中医体质调理精品PPT课件

平和质
体质特点：形神和谐。 形成原因：先天好，后天调养得当。 表现：体态适中、面色红润、精力充沛。 患病倾向：适应能力强，患病少，患病后易康复。
平和质
调养原则：不伤不扰，顺应自然。 调养方法： •生活起居应顺应四时阴阳； •食物宜多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热； •保持开朗乐观、心理平衡； •适度体育锻炼，劳逸结合； •35、40岁后可使用一些中药调养。穴位按摩。
❖ 丈夫八岁，肾气实，发长齿更。 ❖ 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。 ❖ 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。 ❖ 四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 ❖ 五八肾气衰，发堕齿槁。 ❖ 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 ❖ 七八肝气衰，筋不能动。 ❖ 八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极则齿发去。
体质是如何形成的？
禀承于先天，得养于后天。
先天是遗传因素，人的生命规律，无法改变。
后天为气候环境、生活习惯（饮食、起居）等因素，可以改 变。
体质的特性
相对稳定性 一定范围内的可变性和可调性
体质对人体健康的影响
决定人体对某些疾病的易感性 决定病后的反应形式及治疗效果
体质调养
就是顺应体质的稳定性和可调性，采取适当的措施和方 法调整偏颇的体质，使之趋于平和、稳定，使人体不容 易生病，促进疾病的康复、预防容易复发性疾病的复发 ，以达到健康长寿的目的。
调养方法： 护卫身体阳气 ❖ 睡子时觉 ❖ 温暖身体，生发阳气 ❖ 晒后背 ❖ 温泉浴 ❖ 热水浴足 ❖ 不要长期待在空调环境中 ❖ 不要嗜食寒凉的东西
❖ 宜做舒缓柔和如散步、慢跑、太极拳、五禽戏等运动。 ❖ 多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等温性食物。 ❖ 少吃西瓜、冰水等寒凉生冷食物。 ❖ 中药可选用补阳祛寒之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、巴戟
黄芪茶 ❖ 组成：黄芪5克 ❖ 制法：黄芪用沸水冲泡后，代茶喝。 ❖ 适用于体虚、常伴有自汗、食欲不振、心慌气短者。
给你好脸色—补气生脉茶 ❖ 组成：黄芪3克、党参3克、五味子2克、麦冬2克 ❖ 制法：四味药用沸水冲泡开，即可饮用。 ❖ 适用于体质虚弱、面色萎黄、时感气短者。
脾虚便溏克星—茯苓山药排骨盅 ❖ 组成：山药50克、茯苓10克、子排骨15克、玉米两根。 ❖ 制法:排骨洗净，切块焯水，加料酒、姜片等炖20分钟左右；
❖ 女子七岁，肾气盛，齿更发长。 ❖ 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 ❖ 三七肾气平均，故真牙生而长极。 ❖ 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 ❖ 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。 ❖ 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 ❖ 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无
子也。
中医体质的类型
阳虚质
气虚质
平和质
❖ 亿万苍生，有9种体质， ❖ 1种平和，8种偏颇
阴虚质
痰湿质
特禀质
气郁质
血瘀质
湿热质
一个人可以是单一偏颇体质（如气虚质、阳虚质、湿热 质）， 也可以是多种偏颇体质同时存在（气阴两虚质， 气虚血瘀质，阳虚痰湿质）。
多数体质偏颇的人是两种以上体质并存。
各种体质的特点、成因、表现、 疾病易感性和调养方法
体质包含形、神两部分
形：是指形态结构，比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮 肤、毛发、血脉等，也就是人体看得见、摸得着的有形 的部分。
神：包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神，比 如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸 收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡 眠等。
有形无神是尸体，有神无形是幽灵，形神相合才是生命 形神和谐则健康，形神不和则生病，形神分离即死亡
玉米切小段，蒸熟同子排一起放入炖盅内；再加山药和茯苓 蒸致烂熟，加盐、味精等调料即可。 ❖ 健脾益气、利水渗湿。适用于脾虚体倦、食少便溏者。
❖ 赶走疲劳的蔬菜自己做—党参茄夹 ❖ 组成：党参30克、茄子两根、肉末少许。 ❖ 制法:党参用开水浸泡后，切成末，茄子切成夹状备用；将肉
末和党参加入盐，打上劲，放入茄夹内，糊上面粉后炸成金 黄色；锅里留少许油，放入蒜末、生姜末、豆瓣酱等调成汁 ，将炸好的茄子稍稍勾个薄芡即可出锅。 ❖ 补中益气。适用于易感疲劳者。
自我按摩补气治病
❖ 补气要穴足三里 ❖ 长按百会穴，头发黑又亮 ❖ 头晕当选风池穴 ❖ 四肢不温选涌泉
阳虚质
体质特点：火力不足，畏寒怕冷。 形成原因：长期服药、长期贪凉、熬夜等。 表现：畏寒怕冷、手足不温、面色晄白、舌淡胖 患病倾向：多为寒证，怕冷、易病痰饮、水肿、
腹泻、腹痛、阳痿、不孕等。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
阳虚质
气虚质
体质特点：脾肺功能偏弱。气不足。 形成原因：大病之后、过度用脑、重体力劳动、
熬夜等。 表现：疲乏、气短、自汗、舌边齿痕明显等。 患病倾向：容易感冒，易患内脏下垂如胃下垂、
子宫下垂、易流产，生病后难愈等。
气虚质
调养方法： ❖别太劳累，太劳累要耗气。 ❖夏当避暑，冬当避寒，防感冒。 ❖选择不太累的运动，如散步、慢跑等，但应坚持。 ❖常食益气健脾食物，如小米、大麦、山药、土豆、大枣、 香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。 ❖中药可用补气之品，人参、黄芪等。 ❖中成药：补中益气丸，参苓白术丸等。
中医体质调理
现象：
有些人很健康，从没生过病 有些人很容易感冒 有些人痤疮生不停 有些人脸上很容易长斑 有些人很怕冷，一年四季穿长袖衣服 有些人很怕热，出汗多 有些人吃了不认胀，怎么吃都瘦瘦的 有些人喝水也长膘 吃辣有人很舒服，有人受不了 ……
为什么？
体质不同使然
什么是体质？
体质——是人体生命过程中，在先天禀赋（父母遗传 ）和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功 能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。
天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、人参等。 ❖ 中成药可选用金匮肾气丸；理中丸或附子理中丸等。
提神补气-绞股蓝茶
❖ 组成：绞股蓝9-12克 ❖ 制法：绞股蓝切碎后用沸水冲泡，代茶温饮。 ❖ 作用：补虚、益气、安神。 ❖ 适用于精神不振的人群。
酸酸甜甜给你好气色-龙眼山楂茶
❖ 组成：龙眼30克、山楂20克 ❖ 制法：两味药用沸水冲泡，代茶饮用。 ❖ 作用：养血壮阳、益脾开胃。 ❖ 适用于面色白、精神不振的人群。