则是习惯变化的顺应能力。善用这两种大脑机能，可以让视力回复正常。

配合大脑制作的眼镜或隐形眼镜，可以逐渐提高我们清楚视物的能力。视物能力提高，眼睛会将「可以清晰视物」这件事不断传输给大脑，而存入记忆中，这便是大脑的学习能力。如此一来，记忆力就会对眼睛看到的清晰影像（讯息）做出反应。接下来，大脑的适应能力会让我们逐渐习惯大脑与眼睛都能够清楚看见的事实。

眼镜与隐形眼镜的配镜度数重点总整理：

大脑的活动与力量因人而异，所以该如何设定可以回复视力的眼镜与隐形眼镜，在此无法一概而论，但是以下的三项基本重点是可以一体适用的。

1. 分别配看远和看近用二副眼镜。

2. 看远用眼镜设定在矫正后视力0.7的度数，看近用眼镜设定在矫正后视力0.3的度数。

3. 配镜要考虑到两眼和两脑的平衡，也就是视力较差的一眼度数要稍微提高。

只要3分钟力抗计算机伤害

以前，只要年过二十岁，近视大概就不会再恶化。但是这几年来，使用计算机的人即使上了年纪，近视度数照样节节升高。

有86％是视力0.1以下的重度近视患者，还有越来越多人不过二、三十岁，就罹患青光眼、白内障、视网膜剥离等近视合并症；而年过四十岁以后的近视族，几乎都是因为青光眼或疑似青光眼来向我咨询。视力会江河日下，而且恶化速度如此之快，计算机绝对是罪魁祸首。

务必要认清一个事实，那就是「在没有任何防范对策之下就面对计算机，是一件非常危险的事」。

现在提供给大家三个眼球训练，让大家都能练就不怕计算机的火眼金睛，以下方法用来做为日常的眼睛体

操，也能发挥极佳的视力保健功效。

把矫正度数设定在「只看八分」，让眼睛和大脑都能处在良好状态，即使配戴矫正后视力0.7的眼镜，也能达到0.9或1.0的效果，我们都应该学会如何藉助眼镜提升自己的视力，而不是让眼镜成为伤害视力的工具。

训练一、在□里面写字

目的：强化「让视力持续在近处对焦」的能力

米雕达人可以在米粒上毫不费力的刻字，这是因为他们凝视着米粒直看，看到后来就会感觉米粒变大了。运用同样的原理，我们在一平方公分的正方格里写下大大的A，然后直盯着这个字看，如果感觉这个字越变越大，接下来就可以在同样大小的方格里，尽可能地写下更多个A字。

训练二、三角形视点移动及焦点调节法

目的：强化「频繁移动视点和调节焦点」的能力

有三个大小不同的字，分别置于三角型的三个顶点，视线焦点请先后依顺时钟和逆时钟方向移动，移动的同时调整焦距看清楚这三个字（费时一到二分钟）。训练三、持续专注力练习

目的：强化眼睛与大脑的持续协调能力

请准备千元钞票（尽量使用新钞）和十圆硬币。将千

元钞票从中间对折并且立在桌面上，再把十圆硬币平放在千元钞票正中央，接着两手大拇指与食指分别持住千元钞票的两端，将钞票逐渐打开。十圆硬币的重心落在钞票正中央，所以即使打开千元钞票也能保持硬币不掉落。

视力回复训练的三大主轴

视力回复训练和单纯的视力回复法是不同的，这是一种透过眼睛活化大脑与心智的全面性照护系统。一、回复视力：回复「现在视力」（眼力训练）

请修正平日过度用眼而累积身心压力的坏习惯，学习正确使用眼睛，以便回复眼睛的视力。

二、回复脑内视力：回复「过去视力」（脑力训练）提升大脑的活动力，修正在大脑内用过去模糊不清的视力所获取的视觉信息，以便提高行动力、建立自信心，回复以专注力为主（包括记忆力、想象力和创造力等）的脑内视力。

三、开发潜在能力：回复「未来视力」（心灵训练）活用潜意识的作用，发挥才能和实力，实现梦想与目标，达到回复心灵视力的功能。