生活妙招：日常中来的1001个诀窍
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4
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
0 1
1.年龄不同运 动有侧重
0 4
4.晚上跑步好 不好
0 2
2.运动合适的 表现
0 5
5.中老年怎样 长跑
0 3
3.散步也要讲 方法
0 6
6.跳绳可使大 脑活跃
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
0 1
7.手指运动有 益健脑
0 4
10.运动养生 从早晨开始
0 2
22.延年益寿食 玉泉
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
A
C
E
2.养生需要恪 守“六不过”
4.饭前适量运 动有益健康
6.南风头上莫洗澡， 北风头上莫乘凉
1.日常养生小 窍门
B
3.午睡四要
5.天天洗脚胜
吃补药
D
F
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
0 1
7.天寒洗澡最 好从脚洗起
0 4
10.常揉“三 区”利健康
0 2
8.捶背提高免 疫力
0 5
11.以气养生
0 3
9.按摩健脑法
0 6
12.夫妻恩爱 能延年
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
13.三个细节让 你每天神采奕奕
14.胖瘦与寿命
16.闭目养神可 长生
17.五点让你脑 年轻
15.赤脚散步延 年益寿
18.手灵巧脑灵 活
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
0 1
0 1
13.老年人饮 食“九要”
0 4
16.老年人三 大健身新概念
0 2
14.老人早餐 “三不宜”
0 5
17.老人的步 行养生法
0 3
15.老年人健 身“七必”
0 6
18.老人慢跑 有讲究
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
19.老人运动过 量会降低免疫力
20.老年人的韧 性锻炼技巧
21.老人谨防脚 跟痛
8.“333”运 动法
0 5
11.几个有益 的小运动
0 3
9.日常生活巧 健身
0 6
12.最简便的 运动养生法
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
13.运动保健二 法
14.常搓五个部 位可预防衰老
16.一呼一吸之 间轻松消除疲劳
17.日常生活轻 松法
15.十分钟“坐” 收健康
18.自我解乏小 窍门
第二篇 养生保健
第四篇 时尚品位
05
第五篇 购物理财
第五篇 购物理财
06
第六篇 我爱我家
第六篇 我爱我家
感谢聆听
生活妙招：日常中来的1001个诀窍
演讲人
2020-12-05
目录
01. 第一篇 防病治病 03. 第三篇 饮食天地 05. 第五篇 购物理财
02. 第二篇 养生保健 04. 第四篇 时尚品位 06. 第六篇 我爱我家
01
第一篇 防病治病
(一)自我健康诊断
01
体表变 化
02
大小便 异常
03
其他异 常征兆
(二)运动养生保健
06
24.眼疲劳 速除法
01
19.“隐形 健身法”
05
23.护眼锦 囊
02
20.电脑前 的伸展运动
04
22.目宜常 运
03
21.面宜多 擦
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
25.鼻的 保健
28.胸部 保健法
26.耳部 保健
29.揉腹 按摩
27.舌部 保健
30.健肝 法
第二篇 养生保健
口腔系 统
02
呼吸系 统
05
肝胆疾 病
03
胃肠道 系统
06
五官科 疾病
(二)常见病自我医治
外科疾 病
其他疾 病
(二)常见病自我医治
心血管系统
1.治高血压病四法 2.巧治低血压四法 3.冠心病治疗两误区 4.心律失常患者的护理 5.心绞痛治疗窍门 6.如何预防脑血管病 7.葡萄皮减少血管硬化
(二)常见病自我医治
肝胆疾病
1.晚餐吃得太晚易得尿结石 2.黄牛脾、仙人掌治肝硬化腹水 3.空气可传染乙肝吗 4.腰痛可能与内脏疾病有关
(二)常见病自我医治
五官科疾病
1.酒精棉球能防治麦粒肿 2.淡盐水治沙眼 3.明矾可治耳疖 4.巧治“电视眼” 5.治偏头疼六法 6.蛋壳治妇女头晕 7.苹果的另类疗效 8.治疗少年花白头及黄发二法
(一)自我健康诊断
大小便异常
7.大便灰白可能是肠道阻塞 8.大便糊状或粘液状是消化不良 9.多尿多疾病 10.少尿的隐患 11.无尿病发症 12.昼夜尿量比辨病
(一)自我健康诊断
其他异常征兆
1.痰液异色识病窍门 2.鼻涕变化识病窍门 3.口腔异味识病窍门 4.咳嗽声中能辨病 5.上腹疼痛识病窍门 6.常见的脑出血先兆 7.罹患心功能不全(心衰)的信号 8.脑动脉硬化的自我监测
0 3
3.常摸头部延 缓衰老
0 6
6.老人养生五 忌
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
0 1
7.配戴老花镜 三注意
0 4
10.无齿老人 也需要刷牙
0 2
8.老人使用电 脑二原则
0 5
11.老人怎样 才能睡好觉
0 3
9.老年人保护 听力三法
0 6
12.老人睡眠 四忌
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
2.老年人为什么 容易消化不良
4.慢性胃炎会发 生癌变吗
5.怎样防治老年 人缺铁性贫血
3.老年人恶心呕 吐的原因有哪些
6.老年人穿着窍 门
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
1
7.怎样测试尿糖
2
8.老年人为何患失眠的多
3
9.癌症早识别
4
10.老年痴呆可以早期预防吗
5
2
11.老年斑突增要当心体内发 生肿瘤
41.旋转健身 法
0 3
39.利用家具 巧健身
0 6
42.增强记忆 的单侧体操
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
01
43.家庭必 备健身操
02 44.颈椎操
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
0 1
1.老年养生应 顺应自然
0 4
4.老人养生 “四梢”窍门
0 2
2.老年养生益 寿三法
0 5
5.老人防意外 小窍门
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
0 1
19.休克
0 4
22.扭伤急救 法
0 2
20.青霉素过 敏休克
0 5
23.煤气中毒 的急救
0 3
21.咯血的急 救方法
0 6
24.排除耳内 进水的方法
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
25.巧除软刺
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
1.老年人咯血有 哪些原因
(二)常见病自我医治
呼吸系统
1.大蒜止咳 2.鼻塞家疗六法 3.擤鼻涕禁忌 4.白酒治感冒 5.牙膏巧治感冒 6.苏打粉可缓解感冒
(二)常见病自我医治
呼吸系统
7.大蒜防感冒 8.不吃药缓解感冒症状 9.巧治气管炎 10.春天哮喘病防治 11.巧治急慢性咽炎
(二)常见病自我医治
胃肠道系统
1.巧妙方法对付打嗝 2.治胃寒二法 3.吃苹果可缓解胃酸 4.治胃下垂二法 5.苹果治便秘
(二)常见病自我医治
胃肠道系统
6.麻油治便秘 7.黑芝麻治妇女产后便秘 8.大白菜治便秘 9.如何预防消化系统癌症
(二)常见病自我医治
口腔系统
1.苹果治口臭 2.花生米除口腔异味 3.白糖水除口臭 4.防治口干舌燥三法 5.治疗口腔溃疡三法 6.治口腔水泡三法
19.伸懒腰消 除疲劳
0 4
22.科学饮水 三要素
0 2
20.笑的十大 好处
0 5
23.老人的拐 杖应多长
0 3
21.四个有益 健康的小动作
0 6
24.夏季睡眠 有诀窍
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
25.睡眠促进 法
26.男人走猫 步有助强肾
03
第三篇 饮食天地
第三篇 饮食天地
04
第四篇 时尚品位
6
12.祛除老年斑
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
1
13.老年便秘慎用缓泻剂
2
14.老人久坐的八大害处
3
15.老人气短多为动脉供血不足
4
16.老年人只吃素可以吗
5
17.糖尿病患者为何不宜饮酒
6
18.糖尿病患者可以饮茶吗
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
01
19.糖尿病患者为何应戒烟
02
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
0 1
1.心肌梗塞急 救法
0 4
4.洗澡时突然 晕倒急救法
0 2
2.冠心病急救 法
0 5
5.误吞异物急 救法
0 3
3.心跳骤停如 何急救
0 6
6.鱼刺卡在咽 部怎么办
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
01
02
03
04
05
06
7.老年人突 然失明急救 法
8.快速止血 五法
2
9.酒醉急救 法
10.中暑的救 护
11.烧、烫伤 后如何处理
12.大面积烫 伤手的处理 方法
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
0 1
13.发生触电 后应如何急救
0 4
16.下巴脱位 急救法
0 2
14.虚脱病人 应如何处置
0 5
17.小腿抽筋 的急救方法
0 3
15.突然分娩 的急救
0 6
18.牙痛急救 法
(二)常见病自我医治
其他疾病
8.治疗落枕窍门 9.牙膏减轻狐臭味 10.治疗鸡眼窍门 11.消肿五法 12.如何防止黄斑发生病变 13.有白斑不一定是白癜风
(二)常见病自我医治
其他疾病
14.婴儿湿疹的治疗 15.巧治孕妇呕吐四法 16.女性月经期“八不宜” 17.引发子宫癌几种原因 18.子宫癌常见的症状 19.乳腺癌肺转移怎么治
(一)自我健康诊断
其他异常征兆
9.颈椎病的报警信号 10.癌症早期信号认知窍门 11.白带异状识病窍门 12.上楼气喘要小心 13.食欲不振也会患胃病 14.酒量明显变小未必是好事 15.人体疲劳信号识病窍门 16.突然变得健忘是脑有疾病
(二)常见病 自我医治
01
心血管 系统
04
20.糖尿病患者应如何保护眼睛
第一篇 防病治病
(五)民间祛病小偏方
0 1
1.伸筋草等治 足跟痛
0 4
4.眼药膏治打 喷嚏
0 2
2.伤湿祛痛膏 治疗支气管炎
0 5
5.维生素B2治 偏头痛
0 3
3.三七治顽固 性头痛
0 6
6.木贼草治扁 平疣
第一篇 防病治病
(五)民间祛病小偏方
0 1
7.六神丸治带
状疱疹
1.健心“五 戒”
05
5.颐神养脑
02
2.心理因素 和免疫功能
04
4.想象养生
03
3.心理健康 需“营养”
第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
A
7.懊悔 衰老快
D
10.良性 暗示助健
康
B
8.嫉妒有 损健康
E
11.寿自 从容来
C
9.多疑 有害
F
12.延年 益寿贵在
和
第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
(二)运动养生保健
0 1
31.腰部保健 法
0 4
34.活动手指 防中风
0 2
32.旋转拇指
0 5
35.老人“臂 跑”赛过腿跑
0 3
33.强心手指 操
0 6
36.巧运动延 缓腿衰老
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
0 1
37.快速消除 脚疲劳小窍门
0 4
40.椅子健身 操
0 2
38.搓脚心防 湿气
0 5
1.头发 2.眼睛 3.嘴 4.舌 5.耳朵
(一)自我健康诊断
体表变化
6.脸 7.指甲 8.手 9.皮肤 10.脚
(一)自我健康诊断
体表变化
(一)自我健康诊断
大小便异常
1.大便鲜红可能患小肠炎 2.大便带血滴可能患痔疮 3.大便暗红患有阿米巴痢疾 4.大便红白患有急性细菌性痢疾 5.大便稀红可能是大肠粘膜出血 6.大便柏油样是胃肠出了病
0 2
8.三七降血脂
0 3
9.三七治冠心
病
0 4
10.跌打丸治
药物性静脉炎
0 5
11.治疗痛经
三种偏方：
02
第二篇 养生保健
第二篇 养生保健
(一)心理
A
养生保健
(二)运动
B
养生保健
(三)老年
C
养生保健
(四)养
D
生杂谈
(五)生活Eຫໍສະໝຸດ 误区与禁忌第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
06
6.烦恼催人 老
01
0 1
13.清心寡欲 可长寿
0 4
16.注意老年 精神异常信号
0 2
14.用体育锻 炼健全性格
0 5
17.老年抑郁 症的识别
0 3
15.中年人要 注意心理保健
0 6
18.自言自语 也是一种放松
第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
19.息怒四 法
1
20.生活中 的宽松术
2
21.精神紧 张松弛法
3
22.夏季的 精神调摄
(二)常见病自我医治
外科疾病
1.治疗颈椎病的家中小妙招 2.预防痔疮从点滴做起 3.治痔疮的家用小妙方 4.老年人甩甩手治痔疮 5.夏季消除痱子妙方
(二)常见病自我医治
外科疾病
6.戳伤手指的救护窍门 7.手掌脱皮治疗窍门 8.防治手脚冻疮干裂法 9.治脚气四法
(二)常见病自我医治
其他疾病
1.防晕车三法 2.旅途中处理脚泡的方法 3.治疗风湿症的窍门 4.蚊虫叮咬如何止痒 5.治失眠二法 6.白领当心“腕管综合症” 7.白领最短命的十种生活方式
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
0 1
1.年龄不同运 动有侧重
0 4
4.晚上跑步好 不好
0 2
2.运动合适的 表现
0 5
5.中老年怎样 长跑
0 3
3.散步也要讲 方法
0 6
6.跳绳可使大 脑活跃
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
0 1
7.手指运动有 益健脑
0 4
10.运动养生 从早晨开始
0 2
22.延年益寿食 玉泉
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
A
C
E
2.养生需要恪 守“六不过”
4.饭前适量运 动有益健康
6.南风头上莫洗澡， 北风头上莫乘凉
1.日常养生小 窍门
B
3.午睡四要
5.天天洗脚胜
吃补药
D
F
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
0 1
7.天寒洗澡最 好从脚洗起
0 4
10.常揉“三 区”利健康
0 2
8.捶背提高免 疫力
0 5
11.以气养生
0 3
9.按摩健脑法
0 6
12.夫妻恩爱 能延年
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
13.三个细节让 你每天神采奕奕
14.胖瘦与寿命
16.闭目养神可 长生
17.五点让你脑 年轻
15.赤脚散步延 年益寿
18.手灵巧脑灵 活
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
0 1
0 1
13.老年人饮 食“九要”
0 4
16.老年人三 大健身新概念
0 2
14.老人早餐 “三不宜”
0 5
17.老人的步 行养生法
0 3
15.老年人健 身“七必”
0 6
18.老人慢跑 有讲究
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
19.老人运动过 量会降低免疫力
20.老年人的韧 性锻炼技巧
21.老人谨防脚 跟痛
8.“333”运 动法
0 5
11.几个有益 的小运动
0 3
9.日常生活巧 健身
0 6
12.最简便的 运动养生法
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
13.运动保健二 法
14.常搓五个部 位可预防衰老
16.一呼一吸之 间轻松消除疲劳
17.日常生活轻 松法
15.十分钟“坐” 收健康
18.自我解乏小 窍门
第二篇 养生保健
第四篇 时尚品位
05
第五篇 购物理财
第五篇 购物理财
06
第六篇 我爱我家
第六篇 我爱我家
感谢聆听
生活妙招：日常中来的1001个诀窍
演讲人
2020-12-05
目录
01. 第一篇 防病治病 03. 第三篇 饮食天地 05. 第五篇 购物理财
02. 第二篇 养生保健 04. 第四篇 时尚品位 06. 第六篇 我爱我家
01
第一篇 防病治病
(一)自我健康诊断
01
体表变 化
02
大小便 异常
03
其他异 常征兆
(二)运动养生保健
06
24.眼疲劳 速除法
01
19.“隐形 健身法”
05
23.护眼锦 囊
02
20.电脑前 的伸展运动
04
22.目宜常 运
03
21.面宜多 擦
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
25.鼻的 保健
28.胸部 保健法
26.耳部 保健
29.揉腹 按摩
27.舌部 保健
30.健肝 法
第二篇 养生保健
口腔系 统
02
呼吸系 统
05
肝胆疾 病
03
胃肠道 系统
06
五官科 疾病
(二)常见病自我医治
外科疾 病
其他疾 病
(二)常见病自我医治
心血管系统
1.治高血压病四法 2.巧治低血压四法 3.冠心病治疗两误区 4.心律失常患者的护理 5.心绞痛治疗窍门 6.如何预防脑血管病 7.葡萄皮减少血管硬化
(二)常见病自我医治
肝胆疾病
1.晚餐吃得太晚易得尿结石 2.黄牛脾、仙人掌治肝硬化腹水 3.空气可传染乙肝吗 4.腰痛可能与内脏疾病有关
(二)常见病自我医治
五官科疾病
1.酒精棉球能防治麦粒肿 2.淡盐水治沙眼 3.明矾可治耳疖 4.巧治“电视眼” 5.治偏头疼六法 6.蛋壳治妇女头晕 7.苹果的另类疗效 8.治疗少年花白头及黄发二法
(一)自我健康诊断
大小便异常
7.大便灰白可能是肠道阻塞 8.大便糊状或粘液状是消化不良 9.多尿多疾病 10.少尿的隐患 11.无尿病发症 12.昼夜尿量比辨病
(一)自我健康诊断
其他异常征兆
1.痰液异色识病窍门 2.鼻涕变化识病窍门 3.口腔异味识病窍门 4.咳嗽声中能辨病 5.上腹疼痛识病窍门 6.常见的脑出血先兆 7.罹患心功能不全(心衰)的信号 8.脑动脉硬化的自我监测
0 3
3.常摸头部延 缓衰老
0 6
6.老人养生五 忌
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
0 1
7.配戴老花镜 三注意
0 4
10.无齿老人 也需要刷牙
0 2
8.老人使用电 脑二原则
0 5
11.老人怎样 才能睡好觉
0 3
9.老年人保护 听力三法
0 6
12.老人睡眠 四忌
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
2.老年人为什么 容易消化不良
4.慢性胃炎会发 生癌变吗
5.怎样防治老年 人缺铁性贫血
3.老年人恶心呕 吐的原因有哪些
6.老年人穿着窍 门
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
1
7.怎样测试尿糖
2
8.老年人为何患失眠的多
3
9.癌症早识别
4
10.老年痴呆可以早期预防吗
5
2
11.老年斑突增要当心体内发 生肿瘤
41.旋转健身 法
0 3
39.利用家具 巧健身
0 6
42.增强记忆 的单侧体操
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
01
43.家庭必 备健身操
02 44.颈椎操
第二篇 养生保健
(三)老年养生保健
0 1
1.老年养生应 顺应自然
0 4
4.老人养生 “四梢”窍门
0 2
2.老年养生益 寿三法
0 5
5.老人防意外 小窍门
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
0 1
19.休克
0 4
22.扭伤急救 法
0 2
20.青霉素过 敏休克
0 5
23.煤气中毒 的急救
0 3
21.咯血的急 救方法
0 6
24.排除耳内 进水的方法
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
25.巧除软刺
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
1.老年人咯血有 哪些原因
(二)常见病自我医治
呼吸系统
1.大蒜止咳 2.鼻塞家疗六法 3.擤鼻涕禁忌 4.白酒治感冒 5.牙膏巧治感冒 6.苏打粉可缓解感冒
(二)常见病自我医治
呼吸系统
7.大蒜防感冒 8.不吃药缓解感冒症状 9.巧治气管炎 10.春天哮喘病防治 11.巧治急慢性咽炎
(二)常见病自我医治
胃肠道系统
1.巧妙方法对付打嗝 2.治胃寒二法 3.吃苹果可缓解胃酸 4.治胃下垂二法 5.苹果治便秘
(二)常见病自我医治
胃肠道系统
6.麻油治便秘 7.黑芝麻治妇女产后便秘 8.大白菜治便秘 9.如何预防消化系统癌症
(二)常见病自我医治
口腔系统
1.苹果治口臭 2.花生米除口腔异味 3.白糖水除口臭 4.防治口干舌燥三法 5.治疗口腔溃疡三法 6.治口腔水泡三法
19.伸懒腰消 除疲劳
0 4
22.科学饮水 三要素
0 2
20.笑的十大 好处
0 5
23.老人的拐 杖应多长
0 3
21.四个有益 健康的小动作
0 6
24.夏季睡眠 有诀窍
第二篇 养生保健
(四)养生杂谈
25.睡眠促进 法
26.男人走猫 步有助强肾
03
第三篇 饮食天地
第三篇 饮食天地
04
第四篇 时尚品位
6
12.祛除老年斑
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
1
13.老年便秘慎用缓泻剂
2
14.老人久坐的八大害处
3
15.老人气短多为动脉供血不足
4
16.老年人只吃素可以吗
5
17.糖尿病患者为何不宜饮酒
6
18.糖尿病患者可以饮茶吗
第一篇 防病治病
(四)老年人健康二十问
01
19.糖尿病患者为何应戒烟
02
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
0 1
1.心肌梗塞急 救法
0 4
4.洗澡时突然 晕倒急救法
0 2
2.冠心病急救 法
0 5
5.误吞异物急 救法
0 3
3.心跳骤停如 何急救
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6.鱼刺卡在咽 部怎么办
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
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05
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7.老年人突 然失明急救 法
8.快速止血 五法
2
9.酒醉急救 法
10.中暑的救 护
11.烧、烫伤 后如何处理
12.大面积烫 伤手的处理 方法
第一篇 防病治病
(三)突发病急救
0 1
13.发生触电 后应如何急救
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16.下巴脱位 急救法
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14.虚脱病人 应如何处置
0 5
17.小腿抽筋 的急救方法
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15.突然分娩 的急救
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18.牙痛急救 法
(二)常见病自我医治
其他疾病
8.治疗落枕窍门 9.牙膏减轻狐臭味 10.治疗鸡眼窍门 11.消肿五法 12.如何防止黄斑发生病变 13.有白斑不一定是白癜风
(二)常见病自我医治
其他疾病
14.婴儿湿疹的治疗 15.巧治孕妇呕吐四法 16.女性月经期“八不宜” 17.引发子宫癌几种原因 18.子宫癌常见的症状 19.乳腺癌肺转移怎么治
(一)自我健康诊断
其他异常征兆
9.颈椎病的报警信号 10.癌症早期信号认知窍门 11.白带异状识病窍门 12.上楼气喘要小心 13.食欲不振也会患胃病 14.酒量明显变小未必是好事 15.人体疲劳信号识病窍门 16.突然变得健忘是脑有疾病
(二)常见病 自我医治
01
心血管 系统
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20.糖尿病患者应如何保护眼睛
第一篇 防病治病
(五)民间祛病小偏方
0 1
1.伸筋草等治 足跟痛
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4.眼药膏治打 喷嚏
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2.伤湿祛痛膏 治疗支气管炎
0 5
5.维生素B2治 偏头痛
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3.三七治顽固 性头痛
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6.木贼草治扁 平疣
第一篇 防病治病
(五)民间祛病小偏方
0 1
7.六神丸治带
状疱疹
1.健心“五 戒”
05
5.颐神养脑
02
2.心理因素 和免疫功能
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4.想象养生
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3.心理健康 需“营养”
第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
A
7.懊悔 衰老快
D
10.良性 暗示助健
康
B
8.嫉妒有 损健康
E
11.寿自 从容来
C
9.多疑 有害
F
12.延年 益寿贵在
和
第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
(二)运动养生保健
0 1
31.腰部保健 法
0 4
34.活动手指 防中风
0 2
32.旋转拇指
0 5
35.老人“臂 跑”赛过腿跑
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33.强心手指 操
0 6
36.巧运动延 缓腿衰老
第二篇 养生保健
(二)运动养生保健
0 1
37.快速消除 脚疲劳小窍门
0 4
40.椅子健身 操
0 2
38.搓脚心防 湿气
0 5
1.头发 2.眼睛 3.嘴 4.舌 5.耳朵
(一)自我健康诊断
体表变化
6.脸 7.指甲 8.手 9.皮肤 10.脚
(一)自我健康诊断
体表变化
(一)自我健康诊断
大小便异常
1.大便鲜红可能患小肠炎 2.大便带血滴可能患痔疮 3.大便暗红患有阿米巴痢疾 4.大便红白患有急性细菌性痢疾 5.大便稀红可能是大肠粘膜出血 6.大便柏油样是胃肠出了病
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8.三七降血脂
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9.三七治冠心
病
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10.跌打丸治
药物性静脉炎
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11.治疗痛经
三种偏方：
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第二篇 养生保健
第二篇 养生保健
(一)心理
A
养生保健
(二)运动
B
养生保健
(三)老年
C
养生保健
(四)养
D
生杂谈
(五)生活Eຫໍສະໝຸດ 误区与禁忌第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
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6.烦恼催人 老
01
0 1
13.清心寡欲 可长寿
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16.注意老年 精神异常信号
0 2
14.用体育锻 炼健全性格
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17.老年抑郁 症的识别
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15.中年人要 注意心理保健
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18.自言自语 也是一种放松
第二篇 养生保健
(一)心理养生保健
19.息怒四 法
1
20.生活中 的宽松术
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21.精神紧 张松弛法
3
22.夏季的 精神调摄
(二)常见病自我医治
外科疾病
1.治疗颈椎病的家中小妙招 2.预防痔疮从点滴做起 3.治痔疮的家用小妙方 4.老年人甩甩手治痔疮 5.夏季消除痱子妙方
(二)常见病自我医治
外科疾病
6.戳伤手指的救护窍门 7.手掌脱皮治疗窍门 8.防治手脚冻疮干裂法 9.治脚气四法
(二)常见病自我医治
其他疾病
1.防晕车三法 2.旅途中处理脚泡的方法 3.治疗风湿症的窍门 4.蚊虫叮咬如何止痒 5.治失眠二法 6.白领当心“腕管综合症” 7.白领最短命的十种生活方式